?????? 2016年口注，我再次辭去工作变擒，給自己放個長假，這是自工作以來的第三次“休長假”寝志。第一次是2007年娇斑，當時由于感情原因辭去工作，在家休息了8個月材部，期間生了一場大病毫缆。第二次是2012年公司宣布關廠，在不記得是第幾批裁員時被裁掉乐导，在家找了7個月工作苦丁。第三次就是2016年8月，由于職業(yè)發(fā)展問題主動辭職物臂，目前還沒有開始找工作旺拉，在寫研究生的論文。

?????? 第一次辭職是一次痛苦的經歷棵磷，但過后發(fā)現有收獲蛾狗。第二次休長假開始時很痛苦，后來很開心泽本，過后發(fā)現自己發(fā)生了質的飛躍淘太。這次辭職由于是主動辭職姻僧，并且辭職前已經有計劃规丽，到目前為止，可以說解決了我人生中很重要的一個問題或者說困擾了我近3年的一個很重要的問題撇贺。這個后面會詳細說明赌莺。

嘉許

????? 先說說高興的事，這幾件事松嘶，我要為自己點贊艘狭。

完成在職研究生課程的學習

?????? 今年一月份，我完成了應用心理學在職研究生課程的學習翠订。我必須為自己的努力和認真點贊巢音。我不敢說我是我們班學的最好的，但我敢說我是我們班最熱愛心理學的尽超。為什么說“熱愛”官撼？因為我從來沒有用學心理學的方法和努力去學過任何其他的知識技能。從小學到大學這16年的學習加上后來工作后零零散散考的各種證書似谁，我從來沒有這么用心的上過課傲绣。

?????? 對于7門心理學基礎課的學習掠哥，我做到了每門課開課之前就將這門課的書看一遍，并且每次上完課都要復習秃诵。這一方面是因為我對知識的渴求续搀，另外一方面也是為了全國統(tǒng)考做準備。同時我還旁聽別的方向的課程菠净，我學的人力資源方向禁舷，周六上課，周日我會旁聽其他感興趣的方向毅往。所以2014年我?guī)缀鯖]有休息時間榛了，平時上班，周末兩天上課煞抬。所有跟上課沖突的聚會一律不參加霜大，沒有外出旅游。同時革答，我上心理學基礎課時從來不遲到（后面一年學人力資源專業(yè)課的時候战坤，如果老師講的不好，可能會晚去或者不去）残拐，這就意味著我要跟上班起的一樣早途茫。我有一年的時間是這樣度過的。雖然辛苦溪食，但收獲很多囊卜，也很開心。

?????? 之后的全國統(tǒng)考也是一次通過错沃。當時我們班只有兩個人通過栅组，另外一位同學是學霸，她在上完統(tǒng)考要考的7門課后枢析，就沒來上課玉掸，報了個輔導班復習考試。我是一直堅持上課的⌒讶現在回過頭來看司浪，支撐我的，就是我對心理學的熱愛把沼。

??????? 所以我認為啊易，人要做自己感興趣的事情，只有這樣饮睬，你才會心甘情愿的付出和投入租谈，而對任何事情只要有足夠的付出，總會有回報续捂。付出的過程本身就是快樂的垦垂，回報其實只是附屬品宦搬。就是你做一件事本身是快樂的，之后你還能有回報劫拗。這樣生活间校，人的幸福感很高。

心理成長

????? 這部分其實就是解釋題目中所說7年完成25年心理成長的部分页慷。7年是指2010年到2016年這7年憔足，25年是指從初中畢業(yè)1995年到2009年這25年。也就是說我的心智成熟度停留在初中時期長達25年直到2009年底認識我老公之后才開始慢慢成長酒繁，然后用了7年時間滓彰，到2016年底，我認為我已經基本達到了40不惑的階段（感興趣的話可以參考我另外一篇文章“絕大部分人在一生中都曾經思考過但不一定找到答案的問題” ）州袒。

?????? 在認識我老公之前揭绑，我是不自信，沒有自我郎哭，不知道自己想要什么他匪，更加不知道如何做成一件事，還有很多性格的問題夸研，在那之前我的工作和生活一團糟邦蜜。

?????? 目前我對自己的人生沒有太多的困惑，很多問題都想的比較明白了亥至，遇到問題悼沈，也基本都能“解決”了，這里的解決不是說問題都能夠有預想的結果姐扮，而是說首先想各種辦法解決絮供，包括求助，努力后仍無法解決的溶握，能夠接受自己能力有限的事實杯缺，接受這樣的結果，不怨天尤人睡榆。而且對很多問題能夠給自己時間去解決，而不是急于求成袍榆，浮躁地只追求最后的結果胀屿，更加注重過程的正確和體驗。首先做正確的事包雀，其次把事做正確宿崭，好的結果自然會來，不再急功近利地只追求短期效果才写，更看重長期持續(xù)的發(fā)展葡兑。

?????? 我對我的生活總體滿意奖蔓，并且我熱愛生活，知道自己想要什么讹堤，也知道如何讓自己的生活豐富多彩吆鹤。

至于這樣的成長是如何發(fā)生的，我總結有三點：

?????? 首先一點洲守，也是最重要的一點疑务，就是我老公對我的幫助，這里面最重要的就是他給我的無條件的愛梗醇、積極關注和耐心知允。這給了我良好的成長環(huán)境。對叙谨，我以前沒有這樣的環(huán)境温鸽，不是我父母不愛我，是他們不懂心理學手负，不懂教育嗤朴，采用了錯誤的教養(yǎng)方法，給我?guī)砹撕芏鄤?chuàng)傷和傷害虫溜。

?????? 第二點是看書雹姊，我在工作之后，認識我老公之前衡楞，有很長一段時間是不看書的吱雏，認識我老公之后我開始慢慢看書，大量看書是我第二次休長假時候開始的瘾境，之后我發(fā)生了一次質的飛躍歧杏，說是質的飛躍是指工作方面的，之前工作能力不行迷守，第二次休假之后再上班犬绒，突然覺得工作起來得心應手，其實我到現在也不確切的知道那是怎么發(fā)生的兑凿，可能是自信心的提高導致人整體狀態(tài)的轉變凯力。

?????? 第三點是心理學的學習，我學習心理學的時候已經成長了很多礼华，有了一些自己對人生的感悟咐鹤。學習的時候，首先給我的感悟找到了理論基礎圣絮，其次還補充了很多新的知識祈惶，比如心理學里強調個體差異，認為每個人有不同的基因和成長經歷，所以每個人都是不同的捧请，人與人之間是沒有可比性的凡涩，人只能跟自己比。同時疹蛉，正因為如此活箕，發(fā)生在每個人身上的事都是合理的，因為那都是ta背后一系列經歷造就的氧吐，這是包容一切的理由讹蘑。

?????? 其實還有一點，那就是我的努力筑舅，這也就是我為什么要嘉許自己的原因座慰。任何的成長都要靠自己，自己不努力別人是幫不上忙的翠拣。

用心理學知識助人

?????? 說到這一點版仔，我比較開心，因為我學到的東西有了用武之地误墓，不但幫助了自己還幫助了別人蛮粮。我到目前為止用心理學知識幫助了三個人。

?????? 第一個人是去年幫助的谜慌，我的同學然想，老公要跟她離婚，最后我?guī)退伊俗稍儙熜婪叮谀侵拔议_導她变泄，她其實一直在做心理咨詢，我跟她溝通之后恼琼，她認為我跟她的溝通很像咨詢師跟她的溝通妨蛹，并且還說要把咨詢費給我，讓我給她做咨詢晴竞。當然由于我不是專業(yè)咨詢師蛙卤，同時心理咨詢也不能發(fā)生在朋友之間，我給她找了我的老師噩死。最后她并沒有離婚颤难，并且現在跟老公關系很好。

?????? 第二個人是今年4月份幫助的甜滨，是我的一個移民新西蘭的師哥的朋友乐严，我們不是以心理咨詢名義交流的。他當時在新西蘭衣摩，表示對國內咨詢師徹底失望了，因為有過幾次非常不好的咨詢體驗。他當時已經有焦慮情緒一個月了艾扮，曾有過自殺念頭既琴。跟我聊天時已經不想自殺了，但基本沒有辦法正常工作泡嘴。我跟他微信文字進行了大概2-3次每次1-2個小時的交流甫恩，同時針對他的情況，給他推薦了一本書酌予，不到一個月磺箕，我?guī)煾绶答佌f他已經有說有笑了，后來又給他推薦了一本書抛虫，之后一直沒有再來找過我松靡。當時我?guī)煾绲姆答伿俏冶纫话阕稍儙煆姸嗔恕?/p>

?????? 第三個人就是我老公，我老公今年大概10月份經歷中年危機建椰，他的反應是脾氣特別差雕欺，因為他以前是脾氣特別好的一個人，連續(xù)差不多兩個月棉姐，脾氣特別不好屠列，老沖我發(fā)脾氣。最初他不跟我交流他的問題伞矩，后來借著一個機會笛洛，我周末跟他連續(xù)聊了兩個上午，用我的人力資源和心理學的知識乃坤，解決了他大部分的問題苛让。之后，他不再輕易發(fā)脾氣了侥袜，回到了以前的狀態(tài)蝌诡。事后他自己表示，他當時已經出現了輕微的焦慮癥的癥狀枫吧。

2016年經歷梳理及個人感悟

關于離職

?????? 這次離職看似是突然的決定浦旱，其實已經醞釀好久了，我在這個崗位上工作了3年多九杂，能學的已經都學的差不多了颁湖，年初時考慮過跳槽，但找工作不太順利例隆，愿意接受我的甥捺，我不太滿意，我想去的镀层，我根本連面試機會都沒有镰禾。后來就擱置了，打算在現有工作里挖掘一些成長因素，于是開始跟領導主動要求做沒做過的有挑戰(zhàn)性的工作吴侦，領導答應了屋休，但由于種種原因，到7月底的時候，也都沒能做成我想做的。同時跟領導要求升職葫盼，也沒有得到提升（我們領導從來沒有主動給我們部門任何一個人升職，她一個總監(jiān)手底下沒有經理叠艳，直接管著主管和專員。）易阳。同時我跟深圳總部人力副總裁溝通附较，副總裁表示未來有技術含量的工作都會在深圳。由于有寫論文的壓力闽烙，同時想學一些比較專業(yè)的人力資源知識翅睛，還想花一些時間解決我近兩三年以來一直困擾我的跟父母的關系問題，于是決定辭職黑竞。

?????? 不想花時間在沒有成長的事情上面了捕发，這份工作對我來說就是雞肋，于是放棄很魂，專心做我想做的事情扎酷。截止到目前來看，我的選擇是正確的遏匆。

關于接受心理咨詢和正念

?????? 我接受心理咨詢是想解決我跟父母的關系問題法挨，因為學心理學之后，我明白了幅聘，我人生的很多痛苦都是我父母的錯誤教養(yǎng)方式造成的凡纳，我對他們產生了很強的怨恨，這種情緒越來越嚴重帝蒿。當然我也學習了很多寬容的理由荐糜，但都沒什么幫助，道理明白葛超，但不能解決我的問題暴氏。其實不接受心理咨詢，也許這個問題隨著時間的推移也能解決绣张。但我想人生短暫答渔，我并不想活在怨恨中，也不想做一些以后讓自己后悔的事情侥涵。所以決定尋求心理咨詢的幫助沼撕，因為我本人是相信心理咨詢效果的宋雏。

?????? 我選擇咨詢師的過程也不太順利，也換過咨詢師端朵，但最終找到了還比較適合我的咨詢師好芭。好的咨詢師是不會直接給來訪者提供解決方案的燃箭，更不會替來訪者做任何決定冲呢，咨詢的過程就是陪伴來訪者心理成長的過程。只有來訪者心理真正成長了招狸，他才能夠在離開咨詢師之后自己面對生活敬拓，解決自己生活中的問題。所以凡是上來直接給答案的咨詢師都不專業(yè)裙戏。但如果咨詢3乘凸、4次仍然沒有任何啟發(fā)和幫助，或者說3累榜、4次之后营勤，你仍然無法信任這個咨詢師，那么你也可以考慮換咨詢師了壹罚。

?????? 我為什么把心理咨詢和正念放在一起葛作？因為是這兩個心理學工具同時作用，在短短的2個月時間猖凛，解決了困擾我近3年的父母關系問題赂蠢。正念是有意識、不加評判地對當下的覺察辨泳，是自我覺察虱岂。正念有兩個翅膀：覺察和愛，就是帶著慈愛做自我覺察菠红。我自己正念冥想的體驗很神奇第岖，就是當被一種情緒困擾著，馬上正念冥想试溯，關注呼吸蔑滓，命名情緒，很快就平靜下來耍共。這種方法對我非常有效烫饼。

?????? 我是在參加一個正念講座中，真正地明白了什么是愛自己试读。以前總說要愛自己杠纵，以為就是肯為自己花錢，要遵從內心钩骇，這兩點我其實都做到了比藻。那天的講座讓我明白了愛自己就是專注地體驗當下所做的每一件事情铝量，包括吃的每一口飯，喝的每一口水银亲，體驗當下身體的感受慢叨，因為這些都是為自己做的事情，要享受每時每刻务蝠，這才是真正地愛自己拍谐。同時怨恨也不是愛自己的表現，因為你怨恨的對象可能現在很開心馏段，而你自己很不開心轩拨。

?????? So我的轉變是怎么發(fā)生的？就是我的咨詢師鼓勵我跟我爸就關系問題交流院喜，當然我跟她說亡蓉，我一直想做這件事，但一直不敢做喷舀，也不知道怎么做砍濒，她給了我一些小的建議，讓我終于有勇氣跟我爸談了一次硫麻，在跟我爸交流之前爸邢，我還跟我媽也做了交流。我發(fā)現他們其實并無主觀故意庶香，也并不知道這么做可能對我造成的傷害甲棍，他們的想法很簡單、很單純赶掖。雖然做法在我看來很殘忍感猛，因為給我的心理帶來了很大的傷害和創(chuàng)傷。有了前面“愛自己”的鋪墊奢赂，我一下就釋懷了陪白。

關于旅游

?????? 今年研究生課程結束之后，我開始策劃旅游膳灶，因為已經兩年沒出去了咱士，之前學習太辛苦，想放松一下轧钓，第一站去了自己一直想去的杭州序厉。也是這次杭州之行讓我愛上了旅游，它的不同之處在于毕箍，我這次是自己做攻略弛房，自己旅游，跟之前跟團游和沒有攻略瞎玩完全不一樣而柑，體驗特別好文捶。去的都是自己想去的荷逞，并且由于攻略做的比較充分，也給自己感興趣的地方留出了足夠的時間粹排，玩的特別好种远。從此愛上了旅游。

?????? 5月份跟公司一起去了趟桂林陽朔顽耳，因為之前去過坠敷，景色沒什么驚喜，但晚上跟同事去泡吧斧抱，玩的比較High常拓，由于我們都是平時比較拘謹的人，所以我所謂的High也就是跟著歌扭一扭辉浦，這其實也是我鼓了好大勇氣才做的，就是我聽到節(jié)奏感強的音樂就想動起來茎辐，但當著好多不太熟悉的同事宪郊，不好意思，同事都坐著呢拖陆，我糾結了半天才站起來弛槐，這對我來說也是自我的釋放，所以也是一種體驗依啰。

?????? 8月份跟我老公去了趟貴州乎串，簡直太完美了。國內游非常推薦的地方速警，并且夏天也不會像南方其他地方一樣那么熱叹誉，黃果樹瀑布還就得夏天去才壯觀。

?????? 11月份闷旧，去了趟廈門长豁，好愛鼓浪嶼、廈大忙灼，鼓浪嶼是休閑度假旅游的地方匠襟。對于囊中羞澀，去不了歐洲的小伙伴该园，可以去鼓浪嶼體驗歐式別墅酸舍。

?????? 旅游帶給我的就是豐富的視覺體驗和身心的放松，同時了解一些文化和歷史里初。生活中不能只有工作啃勉、學習，也要學會放松青瀑。

2017年計劃及未來人生發(fā)展方向

心靈成長

?????? 心靈成長將是我一生都會關注的事情璧亮，因為它嚴重關乎我的生活質量萧诫，我的收入沒有較大幅度提高不會影響我的生活質量，但如果心理發(fā)展停滯不前枝嘶，我的生活肯定會受影響帘饶。2017年我希望成長的方面是：

情緒困擾：我常常被負面情緒困擾，也常常進行“反芻”群扶，對發(fā)生的事情反復的思考及刻，這對身心都沒有什么好處。正念冥想讓我關注當下竞阐，帶著慈愛覺察一切缴饭。我會持續(xù)練習，學會與情緒共處骆莹、與自己相處颗搂，把愛帶進我的生活，帶給我周圍的一切人和物幕垦。

人際交往：從小就不會主動交朋友丢氢，這些年在慢慢改善，但仍然會有一些困擾先改。我的蓋洛普前5項優(yōu)勢中有交往疚察，這讓我很開心，我想發(fā)揚自己這個優(yōu)勢仇奶，同時以更好的心態(tài)來看待自己的人際交往問題貌嫡。

面對死亡：死亡是每個人人生的終點，自從前兩年聽過一個臨終關懷的講座之后就開始關注和思考這個問題该溯，但一直沒有深入探究過這個問題岛抄，主要覺得不是特別緊迫的問題。最近朗伶，我的一位同學癌癥復發(fā)弦撩， 我去醫(yī)院看了她，整個人狀態(tài)不太好论皆，同時她跟我表達過死亡的意思益楼，所以我在想到了我這個年齡也確實需要開始慢慢關注這個問題了。只有正確看待死亡点晴，才能更好的活在當下感凤。

身體健康

?????? 我覺得自己處于亞健康狀態(tài)，臉上接2連三的起包粒督，也有很多白發(fā)陪竿，所以決定明年先看中醫(yī)調理調理，同時讓大夫根據我的體質和身體情況給一些飲食和生活起居建議，之后盡量按照大夫的建議生活族跛。同時闰挡，尋找一項可行的、我能夠堅持的運動礁哄，科學地鍛煉身體长酗。

論文

?????? 寫論文是我目前的主要工作，爭取參加明年11月份答辯桐绒，拿下學位夺脾。之后做我更感興趣的事情。其實我不擅長做科學研究茉继，也并不能從中得到太多樂趣咧叭。

職業(yè)發(fā)展方向

?????? 關于職業(yè)發(fā)展方向問題，年初找蘇姐做過職業(yè)規(guī)劃烁竭，之后從我找工作的經歷和對自己更深入的了解之后菲茬，我想還是應該在自己目前的薪酬績效領域更深入進去，把這兩個模塊做精颖变，全模塊的操作并不一定適合我生均，至少現在我做不了，看以后個人成長情況腥刹。希望自己能做人力資源專業(yè)性更強的工作，而不是事務性的工作汉买，未來事務性的工作會逐漸外包衔峰，并且事務性的工作并不能給企業(yè)帶來太大價值，還是希望自己能為企業(yè)做更有價值的事情蛙粘。

????? 上面的計劃垫卤，除了論文之外，都是長期的計劃出牧。

?????? 我愿意給自己耐心穴肘，慢慢成長，我覺得我只要每天做的都是有意義的事情舔痕，都是愛自己的事情评抚，并不一定要為一個結果而著急，或因為達到一個結果而過分欣喜伯复，成長的過程本身就是快樂的慨代。活在當下啸如，把每一天活好侍匙，就不辜負自己的人生。在我的人生中叮雳，最不能辜負的就是自己想暗，我要對自己負責妇汗，把愛帶給自己，帶給身邊所有的人和事说莫。這就是我人生的長期動機杨箭。

???????以上內容分享給大家，如果能給你提供一些有用的信息唬滑，或者有那么一點點幫助告唆，我會非常開心。