親子時間管理105期開營典禮
時間4月19日晚上:19:00--20:00
地點(diǎn)yy55169893子頻道105會議室
密碼0105
主持人:蒙蒙
時間郎:肖麗
記錄大臣:胡懷兵
流程:
一:主持人:致開幕詞19:00~19:02
所有大朋友小朋友們現(xiàn)在好殿衰,今天是105期開營典禮傲隶。每次會議都離不開我們的會議大臣麸澜,有請時間郞和記錄大臣上麥做自我介紹。
二:會務(wù)大臣時間郎和記錄大臣簡單自我介紹時間郎演示提示音!19:02~19:05
時間郎:發(fā)言結(jié)束時放“叮叮叮…”提示音。
記錄大臣:我是105期的班長,很高興為大家服務(wù)列吼,謝謝。
三:班主任發(fā)言:5分鐘19:05-19:10
三個標(biāo)簽:
1. 三個孩子的媽媽
2. 易效能親子教練
3. PPT的初學(xué)者
作為易效能的人苦始,首先要管控的就是精力寞钥,因?yàn)橹挥芯芾砗谩r間管理好盈简,才能夠管理好生活凑耻。這一期是臨危受命,我和大家一樣柠贤,能夠走到現(xiàn)在很艱辛香浩,從別人那里看覺得我們很優(yōu)秀,但是我們也是不斷的試錯臼勉,一步步成長才有今天邻吭。所以所有的大朋友小朋友們要相信,長期的堅(jiān)持就會朝著目標(biāo)前進(jìn)宴霸,這個是非常重要的囱晴。
四:教練團(tuán)教練代表發(fā)言19:10~19:20每人兩分鐘
副班主任:
入組教練:羅燕玲
三個標(biāo)簽:
1. 男孩的媽媽
2. 時間管理踐行者
3. 親子時間管理教練
坐標(biāo)成都,在親子時間管理路上放輕松瓢谢,這個過程是我們共同成長畸写、共同享受孩子改變的一個過程,在這個過程中從來都不是一條平坦的大路氓扛,在過程中也不要擔(dān)心枯芬,我們的親子教練和班主任都在這里陪伴大家,一同來完成采郎。所以大家把90天看作非常輕松的千所、朝著我們的目標(biāo)去踐行。當(dāng)我們的情緒蒜埋、感覺好淫痰,就會看到更美的風(fēng)景,我們就不要停整份,一路走下去待错,我們就會遇到屬于自己的成功籽孙。謝謝大家。
入組教練:楊琴
坐標(biāo)云南昆明
三個標(biāo)簽:
1. 中學(xué)數(shù)學(xué)老師
2. 愛做創(chuàng)意美食8歲女孩的媽媽
3. 易效能時間管理的踐行者
很高興在親子105期和大家一起共同成長朗鸠,陪伴大家走完90天的踐行蚯撩。我相信大家都信心滿滿础倍,讓我們?nèi)ナ斋@自己的成長烛占。
入組教練:方子
坐標(biāo)廈門
三個標(biāo)簽:
1. 易效能預(yù)備營的預(yù)備教練
2. 效能家庭教育指導(dǎo)老師
3. 漢字教育指導(dǎo)老師
2018年春節(jié)前參加76期親子課,帶首女兒在北京沟启,廈門復(fù)訓(xùn)忆家,87期去福州線下支持,進(jìn)入易效能預(yù)備營德迹。一路走過來常常跟身邊的朋友分享芽卿,線下兩天的課結(jié)束開始,每一次的復(fù)訓(xùn)和線下支持胳搞,是我一個又一個旅程的起點(diǎn)卸例。孩子用我們的眼光來看的話會覺得說有問題,其實(shí)都是我們父母的問題肌毅,其實(shí)要學(xué)習(xí)和修煉的是我們父母筷转。父母要好好學(xué)習(xí),孩子天生要學(xué)很多很多的東西悬而,接下來的90天會陪伴呜舒,一起來進(jìn)步。謝謝大家笨奠。
入組教練:王賽
坐標(biāo)杭州
三個標(biāo)簽:
1. 兩個男孩的媽媽
2. 易效能親子時間管理教練
3. 體制內(nèi)的公務(wù)員
參加88期親子時間課程袭蝗,擔(dān)任組長,后面合并其他小組任組長般婆。和孩子一起努力到腥,建議大家去服務(wù),服務(wù)越多蔚袍,收獲越多乡范。
入組教練:紀(jì)小玉
四:班委組委發(fā)言19:21~19:36
1、 班長:胡懷兵
三個標(biāo)簽:
1页响、光明使臣篓足,明臣視力康復(fù)中心視力保健工作者
2、易效能時間管理終身學(xué)習(xí)者和踐行者
3闰蚕、跑步栈拖、投資愛好者
90天踐行目標(biāo)
1,第一個30天目標(biāo):每天陪孩子半小時看書、認(rèn)字
2.第二個30天目標(biāo):看兩本書《塔木德》《羊皮卷》
3.第三個30天目標(biāo):每天至少做一樣家務(wù)
孩子90天踐行目標(biāo)
1,第一個30天目標(biāo):按時間餅圖規(guī)律作息
2.第二個30天目標(biāo):自己管理没陡、整理自己的物品
3.第三個30天目標(biāo):學(xué)做家務(wù)
很榮幸成為105期的班長涩哟,能服務(wù)大家我感到非常的高興索赏。感謝教練組對我的認(rèn)可,感謝波波老師兩天的授課贴彼。兩天的線下課讓我收獲滿滿
1. 認(rèn)識到孩子也需要時間管理潜腻,而且比成人更重要,好習(xí)慣從小培養(yǎng)
2. 孩子時間管理要有方法器仗,要自下而上融涣,不是自上而下,設(shè)計(jì)出適合孩子的時間管理方法
3. 孩子時間管理要有步驟精钮,從低階到高階威鹿,讓孩子逐步養(yǎng)成時間管理的習(xí)慣
下一步行動:
1. 按照時間餅圖執(zhí)行,在踐行過程中不斷調(diào)整轨香、優(yōu)化忽你,最終養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
2. 運(yùn)用番茄鐘的理念提高效率,運(yùn)用八大智能發(fā)展孩子的優(yōu)勢
最后臂容,感謝參加90天踐行的我們自己科雳,繼續(xù)泡在易效能,一起共同進(jìn)步脓杉、成長糟秘。祝愿105班的所有大同學(xué)小同學(xué)都能學(xué)有所獲,謝謝大家丽已。
2蚌堵、 副班長:
3、 宣委:
4沛婴、學(xué)委:魏雪梅
三個標(biāo)簽:
1. 兩個孩子的寶媽吼畏,勵志成為旺三代的女人
2. 教育工作,美術(shù)老師
3. 易效能踐行者嘁灯,活到老學(xué)到老的終身學(xué)習(xí)者
第一次參加親子時間管理踐行泻蚊,第三次參加親子時間管理課,學(xué)習(xí)得多丑婿,踐行得少性雄,希望能和大家一起踐行好90天。第一個踐行目標(biāo):孩子由11點(diǎn)提前到10:30睡覺羹奉,往后慢慢到10點(diǎn)秒旋。
5、紀(jì)委:胡留杰
6诀拭、組長:
1組組長:胥瑜
三個標(biāo)簽:
1. 8歲女兒迁筛、6歲兒子的媽媽
2. 公務(wù)員,坐標(biāo)成都
3. 終身學(xué)習(xí)者耕挨,PPT學(xué)習(xí)细卧,擔(dān)任宣傳委員
第一個30天目標(biāo):堅(jiān)持使用番茄鐘的方法來完成作業(yè)和課外練習(xí)尉桩,完成50個番茄。同一時間上床睡覺
堅(jiān)持實(shí)行第一個30天目標(biāo)贪庙,后面制定第二個蜘犁、第三個30天目標(biāo)
副組長:
2組組長:舒菊
三個標(biāo)簽:
1. 5歲孩子的媽媽
2. 建筑設(shè)計(jì)公司從事運(yùn)營工作
3. 終身學(xué)習(xí)者
第一次上親子課,帶著兒子參加開營儀式止邮,第一個30天目標(biāo):調(diào)整作息这橙,早睡早起,早上起床后立刻穿衣服农尖。之前這一塊做得不是特別好析恋,在踐行2.0希望他修好習(xí)慣。希望所有的家庭盛卡、同學(xué)一起互相監(jiān)督、學(xué)習(xí)筑凫,踐行90天滑沧,收獲好習(xí)慣,大家都順利畢業(yè)巍实,謝謝大家滓技。
副組長:張璐琳
五:特邀嘉賓:105期教練團(tuán)主教練:鄭英惠分享:如何科學(xué)制定踐行目標(biāo)19:36~19:51(15分鐘)
三個標(biāo)簽:
1. 雙胞胎7歲男孩媽媽
2. 幼兒教育工作者
3. 易效能學(xué)習(xí)者、踐行者
105期教練團(tuán)一共有7名教練棚潦,每一個教練都很優(yōu)秀令漂,都是從踐行中過來的。今天分享如何科學(xué)制定踐行目標(biāo)丸边。
核心理念:少即是多叠必,慢即是快,短期的目標(biāo)聚焦讓你的人生密度變得更高妹窖,一個月集中一個目標(biāo)纬朝,讓孩子在這個領(lǐng)域達(dá)到一個巔峰體驗(yàn),有成就就繼續(xù)前進(jìn)骄呼。
遵循的科學(xué):
早睡共苛,是一切的基礎(chǔ),對于孩子來說蜓萄,生理成長的科學(xué)5:00-7:00AM起床隅茎,9:00PM-次日凌晨2:00AM是生長激素分泌高峰期,一定讓孩子處在睡眠狀態(tài)嫉沽,對生長發(fā)育和大腦都是特別好的辟犀。早上7:00后起床,孩子以媽媽為榜樣耻蛇,也早睡早起踪蹬,去輪滑胞此、去跑步。對于孩子來說睡眠時長是特別重要的跃捣。
教育學(xué)家班杜拉強(qiáng)調(diào)社會學(xué)習(xí)中榜樣的力量漱牵,家庭學(xué)習(xí)的氛圍。大家在易效能里也是有這樣的氛圍和環(huán)境疚漆,旁邊的每一個人都給我人提供了學(xué)習(xí)的榜樣酣胀。媽媽的踐行目標(biāo)列出來就是給孩子的一個環(huán)境滋養(yǎng),在孩子還沒有踐行前看到媽媽是這樣做的娶聘,給孩子大腦產(chǎn)生鏡象神經(jīng)元闻镶,媽媽是這樣去早起的,吃番茄鐘專注地學(xué)習(xí)丸升、閱讀和運(yùn)動铆农,這樣的環(huán)境就會滋養(yǎng)到孩子。孩子就會產(chǎn)生鏡象狡耻,儲存在記憶里墩剖,當(dāng)遇到困難的時候就會想到家庭成員這樣去做。運(yùn)用一些時間的工具夷狰,計(jì)時器岭皂、番茄鐘、沙漏沼头。管理時間管理的是行為和事件爷绘。孩子在對這些工具好奇的時候就開啟了孩子踐行的基礎(chǔ)。
心理學(xué)講进倍,跟據(jù)自己家孩子的狀態(tài)去設(shè)定基點(diǎn)土至。自下而上,因材施教背捌,尊重兒童發(fā)展規(guī)律毙籽,孩子跳一下可以夠到目標(biāo),跳好幾下夠不到就不想做毡庆。第一次用番茄鐘做了三個25分鐘作業(yè)坑赡,后面看到紅色的番茄鐘就反感。
案例分析:
成人案例 【聚焦少即是多】
第一個30天 跑步 讀書 早睡早起 陪娃么抗,沒有聚焦 都不敢參加班會 也沒有陪娃時間 家庭關(guān)系一團(tuán)亂麻毅否。
教練分析后:聚焦早睡 跑步 減重20斤,一口饅頭一口湯蝇刀,不要急來不要慌螟加。弦繃得太緊就會斷。第二個和第三個30天 聚焦減重20。第一個90天對于孩子就是培養(yǎng)作息捆探,第二個90天是陪伴孩子∪槐現(xiàn)在第四個90天晚上7:30-9:00就是斷網(wǎng)陪孩子時間,不再加其他任務(wù)黍图。
結(jié)果:成功減重20 聚焦后的刻意練習(xí)讓我有巔峰體驗(yàn)曾雕。因?yàn)樽约旱某晒?jīng)驗(yàn)也學(xué)會如何調(diào)整和孩子的互動模式,真正成為孩子的 父母教練
學(xué)齡前【彈性 留白 慢即是快】
放學(xué)后和兒子商討的放學(xué)后的安排助被,跳繩 輪滑 讀書 樂高 +睡前儀式
結(jié)果:每天幾乎都時間緊張 打仗完成
調(diào)整:以閱讀為核心每天進(jìn)行 其他 每周2次即可 彈性 靈活 和孩子留白剖张,輕松 有節(jié)奏 讓孩子懂得親子閱讀最重要。家庭氛圍和家庭關(guān)系越來越好 真正的陪伴揩环。幼小銜接來說搔弄,最重要的是對時間的感知。羅列太多對于孩子來說就是對抗的丰滑。買了很多計(jì)時器顾犹、番茄鐘、沙漏吨枉,不敢超之過急蹦渣。讓孩子猜削個蘋果需要多少時間?然后媽媽削了一個,只要1分鐘貌亭,孩子5分鐘。種下了時間的概念认臊。讀個繪本需要多少時間圃庭?有時候背著計(jì)時器出去跑步,有時間感知的游戲失晴。孩子感知到時間剧腻,慢慢就會和時間做朋友。預(yù)估做數(shù)學(xué)卷子需要40分鐘涂屁,通過計(jì)時發(fā)現(xiàn)只要20分鐘书在,很開心。
學(xué)齡后 【預(yù)估30天 60天后會出現(xiàn)什么拆又?】
二年級 踐行30天 原來用的好的番茄鐘不用了儒旬,動不動還要玩手機(jī)。媽媽為此焦慮打了孩子帖族,孩子也生氣說:打死我算了栈源。
分析:時間管理是技能,需要時間需要刻意練習(xí)竖般。這個過程就如人生的心電圖:有起也有伏甚垦。尤其在孩子低潮期更是需要父母陪伴和鼓勵引導(dǎo)的時候。
首先孩子對于番茄鐘使用發(fā)展是正常的。從興奮到疲憊期艰亮,需要正向強(qiáng)化行為闭翩。手機(jī)的使用和番茄鐘的使用不可以混淆,他們是不同的領(lǐng)域工具迄埃,更不要用手機(jī)刺激孩子對于番茄鐘的使用疗韵。孩子拒絕說明他有獨(dú)立意識,這個是男孩成長的必需品调俘,成就他未來的獨(dú)立和擔(dān)當(dāng)?shù)钠焚|(zhì)伶棒。孩子的拒絕是在向大人要意義:為什么用番茄鐘?番茄鐘是一個工具彩库,目前親子關(guān)系僵化是核心肤无,可以選擇先停止番茄鐘調(diào)整親子關(guān)系,感覺好才能做得好骇钦,關(guān)系是一切的基礎(chǔ)宛渐。暫時的停止不代表永久的停止,是為了更好的開始眯搭】妫可以采用愿望池,完成一個任務(wù)就從愿望池中撈出一個來去滿足鳞仙。
總結(jié):父母教練把握3個節(jié)奏
【一大方向 二控制節(jié)奏 三支持孩子】
成長路上尤其孩子遇到困難 失敗的時候最需要強(qiáng)有力的支持寇蚊,失敗收獲最大。允許孩子犯錯誤棍好,允許自己犯錯誤仗岸,只有小錯不斷才能大錯不犯。生命總會有裂縫借笙,但那是光透進(jìn)來的地方扒怖。選擇相信,相信自己业稼,相信孩子可以做到比孩子真的能做到更重要盗痒。有問題有困惑時在我們?nèi)豪锿虏郏谐晒τ邢矏倳r更要在群里嘚瑟低散,這里有教練 有班委 有伙伴我們一起前行 互相滋養(yǎng)俯邓。
六,問題答疑5分鐘19:51~19:56
家長:安排孩子睡前儀式時間是晚上8:30谦纱,1個小時包括洗漱看成、閱讀、睡前悄悄話跨嘉、吃東西川慌,然后才睡覺吃嘿,洗漱家長可以同時進(jìn)行,想9:30和孩子一起上床睡覺梦重。家長半小時洗漱不完兑燥,還要泡腳、敷面膜琴拧,是否洗漱時間提前降瞳,以前孩子洗漱完后在床上等著,浪費(fèi)時間蚓胸。想問一下大家是怎么安排時間的挣饥?教練是怎么安排孩子洗漱時間的?
鄭英惠教練:吃東西時間提前到8:30之前沛膳,對孩子腸胃不好扔枫。自己家是男孩,比較大條锹安,自己洗漱時間是30分鐘短荐,可以同時進(jìn)行,孩子睡覺時間是9:00叹哭,自己睡覺時間是10:00忍宋,是錯開的。讀書是放在睡前儀式之前的风罩。洗漱15分鐘糠排,然后讀、聽繪本15分鐘超升。睡前儀式和早起儀式步驟要少乳讥,孩子能記住,我們也不會太煩雜廓俭。
孩子:吃東西最好是8:00之前,8:00之后加重腸胃負(fù)擔(dān)唉工,對身體不好研乒。
楊鈞涵:三個標(biāo)簽:1、話嘮淋硝,喜歡說話雹熬,交朋友。2谣膳、科學(xué)狂熱愛好者竿报,喜歡天文。3继谚、時間管理新手烈菌,請大家多關(guān)照。清單上的事情可以很粗,多個事情歸類芽世,是否分更細(xì)的時間點(diǎn)列出清單挚赊?詳細(xì)列出來有利于習(xí)慣的養(yǎng)成,太粗對時間點(diǎn)的鍛煉不是特別好济瓢?
鄭英惠教練:之前早上起床列得特別細(xì)荠割,比如喝水、上廁所等旺矾,但是后面發(fā)現(xiàn)每天不一定按順序完成蔑鹦,所以沒必要特別細(xì)列出來。現(xiàn)在的早起清單分享出來箕宙,起床嚎朽、喝水、運(yùn)動扒吁。把最重要的列出來火鼻,因?yàn)樗⒀朗潜仨氁龅氖虑椋呀?jīng)形成習(xí)慣雕崩,不需要列在清單里了魁索。一個階段性的清單是訓(xùn)練我們習(xí)慣的,當(dāng)我們的習(xí)慣融入到生活中盼铁,就不需要再列入清單了粗蔚。最開始可以詳細(xì)列出來,后面養(yǎng)成習(xí)慣了就不需要列細(xì)了饶火。清單分為:流程清單鹏控、規(guī)則清單。流程清單對于小寶貝來說需要很細(xì)的流程肤寝,比如系鈕扣当辐。跑步,先跟著APP跑鲤看,后面變換新的東西缘揪,一個習(xí)慣養(yǎng)成了就會轉(zhuǎn)移到另一個習(xí)慣上去。
七义桂,19:57-20:00主持人結(jié)語找筝。
每周有幾場會議需要參加,班會慷吊、小組會袖裕、空中加油站,時間在群里另行通知溉瓶。班委架構(gòu)搭建起來了急鳄,還有每個小組有教練入駐谤民,1組3個教練,2組2個教練攒岛。分享開始赖临,得瑟光榮。好的壞的都拋出來灾锯,我們一起陪伴兢榨、一起成長。打卡也在大群通知顺饮,有模板吵聪,大家參照模板。第一個30天目標(biāo)對接給負(fù)責(zé)的教練兼雄,調(diào)整我們的目標(biāo)的可實(shí)施性吟逝。我們一共有22個家庭參與踐行,希望到時候一個都不落下赦肋。建議小朋友們都參加輪值小班長块攒,第一個輪值小班長是楊鈞涵,每天分享自己的閃光點(diǎn)和巔峰體驗(yàn)佃乘。