親愛的伙伴們，大家好磕秤！
我們學(xué)習(xí)完易效能二階課程乳乌，三天的時(shí)間，內(nèi)容也是非常的多的亲澡，現(xiàn)在我想把我的課堂筆記和大家一起分享钦扭。由于邊聽邊記，在枝干的邏輯上有一些還是不夠嚴(yán)謹(jǐn)床绪，請(qǐng)大家多多諒解客情！
溫馨提示，在看圖的時(shí)候癞己，我們由中心圖右側(cè)的一點(diǎn)鐘方向膀斋，順時(shí)針的去看圖，同時(shí)由粗的枝干痹雅，向細(xì)的枝干逐級(jí)去看哦仰担。
先從第一天開始。
第一天的關(guān)鍵詞的是檢視和反思绩社。
通過實(shí)踐體驗(yàn)摔蓝，讓我們更多的感受到我們自己在日常的事件安排中赂苗，是不是真正能夠達(dá)到工作，生活贮尉，家庭拌滋，健康，等八大關(guān)注領(lǐng)域的平衡猜谚！
首先败砂，葉老師用一點(diǎn)時(shí)間回顧了我們?cè)谝浑A課程中所學(xué)的道術(shù)器用，這里面最重要的魏铅，我們要學(xué)會(huì)融會(huì)貫通昌犹，以及最重要的就是反思，所以二階課程一開始我們就要來學(xué)習(xí)反思览芳！只有更多的反思斜姥，我們才能夠更好的運(yùn)用，所以學(xué)習(xí)的核心是以用為妙路操。
同時(shí)強(qiáng)調(diào)了我們?cè)谑录墓芾砩弦欢ㄒ⒁獍盐杖旨部剩皇侵攸c(diǎn)，保持嚴(yán)謹(jǐn)而不失靈活屯仗，所以在二階的課程上搞坝，我們內(nèi)容安排的非常豐富，但是在時(shí)間上也會(huì)非常的嚴(yán)謹(jǐn)魁袜，我們會(huì)采用番茄鐘來有效的控制我們課堂的聽課效率桩撮。
在進(jìn)行了一天的統(tǒng)籌安排規(guī)劃之后，葉老師為我們講解了日歷系統(tǒng)和omnifocus的工具使用講解峰弹。
日歷里面其實(shí)很重要的就是店量，我們要注意共享和設(shè)置分類。在omnifocus清單系統(tǒng)里面鞠呈，講的比較細(xì)融师，關(guān)于同步透視，還有標(biāo)簽蚁吝。
那么同時(shí)在蘋果手機(jī)里面旱爆，我們有一個(gè)特殊的siri語音功能，這個(gè)功能非常的強(qiáng)大窘茁，大家一定要注意怀伦，多多的使用哦。
通過siri的語音控制山林，我們可以直接指令它進(jìn)行發(fā)短信房待，打電話，導(dǎo)入日歷和清單。
我的體會(huì)是桑孩，為了更好的踐行我們對(duì)于事件的管理拜鹤，我們就一定不能夠離開檢視。
所以在檢視這里流椒，葉老師為我們講解了檢視分為日周月三類檢視署惯。
每天的檢視，我們應(yīng)該去關(guān)注到印象筆記中的晨間日記及兩周日歷安排镣隶，還有對(duì)昨日清單的清空。
在周檢視這里诡右，我們要看到一個(gè)月的日歷安排安岂，以及清單的排程系統(tǒng)。
在月檢視這里帆吻，我們要注意看到印象筆記中對(duì)一個(gè)月的檢視反思的文字記錄域那，同時(shí)要去，觀察三個(gè)月的日歷進(jìn)行完善和補(bǔ)充猜煮，同時(shí)還要關(guān)注到omnifocus的夢想和八大關(guān)注系統(tǒng)次员。
下午我們首先從體驗(yàn)桌游開始，這個(gè)訓(xùn)練主要是讓我們更多的去體驗(yàn)到自己是否在日常的生活中兼顧到王带，健康財(cái)富事業(yè)和個(gè)人的成長的平衡淑蔚。
任何一個(gè)目標(biāo)，如果是單一的愕撰，那它一定是失衡的刹衫。
核心依然是反思！
通過對(duì)柏林音樂學(xué)院的調(diào)查事例的分析搞挣，我們依然要關(guān)注到自己的一個(gè)睡眠和工作的平衡带迟。只有更好的平衡，才能更多的專注囱桨！
要想更好的保持我們的動(dòng)機(jī)仓犬，我們就一定要不斷的增加我們前進(jìn)的因子，而減少讓我們停下來的因子舍肠，同時(shí)我們一定要有固定的時(shí)間去進(jìn)行訓(xùn)練搀继。那么在這里，專注的訓(xùn)練和充足的睡眠非常的重要貌夕，那我們?cè)谌粘Ｉ钪杏袥]有更多的去檢視自己的時(shí)間律歼，究竟分配到了哪里？
所以我們要想更好的去有效的反思啡专，我們一定要從記錄自己的時(shí)間開始险毁。
通過紙和筆，或者aTimeloggers軟件來記錄我們的時(shí)間。連續(xù)記錄一周之后畔况，我們可以進(jìn)行鲸鹦，時(shí)間的耗費(fèi)分析，從而減少我們無用的耗費(fèi)的時(shí)間跷跪，提升我們有效的工作時(shí)間馋嗜。
從把握生活中點(diǎn)滴的時(shí)間開始，我們才能夠收拾我們的一地雞毛吵瞻，從而關(guān)注到我們的夢想葛菇！
那么在夢想的領(lǐng)域，很多伙伴不太清楚橡羞，究竟如何從八大關(guān)注眯停，通過打分系統(tǒng)來制定我們的夢想版。其實(shí)我們八大關(guān)注領(lǐng)域各選出來一項(xiàng)進(jìn)行分?jǐn)?shù)評(píng)估卿泽，那么分?jǐn)?shù)如果低的莺债，說明我們平時(shí)踐行的不太好，我們需要去執(zhí)行它签夭。那么分?jǐn)?shù)比較高的齐邦，說明它就是我們想要追求的目標(biāo)，就可以放到我們的夢想版之中第租。
因?yàn)榧热环诺桨舜箨P(guān)注里措拇，就是我們必不可少的，如果分?jǐn)?shù)太低煌妈，說明又必不可少儡羔，又不想去執(zhí)行，那我們就要加大執(zhí)行的力度璧诵。
第二天的核心是專注番茄鐘以及信息力的學(xué)習(xí)汰蜘。
首先，葉老師為我們講解了個(gè)人效能的一個(gè)深度理解之宿。個(gè)人效能不代表我們的上班時(shí)間族操，而是我們真正用在工作上的時(shí)間除以上班時(shí)間的比例。
同時(shí)很多人對(duì)于番茄工作法有一個(gè)誤區(qū)比被，認(rèn)為它太簡單了色难，但其實(shí)我們真正的運(yùn)用番茄工作法這樣機(jī)械的來進(jìn)行我們的工作專注力的提升，是有非常明顯的變化的等缀。
番茄工作法枷莉，我們從入門到減少打斷以及，如何預(yù)估我們的時(shí)間尺迂，還有如何更高效的使用笤妙，分為了四個(gè)步驟冒掌。
第一步，首先我們要知道蹲盘，準(zhǔn)備一些A4紙張股毫，番茄鐘，懂得記錄完成的記號(hào)就可以開始了召衔。
第二步铃诬，在我們執(zhí)行的過程中，我們肯定會(huì)有一定的被打斷的事件苍凛，那么我們就要認(rèn)識(shí)什么是內(nèi)部打斷趣席，什么是外部打斷，以及如何去記錄內(nèi)部打斷和外部打斷醇蝴。
對(duì)于打斷事件吩坝，如果我們當(dāng)天完成該打斷事件，我們一般做一個(gè)小頓號(hào)哑蔫，同時(shí)在番茄表的下面記錄一個(gè)今日要完成的時(shí)間，就可以繼續(xù)執(zhí)行了弧呐。那如果是此打斷事件我們改天再完成闸迷，我們需要記錄一個(gè)小橫線，同時(shí)呢俘枫，在紙張的下面腥沽，中括號(hào)之內(nèi)記錄，某一天完成的日期鸠蚪。（不用記錄具體幾點(diǎn)幾分）
通過對(duì)打斷事件數(shù)量多少進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析今阳，我們要判斷是自己每天搜集的工作做得不夠徹底，還是自己和外部協(xié)商的工作做得不太好茅信，我們要進(jìn)行這方面的修正盾舌。
第三步，我們要學(xué)會(huì)有效的預(yù)估自己的時(shí)間蘸鲸。
那么對(duì)于預(yù)估時(shí)間的長短的妖谴，我們也要進(jìn)行一個(gè)進(jìn)一步的分析。如果我們的預(yù)估時(shí)間大于五個(gè)番茄鐘酌摇，我們要進(jìn)行一個(gè)番茄中的分解膝舅，把它分成4+1。如果我們預(yù)估時(shí)間窑多，在我們執(zhí)行的過程中出現(xiàn)錯(cuò)誤仍稀，我們要進(jìn)行二次預(yù)估，并且做一個(gè)標(biāo)記埂息。
通過對(duì)預(yù)估時(shí)間的執(zhí)行情況技潘，我們也可以反思自己是否對(duì)預(yù)估事件存在著人為高估的判斷情況遥巴，從而不斷調(diào)整自己的專注力。
第四步崭篡，如何更有效的運(yùn)用挪哄。
可以，通過對(duì)一個(gè)番茄鐘的構(gòu)成的分解和琉闪，一輪番茄中的構(gòu)成分解迹炼，在開始和結(jié)尾分別加入一個(gè)，瀏覽思考以及颠毙，在最后的環(huán)節(jié)加入一個(gè)總結(jié)檢查斯入，這樣的話就能夠有效的提升番茄鐘的使用效率。
同時(shí)我們?cè)谏钪羞€可以運(yùn)用我們的蛀蜜，每一天的有效時(shí)間來進(jìn)行當(dāng)天的一個(gè)番茄鐘的安排刻两，以及一個(gè)月的番茄鐘的工作安排。
在這個(gè)環(huán)節(jié)滴某，葉老師也是通過我們的一個(gè)磅摹，沙盤的游戲體驗(yàn)，和具體問題的解答霎奢，讓我們進(jìn)一步的了解户誓，如何更好的去運(yùn)用番茄工作法來提升我們的工作效率。
要想更好的運(yùn)用番茄表幕侠，我們就需要至少執(zhí)行一百張番茄表帝美，從而不斷的反思總結(jié)，才能夠晤硕，在自己的工作中更好的去執(zhí)行它悼潭。
接下來我們開始學(xué)習(xí)信息力。
信息力舞箍，在這里主要包括電子資料和紙質(zhì)資料舰褪，那么在紙質(zhì)的資料中，我們大家可能平常有一些常用的工具疏橄，包括文件夾抵知，曲別針兒，長尾夾等等软族，在這里葉老師推出了特色的工具刷喜，包括三層文件夾有，進(jìn)出存三個(gè)結(jié)構(gòu)立砸。同時(shí)給我們推薦了易撕壓線功能的legal PAD紙和L夾掖疮，風(fēng)琴夾，拉鏈夾等等颗祝，重點(diǎn)是介紹一定要有標(biāo)簽浊闪。
對(duì)于信息力的管理一定要注意有結(jié)構(gòu)可以檢索恼布。那么檢索呢一定要有標(biāo)簽，有目錄搁宾，這樣的話我們檢索起來就比較容易折汞。
信息資料的處理的原則，可以和事件管理相似盖腿，有刪用留三個(gè)處理原則爽待，那么一定要注意，能夠電子化的資料翩腐，就要電子化鸟款，同時(shí)要有目錄，而且位置一定要固定茂卦，在我們整理的過程中何什，我們的整理要按照使用頻率來進(jìn)行整理。
我們可以先選定一個(gè)自己的空間開始整理等龙，這個(gè)選用空間也按照我們最緊急的空間開始处渣，那么我們要設(shè)置一個(gè)備用筐，最好設(shè)置刪三個(gè)備用框蛛砰，同時(shí)我們要把它區(qū)分為專用資料和一般資料霍比。
在專用資料上，我們可以采用命名加容器的方式暴备，專用資料命名比較嚴(yán)謹(jǐn)。一般資料的話们豌，我們只需要給它一個(gè)目錄就好了涯捻。在整理的過程中，我們還會(huì)遇到一定的物品望迎，那么這些物品呢我們也可以給它按字母來設(shè)目錄障癌，同時(shí)放入相應(yīng)的有標(biāo)簽的文件夾或者文件袋當(dāng)中或者抽屜當(dāng)中。
對(duì)于電子資料的保存辩尊，葉老師重點(diǎn)推薦了印象筆記和堅(jiān)果云涛浙。
在印象筆記當(dāng)中介紹一些基本的功能，重點(diǎn)是要有框架結(jié)構(gòu)摄欲，才能夠達(dá)到秒搜的目的轿亮，同時(shí)一定要標(biāo)題完善，還有一定的符號(hào)胸墙。
第三天的關(guān)鍵詞我注，是空間力和生命力。
在第三天的開始迟隅，葉老師延續(xù)了昨天的印象筆記的系統(tǒng)但骨，重點(diǎn)講了在設(shè)置框架結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上励七，更好的搜索到相關(guān)資料，講解了如何去設(shè)置標(biāo)簽奔缠。
同時(shí)同類的事件掠抬，我們可以為它設(shè)置目錄，這里呢校哎，也講了詳細(xì)的操作步驟。
那為了更好的管理我們的信息贬蛙，資料呢在證件照片雨女，以及安全措施上，葉老師也進(jìn)行了一個(gè)分步的講解阳准。
導(dǎo)圖的左側(cè)氛堕，那是我根據(jù)易效能的公眾號(hào)軟件推薦，補(bǔ)充了一些我們?cè)诠芾硇畔①Y料的同時(shí)野蝇，可以運(yùn)用到的一些相關(guān)比較好的應(yīng)用軟件讼稚，供大家參考。
下午的課程绕沈，以舉案例為主锐想，重點(diǎn)講了如何進(jìn)行斷舍離，以及有效提升我們的生命力乍狐。
所以大家一定要明白赠摇，斷舍離和我們的整理收納是不一樣的，所以我們要想更好的管理自己的空間浅蚪，我們就要了解什么是斷舍離藕帜。
我們要從我們的思想意識(shí)上去了解，首先我們要割斷念想惜傲，那么也就是洽故，堵住入口，我們才能夠更好的去管理我們的現(xiàn)在盗誊。
在這里我建議小伙伴們更多的去思考如何才能夠斬?cái)嗄钕胧鄙酰皇琴I一堆收納的盒子開始收納！因?yàn)檫^不了幾天哈踱，我們的屋子依然又會(huì)亂成一團(tuán)糟荒适！
在我們真正的切斷我們的念想，了解自己的熱愛开镣，了解我們?yōu)槭裁匆フ砦覀兊目臻g之后吻贿，我們可以選定一個(gè)場所，開始斷舍離哑子。
開始不斷的扔掉舅列，我們?cè)趺纯炊际抢臇|西肌割，然后我們把它分為不常用和常用兩大類，不常用的帐要，我們可以集中放到大箱子里把敞。常用的，我們要按照751原則榨惠。
對(duì)于看不見的地方奋早，我們可以放七成滿，看得見的空間赠橙，我們可以放五成滿耽装，而展示的空間我們只放一成就好。
同時(shí)有名有家期揪，一定要有物品相應(yīng)的標(biāo)簽掉奄。
這里的秘訣其實(shí)就是透明盒和標(biāo)簽。
在這里我加入一點(diǎn)我個(gè)人的收獲凤薛，就是給大家推薦《令人怦然心動(dòng)的人生整理魔法》姓建，這本書在細(xì)節(jié)上有助于我們更好的去了解，什么是斷舍離缤苫。
在生命里的環(huán)節(jié)速兔，葉老師告訴我們一個(gè)理念，就是要不斷提升自己的學(xué)習(xí)力活玲。
其實(shí)學(xué)習(xí)力包括三個(gè)階段涣狗，第一階段是你的專業(yè)能力，第二階段是你的學(xué)習(xí)能力舒憾，第三階段是你的運(yùn)用能力镀钓。
我們?nèi)绻挥羞@個(gè)專業(yè)能力，那我們勢必會(huì)被社會(huì)淘汰珍剑。如果我們沒有很好的學(xué)習(xí)能力，那我們學(xué)無所用死陆，不能夠轉(zhuǎn)化招拙。學(xué)習(xí)的收獲也會(huì)非常的小。那么如果我們沒有運(yùn)用能力措译，學(xué)習(xí)東西就是一堆垃圾别凤，在我們的腦海里面，不能夠產(chǎn)生任何的價(jià)值领虹。
當(dāng)然规哪，這些都是自力的部分，我們要想更好的提升自己的生命品質(zhì)塌衰，就要更多的關(guān)注到他力诉稍，我們用利他之心才能更好的實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值蝠嘉！
利他之心，這不是一句空話杯巨！
真正的做到蚤告，對(duì)于每個(gè)人，都是有難度的服爷！我們一起加油吧杜恰！
總結(jié)一下二階更多的我的學(xué)習(xí)體會(huì)。
整體來說仍源，側(cè)重在反思心褐！
無論是事件管理還是空間力切诀，其實(shí)我們通過這些生活和工作中的感悟司志，我們會(huì)不斷的反思自己的人生方向究竟在哪里阵子？而我們真正要做到斷舍離穷绵，我們面對(duì)現(xiàn)在社會(huì)中太多的信息資料郁妈，太多的資訊趣苏，太多太多的爆炸性的學(xué)習(xí)晾匠，無論是自我的物質(zhì)欲念啦桌，還是孩子的教育學(xué)習(xí)…
無論是我們的生活匾旭，還是我們個(gè)人的提升镣屹，我們同樣都要真正的去做到斷舍離，這樣讓我們的學(xué)以致用价涝，更多的深入思考女蜈，生活極簡，我們才能知道自己的方向究竟在哪里色瘩。
如果你愿意和我一起提升自己的學(xué)習(xí)力伪窖，增強(qiáng)自己的運(yùn)用能力，那么歡迎你加入我的微信2508461488居兆。感謝朋友們的傳播分享覆山！感謝默默支持和打賞的伙伴們！
一起加油泥栖！
