你總是很焦慮纹份，總是在擔(dān)心著什么苟跪。
當(dāng)你作完了某一項(xiàng)工作的時(shí)候廷痘，你會(huì)去想這項(xiàng)工作會(huì)不會(huì)可能有某些不完美，于是開始擔(dān)心件已。
當(dāng)你跟一個(gè)同事或者朋友交談之后笋额，你會(huì)去想剛才的聊天會(huì)不會(huì)有某些會(huì)讓對(duì)方誤解或者生氣的地方，于是開始擔(dān)心篷扩。
在你鎖上門下樓去上班的路上兄猩，你會(huì)去想自己到底有沒有鎖好那個(gè)門，有沒有關(guān)好自家水龍頭等等鉴未，于是開始擔(dān)心枢冤。
……
種種類似的事情，總是不期而遇铜秆，而且處處遇見淹真，讓你感覺好累好疲憊。
你以為你是在擔(dān)心羽峰，其實(shí)你是在焦慮趟咆。
你以為你是在擔(dān)心過去添瓷，其實(shí)你是在焦慮未來梅屉。
你知道這是一個(gè)很大的問題，但卻一直沒有改變鳞贷，因?yàn)槟愀静恢廊绾胃淖儭?
你甚至可能以為這種“習(xí)慣”將會(huì)伴隨你的一生坯汤，或許永遠(yuǎn)不會(huì)終結(jié)。
我也曾經(jīng)如此搀愧，甚至前段時(shí)間還是如此惰聂，好在我幸運(yùn)的逃離了這種怪圈。
那是兩天前的晚上九點(diǎn)半左右咱筛，我剛從公園滑完滑板回來搓幌，上樓的時(shí)候，我突然間意識(shí)到迅箩，最近這幾天我好像都沒有再擔(dān)心和焦慮過了溉愁。
認(rèn)真想想，我很快找到了原因饲趋！
因?yàn)楣战遥罱奈乙恢痹诿χ裤揭恍┱嬲篮玫臇|西，以至于我根本沒有時(shí)間去擔(dān)心奕塑，去焦慮堂污。
這一切的改變，發(fā)生在幾天前——那天龄砰，我重讀了《魔力》和《小狗錢錢》這兩本書盟猖，并且按照書上的建議讨衣，寫下了一個(gè)愿望清單：
1，買一臺(tái)白色的豐田霸道式镐。
2值依，娶一個(gè)愛自己和自己愛的姑娘，結(jié)婚生子。
3，治好媽媽的病灶搜，帶她去全國各地和世界各地去旅游肴掷。
我為這個(gè)愿望清單制作了一個(gè)愿景板——其實(shí)，就是找了些圖片來將這三個(gè)愿望具象化严嗜。
不管是公司，還是家里，甚至是手機(jī)里扮叨，我都放了這些圖片，以便我隨時(shí)都可以看到它們领迈，隨時(shí)可以想象它們實(shí)現(xiàn)后的樣子彻磁，隨時(shí)可以體驗(yàn)?zāi)欠N愿望實(shí)現(xiàn)時(shí)的愉悅感……然后，為了這些夢(mèng)想去奮斗狸捅。
除此之外衷蜓，我偶爾還會(huì)去想象我得到了那塊我在某寶上看了很久的滑板，以及其它一些美好的事物尘喝。
每當(dāng)我閑下來的時(shí)候磁浇，這些夢(mèng)想和愿望就會(huì)不自覺的一涌而出，占滿了我的腦海朽褪，根本不給我時(shí)間去想過去置吓，自然也就不再焦慮煩躁和擔(dān)心了。
懂得冥想的人缔赠，管這些思想上的東西叫作正念衍锚。
當(dāng)你心里充滿正念的時(shí)候，焦慮和擔(dān)心自然就無處藏身了嗤堰。
對(duì)我來說戴质，這再好不過。 對(duì)你來說梁棠，這也再好不過置森。
找到你的正念，是時(shí)候跟焦慮say goodbye了符糊。
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日更第8天漾稀，加油！
