每日計(jì)劃表
- 7:10～7:30：起床内列，燒水，洗漱
- 7:30~7:40：喝一杯水嚼黔，吃早餐（堅(jiān)果引有，水果瓣颅，酸奶）
- 7:40~7:45：冥想5分鐘
- 7:50：出發(fā)去上課（實(shí)驗(yàn)室）
- 8:00~9:45：上課（學(xué)習(xí)）
- 9:45~10:15：微信每日站會(huì)，刷簡(jiǎn)書(shū)譬正，刷朋友圈
- 10:15~12:00：上課（學(xué)習(xí)）
- 12:00～12:50：吃午飯
- 12:50~13:20：靠墻站30分鐘弄捕，同時(shí)閱讀30分鐘（地點(diǎn)待定）
- 13:20~13:40：休息20分鐘
- 13:40~14:10：寫(xiě)書(shū)評(píng)
- 14:10:14:20：打字練習(xí)
- 14:30:～18:20：上課（學(xué)習(xí)）
- 18:20~19:00：吃晚飯（酸奶，水果）
- 19:30~21:00：學(xué)習(xí)
- 21:00~21:30：運(yùn)動(dòng)
- 21:30~22:30：學(xué)習(xí)导帝，總結(jié)
- 22:30：回宿舍
- 22:40~23:00：洗漱（臉部保濕守谓，至少三天敷一次面膜）
- 23:00~23:20：玩手機(jī)，刷朋友圈您单，刷微博
- 23:20~24:00：看劇
- 24:00：放下手機(jī)斋荞，睡覺(jué)
周末時(shí)間表：
- 9:30～9:50：起床，燒水虐秦，洗漱
- 9:50~10:00：吃早餐（水果平酿，堅(jiān)果凤优，酸奶）
- 10:00~12:00：洗衣服，整理桌柜
- 12:00~13:00：吃午飯
- 13:00~13:30：飯后靠墻站30分鐘蜈彼，同時(shí)微信讀書(shū)30分鐘
- 13:30~14:00：寫(xiě)書(shū)評(píng)
- 14:00~15:00：休息
- 15:00~18:00：學(xué)習(xí)
- 18:00~18:30：吃晚飯
- 18:40：出發(fā)去健身
- 19:00 ～21:00：健身筑辨，洗澡
培養(yǎng)小習(xí)慣：用手賬本記錄每日習(xí)慣培養(yǎng)情況
- 吃早餐（均衡搭配）
- 冥想
- 看書(shū)嗅骄，寫(xiě)書(shū)評(píng)
- 多喝水
- 飯后靠墻站
- 每周健身3次左右（周內(nèi)一次薛夜，周末兩次）
- 隨身攜帶手賬本記錄生活點(diǎn)滴
根據(jù)前幾天嘗試情況持續(xù)更新次酌，看到的人幫忙監(jiān)督哦
