昨天反思了一個問題熔号，感覺自己打開微信的次數(shù)比較多，有點自己把注意力給浪費掉了君编，于是我就在想2個小時打開一次微信好還是1小時打開一次微信好呢跨嘉？本來想用這個問題實踐一下做選擇的方法論，列出篩選條件啥的吃嘿，后面發(fā)現(xiàn)這個方法論套在這里好像不太對祠乃，不過思來想去還是覺得可能隔2個小時打開一次微信比隔1小時打開一次微信好吧。為了驗證這個選擇兑燥，那說干就干吧亮瓷。
平常吃完早飯后的第一件事就是看得到文章，然后情不自禁在看文章的過程中點擊微信降瞳，看看有啥消息沒嘱支，其實很多時候并沒什么消息（不得不說手機切換app的頻率真的快），然后隨隨便便45分鐘就過去了挣饥，今天上午我刻意地對自己說：嘗試一下隔2小時后再打開微信除师。
于是從8點過5分開始，我就閱讀《你的降落傘是什么顏色》扔枫，計時40分鐘汛聚，然后休息十幾分鐘，看了看自己的手機短荐，但是沒動它倚舀，轉(zhuǎn)移注意力叹哭，在這個期間故意去找小伙伴聊天，然后開始碼字《把時間當做朋友》痕貌，于是50分鐘過去了风罩，做完這兩件事幸福感爆棚，如果換作以前1小時看一次微信消息舵稠，當做休息的話超升，那么看完微信，我再去閱讀柱查，腦子里就會不自覺地思考等下我要怎么回復(fù)朋友的消息呢廓俭？從而把自己該用來看書的注意力內(nèi)在碎片化了云石，而事實上回復(fù)消息這些事情都不是很緊急重要的唉工，完全是可以等自己把該做的重要的事情完成后再集中去回復(fù)的。
同理下午學習《R語言實戰(zhàn)》這本書敲代碼的時候汹忠，總計用時1小時50分鐘淋硝。期間休息的時間也是故意不去看手機微信，而是選擇聽歌宽菜，喝水谣膳，還有看看貼在宿舍門上的世界地圖，看著美國那片土地铅乡，想象著自己有一天肯定會去美國继谚，去紐約，去硅谷阵幸，去哈佛大學……哈哈花履，想著想著內(nèi)心就無比的開心，雖然暫時條件不夠挚赊，但是我覺得未來還是很有希望的诡壁，畢竟夢想還是要有的，萬一見鬼了呢荠割。
晚上從七點開始放下手機妹卿，我就對自己說，接下來的2個小時蔑鹦，寫今天的反思總結(jié)記錄夺克，寫今天的成長社群打卡文章，也就是這篇嚎朽，反正就是不看手機微信铺纽，然后“騙”自己，等下9點以后再看火鼻，等一等嘛室囊。這個叫做延遲滿足感來集中自己的注意力做事情雕崩。
總的來說今天感覺自己的小進步的是之前看手機微信的頻率基本是30分鐘，1小時左右看一次融撞，今天我能做到2小時不看微信了盼铁，并且這2小時內(nèi)自己做事的效率得到了很大的提高。開心尝偎！
