人食五谷雜糧珍特，便有七情六欲祝峻，一旦遇事，情到深處，無法自控莱找，便要惹禍酬姆。
那么我們就必須受情緒這個小妖精折磨嗎？未必奥溺，懂得原理辞色，找到方法，遇事記得執(zhí)行浮定，便能改善相满。
一般而言，我們情緒波動是在所難免的桦卒，這是從原始的生理反饋系統(tǒng)遺傳下來的立美，在緊急情況下有助于避險。
心理學家研究闸盔，大腦會最先產(chǎn)生本能反應悯辙，所以在接觸到自己的痛點，觸犯到你的原則的時候迎吵，理性思維往往失效躲撰，情緒進而控制你的大腦。
然而日常生活中击费，與人交往拢蛋，若情緒波動劇烈，失控之時蔫巩，便會做出不理智的行為谆棱，事后情緒發(fā)泄完畢，脫離情境圆仔，你才會發(fā)覺自己有多蠢垃瞧。不過這個世界上有后悔藥嗎？
所謂惡語傷人三春寒，傷了的心，即使化解宦赠，也會有裂痕和陰影逮诲，其實你所造成的傷害坚冀，可能你花費三倍四倍的努力，也不一定能消解。
那么有預防情緒造成負面影響的方法嗎？心理學家又說了奕污，在失控6秒之后，理性會逐漸回歸液走，重新奪回大腦的控制權碳默，控制那些低層次的本能反應胡作非為贾陷。
所以，最有效的預防方法就是嘱根，意識到自己的沖突情緒失控昵宇，那么就把它晾在一邊好了，讓它自己涼快涼快儿子。
既然說6秒，那么當你暴跳如雷的時候砸喻，你意識到自己失控了柔逼，在心里默默數(shù)十秒，強迫自己思考究竟是什么原因使你失控割岛。此時切記愉适，與人溝通不是嗓門大就有理，暴君都是不受歡迎的癣漆，你需要關注的是：如何使你們的談話更加富有成效维咸，你此刻的目標是什么。
有很多時候惠爽，我們溝通沒有效果癌蓖，就是因為順從自己情緒的指引，忘了自己原本的目標婚肆，而容易被影響和改變原有的思路租副。因此，如果要成為一個好的溝通者较性，你得繞開情緒用僧，用理性的思維去應對。按下情緒按鈕的暫停鍵赞咙，給自己多點時間和空間责循，這樣我們才能做出理性決策。
