親子時間管理105期開營典禮
時間4月19日晚上:19:00--20:00
地點(diǎn)yy55169893子頻道105會議室
密碼0105
主持人:蒙蒙
時間郎:肖麗
記錄大臣:胡懷兵
流程:
一:主持人:致開幕詞19:00~19:02
所有大朋友小朋友們現(xiàn)在好殿衰，今天是105期開營典禮傲隶。每次會議都離不開我們的會議大臣麸澜，有請時間郞和記錄大臣上麥做自我介紹。
二:會務(wù)大臣時間郎和記錄大臣簡單自我介紹時間郎演示提示音！19:02~19:05
時間郎：發(fā)言結(jié)束時放“叮叮叮…”提示音。
記錄大臣：我是105期的班長，很高興為大家服務(wù)列吼，謝謝。
三:班主任發(fā)言:5分鐘19:05-19:10
三個標(biāo)簽：
1. 三個孩子的媽媽
2. 易效能親子教練
3. PPT的初學(xué)者
作為易效能的人苦始，首先要管控的就是精力寞钥，因?yàn)橹挥芯芾砗谩r間管理好盈简，才能夠管理好生活凑耻。這一期是臨危受命，我和大家一樣柠贤，能夠走到現(xiàn)在很艱辛香浩，從別人那里看覺得我們很優(yōu)秀，但是我們也是不斷的試錯臼勉，一步步成長才有今天邻吭。所以所有的大朋友小朋友們要相信，長期的堅(jiān)持就會朝著目標(biāo)前進(jìn)宴霸，這個是非常重要的囱晴。
四:教練團(tuán)教練代表發(fā)言19:10~19:20每人兩分鐘
副班主任：
入組教練:羅燕玲
三個標(biāo)簽：
1. 男孩的媽媽
2. 時間管理踐行者
3. 親子時間管理教練
坐標(biāo)成都，在親子時間管理路上放輕松瓢谢，這個過程是我們共同成長畸写、共同享受孩子改變的一個過程，在這個過程中從來都不是一條平坦的大路氓扛，在過程中也不要擔(dān)心枯芬，我們的親子教練和班主任都在這里陪伴大家，一同來完成采郎。所以大家把90天看作非常輕松的千所、朝著我們的目標(biāo)去踐行。當(dāng)我們的情緒蒜埋、感覺好淫痰，就會看到更美的風(fēng)景，我們就不要停整份，一路走下去待错，我們就會遇到屬于自己的成功籽孙。謝謝大家。
入組教練:楊琴
坐標(biāo)云南昆明
三個標(biāo)簽：
1. 中學(xué)數(shù)學(xué)老師
2. 愛做創(chuàng)意美食8歲女孩的媽媽
3. 易效能時間管理的踐行者
很高興在親子105期和大家一起共同成長朗鸠，陪伴大家走完90天的踐行蚯撩。我相信大家都信心滿滿础倍，讓我們?nèi)ナ斋@自己的成長烛占。
入組教練:方子
坐標(biāo)廈門
三個標(biāo)簽：
1. 易效能預(yù)備營的預(yù)備教練
2. 效能家庭教育指導(dǎo)老師
3. 漢字教育指導(dǎo)老師
2018年春節(jié)前參加76期親子課，帶首女兒在北京沟启，廈門復(fù)訓(xùn)忆家，87期去福州線下支持，進(jìn)入易效能預(yù)備營德迹。一路走過來常常跟身邊的朋友分享芽卿，線下兩天的課結(jié)束開始，每一次的復(fù)訓(xùn)和線下支持胳搞，是我一個又一個旅程的起點(diǎn)卸例。孩子用我們的眼光來看的話會覺得說有問題，其實(shí)都是我們父母的問題肌毅，其實(shí)要學(xué)習(xí)和修煉的是我們父母筷转。父母要好好學(xué)習(xí)，孩子天生要學(xué)很多很多的東西悬而，接下來的90天會陪伴呜舒，一起來進(jìn)步。謝謝大家笨奠。
入組教練:王賽
坐標(biāo)杭州
三個標(biāo)簽：
1. 兩個男孩的媽媽
2. 易效能親子時間管理教練
3. 體制內(nèi)的公務(wù)員
參加88期親子時間課程袭蝗，擔(dān)任組長，后面合并其他小組任組長般婆。和孩子一起努力到腥，建議大家去服務(wù)，服務(wù)越多蔚袍，收獲越多乡范。
入組教練:紀(jì)小玉
四:班委組委發(fā)言19：21~19：36
1、 班長：胡懷兵
三個標(biāo)簽：
1页响、光明使臣篓足，明臣視力康復(fù)中心視力保健工作者
2、易效能時間管理終身學(xué)習(xí)者和踐行者
3闰蚕、跑步栈拖、投資愛好者
90天踐行目標(biāo)
1,第一個30天目標(biāo)：每天陪孩子半小時看書、認(rèn)字
2.第二個30天目標(biāo)：看兩本書《塔木德》《羊皮卷》
3.第三個30天目標(biāo)：每天至少做一樣家務(wù)
孩子90天踐行目標(biāo)
1,第一個30天目標(biāo)：按時間餅圖規(guī)律作息
2.第二個30天目標(biāo)：自己管理没陡、整理自己的物品
3.第三個30天目標(biāo)：學(xué)做家務(wù)
很榮幸成為105期的班長涩哟，能服務(wù)大家我感到非常的高興索赏。感謝教練組對我的認(rèn)可，感謝波波老師兩天的授課贴彼。兩天的線下課讓我收獲滿滿
1. 認(rèn)識到孩子也需要時間管理潜腻，而且比成人更重要，好習(xí)慣從小培養(yǎng)
2. 孩子時間管理要有方法器仗，要自下而上融涣，不是自上而下，設(shè)計(jì)出適合孩子的時間管理方法
3. 孩子時間管理要有步驟精钮，從低階到高階威鹿，讓孩子逐步養(yǎng)成時間管理的習(xí)慣
下一步行動：
1. 按照時間餅圖執(zhí)行，在踐行過程中不斷調(diào)整轨香、優(yōu)化忽你，最終養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
2. 運(yùn)用番茄鐘的理念提高效率，運(yùn)用八大智能發(fā)展孩子的優(yōu)勢
最后臂容，感謝參加90天踐行的我們自己科雳，繼續(xù)泡在易效能，一起共同進(jìn)步脓杉、成長糟秘。祝愿105班的所有大同學(xué)小同學(xué)都能學(xué)有所獲，謝謝大家丽已。
2蚌堵、 副班長：
3、 宣委：
4沛婴、學(xué)委：魏雪梅
三個標(biāo)簽：
1. 兩個孩子的寶媽吼畏，勵志成為旺三代的女人
2. 教育工作，美術(shù)老師
3. 易效能踐行者嘁灯，活到老學(xué)到老的終身學(xué)習(xí)者
第一次參加親子時間管理踐行泻蚊，第三次參加親子時間管理課，學(xué)習(xí)得多丑婿，踐行得少性雄，希望能和大家一起踐行好90天。第一個踐行目標(biāo)：孩子由11點(diǎn)提前到10:30睡覺羹奉，往后慢慢到10點(diǎn)秒旋。
5、紀(jì)委：胡留杰
6诀拭、組長：
1組組長：胥瑜
三個標(biāo)簽：
1. 8歲女兒迁筛、6歲兒子的媽媽
2. 公務(wù)員，坐標(biāo)成都
3. 終身學(xué)習(xí)者耕挨，PPT學(xué)習(xí)细卧，擔(dān)任宣傳委員
第一個30天目標(biāo)：堅(jiān)持使用番茄鐘的方法來完成作業(yè)和課外練習(xí)尉桩，完成50個番茄。同一時間上床睡覺
堅(jiān)持實(shí)行第一個30天目標(biāo)贪庙，后面制定第二個蜘犁、第三個30天目標(biāo)
副組長：
2組組長：舒菊
三個標(biāo)簽：
1. 5歲孩子的媽媽
2. 建筑設(shè)計(jì)公司從事運(yùn)營工作
3. 終身學(xué)習(xí)者
第一次上親子課，帶著兒子參加開營儀式止邮，第一個30天目標(biāo)：調(diào)整作息这橙，早睡早起，早上起床后立刻穿衣服农尖。之前這一塊做得不是特別好析恋，在踐行2.0希望他修好習(xí)慣。希望所有的家庭盛卡、同學(xué)一起互相監(jiān)督、學(xué)習(xí)筑凫，踐行90天滑沧，收獲好習(xí)慣，大家都順利畢業(yè)巍实，謝謝大家滓技。
副組長：張璐琳
五:特邀嘉賓:105期教練團(tuán)主教練:鄭英惠分享：如何科學(xué)制定踐行目標(biāo)19:36~19:51（15分鐘）
三個標(biāo)簽：
1. 雙胞胎7歲男孩媽媽
2. 幼兒教育工作者
3. 易效能學(xué)習(xí)者、踐行者
105期教練團(tuán)一共有7名教練棚潦，每一個教練都很優(yōu)秀令漂，都是從踐行中過來的。今天分享如何科學(xué)制定踐行目標(biāo)丸边。
核心理念：少即是多叠必，慢即是快，短期的目標(biāo)聚焦讓你的人生密度變得更高妹窖，一個月集中一個目標(biāo)纬朝，讓孩子在這個領(lǐng)域達(dá)到一個巔峰體驗(yàn)，有成就就繼續(xù)前進(jìn)骄呼。
遵循的科學(xué)：
早睡共苛，是一切的基礎(chǔ)，對于孩子來說蜓萄，生理成長的科學(xué)5:00-7:00AM起床隅茎，9:00PM-次日凌晨2:00AM是生長激素分泌高峰期，一定讓孩子處在睡眠狀態(tài)嫉沽，對生長發(fā)育和大腦都是特別好的辟犀。早上7:00后起床，孩子以媽媽為榜樣耻蛇，也早睡早起踪蹬，去輪滑胞此、去跑步。對于孩子來說睡眠時長是特別重要的跃捣。
教育學(xué)家班杜拉強(qiáng)調(diào)社會學(xué)習(xí)中榜樣的力量漱牵，家庭學(xué)習(xí)的氛圍。大家在易效能里也是有這樣的氛圍和環(huán)境疚漆，旁邊的每一個人都給我人提供了學(xué)習(xí)的榜樣酣胀。媽媽的踐行目標(biāo)列出來就是給孩子的一個環(huán)境滋養(yǎng)，在孩子還沒有踐行前看到媽媽是這樣做的娶聘，給孩子大腦產(chǎn)生鏡象神經(jīng)元闻镶，媽媽是這樣去早起的，吃番茄鐘專注地學(xué)習(xí)丸升、閱讀和運(yùn)動铆农，這樣的環(huán)境就會滋養(yǎng)到孩子。孩子就會產(chǎn)生鏡象狡耻，儲存在記憶里墩剖，當(dāng)遇到困難的時候就會想到家庭成員這樣去做。運(yùn)用一些時間的工具夷狰，計(jì)時器岭皂、番茄鐘、沙漏沼头。管理時間管理的是行為和事件爷绘。孩子在對這些工具好奇的時候就開啟了孩子踐行的基礎(chǔ)。
心理學(xué)講进倍，跟據(jù)自己家孩子的狀態(tài)去設(shè)定基點(diǎn)土至。自下而上，因材施教背捌，尊重兒童發(fā)展規(guī)律毙籽，孩子跳一下可以夠到目標(biāo)，跳好幾下夠不到就不想做毡庆。第一次用番茄鐘做了三個25分鐘作業(yè)坑赡，后面看到紅色的番茄鐘就反感。
案例分析：
成人案例 【聚焦少即是多】
第一個30天 跑步 讀書 早睡早起 陪娃么抗，沒有聚焦 都不敢參加班會 也沒有陪娃時間 家庭關(guān)系一團(tuán)亂麻毅否。
教練分析后：聚焦早睡 跑步 減重20斤，一口饅頭一口湯蝇刀，不要急來不要慌螟加。弦繃得太緊就會斷。第二個和第三個30天 聚焦減重20。第一個90天對于孩子就是培養(yǎng)作息捆探，第二個90天是陪伴孩子∪槐現(xiàn)在第四個90天晚上7:30－9:00就是斷網(wǎng)陪孩子時間，不再加其他任務(wù)黍图。
結(jié)果：成功減重20 聚焦后的刻意練習(xí)讓我有巔峰體驗(yàn)曾雕。因?yàn)樽约旱某晒?jīng)驗(yàn)也學(xué)會如何調(diào)整和孩子的互動模式，真正成為孩子的 父母教練
學(xué)齡前【彈性 留白 慢即是快】
放學(xué)后和兒子商討的放學(xué)后的安排助被，跳繩 輪滑 讀書 樂高 +睡前儀式
結(jié)果：每天幾乎都時間緊張 打仗完成
調(diào)整：以閱讀為核心每天進(jìn)行 其他 每周2次即可 彈性 靈活 和孩子留白剖张，輕松 有節(jié)奏 讓孩子懂得親子閱讀最重要。家庭氛圍和家庭關(guān)系越來越好 真正的陪伴揩环。幼小銜接來說搔弄，最重要的是對時間的感知。羅列太多對于孩子來說就是對抗的丰滑。買了很多計(jì)時器顾犹、番茄鐘、沙漏吨枉，不敢超之過急蹦渣。讓孩子猜削個蘋果需要多少時間?然后媽媽削了一個，只要1分鐘貌亭，孩子5分鐘。種下了時間的概念认臊。讀個繪本需要多少時間圃庭？有時候背著計(jì)時器出去跑步，有時間感知的游戲失晴。孩子感知到時間剧腻，慢慢就會和時間做朋友。預(yù)估做數(shù)學(xué)卷子需要40分鐘涂屁，通過計(jì)時發(fā)現(xiàn)只要20分鐘书在，很開心。
學(xué)齡后 【預(yù)估30天 60天后會出現(xiàn)什么拆又？】
二年級 踐行30天 原來用的好的番茄鐘不用了儒旬，動不動還要玩手機(jī)。媽媽為此焦慮打了孩子帖族，孩子也生氣說：打死我算了栈源。
分析：時間管理是技能，需要時間需要刻意練習(xí)竖般。這個過程就如人生的心電圖：有起也有伏甚垦。尤其在孩子低潮期更是需要父母陪伴和鼓勵引導(dǎo)的時候。
首先孩子對于番茄鐘使用發(fā)展是正常的。從興奮到疲憊期艰亮，需要正向強(qiáng)化行為闭翩。手機(jī)的使用和番茄鐘的使用不可以混淆，他們是不同的領(lǐng)域工具迄埃，更不要用手機(jī)刺激孩子對于番茄鐘的使用疗韵。孩子拒絕說明他有獨(dú)立意識，這個是男孩成長的必需品调俘，成就他未來的獨(dú)立和擔(dān)當(dāng)?shù)钠焚|(zhì)伶棒。孩子的拒絕是在向大人要意義：為什么用番茄鐘？番茄鐘是一個工具彩库，目前親子關(guān)系僵化是核心肤无，可以選擇先停止番茄鐘調(diào)整親子關(guān)系，感覺好才能做得好骇钦，關(guān)系是一切的基礎(chǔ)宛渐。暫時的停止不代表永久的停止，是為了更好的開始眯搭】妫可以采用愿望池，完成一個任務(wù)就從愿望池中撈出一個來去滿足鳞仙。
總結(jié)：父母教練把握3個節(jié)奏
【一大方向 二控制節(jié)奏 三支持孩子】
成長路上尤其孩子遇到困難 失敗的時候最需要強(qiáng)有力的支持寇蚊，失敗收獲最大。允許孩子犯錯誤棍好，允許自己犯錯誤仗岸，只有小錯不斷才能大錯不犯。生命總會有裂縫借笙，但那是光透進(jìn)來的地方扒怖。選擇相信，相信自己业稼，相信孩子可以做到比孩子真的能做到更重要盗痒。有問題有困惑時在我們?nèi)豪锿虏郏谐晒τ邢矏倳r更要在群里嘚瑟低散，這里有教練 有班委 有伙伴我們一起前行 互相滋養(yǎng)俯邓。
六，問題答疑5分鐘19:51~19：56
家長：安排孩子睡前儀式時間是晚上8:30谦纱，1個小時包括洗漱看成、閱讀、睡前悄悄話跨嘉、吃東西川慌，然后才睡覺吃嘿，洗漱家長可以同時進(jìn)行，想9:30和孩子一起上床睡覺梦重。家長半小時洗漱不完兑燥，還要泡腳、敷面膜琴拧，是否洗漱時間提前降瞳，以前孩子洗漱完后在床上等著，浪費(fèi)時間蚓胸。想問一下大家是怎么安排時間的挣饥？教練是怎么安排孩子洗漱時間的？
鄭英惠教練：吃東西時間提前到8:30之前沛膳，對孩子腸胃不好扔枫。自己家是男孩，比較大條锹安，自己洗漱時間是30分鐘短荐，可以同時進(jìn)行，孩子睡覺時間是9:00叹哭，自己睡覺時間是10:00忍宋，是錯開的。讀書是放在睡前儀式之前的风罩。洗漱15分鐘糠排，然后讀、聽繪本15分鐘超升。睡前儀式和早起儀式步驟要少乳讥，孩子能記住，我們也不會太煩雜廓俭。
孩子：吃東西最好是8:00之前，8:00之后加重腸胃負(fù)擔(dān)唉工，對身體不好研乒。
楊鈞涵：三個標(biāo)簽：1、話嘮淋硝，喜歡說話雹熬，交朋友。2谣膳、科學(xué)狂熱愛好者竿报，喜歡天文。3继谚、時間管理新手烈菌，請大家多關(guān)照。清單上的事情可以很粗，多個事情歸類芽世，是否分更細(xì)的時間點(diǎn)列出清單挚赊？詳細(xì)列出來有利于習(xí)慣的養(yǎng)成，太粗對時間點(diǎn)的鍛煉不是特別好济瓢？
鄭英惠教練：之前早上起床列得特別細(xì)荠割，比如喝水、上廁所等旺矾，但是后面發(fā)現(xiàn)每天不一定按順序完成蔑鹦，所以沒必要特別細(xì)列出來。現(xiàn)在的早起清單分享出來箕宙，起床嚎朽、喝水、運(yùn)動扒吁。把最重要的列出來火鼻，因?yàn)樗⒀朗潜仨氁龅氖虑椋呀?jīng)形成習(xí)慣雕崩，不需要列在清單里了魁索。一個階段性的清單是訓(xùn)練我們習(xí)慣的，當(dāng)我們的習(xí)慣融入到生活中盼铁，就不需要再列入清單了粗蔚。最開始可以詳細(xì)列出來，后面養(yǎng)成習(xí)慣了就不需要列細(xì)了饶火。清單分為：流程清單鹏控、規(guī)則清單。流程清單對于小寶貝來說需要很細(xì)的流程肤寝，比如系鈕扣当辐。跑步，先跟著APP跑鲤看，后面變換新的東西缘揪，一個習(xí)慣養(yǎng)成了就會轉(zhuǎn)移到另一個習(xí)慣上去。
七义桂，19:57-20:00主持人結(jié)語找筝。
每周有幾場會議需要參加，班會慷吊、小組會袖裕、空中加油站，時間在群里另行通知溉瓶。班委架構(gòu)搭建起來了急鳄，還有每個小組有教練入駐谤民，1組3個教練，2組2個教練攒岛。分享開始赖临，得瑟光榮。好的壞的都拋出來灾锯，我們一起陪伴兢榨、一起成長。打卡也在大群通知顺饮，有模板吵聪，大家參照模板。第一個30天目標(biāo)對接給負(fù)責(zé)的教練兼雄，調(diào)整我們的目標(biāo)的可實(shí)施性吟逝。我們一共有22個家庭參與踐行，希望到時候一個都不落下赦肋。建議小朋友們都參加輪值小班長块攒，第一個輪值小班長是楊鈞涵，每天分享自己的閃光點(diǎn)和巔峰體驗(yàn)佃乘。
