今天有人問我是如何堅持運動與閱讀的打瘪，中途有沒有想過放棄闺骚，又是如何克服的僻爽？
我認(rèn)真思考了一下贾惦，寫下了這樣的回復(fù)敦捧。
“健身是身體感知性的慣性碰镜，跟運動群之前就已經(jīng)有健身的習(xí)慣，幾天不動身體就跟生銹了一樣秽荤。有人可能會說有點兒凡爾賽哈，但從很多書上我了解到這其實就是已經(jīng)將目標(biāo)融入到習(xí)慣的結(jié)果窃款，就像你每天喝水牍氛、吃飯一樣，它不再是一種壓力，只是一種習(xí)慣而已曲饱。你一頓飯不吃會餓，一天不運動身體會“餓”扩淀，同理的。
讀書方面的話卵凑，的確是人為的一種設(shè)計胜臊，前幾年感嘆自己肚子里墨水太少，想逼迫自己讀書黑忱，但并無章法勒魔，直到我法考結(jié)束后加入了海燕你們的英語打卡群，我倡議說何不每天一起堅持讀書抚吠，大家一拍即合弟胀。我是帶逼迫自己的私心進(jìn)去的喊式，但是感受到了來自大家的監(jiān)督和共勉垃帅。那個時候我們經(jīng)常說“一個人走得很快剪勿，可是一群人可以走得更遠(yuǎn)厕吉⊥分欤”得益于每天的20分鐘運動，讓我思想上覺得對于讀書的堅持不是一件難以逾越的高山班眯。一開始或許感覺書本上的每一個字都在冷眼旁觀“看你能堅持多久”烁巫，有時候也是硬著頭皮去看的，更有時候都不知道書上講的是什么磁餐，但就是耗著诊霹，我等那30分鐘渣淳。日子長了入愧，也變成了感知性的身體習(xí)慣，一天不讀點兒什么就跟晚飯沒吃一樣泥张，所以堅持也就成了習(xí)慣鞠值。
《微習(xí)慣》上說彤恶，要將目標(biāo)設(shè)定的足夠小鳄橘，小到不費吹灰之力就能完成瘫怜，小的你完不成自己都不好意思鲸湃。這樣假以時日暗挑，你為每天完成目標(biāo)的動作都會變成習(xí)慣炸裆。以意志力來堅持，人會累鲜屏，因為意志力會耗費人的心神烹看；以習(xí)慣來堅持，那都不費吹灰之力洛史，水到自然成听系。”
總而言之虹菲，便是習(xí)慣成自然。
