前言
現(xiàn)如今，人們越來越關(guān)注我們的健康叠赦，而睡眠時間驹马，睡眠的深度也作為衡量健康指數(shù)的重要環(huán)節(jié).隨即，智能穿戴設(shè)備出現(xiàn)除秀，記錄我們運動糯累，記錄我們睡眠時間，將這些健康數(shù)據(jù)測量册踩，供我們參考泳姐。
今天是我第一次使用小米手環(huán)，對其如何監(jiān)測我們睡眠的這個問題產(chǎn)生了好奇暂吉，于是搜集到了一些資料和信息胖秒，匯集成這篇文章缎患，也想通過這種方式解決我心中的這一疑問，如果對你也有所幫助阎肝，那更是我的榮幸挤渔。
很多朋友是第一次接觸像小米手環(huán)這類運動計步產(chǎn)品，對于那么輕盈小巧的手環(huán)能夠精準(zhǔn)計步风题，甚至能詳細完整的記錄睡眠時間覺得非常神奇判导，因此在這里給大家分享下睡眠記錄的原理。
幾個概念
雖然每個人的睡眠狀態(tài)是不一樣的沛硅，但是人類的睡眠狀態(tài)還是有規(guī)律可循骡楼，而手環(huán)主要的判斷依據(jù)是從入睡到睡眠再到醒來這幾個階段的運動變量來判斷的。
根據(jù)身體移動來測量
每個人從上床到真正睡著稽鞭，身體總會有各種各樣的變化鸟整，手環(huán)佩戴在手腕上，必然會隨著身體運動變化而產(chǎn)生各種各樣的位移朦蕴，重力點變化篮条，手環(huán)則會記錄并判斷人是不是在睡覺。
深睡眠與淺睡眠
那么吩抓，深睡眠和淺睡眠是怎么判斷的呢涉茧，一樣的，人處于深度睡眠時疹娶，基本上不會產(chǎn)生運動量伴栓，運動量改變的時間變得更長。
科普：人一生中有很長時間在睡覺雨饺，深度睡眠才能真正起到恢復(fù)身體體能钳垮，促進身體健康的作用，當(dāng)然额港，深度和淺度睡眠是交替的饺窿，在沒有小米手環(huán)之前，我們不知道自己到底睡的怎樣移斩，休息的好不好肚医，現(xiàn)在可以量化了，只要打開手機端的APP就一目了然向瓷。一般來說肠套，晚上夢特別多的同學(xué)，基本上都是出于淺睡狀態(tài)的猖任，早上起床人都會覺得比較疲憊你稚，沒睡好。
基本原理
小米手環(huán)是根據(jù)加速度傳感器運動狀態(tài)和系統(tǒng)時間來判斷使用者狀態(tài)的。手環(huán)通過判斷加速度傳感器數(shù)值大小入宦、頻率哺徊，加上系統(tǒng)時間（可以調(diào)整，如下圖乾闰，這里以08:00-20:00為“白天”為例）三個數(shù)據(jù)量落追，就可以判斷出這么幾種狀態(tài)：
1、計步：
加速度傳感器檢測到有規(guī)律的擺動（為了防止誤判涯肩，一般是要出現(xiàn)10次以上規(guī)律擺動才會紀(jì)錄）轿钠。
2、睡眠：
進入睡眠程序：加速度傳感器有擺動&&擺動頻率不規(guī)律&&系統(tǒng)時間20:00-08:00
淺度睡眠：進入睡眠&&加速度傳感器擺動幅度小頻率低
清醒狀態(tài)：進入睡眠&&加速度傳感器擺動幅度大頻率高
深度睡眠：進入睡眠&&加速度傳感器無數(shù)值
喚醒程序：加速度傳感器檢測到有規(guī)律的擺動（&&為算法“邏輯與”）
3病苗、久坐提醒（前提是打開提醒）：
加速度傳感器有擺動&&擺動頻率不規(guī)律AND系統(tǒng)時間08:00-20:00疗垛。
4、未佩戴手環(huán)：
加速度傳感器無數(shù)值
綜上硫朦，我們可以得出結(jié)論：
進入睡眠的前提是“夜間”贷腕，即系統(tǒng)時間20:00-08:00。所以在白天睡覺咬展，即08:00-20:00這段時間“泽裳，手環(huán)也不會進入睡眠程序”，然后身體進入睡眠狀態(tài)后破婆，手環(huán)會通過加速度傳感器記錄你身體運動情況涮总，擺動頻率，再更具其加速度傳感器得到的數(shù)據(jù)進行分析祷舀，如果高于或者低于某值就自動歸成不同睡眠類型瀑梗，同時附帶時間，第二天你便可以在手機“小米運動”上看到前晚的睡眠數(shù)據(jù)裳扯。
當(dāng)然類似與這樣的穿戴設(shè)備在一定程度上可以記錄我們健康指數(shù)抛丽，我們可以作為參考，可以量化我們健康數(shù)據(jù)嚎朽，但不要把它當(dāng)真铺纽，因為畢竟會有些許誤差，不過堅持運動哟忍，早睡早起，才是對于我們身體的最大投資陷寝。
作者：新海
【參考資料】：
無心睡眠的中國人
小米手環(huán)判斷深睡眠和淺睡眠以及運動量的原理锅很？
小米手環(huán)如何記錄睡眠
