持續(xù)的做一件事的幾個準(zhǔn)備
- 做好準(zhǔn)備工作
- 儀式感
- 時間表
- 日程清單
以上是我對持續(xù)的做一件事的一點心得登疗，下面一個一個說锋八。
準(zhǔn)備工作
選擇做一件事前要做一些準(zhǔn)備工作谤草，首先是選擇要不要做膨俐，要做多久沙郭，做這件事能給我?guī)硎裁矗ㄊ悄茉诙唐趦?nèi)帶來直接的經(jīng)濟收入榴芳，還是能給我?guī)砭裆系臐M足嗡靡，亦或者是可能以后對我有幫助），做這件事我需要付出什么窟感，投入和收入比等等讨彼。如果確定了，那就開始吧柿祈。
儀式感
良好的儀式感會幫助我們更快的養(yǎng)成習(xí)慣点骑，比如說冥想這件事，當(dāng)我選擇要進行冥想的時候谍夭，我會先花上5分鐘做一些簡單的運動黑滴，讓自己身體稍微熱起來一點，然后換上睡衣紧索，關(guān)上門窗（保持一個安靜的環(huán)境氛圍袁辈，雖然現(xiàn)在租的房子隔音效果并不好），然后將窗單整理平整珠漂，盤腿坐好晚缩，開始冥想尾膊。
以上就是我關(guān)于冥想做形成的儀式感，這樣做完準(zhǔn)備工作再去進行明顯能讓我更快的進入狀態(tài)荞彼。
冥想對于我而言冈敛，其實感覺和午睡的效果差不多的，并沒有他人說的那樣神奇鸣皂，每次冥想結(jié)束抓谴，我只是感覺眼前一亮，精力很好寞缝，讓我接下來的工作效率更高癌压；亦或是在我心情煩躁，不安的時候荆陆，我有時會進行冥想滩届，它能然后遺忘之前焦躁不安的心情，快速平靜下來被啼。這就是我對冥想的一些感悟（肖爺讓我們寫200字以上的冥想感悟帜消，實在抱歉，我真是不知該寫什么）浓体，所以我一般把冥想放在我起床洗漱后泡挺，就進行冥想。
時間表
時間表和儀式感是相輔相成的關(guān)系汹碱，拿我自己來說，如無意外的話荞估，我的時間表是早上6點30分起床咳促，然后洗漱。7點鐘之前結(jié)束冥想和明日的微信群早起三件事打卡（當(dāng)然有時候因為冥想時間過長勘伺，打卡時間會延后跪腹，因為我不會給自己限定每天冥想多長時間，自己覺得好就好了飞醉。）冲茸，然后接下來開始明日的晨讀、將昨晚的閱讀輸入進行輸出缅帘、做早餐轴术；之后晚上的時間一般用來鍛煉身體+閱讀，23點30分之前上床睡覺钦无。
當(dāng)我把時間表和儀式感結(jié)合了逗栽，就是這樣，起床洗漱后失暂，簡單活動舒展下身體彼宠，疊被子鳄虱、燒開水然后進行冥想。下班后開始鍛煉身體凭峡。感覺差不多的時間后拙已，洗漱、閱讀然后上床睡覺摧冀。這樣讓我每天都覺得自己很充實倍踪，每天都有輸入也有輸出。
日程清單
日程清單做的就是每天早上起來按价，打卡的每日三件事惭适，每日三件事寫的每天我覺得最重要的三件事，是無論如何今天一定要做的楼镐。而日程表是把這三件事劃好時間段癞志，然后將其他一些今天要做的事情穿插進去，安排節(jié)奏框产，開始執(zhí)行凄杯。比如我把買菜的時間放在了下班后。
