許多人容易經(jīng)常有感冒、流感和發(fā)燒的困擾胆胰。今天我們從阿育吠陀角度看看這些問題是如何產(chǎn)生以及如何預(yù)防以及治療
阿育吠陀認(rèn)為感冒、發(fā)燒刻获、咳嗽和感冒是由以下原因造成的蜀涨。
不正確飲食。
消化不良
不適當(dāng)?shù)纳罘绞?/p>
過度活躍和過于忙碌
ama使我們虛弱蝎毡，ojas使我們強(qiáng)大
任何導(dǎo)致ama（由未消化的食物在身體里堆積形成的毒素）產(chǎn)生的行為----都容易使我們發(fā)燒厚柳、咳嗽和感冒。事實(shí)上沐兵，這種毒素的堆積將為病毒的滋生提供完美的環(huán)境别垮。
如果食物消化不良導(dǎo)致免疫力低下，那么良好的消化就會加強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)扎谎。阿育吠陀里有一種微妙但非常重要的組織叫Ojas碳想，它負(fù)責(zé)我們的身體力量和免疫力，當(dāng)消化非常好的時(shí)候毁靶，身體就會產(chǎn)生Ojas胧奔。
任何會消耗Ojas的行為，如壓力過大或過度濫用我們的感官预吆，都會削弱我們的免疫力龙填，使我們更容易受到病毒感染。
情緒如何創(chuàng)造有毒物質(zhì)
阿育吠陀指出拐叉，當(dāng)我們允許憤怒岩遗、嫉妒、仇恨凤瘦、批評宿礁、評判支配我們的頭腦時(shí)，頭腦就會變得過熱和發(fā)燒蔬芥。當(dāng)我們墜入愛河時(shí)窘拯，它也會變得狂熱红且。
發(fā)燒的頭腦是過度活躍、不平衡和混亂的涤姊，在這種狀態(tài)下我們通常會做出錯(cuò)誤的選擇暇番。我們選擇錯(cuò)誤的食物，吃過量的食物思喊，在錯(cuò)誤的時(shí)間吃壁酬。這對我們的消化火有負(fù)面影響--我們不能正確地消化食物，其結(jié)果是有毒的 ama累積起來恨课。
當(dāng)ama與生命能結(jié)合時(shí)
Vata 風(fēng)能量負(fù)責(zé)運(yùn)動舆乔。Pitta火能量負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)化和消化。kapha 土能量負(fù)責(zé)我們身體的力量和結(jié)構(gòu)剂公。Vata 風(fēng)能量希俩、Pitta火能量和kapha 土能量在我們身體的不同部位有自己的亞型能量。
Vata風(fēng)能量的一個(gè)亞型能量稱為Samana Vata存在腸道中纲辽，它控制著吸收和代謝颜武。當(dāng)我們處于前面描述的不平衡狀態(tài)時(shí)，Samana Vata把a(bǔ)ma毒素和Pachaka Pitta（Pitta 火能量的亞型能量拖吼，負(fù)責(zé)消化火）從胃里推到組織里鳞上。結(jié)果我們胃里的消化火減少，食欲不振吊档。
當(dāng)ama和?Pachaka Pitta的混合物從胃里被推到身體組織里時(shí)篙议，ama的粘性會破壞這些組織的正常功能。ama會引起堵塞怠硼，限制營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入組織和廢物被排出鬼贱。
與ama混合在一起的Pachaka Pitta的熱性，會開始使組織過熱并產(chǎn)生發(fā)燒癥狀香璃。這兩種作用的效果將導(dǎo)致組織產(chǎn)生疼痛和炎癥吩愧。我們會感覺到疲勞和疲憊。
不同種類的身體內(nèi)部發(fā)燒
發(fā)燒可能是由于Vata風(fēng)能量增显、Pitta火能量或Kapha土能量的失衡雁佳，或這些生命能量同時(shí)平衡。阿育吠陀認(rèn)為身體內(nèi)部發(fā)燒是指體溫沒有上升同云，但有不適感糖权、肌肉酸痛和頭痛的情況。這種局部發(fā)燒可以被看作是身體某些部位的炎癥狀況炸站。
Kapha土能量失衡引起的發(fā)燒
由Kapha土能量失衡引起的發(fā)燒起源于胃星澳，Kapha土能量與ama混合在一起，擴(kuò)散到其他身體組織旱易。
第一階段：如果我們吃了過多的 增加Kapha土能量的食物禁偎，例如冰淇淋和蛋糕腿堤，Kapha土能量會在胃里積聚。在這個(gè)階段如暖，我們可以及時(shí)將疾病消滅在萌芽狀態(tài)笆檀。例如喝一點(diǎn)熱水，咀嚼一些促進(jìn)消化的香料盒至，如生姜和茴香酗洒，出去好好走走，將幫助消化食物枷遂，并可能避免任何進(jìn)一步的問題樱衷。
第二階段：如果相反，我們坐在沙發(fā)上酒唉，看了一些電視矩桂，喝了一杯甜茶，吃了幾塊餅干痪伦，第二階段的Kapha土能量失衡可能會出現(xiàn) - 失衡的Kapha土能量影響消化侄榴。這種干擾將導(dǎo)致部分未消化的食物積聚在消化道，然后導(dǎo)致ama積累流妻。
第三階段：在第三階段，所產(chǎn)生的ama與多余的Kapha土能量混合在一起笆制，被推入一個(gè)叫做rasa 血漿的組織绅这，這是我們身體組織中的第一個(gè)組織。在這一點(diǎn)上在辆，可能會導(dǎo)致發(fā)燒癥狀证薇。
由于涉及到Kapha土能量，失衡會帶來貪婪和依戀的感覺匆篓，也會導(dǎo)致皮膚蒼白浑度。這種類型的Kapha土能量失衡往往導(dǎo)致感冒、咳嗽和充血鸦概。通常會出現(xiàn)箩张，如流鼻涕、發(fā)冷窗市、沒有食欲和唾液過多先慷，但體溫通常不會太高。
Pitta火能量失衡引起的發(fā)燒
Pitta火能量發(fā)燒開始于小腸咨察，這是Pitta火能量的所在地论熙。可能是吃了太多的熱咖喱摄狱，或是已經(jīng)卷入了一些激烈的爭論脓诡，或是曾在炎熱的氣候中度假无午，被曬著了。在每種情況下祝谚，消化都會受到干擾宪迟。同時(shí)，Pitta火能量會開始積累踊跟，特別是在你身體中本質(zhì)上是熱的部分踩验，如肝臟和小腸。
在幾乎所有的疾病過程中商玫，它們的源頭都是消化功能紊亂和ama的產(chǎn)生箕憾。在Pitta火能量發(fā)燒的情況下，ama的堆積伴隨著Pitta火能量的堆積--最終這種多余的Pitta火能量將與ama混合拳昌，這種Pitta和Ama的有毒混合物從小腸中被推到身體組織中袭异。
Pitta火能量發(fā)燒的癥狀可能包括皮膚出現(xiàn)潮紅，眼睛充血炬藤，容易憤怒和煩躁御铃，更多的出汗，溫度很高沈矿。除了頭痛上真，還可能有惡心、嘔吐羹膳、腹瀉和深黃色尿液睡互。
Vata失衡引起的發(fā)燒
恐懼、焦慮陵像、生活中的太多變化就珠、吃太多寒冷和干燥的食物，或寒冷和多風(fēng)的天氣醒颖，都會增加體內(nèi)的Vata風(fēng)能量妻怎。風(fēng)能量的過度積聚，加上消化功能紊亂泞歉，會導(dǎo)致Vata風(fēng)能量發(fā)燒逼侦。Vata風(fēng)能量發(fā)燒從結(jié)腸開始。發(fā)燒期間可能會出現(xiàn)恐懼和憤怒腰耙。癥狀包括膚色暗淡偿洁，經(jīng)常打哈欠，長疙瘩沟优，發(fā)抖涕滋，便秘，肌肉僵硬挠阁，身體疼痛宾肺，關(guān)節(jié)疼痛和耳鳴溯饵。
阿育吠陀如何治療感冒和流感
當(dāng)你患感冒、流感或發(fā)燒時(shí)锨用，第一條準(zhǔn)則是充分休息丰刊，用毯子把自己包裹起來。
治療感冒增拥、流感和發(fā)燒的主要方法是禁食啄巧。在這種疾病期間，你的食欲通常很低掌栅，這很好地表明你的身體需要從食物中獲得休息秩仆。當(dāng)消化火力低下時(shí)，即使是少量的食物猾封，你的胃也會很快產(chǎn)生更多的 ama澄耍，而這是身體最不需要的。
斷食將給身體一個(gè)機(jī)會晌缘，以排出積累在組織中的ama和多余的生命能量齐莲。阿育吠陀斷食可以每餐喝清淡的湯，少量的水果也是合適的磷箕；不過要避免沉重的水果选酗，如香蕉和鱷梨。除了一點(diǎn)檸檬或檸檬汁之外岳枷，避免任何酸味的水果芒填。煮熟的水果，如燉蘋果嫩舟，比生水果更容易消化氢烘。
如果土性人患有感冒怀偷、流感或發(fā)燒家厌，應(yīng)該少喝茶。風(fēng)性人和火性人可能會發(fā)現(xiàn)自己脫水椎工。對他們來說饭于，好的茶是由等比例的生姜、羅勒维蒙、檸檬草和茴香組成掰吕。將這些在熱水中浸泡10分鐘。生姜和茴香能燃燒ama颅痊，生姜能促進(jìn)你的消化火殖熟，檸檬草可以防止發(fā)燒并引起出汗。羅勒是一種解充血藥斑响，可以減少發(fā)燒菱属。
發(fā)燒期間不要洗澡
如果你正在發(fā)燒钳榨，用溫水擦拭可以退燒，但不要洗澡纽门，直到你康復(fù)為止薛耻。
臥病在床時(shí)該吃什么
如果你的病情嚴(yán)重到必須躺在床上，要避免吃肉赏陵，因?yàn)槟愕南μ醣荩瑹o法消化。出于同樣的原因蝙搔，不要外用或口服油缕溉。一旦你開始康復(fù)，食欲改善杂瘸，你可以喝米湯倒淫。米湯的營養(yǎng)價(jià)值很高，但對消化力要求不高败玉。
當(dāng)你的食欲變強(qiáng)時(shí)敌土，開始喝湯，并逐漸恢復(fù)正常飲食运翼。從那時(shí)起返干，你的飲食應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整，以平衡仍然失去平衡的生命能量-- vata 風(fēng)能量血淌、 pitta 火能量或kapha 土能量矩欠。
vata 風(fēng)性人應(yīng)該臥床休息。對于vata 風(fēng)能量發(fā)燒來說悠夯，休息和溫暖是最重要的--使用厚的毯子并保持房間溫暖癌淮。即使包裹在毯子中，風(fēng)性人也可能發(fā)抖并感到寒冷沦补。
?pitta 火性人應(yīng)該臥床休息乳蓄。對于患有pitta 火能量發(fā)燒的人來說，黑暗的房間可能會有幫助夕膀，因?yàn)楣饩€會困擾他們虚倒。建議使用溫暖的房間，但是?pitta 火性人可能會扔掉毯子产舞，比那些vata 風(fēng)能量或kapha土能量發(fā)燒的人更容易受到發(fā)燒癥狀的影響魂奥。正因?yàn)槿绱耍ㄗh使用輕薄的床上用品易猫。如果發(fā)燒很高耻煤，用溫?zé)岬拿倒逅潦檬呛苡杏玫摹Ｈ绻麑φ聊X不敏感，可以用布將一些樟腦與涼水混合后敷在前額上哈蝇。
Kapha土性人應(yīng)該臥床休息嘴办。對于Kapha發(fā)燒，建議休息和加熱买鸽。應(yīng)限制食物涧郊，避免使用熱的香料。一種治療Kapha發(fā)燒的有價(jià)值的茶由同等比例的茴香眼五、小茴香和香菜籽組成妆艘。將草藥在熱水中浸泡10分鐘，趁熱飲用看幼。
感冒和流感的早期癥狀
感冒和流感的早期癥狀是食欲不振和發(fā)燒批旺。對任何事情都失去興趣和胃口--生活中的魅力不知不覺消失了。你會感到精疲力竭和疲憊不堪诵姜。
vata 風(fēng)性人會出現(xiàn)膚色暗淡汽煮、經(jīng)常打哈欠和長疙瘩。
pitta?火性人頭暈棚唆、潮熱暇赤、燒灼感，皮膚可能出現(xiàn)潮紅宵凌。
kapha 土性人臉色蒼白鞋囊、發(fā)冷、流鼻涕和食欲不振
如何預(yù)防感冒和流感
要注意吃高品質(zhì)的食物瞎惫，好好照顧自己的消化系統(tǒng)溜腐。吃飯時(shí)不要吃得太多，離開時(shí)要感到滿意瓜喇，但不要完全吃飽挺益。只有在你感到真正饑餓時(shí)才進(jìn)食。
遵循這些簡單的規(guī)則將有助于防止ama的形成乘寒，并使生命能量不至于失去平衡望众。
有規(guī)律的生活和合理的無壓力的生活將有助于保持免疫系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)。匆忙進(jìn)行的緊張活動是燃燒你的Ojas和損害你的免疫力的最糟糕的事情肃续。
加強(qiáng)你的Ojas--良好健康的關(guān)鍵
為了產(chǎn)生大量的Ojas黍檩，并在持續(xù)的基礎(chǔ)上加強(qiáng)你的免疫力叉袍，請嘗試以下方法：
選擇容易消化的有機(jī)食品始锚。包括新鮮水果、蔬菜喳逛、全谷物瞧捌、豆類和輕質(zhì)乳制品。
用提高免疫力的香料烹飪 - 茴香、小茴香姐呐、黑胡椒殿怜、姜黃、香菜曙砂、肉桂和生姜头谜。
吃提高免疫力的食物，如蘋果鸠澈、甜的多汁水果柱告、石榴汁、綠葉蔬菜笑陈、全谷物际度、酥油和煮沸的有機(jī)牛奶。
自己烹飪食物涵妥。
在每餐中加入少量的酥油乖菱。
照顧好你的消化系統(tǒng)。
根據(jù)你的體質(zhì)和季節(jié)來吃蓬网。
