在《高效能人士的精力管理》這本書中提到默蚌，精力分為4個(gè)維度冻晤，第一是身體，第二是情緒绸吸，第三是思想鼻弧，第四是精神。
關(guān)于精力的話題锦茁，在之前的課程當(dāng)中攘轩，我們主要談的是身體這個(gè)層面的內(nèi)容。
講的是透過三大習(xí)慣加一個(gè)小的習(xí)慣码俩，也就是3+1度帮，包括早睡早起、鍛煉身體、健康飲食和冥想來提升我們身體的能量笨篷。
而情緒瞳秽，作為精力很重要的一個(gè)組成部分，它會(huì)影響精力的高低與正負(fù)率翅。
所以從今天開始练俐，我們來講講情緒管理。
有個(gè)世界級(jí)的培訓(xùn)師叫安東尼·羅賓冕臭，他認(rèn)為腺晾，成功人士的兩個(gè)關(guān)鍵，一個(gè)是時(shí)間管理辜贵，另一個(gè)是情緒管理悯蝉。
這也說明了情緒管理對(duì)一個(gè)人是非常重要的。
我認(rèn)為念颈，當(dāng)一個(gè)人沒有精力的時(shí)候或者低情緒的時(shí)候泉粉，是很難有效率的连霉。
試想一下榴芳，如果你昨天晚上沒有睡好，就會(huì)造成身體的精力問題跺撼；而如果昨晚你跟別人吵了一個(gè)架窟感，導(dǎo)致情緒低落，這樣在某種意義上也會(huì)造成精力的下降歉井。
那么柿祈，情緒究竟會(huì)受什么影響呢？
我們今天要來分享一個(gè)非常重要的法則哩至！
這個(gè)法則來自美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格躏嚎，他是這么說的：
生活當(dāng)中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成的，而另外的90%菩貌，則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定的卢佣。
換而言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的箭阶，另外的90%卻是我們能夠控制的虚茶。
