《顛覆平庸》彭小六
一胧奔、時間管理：讓自己的每一分鐘實現(xiàn)價值最大化
（一）時間的態(tài)度：
1.對碎片化的時間斤斤計較
2.及時復(fù)盤
3.想到少更哄，做的快圃伶。推薦《逆向管理》
4.給自己的時間定價
5.設(shè)定期限
金句：我們利用時間的方式?jīng)Q定了我們會成為什么樣的人怜校。
（二）自律
1.定義：自律是一種自控力了牛，需要消耗能量氨鹏，源于內(nèi)心的選擇
2.為什么要自律：推薦和聯(lián)系：《意志力》欧募，欲望和馬斯諾的需求金字塔
2.如何自律：（1）運動；（2）冥想仆抵；（3）即時反饋跟继；（4）社群和朋友；（5）忠于自己：是不是你真正想要的
（三）時間管理心決：
1.先問為什么镣丑；2.判斷什么對自己最重要舔糖；3.斷舍離；4.湊出整塊時間莺匠；5.利用碎片時間金吗；6.諒解自己
自己的心得：先控制和安排好自己的某段時間，比如趣竣，我固定在18點到19點讀英語摇庙，養(yǎng)成習(xí)慣后，就再管多一點時間遥缕，比如19點以后做另一項事卫袒。
機會成本定義：我花時間做A事，就沒時間做B事单匣，那B事產(chǎn)生的收益就是我的機會成本玛臂。
心流狀態(tài)定義：一種將個人精神力完全投入在某種活動上的感覺。①我們傾向從事的活動封孙；②我們會專注一致的活動迹冤；③有清楚目標(biāo)的活動；④有立即回饋的活動虎忌；⑤我們對這項活動有主控感泡徙；⑥在從事活動時我們的憂慮感會消失；⑦主觀的時間感改變膜蠢，比如從事很長時間而不感覺時間再消逝堪藐。
為什么越有能力的人莉兰，越選擇忙？因為①成就越大礁竞，機會成本越高糖荒，越不容易放棄；②她們沉浸心流在做自己喜歡的事情模捂，只是我們看著累而已捶朵。
（四）上班前十五分鐘，決定你一天的工作效率：
1.設(shè)置好工作區(qū)
（1）清理電腦桌面
（2）放一張A4紙狂男；
（3）水杯倒?jié)M
（4）手機靜音综看；
（5）查看郵件不回復(fù)
2.查看待辦清單
（1）建立
（2）實時更新。處理流程：①收集所有可控的事情岖食；②參考和不確定的移入垃圾桶红碑，不到兩分鐘的事，現(xiàn)在就去做泡垃；③超過兩分鐘的析珊，可委托的事，委托后等待蔑穴；不可的唾琼，分行動，計劃澎剥，項目來做。
（3）上班前查看
（4）設(shè)定最后期限和任務(wù)的7天響應(yīng)周期
3.確定當(dāng)天最重要的三件事
4.用番茄鐘估算自己的時間
5.完成自己的需求在幫助別人赶舆。技巧“我等一下再找你吧哑姚，我正在……”
（五）意志力
定義：自我控制，指能控制內(nèi)心某個沖突芜茵，成功抑制“惡魔”的一方叙量。
推薦：《意志力——關(guān)于專注、自控與效率的心理學(xué)》
如何利用意志力：每天做最重要的三件事; 學(xué)會用清單管理自己的事務(wù); 養(yǎng)成儀式性習(xí)慣（早起后九串，晚睡前）;
如何鍛煉意志力：快速恢復(fù)意志力（散步運動绞佩，冥想聽音樂，睡眠充足猪钮，原諒自己）; 將意志力“容量變大”（顯眼的目標(biāo)品山，保持好奇心，番茄鐘GTD）
彭小六：保持充分的自律烤低，從容的生活節(jié)奏肘交，才是節(jié)約時間的最好方式。把握兩點：（1）分清重要和緊急扑馁，專注第二象限; （2）石頭和沙子涯呻，預(yù)留空閑時間應(yīng)對突發(fā)情況凉驻。第二象限，石頭; 第一象限复罐，沙子涝登，其他沙子。
