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比西瓜牛100倍的瓜是什么瓜掉弛？
夏天來了症见，想大口吃西瓜又怕肚子著涼拉稀，怎么辦狰晚？用什么水果替代筒饰？當(dāng)然有辦法！我們推薦大家：吃黃瓜壁晒。
推薦原因瓷们，不僅是因?yàn)辄S瓜和西瓜通出一屬（黃瓜幾乎繼承了西瓜所有的好處——含水量為各類蔬菜之最，還帶有除熱秒咐、利水谬晕、解毒的功效）更是因?yàn)辄S瓜適用人群更廣：肥胖人群、肝病患者（尤其是愛喝酒的肝病患者）携取、尿酸高的人群攒钳、想排毒養(yǎng)顏的人群、糖尿病人都可以吃雷滋。
撿一把硬實(shí)不撑、深綠色的黃瓜放入購物車，實(shí)際上意味著你已經(jīng)購買了有益全身健康食材晤斩，相信您看完本文會每天都吃一根的焕檬！
黃瓜作用簡單而卓著
早知道每天都來一根
論黃瓜的秉性，黃瓜可生吃澳泵，可涼拌实愚，還可用作主料或是輔料，用來烹制許許多多的美味佳肴兔辅，上可登堂入室腊敲，在各種宴席一展風(fēng)采；下則隨遇而安维苔，在百姓的餐桌碰辅，關(guān)愛民生，沒有一點(diǎn)兒架子介时。
論黃瓜的作用乎赴，現(xiàn)代科學(xué)研究證明忍法，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C榕吼、維生素B1、維生素B2勉失、糖類羹蚣、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分乱凿，關(guān)鍵是還能對肝臟有很好的保護(hù)作用（經(jīng)常吃藥的顽素、應(yīng)酬喝酒的，建議每天來一根啦徒蟆，下面會有作用解釋）
黃瓜既是蔬中佳品胁出，也是一味治病防病的中藥，李時珍在《本草綱目》中說：“黃瓜味甘段审、性涼全蝶，能清血除熱，解毒消炎寺枉∫忠”其肉、皮姥闪、秧始苇、籽、根筐喳、藤催式、瓤、蒂避归、頭均可入藥荣月。近些年，醫(yī)學(xué)家們通過臨床實(shí)踐研究發(fā)現(xiàn)了幾點(diǎn)藥用效果：
黃瓜藤
具有明顯的直接擴(kuò)張血管槐脏、減慢心率喉童、降低血壓和降低膽固醇的作用，可以用來泡水吃顿天。黃瓜葉具有清熱堂氯、化痰、利尿牌废、除濕咽白、滑腸、鎮(zhèn)痛的作用鸟缕，可以用來搗碎敷晶框。
黃瓜蒂（黃瓜巴兒）
黃瓜蒂子中含有一種物質(zhì)排抬，叫“苦味素”。它是葡萄糖苷所形成的授段。雖然有點(diǎn)苦蹲蒲，但是能提高人體免疫功能，具有抗菌侵贵、化毒届搁，抵御腫瘤的功效，可用來治療慢性肝炎和遷延性肝炎窍育，應(yīng)酬多的朋友卡睦，建議每天一根，可以醒酒漱抓，保護(hù)肝臟預(yù)防酒精中毒哦表锻！?
這種苦味不僅能清熱、燥濕乞娄、通便瞬逊、清熱瀉火，它還是由其中所含的葫蘆素C引起的补胚，而葫蘆素C是難得的排毒養(yǎng)顏物質(zhì)码耐。
黃瓜汁
能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張溶其，每天一杯黃瓜汁可以使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健骚腥，增強(qiáng)記憶力。
黃瓜皮
煎水服用瓶逃，可以防止唇炎束铭、口角炎，并且對牙齦損壞和牙周病的防治有一定功效厢绝，還能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲裂損契沫。
除了上面這些藥用效果，黃瓜更強(qiáng)大的保健功效也是數(shù)不盡：
補(bǔ)充身體水分
如果你忙得顧不上喝水昔汉，可吃一根清淡的黃瓜懈万，水分占黃瓜的90%，可有效補(bǔ)充失去的水分靶病。
抗御體內(nèi)外灼熱
食用黃瓜可緩解胃的灼熱感会通，而將黃瓜敷在皮膚上則可緩解陽光造成的灼傷。
補(bǔ)充日常所需維生素
黃瓜中含有人體所需的大部分維生素A娄周、維生素E和維生素C涕侈，這可提升免疫系統(tǒng)，防止輻射危害煤辨，增加能量裳涛。將黃瓜和胡蘿卜木张、菠菜一并食用，其效果更佳端三。
美容
黃瓜中含有較多的鉀舷礼、鎂和硅元素，新鮮黃瓜中含有一種酶郊闯，能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝且轨，擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)虚婿，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用，有助于排出體內(nèi)毒素泳挥，減少皺紋然痊。這就是用黃瓜水理療皮膚的緣故。
據(jù)有關(guān)資料介紹屉符，日本本崎玉縣新座訕有位叫平林英子的女作家剧浸，這位女作家年高八十余歲，仍然是顏面紅潤矗钟、光澤唆香，沒有一條皺紋，看上去根本不象耄耋之年吨艇。
據(jù)她自稱躬它，她從來不使用什么霜，抗皺劑之類的化妝品东涡，而是每天早晨起床后用紗布蘸黃瓜汁液擦臉冯吓，直到發(fā)熱為止，幾十年如一Et疮跑，從未間斷過组贺。
保持眼睛活力
將一片經(jīng)冷卻的黃瓜敷在腫脹的雙眼上是一種傳統(tǒng)的雙眼美容法，這是因?yàn)辄S瓜里含有豐富的維生素祖娘，能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分失尖，有效對抗皮膚衰老，因黃瓜具有抗炎特性渐苏，還可減少雙眼下的眼袋和腫脹掀潮。
排毒防便秘 清掃體內(nèi)垃圾
黃瓜中含有細(xì)纖維素，這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動整以，加快體內(nèi)廢物的排出胧辽，增強(qiáng)新陳代謝，有利于“清掃”體內(nèi)垃圾公黑。
輔助血糖邑商、降低膽固醇摄咆，控制高血壓
黃瓜汁中含有一種胰腺細(xì)胞，它能夠產(chǎn)生對糖尿病人有廣為益處的胰島素所需的荷爾蒙人断】源樱科研人員發(fā)現(xiàn)黃瓜中的化合甾醇有助于降低膽固醇，黃瓜中所含的大量膳食纖維素恶迈、鉀和鎂可有效地調(diào)節(jié)血壓涩金。黃瓜對高、低血壓者均有益暇仲。
促進(jìn)關(guān)節(jié)健康
緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)的黃瓜是人體所需物質(zhì)“硅”的優(yōu)質(zhì)來源步做，這一物質(zhì)可增強(qiáng)聯(lián)結(jié)組織，促進(jìn)關(guān)節(jié)健康奈附。將黃瓜全度、魚和胡蘿卜混和可降低尿酸，從而緩解痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛斥滤。
讓你的頭發(fā)和指節(jié)更光滑
黃瓜里的神奇的光物質(zhì)硅能讓你的頭發(fā)和指甲變得光滑強(qiáng)韌将鸵，黃瓜里的硅和硫都能幫助你長頭發(fā)。
保持腎臟健康
黃瓜利尿佑颇，可降低體內(nèi)的尿酸顶掉，從而保持腎臟的健康。
三種吃法最營養(yǎng)
什么樣的黃瓜好吃挑胸，有人說看顏色痒筒，也算對，外行點(diǎn)嗜暴。關(guān)鍵要頂端帶花凸克，黃色的小花；渾身還要帶刺闷沥，有點(diǎn)扎手萎战，這才新鮮，吃起來脆的舆逃。
相較而言蚂维，生吃、涼拌路狮、打汁這三種吃法虫啥，營養(yǎng)流失都相對較小。?
1奄妨、洗凈生吃
生吃涂籽，黃瓜未經(jīng)過加工，是所有吃法里各種營養(yǎng)砸抛、維生素保留最全的一種评雌。
在生吃之前树枫，建議先將黃瓜用鹽水浸泡15~20分鐘，再用清水沖洗干凈景东，不要削皮砂轻，因?yàn)橹饕獱I養(yǎng)都在皮上。
2斤吐、切碎涼拌
做涼菜的時候搔涝，盡可能地將黃瓜蒂切得碎一些，然后和黃瓜一起拌入菜中和措。
3庄呈、打汁飲用
將黃瓜和黃瓜蒂一起放入果汁機(jī)中打碎成黃瓜汁，每天飲用派阱，美容效果更好抒痒。如果覺得口感不佳，可以試著加一些蜂蜜颁褂。
夏天到了，冰西瓜對人體腸胃刺激極大傀广，糖分也多颁独，怎么辦？用什么替代伪冰？
建議中老年人改吃更加清爽誓酒、方便、營養(yǎng)的黃瓜贮聂！這么多好處靠柑，明天就開始吃一根吧！嘿嘿~~
