規(guī)律生活有多大的好處？這個問題其實很多人都知道裁良，也懂得這個道理凿将，并不見得每個人都會去做。就好比讀書价脾，寫作是一個好的習(xí)慣牧抵，不是每個人都能靜下心來做。就好比知道早睡早起的好處侨把，并不見得每個人都會堅持犀变。就好比運動，對于身體有好處秋柄，并不見得每個人都會抽空選擇去鍛煉获枝。
每次晚上9點多拖著疲憊的身軀回家的過程中，穿街小巷的過程中總能聽到麻將的響聲骇笔，有的是長期賭徒省店，一群人到中年的叔叔阿姨們，基本上十有八次都能看到他或者她笨触。有的時候也能看到順豐快遞懦傍，天天快遞的小哥們戳著麻將，看著他們談笑風(fēng)聲芦劣，心中有一種不是滋味的感覺粗俱。有的時候停下腳步跟他們聊天，會說我的生活為什么那么苦持寄，但是卻有時間用來打牌源梭，所以有的時候不能理解，或許這就是思維的慣性稍味，久而久之就成為一種個人生活規(guī)律废麻。
這么說并不見得自己就是一個非常高尚的人，只是因為進(jìn)入2017年以來模庐，感覺到身體已經(jīng)退化得有些嚴(yán)重烛愧，工作上的記憶力不是很好、效率不高、一天到晚坐在電腦面前從事運營編輯怜姿，營銷策劃活動慎冤，但是卻依然受到詬病、作息時間經(jīng)常也不規(guī)律沧卢，經(jīng)常凌晨三四點是常有的事情蚁堤，身體也開始出現(xiàn)感冒的癥狀，整個人缺乏精氣神的狀態(tài)但狭，說話也變得有氣無力披诗，甚至有的時候誘發(fā)了抑郁和焦慮的癥狀。
種種跡象顯示身體已經(jīng)發(fā)生了身體已經(jīng)發(fā)生了警報立磁，一旦繼續(xù)惡化下去呈队，一方面身體的體質(zhì)將會越來越差，另一方面工作將面臨著失業(yè)唱歧、下崗的風(fēng)險宪摧，由于工作效率下降，體現(xiàn)出來的精神不佳的狀態(tài)不管再哪里工作都會遇到受到質(zhì)疑和批評颅崩。
從剖析自己的身上的問題大體可以分為三種人几于，
1、從不思考沿后，經(jīng)常抱怨的人孩革。
這種人明知道自己的身體有問題，不愿轉(zhuǎn)換思想和觀念得运，有的時候醫(yī)生勸他要注意休息和運動，但是就是不愿意聽取建議锅移，故步自封熔掺，這種思想不但反映在生活上，也體現(xiàn)在工作上非剃，一味地我行我素置逻。
2、經(jīng)常思考卻不行動的人备绽。
這種人的特點券坞，你說的意見他很愿意接受，他的思想觀念也非常認(rèn)同肺素，但是缺乏行動的人恨锚。比如有人跟你說，經(jīng)常寫文章有助于鍛煉思維倍靡，梳理自己的工作猴伶，對于提升自己的記憶力有助于是有幫助的，他接受了你的意見也認(rèn)為是非常有必要的，但是就是不愿意靜下心來嘗試一下他挎。比如有人跟你說筝尾，做互聯(lián)網(wǎng)的人最重要的是懂得分享有價值的東西給你的用戶和朋友，但是由于個性內(nèi)斂办桨，經(jīng)常猶豫筹淫，等到開始真正去分享的時候又停止行動了。
3呢撞、經(jīng)常思考卻又有行動的人损姜。
這種人大多能夠在某一特定的領(lǐng)域有所成就。不管是像長江實業(yè)的李嘉誠狸相、臺灣塑膠大王永慶薛匪、中國互聯(lián)網(wǎng)教父馬云這樣的偉大的企業(yè)家在思想上之中站在時代的前列，還是像80后90后心理專家公子義脓鹃，他們都是經(jīng)常思考而且堅持行動的人逸尖。通過研究他們的平時生活軌跡和點點滴滴都可以發(fā)現(xiàn)他們都是非常愿意思考和輔助行動的人。
如果自己是前兩種人的生活瘸右，又渴望做的好的時候娇跟，應(yīng)該怎么辦呢？因此有規(guī)律地生活非常重要太颤。
假如你是一個從事自媒體的運營專員苞俘，如何調(diào)整自己作息規(guī)律呢？
6：00-7：00龄章，堅持身體鍛煉跑步3圈吃谣，單杠5個。
7：00-8:00 ?早餐時間
8:00-10:00 ? 文章寫作時間做裙。
10:00-12:00 ?通過脈脈岗憋、微信等，結(jié)識運營高手锚贱，向他們學(xué)習(xí)仔戈。
12：00-13：40 ?午飯和午睡時間
14：00-16:00 ?研究內(nèi)容標(biāo)題和文章排版，文章的寫法并且測試拧廊。
16:00---18：00 收集素材监徘，圖文素材，視頻素材吧碾，對視頻進(jìn)行玩法制作嘗試凰盔。
18:00-20:00 ? ?研究UC、百家號滤港、今日頭條廊蜒、企鵝號趴拧，一點資訊、網(wǎng)易山叮、搜狐推薦機(jī)制著榴，運營技巧。
當(dāng)你按照要求去實施運動屁倔，吃飯脑又，研究自媒體，寫作的時候锐借，你將會獲得三個方面的好處：
1问麸、通過慢跑運動給你帶來了好的身體，鍛煉你的意志力钞翔。
想我們從事新媒體的人員严卖，加班和熬夜，經(jīng)常坐在電腦面前寫作是常有的事情布轿，通過鍛煉身體有助于提升體內(nèi)的血液循環(huán)哮笆，給自己的身體帶來保障，也能從運動當(dāng)中感受到堅持帶來的好處汰扭，因為我們的寫作和編輯同樣也需要堅持稠肘。
2、規(guī)律的工作時間提升了我們對于工作的專注性萝毛。
運營是一件非常繁瑣而且又非诚钜酰枯燥的工作，用戶運營笆包、數(shù)據(jù)分析环揽，文案策劃，活動策劃庵佣，針對這4個方面細(xì)分出來的工作又8個小點和24個注意事項薯演，因此保持在一段時間保持專注非常重要。
3秧了、更加合理的安排時間有助于提升自己的綜合能力。
由于互聯(lián)網(wǎng)變化速度非承蛭蓿快验毡，更加要求我們有非常好的學(xué)習(xí)能力和快速試錯能力，因此經(jīng)常向你的競爭對手學(xué)習(xí)帝嗡，擴(kuò)大自己的行業(yè)的人脈才有可能在快速變化的行業(yè)中找到自己的位置晶通。因此你需要安排時間去研究你的競爭對手好在哪里，他們的文章排版風(fēng)格有什么特點哟玷？狮辽，他們的標(biāo)題為什么能夠吸引別人的注意一也？他們是通過什么方法在短期時間獲得10萬+的用戶的？等等方面你都要不斷學(xué)習(xí)喉脖。
總結(jié)：體會方知痛苦椰苟，愛過方知情深，如果你剛開始感到痛苦的時候树叽，你一定要品嘗痛并快樂給你帶來的美好結(jié)果舆蝴。如果你已經(jīng)走在這條路上，你一定要懂得欣賞路上的風(fēng)景题诵，那些人和事洁仗。
文|公子量
