每天忙忙碌碌，卻看不到自己的進(jìn)步褒繁？下面的三個(gè)小作品，也許會(huì)幫到你馍忽。與其糾結(jié)棒坏，不如行動(dòng)。
首先給自己定個(gè)目標(biāo)遭笋，不要太難坝冕，努力下剛好夠得到。然后瓦呼，像對(duì)待自己的作品一樣喂窟，每天行動(dòng)、記錄（一定要有記錄央串，可以很簡(jiǎn)單磨澡，但一定要有）。
分享下我正在做的三個(gè)作品
1质和、每天加一個(gè)俯臥撐/仰臥起坐
一個(gè)足夠成熟的人一定會(huì)意識(shí)到健身的重要性稳摄，如果連自己的身體都不能夠重視，那他還會(huì)重視什么呢饲宿。
所以如果你是男生的話厦酬，就每天加一個(gè)俯臥撐，女生就每天加一個(gè)仰臥起坐瘫想，100天仗阅，會(huì)讓自己驚訝（已經(jīng)有健身計(jì)劃的小伙伴自動(dòng)略過哈）。
我做到12天了国夜，歡迎大家監(jiān)督减噪。
2、每天坐享
坐享是笑來老師發(fā)明的詞支竹，它還有別的名字：打坐旋廷、冥想、內(nèi)視礼搁、靜觀等饶碘。科學(xué)上已經(jīng)有足夠多的研究可以證明馒吴，坐享能使大腦皮層的表面積加大扎运，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)瑟曲，甚至可以讓人們擺脫抑郁癥。
以下是坐享的簡(jiǎn)單步驟（摘自知筆墨網(wǎng)站上的《坐享其成》）豪治，建議一定要去看原文洞拨。
找個(gè)安靜的地方
設(shè)定一個(gè)計(jì)時(shí)器（從五分鐘或者十五分鐘開始，漸漸延長到四十五分鐘到一小時(shí)）
用你自己感覺舒服的方式做好（最好脊背挺直）
閉上眼睛
開始深呼吸
將自己所有的注意力全部集中到呼吸上
一旦發(fā)現(xiàn)注意力轉(zhuǎn)移到其他地方负拟，就要可以地將注意力集中到呼吸上
持續(xù)深呼吸烦衣。。掩浙。
直到計(jì)時(shí)器將你“喚醒”
當(dāng)進(jìn)行幾次簡(jiǎn)單坐享后花吟，就可以嘗試在坐享過程中用你的注意力掃描你的整個(gè)身體
注意，因?yàn)樽⒁饬ψ銐蚣谐Γ宰⒁獗Ｅ瞥海⒁怙L(fēng)向（不能有風(fēng)持續(xù)吹到耳朵周圍）
真的很簡(jiǎn)單不是么，這么一本萬利的事谬墙，相信聰明的你一定不會(huì)錯(cuò)過今布。
3、每天多寫50字
寫字大概是普通人快速崛起最有效的方式了拭抬，任何人部默、任何時(shí)候都可以拿起手中的筆，開啟自己人生新的一頁玖喘。
當(dāng)然如果三天打魚兩天曬網(wǎng)甩牺，或者只言片語的記錄，其實(shí)對(duì)成長來說是有限的累奈。
持續(xù)寫作才能獲得持續(xù)的贬派、復(fù)利式的成長和進(jìn)步。那怎么樣才能做到持續(xù)寫呢澎媒，寫作這事我們都知道很重要搞乏，但卻總是半途而廢。
我目前找到的方法是--每天多寫50字。這有點(diǎn)像一個(gè)游戲，你可以從500字或者1500字開始秃嗜，然后每天多寫50字，聽起來是不是比每天寫XXX字好玩很多侍筛？
以上就是我要分享的，也是我正在做的三個(gè)小作品撒穷。小步迭代匣椰，希望大家每天都有看得見的進(jìn)步。
