2組第11周周檢視會流程 :

時間：1月14日（周日）20:00-21:00

1.主持人譚秋艷開場? （3分鐘）

2.組員發(fā)言：2018年夢想版落地計劃（各5分鐘）

? 個人夢想落地拆分闸溃，在群里上傳個人夢想版拆分表燃观，最終落實到下周對應(yīng)的行動

? 檢視制度構(gòu)想：

a. 每周日21:00前以簡書形式檢視本周夢想落地周計劃的完成情況，并計劃下一周

b. 每日群內(nèi)打卡夢想落地的具體執(zhí)行情況，格式自定

c. 獎懲：周計劃未完成上交夢想基金￥20历造，未輸出周檢視簡書的上交夢想基金￥50。夢想基金由完成任務(wù)的小伙伴平分船庇。

針對以上規(guī)則吭产，有何建議或者意見，可以讓我們在夢想落地實踐中走得更長更遠鸭轮。

角色安排：

主? 持? 人：譚秋艷

時間大臣：鄭學深

記錄大臣：蘇堅

地點：YY房間1349281629

大家晚上好臣淤，我是譚秋艷，今天晚上的主持人窃爷。很榮幸琴琴組長能夠給我這次鍛煉與成長的機會邑蒋，也很感謝小組伙伴們的鼓勵與支持！

首先做個自我介紹按厘，我來自廣西南寧医吊，我的三個標簽是1、一名六歲男孩的母親逮京，2卿堂、一名工廠一線生產(chǎn)員工，3懒棉、終生學習愛好者與易效能踐行者草描。

下面開始進入我們這周周檢視會的主題，我們每一個人在新的一年都會有自己想要達成的夢想與目標策严，同時也給我們夢想做了一個視覺化的夢想版圖穗慕。那么我們該怎樣去落實我們的夢想與目標呢？目標很大妻导，我們想要完成它就得把一年大的目標一步一步分解到每月每周甚至每天的行動揍诽，那樣我們才更容易地去完成它诀蓉。我也看到我們的小伙伴把自己的夢想版做了很細致規(guī)劃，那么下面就有請我們二組優(yōu)秀的伙伴來給大家分享一下自己的夢想具體如何落地與執(zhí)行暑脆。

史琴琴：

各位親愛的伙伴們渠啤，大家晚上好。首先給大家致以最真誠的歉意添吗，小組會拖了兩天了沥曹，今晚才開，是我執(zhí)行力拖延碟联，不好意思妓美。今天我們的主題仍然是夢想版落地，相信大家踐行過都不會覺得太容易鲤孵。夢想版大家都會制定壶栋，那么制定好如何去分解，落地到每個月普监，每一個周贵试，甚至每一天。為什么夢想和眼前的一地雞毛差距不是那么簡單凯正？我們想要的太多毙玻，八大關(guān)注，每一方面都想要做的很好廊散。就像我桑滩，每一個關(guān)注有三個目標，那么落下來允睹，就有二十多件事情运准。可是每天的時間有限缭受，我們還有處理很多事情胁澳，不可能兼顧所有的事情都能做完。事情一多贯涎，做不完就拖听哭，拖到最后我們都不敢去看夢想版。所以塘雳，經(jīng)過反復(fù)思考陆盘，我要聚焦我的夢想版。我問自己败明，如果明年只有三個目標隘马，去完成最想完成的三件事會是什么？這個我心里已經(jīng)有答案的妻顶。其他很多都是為了目標而去做酸员，所以我理清楚了目標蜒车，也明白了學習提升只是手段，沒必要弄太多目標幔嗦，也不要細化到每一天要看多長時間的書酿愧，每一天要結(jié)交多少人。只要把握住重點邀泉，看到目標嬉挡，朝這個方向去努力就好的。這樣我就不會被落地計劃折磨得無從下手汇恤，先開始再完美庞钢，定期檢視調(diào)整，找到自己的節(jié)奏因谎。

所以基括，我想要告訴親愛的伙伴們，學會舍得财岔，有舍才有得风皿！精簡目標，聚焦重點使鹅，努力奮進揪阶。2018昌抠，我們一起努力患朱！

石志霞

如火如荼的夢想版制作已經(jīng)維持了有一段時間了，相信大家剛開始面對新的一年新的開始都是激情澎湃信心十足炊苫，制作的夢想版也是充滿了希望裁厅，仿佛做了這個夢想版你的愿望會在2018全部實現(xiàn)。然而隨著時間的流逝侨艾，日子像平靜的湖水般沖淡了那股激情执虹，那個令人熱血沸騰的夢想版漸漸被遺忘。幸運的是遇到不輕言放棄的2組人唠梨，在琴琴組長的帶動下袋励，我們做了對夢想落地的細化到月及周，原本計劃用一天的時間完成当叭，結(jié)果發(fā)現(xiàn)要2天3天的樣子才會有一個比較清晰的思路及脈絡(luò)茬故，下面分享下我的落地計劃。首先宏觀的做出年計劃蚁鳖，然后計劃到每個月內(nèi)：

由于時間關(guān)系磺芭，我只做了半年的計劃。

接下來做出來了一月的模板醉箕。

原本計劃是一下子把一個月每天的計劃都列出來钾腺，又覺得太繁瑣及太受約束徙垫，畢竟適當留白才會保持嚴謹而不失靈活，于是決定模板做好放棒，每天根據(jù)內(nèi)容適當調(diào)整姻报。

根據(jù)夢想目標還做了老公和我1月的行動表格貼于門后，我倆互相監(jiān)督共同進步间螟，目前看效果不錯逗抑，老公已經(jīng)堅持連續(xù)三天去健身房運動。

初步和兒子溝通了下我的夢想落地計劃寒亥，孩子居然開始了寫日記邮府，讓我驚喜不已。接下來準備給他也制定一個寒假行動計劃表溉奕，一起加入三人行小組比賽中褂傀。

我計劃是用印象筆記堅持寫日記，這樣每天寫的時候都會看到自己的年目標及月目標而加深印象加勤，如果腦袋發(fā)呆無所事事的時候也會去看下日記找些目標仙辟，就比如今天回來的比較早，吃了一通零食后馬上發(fā)覺是在浪費時間鳄梅，翻看下日記里面有做蔓越莓餅干的目標叠国，但家里材料不足于是決定來個創(chuàng)意的葡萄干餅干制作，奶奶負責前期的和面等戴尸，我負責烤粟焊，對于自己的手殘程序早有預(yù)估，于是第一盤出來是這樣的：

嘗了下葡萄干完全糊掉苦的不行孙蒙，于是決定第二次嘗試项棠，比第一次好多了。

失敗是成功之母挎峦，如果把目標當做一種樂趣找到內(nèi)在的和諧香追，那么你會樂此不疲。準備抽空去采購材料和兒子來一次正經(jīng)的蔓越莓餅干制作坦胶。

感謝組長的提議透典，讓我的夢想更落地，而不是三分鐘熱度后擱置一旁顿苇。做了計劃后我看到了我家人的變化峭咒，老公與兒子互動的時間也越來越多，我也越來越有時間做自己喜歡的事情岖圈。深知計劃還有很多缺陷讹语，不妨先完成再完美，且行且調(diào)整蜂科。

瞿劉先:

晚上好顽决，二組的小伙伴們短条，好開心呀，可以和大家在周末的晚上相聚才菠，以前都是早上茸时，換個時間，感覺更新鮮赋访。嘿嘿可都，其實真實原因是，咱們這段時間基本不在狀態(tài)蚓耽，都在游離中渠牲，尤其是我，自我批評3秒步悠，我宣布签杈，你們神一樣存在的班長，永不止步的鋼鐵俠鼎兽，小仙仙回來啦答姥！請大家給我掌聲！當然谚咬，非常感謝我們每位家人的關(guān)懷和鼓勵鹦付！請大家給自己掌聲！

今天一天我斷網(wǎng)8個小時择卦，不看微信的一天敲长，真的是偷得浮生半日閑呀，就像葉老師說的互捌，其實真的沒有那么多信息和人需要你時時關(guān)注著潘明，把時間更多的放在自己和家人以及值得關(guān)注的人身上行剂，獲得內(nèi)心的平靜與富足秕噪。

針對2018夢想版，雖然我的八大關(guān)注里面只有一項厚宰，比起大家的都少很多腌巾，但是我在分解計劃的時候，發(fā)現(xiàn)困難重重铲觉，所以我還是一樣澈蝙，立足于100天計劃，來規(guī)劃落實我的行動撵幽。琴琴女神說灯荧，問自己今年最想做的三件事是什么，那就集中火力盐杂，完成這三件事情就好逗载。我覺得這句話讓我茅塞頓開哆窿，其實我就怕自己貪心，最后什么都得不到厉斟，所以2018年挚躯，我最想做的三件事是1.學英語，流利說英語達到level8擦秽，最終可以擺脫字幕看原版電影码荔，為此，我每天堅持不少于60分鐘的學習時間感挥。每周累計不少于7小時缩搅，每月累計不少于30小時。目前是level3触幼，6個level誉己，平均2個月完成一個level。2.跑一次全馬域蜗，利用咕咚里面的訓練計劃來完成平時的訓練巨双。計劃在4月份完成半馬，十月份完成全馬霉祸。3.寫作筑累。需要死磕的2017沒完成的計劃，完成100篇文章的輸出丝蹭，要有干貨慢宗，有思想，言之有物奔穿。賺取稿費1萬元镜沽。英語和運動，基本上我已經(jīng)完成了習慣了贱田，寫作也一樣缅茉，先從小處著手，借用湯帥名言男摧，不要急不要慌蔬墩，一口饅頭一口湯。還有其他方面的目標耗拓，也會一一計劃落實拇颅，不做闡述。2018年乔询，我能專注完成上面3個目標樟插，18年就沒有白過！

關(guān)于獎懲制度，我聽組織安排黄锤。希望能形成自動化麻献，跟每天早起打卡一樣，形成流程猜扮。

大家一起加油勉吻，希望18年，我們都能夠高效達標旅赢，完成自己的年度夢想齿桃！謝謝大家！我的分享完畢煮盼。

譚秋燕

1短纵、早睡早起，早起5:00（7/7）早睡22:00（0/7）都是22:30才上床睡覺僵控，沒有做到十點入睡香到。

2、運動报破，（1/3）跑步一次5.78公里悠就，沒有做到一周跑三次，總跑量15公里的目標充易。原因是小孩生病了連續(xù)幾天早上去醫(yī)院打點滴梗脾，自己沒有做好規(guī)劃而計劃落空。經(jīng)過這次狀況后下次提前做好應(yīng)對突發(fā)情況上周的備案盹靴。

3炸茧、閱讀，閱讀完成兩天30分鐘的閱讀稿静。沒有做到每天閱讀30分鐘的目標梭冠，原因是自己以前沒有養(yǎng)成閱讀的習慣，沒有做到專心閱讀的狀態(tài)改备。反思控漠，原本就沒有閱讀習慣，一下子讓自己每天閱讀30分鐘感覺消化不了绍妨。而且自己一下子想養(yǎng)成的習慣很多润脸，反而讓自己更加手忙腳亂，沒能進去狀態(tài)∷ィ現(xiàn)在調(diào)整一個月讀一本書，慢慢養(yǎng)成讀書的習慣倒堕。

4灾测、上周的收獲

1月13號湯子豪教練的公開課在南寧成功開講，聽了湯帥的公開課后，收獲滿滿媳搪！讓我更加深刻的體會到了時間管理對與我的生活影響铭段，也讓我再次復(fù)習了易效能的方法論，落地的工具運用秦爆。使我對我前面提出的夢想版做出了檢視和反思序愚，讓我發(fā)覺自己的夢想還需要調(diào)整才能做到高效能，慢生活的狀態(tài)等限！于是我又重新給我的夢想版做了一個小小的調(diào)整爸吮。

想平衡工作與生活的狀態(tài)，我把今年的三大目標改為①提升自我成長②創(chuàng)業(yè)③營造一個溫馨和睦的家庭望门。

提升自我成長形娇，這一塊我從幾個方面去執(zhí)行。

第一是社交筹误，杜絕無效社交桐早，浸泡在像易效能這樣具有正能量的群體里，相互學習厨剪。

第二是閱讀哄酝，每年讀12本書，前面定了24本祷膳，后面覺得一下子追求數(shù)量過多炫七，能力和精力跟不上，所以減了一半钾唬。

第三万哪，健康，養(yǎng)成運動跑步的習慣同時要減脂塑形抡秆。

創(chuàng)業(yè)目前還是屬于考察期奕巍，主要先分析自己的能力與優(yōu)勢，然后再做決定儒士。

營造一個溫馨和睦的家庭是我最大的目標的止，因為我覺得家庭是重中之重，家庭如果經(jīng)營得不好着撩，我前面的兩個目標實現(xiàn)了也會覺得遺憾诅福。主要從幾個方面著手，①每天斷網(wǎng)一小時陪家人拖叙，做到高質(zhì)量陪伴氓润。因為大人愛玩手機的原因，小孩也迷上了手機游戲薯鳍，所以要從我做起咖气，慢慢影響和改變家人。②多和家人溝通談心，讓對方了解自己內(nèi)心想法也好讓自己更了解對方崩溪。③多陪小孩閱讀浅役，運動和親子游戲

下周計劃與目標

1、作息晚十早五

2伶唯、運動觉既，跑步一周三次，跑量15公里乳幸。平板支撐每天5分鐘瞪讼，深蹲200下。

3反惕、飲食尝艘，一天輕斷食。遵循早吃好姿染，午吃飽背亥，晚吃少原則。

4悬赏、家庭狡汉，每天斷網(wǎng)一小時，陪伴小孩閱讀闽颇，一次家庭戶外運動盾戴。

5、養(yǎng)成每晚檢視與冥想

姚蘭芳

感恩2組的家人們兵多，每一次的組會都是別出心裁尖啡，有你們真好！

從線上三堂課剩膘，再踐行天使班衅斩，直到廣州線下課，我覺得2017年是我自己經(jīng)歷的一場修練怠褐。人是環(huán)境的產(chǎn)物畏梆，確實說得不錯，以前的我什么都不用自己想奈懒，而且什么都覺得是理所當然奠涌。遇見了易效能，我有了反思磷杏、懂得自己要的是什么溜畅。學習了時間管理，運用收集茴丰、排程和執(zhí)行管理事件达皿，我擺脫了以前的忙亂天吓，要事優(yōu)先的理念確實很管用贿肩，2018我更懂得關(guān)注目標與方向峦椰。

今天我們的主題是夢想版的落地，自從做了2018年自己的夢想版汰规，感覺思路更清晰汤功，八大關(guān)注里的健康、家庭溜哮、學習滔金、心靈和效能是我2018年需要好好細化的課題，由于近期接到了超出預(yù)知的任務(wù)茂嗓，計劃還是被打破了餐茵，先處理緊急事件，下來再靜下心來好好地分解述吸。

2017想學得多忿族、不斷地做加法，結(jié)果焦慮蝌矛、忙亂常在道批。記得一個朋友的分享，她的成功是因為抓得少入撒，所以得的多隆豹。2018我需要學會做減法、項目落地茅逮、做細璃赡。做一件事情，當你心甘情愿了献雅，一切都會簡單碉考！大家一起加油！

蘇堅

披星戴月惩琉，冬練三九豆励；愛非堅持，天長地久瞒渠；2018年良蒸，一起來，更精彩Ｎ榫痢Ｄ厶怠！

本周做到了晚十早五窍箍！周末愉快~

已累計早起打卡197天啦串纺，過去7天丽旅，打卡7次。星期一04:59最早纺棺，星期二05:04最晚榄笙，平均每天05:01起床。已累計晚安打卡滿255天啦祷蝌，過去7天茅撞，打卡7次。星期三22:00最早巨朦，星期六22:47最晚米丘，平均每天22:09睡覺~

完成得尚可的目標：

1.學習成長：

每日三件事+復(fù)盤今日感悟（完成情況），每周每月檢視糊啡！每月閱讀兩本書并輸出拄查。

本周做到了6點前利用橙子學院軟件完成三件事計劃打卡，并在當日晚間完成復(fù)盤棚蓄。

正在重讀《高效能人士的7個習慣》堕扶，并已經(jīng)列出今年計劃閱讀22本書籍，還差2本待定癣疟；

2.體驗突破（健康身體）

控制飲食并每周末素食1天挣柬，每日冥想不少于5分鐘，運動不少于30分鐘睛挚，除外出每日泡腳邪蛔。

本周六1月13日踐行吃素食，蔬菜做得色香味俱全扎狱，值得擁有侧到；3公里跑進13分鐘，因是冬天淤击，未進行速度訓練匠抗，故本周速度未有提升；堅持了隔日跑不少于2.22公里污抬，并且在1月10日朋友圈分享晨跑照片獲得眾多的點贊汞贸。每日平板支撐（建了微信群，用延時攝影拍攝印机，4秒約等于1分鐘）已堅持第143天矢腻，向著兩百天的小目標穩(wěn)步前行！

家人全年不進醫(yī)院射赛，正按目標執(zhí)行多柑。

不足之處：冥想沒有每日堅持，導(dǎo)致重新計算天數(shù)楣责；本周有2天未做到日行萬步竣灌，并且因尚未掌握科學的洗冷水澡方法聂沙，還沒有踐行每周洗冷水澡一次的體驗。

目前在躍遷與裂變?nèi)贺撠熂o委職責初嘹，但近一周工作及個人事務(wù)太多及汉，在該群較少互動，雖深知服務(wù)越多削樊，收獲越大豁生，但踐行得不好兔毒！所以下步要積極主動參與踐行漫贞。其實當自己在監(jiān)督別人的時候也客觀的接受了所有人的監(jiān)督，因為此時此刻自己是其他小伙伴關(guān)注的對象育叁，正所謂己所不欲迅脐，勿施于人，這樣會讓自己在堅持踐行過程中不斷的完善自我豪嗽，繼續(xù)加油谴蔑。

下周要把三只青蛙即每日三件事在前一天晚上睡覺之前列出來，以做到凡事提前龟梦，特別是死嗑周檢視并簡書分享隐锭。

張倩

當所有的事確定了，目標也確定了计贰，就心里清楚了钦睡，明白了，可也發(fā)現(xiàn)了很多的不足躁倒，忙碌的時候荞怒，會發(fā)現(xiàn)事情太多，每天踐行有時會顯得精力不夠秧秉，而放到一周會覺得很棒褐桌。

看了一部電影尋夢環(huán)游記，每個人都有追求象迎，而我也一樣荧嵌，但不要離開初心，也不要不擇手段砾淌。

本周踐行啦撮，早起，運動拇舀，看書逻族，電影日都有進行〗颈溃可因為忙碌聘鳞，也少做了好多薄辅，繼續(xù)加油，不忘初心抠璃。