一年前因?yàn)槟c胃炎要喝中藥三個(gè)月熊泵，我問(wèn)醫(yī)生除了喝中藥還有什么方法可以加快好轉(zhuǎn)瘦赫，他說(shuō)女孩子可以練習(xí)瑜珈胃珍，這對(duì)于你現(xiàn)在胃的情況是最適合的梁肿。就想在附近找一家瑜珈班跟著練習(xí) ，找遍網(wǎng)絡(luò)和問(wèn)朋友都沒(méi)有觅彰，有的都好遠(yuǎn)吩蔑，無(wú)耐只有自己下載了APP，跟著視頻教程在家里練習(xí)起來(lái)填抬。那段時(shí)間天天都是淮山瘦肉粥烛芬，公司離家里遠(yuǎn)，每天早起一邊練習(xí)一邊煲粥飒责，煲好的粥帶到公司當(dāng)午餐赘娄，持續(xù)一個(gè)多月身體有所好轉(zhuǎn)感覺(jué)練習(xí)瑜珈有些動(dòng)作太難做，有次把腳腕扭傷休息一周宏蛉，就開始偶爾偷懶遣臼，飲食開始有些放寬。復(fù)檢的時(shí)候被醫(yī)生發(fā)現(xiàn)拾并，很嚴(yán)厲的教訓(xùn)了我一翻揍堰，說(shuō)我這樣永遠(yuǎn)治不好，腸胃炎本身就是你這么多年飲食不注意積累下來(lái)的嗅义，想一下子治好還得堅(jiān)持半年到一年的飲食習(xí)慣屏歹，吃藥只是輔助作用，瑜珈課程沒(méi)教到你修身養(yǎng)性嗎之碗？我被問(wèn)的啞口無(wú)言蝙眶，只能弱弱的接受并繼續(xù)喝藥。堅(jiān)持到第三個(gè)月醫(yī)生說(shuō)差不多了继控，但一定要注意飲食并堅(jiān)持半年械馆。
與瑜珈的再次結(jié)緣，是基于今年腸胃炎再次光臨武通。加上工作壓力大霹崎，面臨職場(chǎng)的爾虞我詐，情緒不穩(wěn)冶忱，易煩易燥尾菇，思緒的紊亂影響了身體健康和睡眠質(zhì)量，報(bào)讀的課程有點(diǎn)多，總是在學(xué)習(xí)的過(guò)程感覺(jué)精力不夠派诬，不能很好的吸收劳淆，心理壓力不段上升。對(duì)過(guò)去一年的中藥一種后怕心理默赂。一次在美團(tuán) 意外看到瑜珈課程的團(tuán)購(gòu)票沛鸵，而且就在幾百米處，果斷報(bào)名參加缆八，其實(shí)之前不是對(duì)瑜珈的抗拒曲掰，而是有些動(dòng)作太難，身休僵硬沒(méi)人指導(dǎo)學(xué)不會(huì)奈辰。
?再次修習(xí)瑜珈栏妖，不再是單純地追求身體的美好，而是希望通過(guò)瑜珈奖恰，減輕自身的壓力吊趾，消除精神緊張，打通自己與世界溝通之道瑟啃，達(dá)到一種自然和諧的的狀態(tài)论泛。我開始下狠心地去練瑜珈，只要有可能翰守，我每天都會(huì)去上一節(jié)課孵奶。很榮幸，遇到了一批很好的瑜珈教練蜡峰，林琳老師們，不僅是一群專業(yè)的瑜珈老師朗恳，也是瑜珈精神的堅(jiān)定追隨者湿颅。因?yàn)槭切麻_的瑜珈班，基本都是初學(xué)者粥诫，因?yàn)橛悬c(diǎn)基礎(chǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程沒(méi)有太多壓力油航，因?yàn)殚_始才半個(gè)月，練習(xí)一個(gè)新課程會(huì)有些膝蓋痛怀浆，腰酸谊囚，雖然是這樣我也會(huì)堅(jiān)持，因?yàn)橹栏淖兊倪^(guò)程會(huì)很痛执赡，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有不一樣的風(fēng)景镰踏。
想去真正的堅(jiān)持做一件事，那么要做出如何的改變呢沙合？
?上網(wǎng)了解更多奠伪，選擇好的時(shí)間段。因?yàn)楣ぷ髟颍瑳](méi)有晨練绊率，所以只有選擇晚上下班后19:30谨敛，練習(xí)前必須空腹，之前 下班等班車時(shí)間還在做總結(jié)滤否，現(xiàn)在提前做總結(jié)脸狸，準(zhǔn)時(shí)下班去飯?zhí)贸孕〇|西∶臧常回到家洗個(gè)冷水澡剛好是練習(xí)前一個(gè)小時(shí)肥惭。衣著和道具當(dāng)然也是準(zhǔn)備好的。
了解更多相關(guān)的準(zhǔn)備工作和姿勢(shì)概要紊搪，所有的運(yùn)動(dòng)在開始之前都會(huì)有一些說(shuō)明及注意事項(xiàng)蜜葱，沒(méi)進(jìn)行了解反而對(duì)身體是有害無(wú)益。
第一：飯后三到四個(gè)小時(shí)耀石，飲用流體后半個(gè)小時(shí)左右練習(xí)為佳牵囤，練習(xí)中另有規(guī)定的不依此例。第二：在做各種瑜伽練習(xí)時(shí)一定要在極限的邊緣溫和的伸展身體滞伟，千萬(wàn)不要用力推拉牽扯揭鳞。如果超出自己極限邊緣的動(dòng)作就是錯(cuò)誤的練習(xí)。第三：如果在練習(xí)的過(guò)程中出現(xiàn)體力不支梆奈，或身體顫抖野崇，請(qǐng)即刻收功還原，不要過(guò)度堅(jiān)持亩钟。第四：各種姿勢(shì)的標(biāo)準(zhǔn)事項(xiàng)乓梨。林琳老師忠告：不要為你做不到什么而沮喪，只要你經(jīng)常練習(xí)清酥，加以時(shí)日扶镀，你的身體的耐受力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，你的體質(zhì)也會(huì)越來(lái)越好焰轻。
有老師指導(dǎo)臭觉，最起碼我做到了止損，不再有意無(wú)意地傷害自己的身體辱志，開始正確科學(xué)地練習(xí)瑜珈蝠筑。練習(xí)瑜珈是正確的事，我又開始用正確的方法來(lái)做這正確的事揩懒，接下來(lái)就是重復(fù)練習(xí)什乙。
經(jīng)過(guò)半個(gè)月的練習(xí)，平時(shí)吃飯沒(méi)胃口和飽餐后打額有所提升旭从，同事們沒(méi)有再說(shuō)我看你吃飯好像很痛苦的樣子稳强。對(duì)于事物和人的看法也逐步改變场仲，不怨天尤人、不懼怕孤獨(dú)退疫，對(duì)工作上不同看法不執(zhí)著對(duì)抗渠缕，告訴自己以一顆寬容之心看待萬(wàn)物。
我們都知道褒繁，養(yǎng)花是養(yǎng)根亦鳞，養(yǎng)魚是養(yǎng)水，而瑜 珈其實(shí)就是養(yǎng)心棒坏。
瑜珈就是積沙成塔燕差，改變我們于無(wú)形之中。
