?一天瘦一斤自制減肥美膚祛濕代餐粉
??代餐粉在引領(lǐng)新的食尚，因?yàn)樗奖悴烙鳎瑹崃康停柛垢袕?qiáng)岁诉，吃了以后不會餓锚沸，并且可以保證基礎(chǔ)的營養(yǎng)需求，完全可以不再吃飯涕癣。
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醫(yī)者平時因工作環(huán)境問題哗蜈，所以忙的時候一天都沒時間吃飯，畢竟醫(yī)院每天人來人往，從不間斷距潘！
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因?yàn)槁殬I(yè)問題炼列，醫(yī)者從來不買市面上減肥產(chǎn)品！
醫(yī)者名言【你永遠(yuǎn)不知道你吃下去的是良方還是毒藥】??
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[贊R] [贊R] 既然不買音比，那就自己做唯鸭，還有什么比自己做出來的東西更讓人放心的？
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代餐粉說白了就是把食物變成粉狀硅确，然后用熱水沖泡即可食用的粥！??
既然是粥明肮，那么排在醫(yī)者食譜上第一位的肯定是祛濕粥啦菱农，畢竟無濕一身輕這個道理誰都懂
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濕氣重的表現(xiàn)：
早上起床時，頭昏昏沉沉柿估，身體發(fā)沉循未，沒有精神，脾胃虛弱秫舌，便秘的妖，多痰，婦科炎癥足陨！
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??祛濕粥品種多樣嫂粟，那么多種類，選哪一種呢墨缘？
醫(yī)者選的是【赤豆薏米芡實(shí)茯苓粥】
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有人會問星虹，但這些東西都是需要泡幾個小時才能熬粥的
即便打成粉也不是用開水能泡好的呀！
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經(jīng)過醫(yī)者無數(shù)次試驗(yàn)镊讼，終于完美的解決了這個問題
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話不多說宽涌，上干貨
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所需原料：
赤小豆，薏米蝶棋，芡實(shí)卸亮，茯苓
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制作流程：1.將赤小豆，薏米玩裙，芡實(shí)洗凈后上鍋翻炒兼贸，多長時間？炒到食材變色献酗，食材需要分開炒哦寝受！
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2.將炒好后的食材用放入破壁機(jī)里打成粉狀，家用粉碎機(jī)因?yàn)槭撬芰媳辟耍巢亩际潜容^堅(jiān)硬的很澄，所以不是很方便，還有一定危險性，醫(yī)者用的是我們醫(yī)院的中藥磨粉機(jī)甩苛，近水樓臺嘛
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3.將打好的粉再次放入鍋中慢炒20分鐘蹂楣，期間要用鍋鏟不斷翻，這樣才能保證食材不會焦糊
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4.炒好后放入罐中封存讯蒲，食用時只需用勺子挖出一勺痊土，用開水沖泡即可
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?非常重要的注意事項(xiàng)?
1要用赤小豆，不是紅豆墨林，不熟的赤小豆容易腸胃脹氣
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2茯苓不是山藥赁酝，不可以用山藥替代．茯苓利水滲濕，健脾寧心
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3薏仁買后一定炒熟旭等，不熟的傷胃損脾
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原料不能錯酌呆，不認(rèn)識的參考圖
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喝過之后，你會發(fā)現(xiàn)積聚在體內(nèi)的濕氣和毒素就會不斷排出搔耕，最常見的就是腹部和下半身的脂肪不斷消減
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各位小仙女快快行動起來吧隙袁，有不明白的地方可以私下問我哦
