練胸腰折疊的方法（王師父授斜筐，李濤整理）：
勁起腳后跟蹬起——雙腿后側(cè)——后背——后腦——百會——舌抵上愕處下——膻中——下丹田——雙腿內(nèi)側(cè)下——回到腳跟一周，上時為開鄙币，擴胸吸氣剂癌，胸骨如風(fēng)琴開時般拉開，同時肚子內(nèi)縮剔难，而下時沉胆屿，含胸呼氣，以上往下擠壓內(nèi)臟偶宫，腹部被上壓內(nèi)臟擠而鼓起非迹，氣沉丹田而充實，沉?xí)r必須同時松肩松胯纯趋。如此循環(huán)往復(fù)憎兽。隨身體開合，雙臂雙手被帶動而隨開或合吵冒，雙手置于大腿內(nèi)側(cè)同步上下劃圓纯命，開時圓的下半弧，合時連續(xù)下半弧桦锄。
開始時思想必須清靜扎附，以老架一路預(yù)備式為起勢，而兩臂不同结耀，對稱于兩側(cè)呈大圓弧留夜，兩手掌心朝上置于大腿內(nèi)側(cè)。時間10-20分鐘左右图甜，越長越好碍粥。
昨日練拳及基本功時，時時注意脊柱及胯行拳黑毅，感覺好多了嚼摩，踩自行車下踩時也一樣，都是利用腰胯的杠桿作用矿瘦。就是對稱的肩枕面、直的脊、橫的胯缚去，在做立體的翻卷折疊潮秘。
（王師父認(rèn)可）
