文/陽(yáng)光小房子
越是沒時(shí)間宰啦，越要給自己留時(shí)間
陳意涵是女明星中極致自律的一個(gè)媽媽，她不滿月子就開始倒立饼拍，剛出了月子就用半小時(shí)跑了五公里赡模，之后又帶著自己的團(tuán)隊(duì)，跑了個(gè)20個(gè)小時(shí)的接力賽师抄。
她在跑步五公里之后漓柑，發(fā)了一條微博：當(dāng)你意識(shí)到屬于自己的時(shí)間越來(lái)越少時(shí)，你會(huì)開始珍惜且非常有效率的去運(yùn)用它叨吮。
深以為然辆布。
回想自己生完孩子時(shí)，完全沒有自己的時(shí)間挤安，就連吃飯谚殊、上廁所這種對(duì)普通人來(lái)講再正常不過(guò)的權(quán)益，對(duì)媽媽來(lái)講蛤铜，都是一種奢望。
可越是沒有時(shí)間丛肢，就越該給自己留些時(shí)間围肥，不然媽媽會(huì)抑郁，會(huì)難過(guò)蜂怎，會(huì)陷入無(wú)助的狀態(tài)穆刻。
最近好朋友跟我訴苦，說(shuō)自己帶著一個(gè)八九個(gè)月的娃杠步，真心累氢伟。
每天早上5點(diǎn)多孩子就醒了榜轿，自己困到發(fā)瘋，可是娃就是最管用的鬧鐘朵锣，他一旦醒了谬盐，你不能按下再睡，只能硬著頭皮起床诚些。
之后一天的顧家和看娃工作開始了飞傀，做早飯，哄睡覺诬烹，打著哈欠陪玩砸烦，各種抱抱。
朋友說(shuō)了一句話讓我印象深刻绞吁，她每天睜開眼就盼著孩子的爸爸晚上下班乖阵，因?yàn)榘职只貋?lái)之后，她有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間龙誊，屬于她自己碍讯。
這段時(shí)間按里，她會(huì)隔三岔五的去健身房做瑜伽员舵，或是在樓下的廣場(chǎng)散散步脑沿。這，是她一天中最放松的時(shí)間马僻。
不得不心塞的承認(rèn)庄拇，做了媽媽之后，倘若你還有給自己時(shí)間運(yùn)動(dòng)韭邓，這才是真正的愛自己措近。
運(yùn)動(dòng)健身，是最不會(huì)辜負(fù)人的投入
有人會(huì)覺得奇怪女淑，放松的方式有很多瞭郑，但為什么一定是運(yùn)動(dòng)？但仔細(xì)想想鸭你，如果不運(yùn)動(dòng)屈张，你是不是把時(shí)間都奉獻(xiàn)給了手機(jī)和電腦。
當(dāng)我們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)中被各種信息吸引時(shí)袱巨，一小時(shí)的時(shí)間轉(zhuǎn)眼就過(guò)了阁谆，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你什么都沒有獲得。
運(yùn)動(dòng)健身愉老，這件事從來(lái)不會(huì)辜負(fù)一個(gè)人场绿。
生完孩子之后，媽媽們的體型會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化嫉入，之前的牛仔褲很難穿上焰盗，之前的上衣璧尸，穿上總感覺怪怪的，這種失落感體會(huì)過(guò)的人都懂熬拒。
運(yùn)動(dòng)之后爷光，人的體型就會(huì)趨于更好，越來(lái)越好梦湘。每天跑步30分鐘瞎颗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己跑步的速度越來(lái)越快，感覺越來(lái)越輕爽捌议。
堅(jiān)持一兩個(gè)月之后哼拔，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)腹部有微微隆起的肌肉，身體的耐力明顯增強(qiáng)瓣颅。
倘若能夠堅(jiān)持100天倦逐，你再拿出第一天和第100天的對(duì)比照，你會(huì)感慨原來(lái)積累的力量如此強(qiáng)大宫补。
我用切身經(jīng)歷告訴你檬姥，倘若方法正確，不用100天粉怕，你就能夠擁有馬甲線和緊實(shí)的大腿健民。
養(yǎng)了孩子之后，生活充滿了不確定性贫贝，有時(shí)候我們甚至不能確定我們?nèi)绱擞眯恼疹櫟暮⒆颖蹋磥?lái)會(huì)長(zhǎng)成什么樣子，這時(shí)人難免會(huì)焦慮稚晚，而拜托焦慮的唯一方法其實(shí)就是控制自己能控制的崇堵。
而做運(yùn)動(dòng)就是我們自己可以控制的，并且做完運(yùn)動(dòng)之后客燕，隔斷時(shí)間你就能看到身體的變化鸳劳。
你會(huì)有一種篤定感，我能行也搓，這么多人沒有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)赏廓，而我堅(jiān)持了，未來(lái)的我一定會(huì)比現(xiàn)在好傍妒。
身為媽媽楚昭，真的特別需要這種篤定感。
身體健康拍顷，才能和孩子斗智斗勇
在送孩子去幼兒園的路上，常常碰見這樣的一幅畫面：孩子在前面起著平衡車塘幅，而老母親在后邊氣喘吁吁的跟不上昔案，一個(gè)勁兒的大喊：你慢點(diǎn)……
也有不少孩子的媽媽尿贫，為了追上孩子的腳步，穿起跑鞋踏揣，換上運(yùn)動(dòng)褲庆亡，和孩子賽跑。
都說(shuō)生了孩子的女人捞稿，最大的軟肋是娃又谋。這點(diǎn)我當(dāng)然確信無(wú)疑。
我記得孩子不到1歲時(shí)娱局，我有段時(shí)間體重拼命往下掉彰亥，而且整個(gè)人的狀態(tài)也非常不好，我時(shí)常會(huì)想衰齐，如果我走了任斋，孩子究竟該怎么辦？
對(duì)于養(yǎng)娃這件事耻涛，相信很多媽媽都一樣：除了自己废酷，誰(shuí)都不相信，就連自己的老公也不例外抹缕。
運(yùn)動(dòng)健身這件事對(duì)我來(lái)講成為剛需澈蟆，因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)，我就追不上騎著車的孩子卓研；不運(yùn)動(dòng)趴俘，我就沒有精力和孩子打打鬧鬧；不運(yùn)動(dòng)鉴分，我就沒有理由讓孩子自律哮幢。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)健身這件事，對(duì)于媽媽來(lái)講志珍，意義非凡橙垢。最重要的是，當(dāng)你自己身體變強(qiáng)大了伦糯，變更加有信心去面對(duì)和孩子有關(guān)的未知的一切柜某。
所有的抱怨，都隨汗水流出身體
作為媽媽敛纲，不管你是全職還是職場(chǎng)媽媽喂击，都會(huì)面臨著比普通人更多的挑戰(zhàn)，更多的意外情況淤翔，操更多的心翰绊。
曾經(jīng)我無(wú)意中參加過(guò)一個(gè)抑郁媽媽的群，我進(jìn)去之后，無(wú)法承受那種負(fù)能量监嗜，于是趕緊逃開了谐檀。
媽媽們的情緒很敏感，或是對(duì)婆婆裁奇，或是對(duì)自己親媽桐猬，或是對(duì)孩子的爸爸，也許都有滿肚的苦水要吐刽肠。是的溃肪，情緒需要有個(gè)出口。
你可以通過(guò)抱怨來(lái)緩解心情不適音五，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)抱怨根本沒用惫撰，當(dāng)你在抱怨時(shí)，對(duì)方也許同樣有一樣的困擾放仗，自己才是解救自己的唯一出路润绎。
這時(shí)候，讓自己流汗诞挨，在運(yùn)動(dòng)中思考莉撇，你會(huì)豁然開朗，突然明白有些事情惶傻，真的不用糾結(jié)棍郎，只要你能獲得最基本的人權(quán)，還有跑步的時(shí)間银室，還有能流汗的能力涂佃，那些瑣碎的糟心事，就讓它們隨著跑步時(shí)的風(fēng)蜈敢，散了吧辜荠。
現(xiàn)如今每次和孩子爸爸吵架，我都會(huì)及時(shí)喊停抓狭，然后換上衣服和鞋子伯病，去外邊暴走或是跑步，三四十分鐘之后否过，我就能想通了午笛，畢竟生活不能總是如意，而我們的不如意苗桂，往往只跟自己有關(guān)药磺。
生活中的問(wèn)題一旦出現(xiàn)，要么忍受煤伟，要么解決癌佩。能解決的千萬(wàn)別拖著木缝，不能解決的就稀里糊涂的過(guò)吧，誰(shuí)的生活不是一邊妥協(xié)驼卖，一邊據(jù)理力爭(zhēng)呢氨肌。
倘若我們能夠讓自己身體健康，又能養(yǎng)的一頭好娃娃酌畜，別的事情糟糕點(diǎn)，困難點(diǎn)卿叽，也沒關(guān)系桥胞，只要我們不斷在進(jìn)步就好了。
作為媽媽考婴，誰(shuí)的生活不是一地雞毛贩虾。可是做為我們自己沥阱，為什么要總是委屈自己缎罢，消耗自己呢？
從現(xiàn)在開始運(yùn)動(dòng)起來(lái)考杉，讓自己擁有好身材策精，你會(huì)發(fā)現(xiàn)慢慢的生活中的一切都變了，變得可愛又美好崇棠。
