一.尋找習(xí)慣的催化劑。
? 3-31日晚上11點(diǎn)加入小灶群酷含。已經(jīng)連續(xù)參加了兩次晨讀感悟，三次話題討論汪茧。每次都不想錯(cuò)過椅亚，每次都想著好好總結(jié)和伙伴們一起分享，我做到了舱污，但是總結(jié)的還不到位呀舔，水平很一般，比起那些讀過很多書的朋友扩灯，我還有很大的提升空間媚赖，但起碼我突破了，敢寫了珠插。去年有過想寫的念頭惧磺，只是想想而已，最多也是看看各大公眾號(hào)捻撑，偶爾聽聽某個(gè)視頻和演講磨隘，這些年幾乎沒有動(dòng)筆寫過，更沒有認(rèn)真總結(jié)思考過顾患，感謝以前讀過的公眾號(hào)番捂，讓我遇見貓叔這樣一個(gè)牛人和小灶群的一群優(yōu)秀的朋友，促使自己現(xiàn)在有強(qiáng)烈的欲望——努力讀書寫作的欲望江解，一定要每天堅(jiān)持讀和寫设预。是什么力量使我有了現(xiàn)在的轉(zhuǎn)變，就是習(xí)慣的力量膘流。貓叔現(xiàn)在的光環(huán)就是激發(fā)我的源泉，小灶群優(yōu)秀的伙伴就是激發(fā)我的動(dòng)力鲁沥。這些我看得到的優(yōu)秀和力量呼股，就是在暗示：我必須養(yǎng)成良好的讀書，總結(jié)画恰，寫作分享的習(xí)慣彭谁。正如薄荷味的牙膏能促使我們養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣一樣，那些我們想要獲得的美好的東西允扇，感覺或者想要變成的人或想要做成的事缠局，就是激發(fā)我們養(yǎng)成習(xí)慣的催化劑则奥。
二.行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣狭园，自律性比情商更重要读处，這是我們養(yǎng)成習(xí)慣的必經(jīng)之路。
習(xí)慣的形成大致分三個(gè)階段唱矛。
第一階段：1～7天左右罚舱。此階段的特征是“刻意，不自然”绎谦。你需要十分刻意提醒自己改變管闷，而你也會(huì)覺得有些不自然，不舒服窃肠。
第二階段：7～21天左右包个。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)冤留，跨入第二階段碧囊。此階段的特征是：“刻意，自然”搀菩。你已經(jīng)覺得比較自然呕臂，比較舒服了，但是一不留意肪跋，你還會(huì)回復(fù)到從前歧蒋。因此，你還需要刻意提醒自己改變州既。
第三階段：21～90天左右谜洽。此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”吴叶，其實(shí)這就是習(xí)慣阐虚。這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段蚌卤，一個(gè)人已經(jīng)完成了自我改造实束，這項(xiàng)習(xí)慣就已經(jīng)成為他生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分，它會(huì)自然而然地不停地為人們“效勞”
? ?上面我們從刻意不自然到不經(jīng)意自然的過程離不開我們的意志力和自律性逊彭。
三.養(yǎng)成記錄的好習(xí)慣咸灿，能讓我們變得更好，一天比一天更好侮叮，那么在未知的未來避矢，我們究竟會(huì)變得多好呢 ？
?我們每天都要處理不同的事，也沒有那么多精力記住所有的事項(xiàng)审胸，那就需要把每天或者未來該做事情提前總結(jié)出來亥宿，用紙筆記錄或者用各種記賬軟件都可以。對(duì)我做的投資理財(cái)而言砂沛，最開始的時(shí)候是把投資的平臺(tái)金額事項(xiàng)記錄到筆記本上烫扼，可是后來發(fā)現(xiàn)到了回款日期自己需要靠記憶力回翻比價(jià)本，然而經(jīng)常忘記提現(xiàn)尺上，導(dǎo)致資金站崗材蛛，造成不必要的損失，后來開始在EXCLEA表上記錄怎抛，功能比較多卑吭，能排序能篩選能查找方便很多。也有朋友用記賬軟件記錄自己理財(cái)信息马绝，自己后期可以嘗試用用豆赏。還有就是信用卡，目前手中有6張信用卡富稻，還款日期各不同掷邦，前段時(shí)間我竟然會(huì)忘記還款。后來把所有還款日期寫在紙條上椭赋，貼在桌子最顯眼的位置抚岗，一目了然，到了還款日期直接登陸51信用卡或者支付寶哪怔，微信等還款即可宣蔚。
? 對(duì)于文中所說的讓肥胖者每天記錄自己的飲食，而后對(duì)比认境，更能強(qiáng)化意識(shí)胚委，加深自己做的不好的印象，從而愿意做出改變叉信。這一點(diǎn)可以用到孩子教育上亩冬，超級(jí)育兒師蘭海就經(jīng)常給家長建議，做一個(gè)圖表硼身，標(biāo)記好孩子該做的和不該做的行為硅急，而后每天對(duì)這些行為做出記錄，根據(jù)情況做出表揚(yáng)和懲罰佳遂，對(duì)孩子改變不好的習(xí)慣营袜，養(yǎng)成良好的習(xí)慣很有幫助，這點(diǎn)也可以用到我們大人身上讶迁。
? 最后希望在這么多優(yōu)秀伙伴的催化作用下连茧，自己加強(qiáng)自律，先把讀書巍糯，總結(jié)思考啸驯，寫作，分享作為生活習(xí)慣的一部分祟峦，遇見未知的自己和朋友們罚斗。
