在日本東京銀座负懦，有這樣一家壽司店，只有10個座位柏腻，沒有洗手間纸厉，在這里吃飯需要提前1個月預定，3萬日元起（人民幣1700元）五嫂，你還不能點餐颗品，當天做什么就吃什么肯尺，而且要在30分鐘內吃完。就是這樣一家奇葩的小店躯枢，獲得了米其林3星的榮譽则吟，曾接待過美國總統(tǒng)奧巴馬、日本首相安培晉三锄蹂。
店主小野二郎做壽司超過55年氓仲，畢生都在研究如何做一個完美的壽司，有多完美得糜？
1）選擇最新鮮的食材
從最好的蝦販子手里買蝦敬扛，從最好的米販子手里買米，總之食材用最好的朝抖。
2）嚴格控細節(jié)：
如米飯的溫度要等同人體溫度啥箭，必要時要用蒲扇扇風來降溫。
3）對學徒進行嚴苛的訓練：
剛來店里的學徒治宣，要先學習擰燙手的毛巾急侥。在10年的基礎訓練完畢后，才有資格煎蛋進而制作成品炼七。
他的故事被拍成紀錄片《壽司之神》缆巧，看完這部紀錄片的觀眾，很多都在想一個問題：學徒們入門就要10年時間豌拙，那么要達到老先生的水平陕悬，那該多久？
《異類》中講到按傅，要成為一個領域內的專家捉超，需要10000小時的訓練。這就是我們熟知的1萬小時理論唯绍。按照這個說法拼岳，小野二郎早就超過1萬小時，但是况芒，很顯然惜纸，他并不是單純的時間疊加。
《刻意練習》很好地回答了問題绝骚。如果想在一個領域成為專家耐版，需要做到以下3點：有目的練習、尋找導師压汪、建立心理表征 粪牲。
一、有目的練習
你有否有這樣的經歷止剖？在烹飪這件事上腺阳，我們都有個一點驚人相似落君，我們的烹飪技巧，不會隨著時間流逝而有提高亭引，而是永遠保持在一個水平绎速。當然專業(yè)廚師除外。
也許最開始的時候痛侍，你能明顯感覺到進步朝氓，但是，一旦到了熟練的水平主届，就停滯不前赵哲，做菜的口味經年不變。
富蘭克林開始學習寫作的時候君丁，曾采用這樣的方法枫夺。看到感興趣的文章绘闷，自己先寫橡庞，回頭再找到最初的文章，二者對比印蔗，找出不足扒最。
后來他發(fā)現詞匯積累不夠，為了彌補不足华嘹，他找到《觀察家》雜志上的文章吧趣，把他們改寫成詩句，再寫成散文耙厚。
最后强挫，他為完善文章的總體結構和邏輯，又試重寫文章中的句子薛躬，最后是整篇文章俯渤。再次對比，從中找出差異型宝。這樣的練習八匠，讓他學會思考，并在文章中理清思路趴酣。
通過這樣一次次有目的的訓練梨树，富蘭克林在寫作領域聲名鵲起。
毫無目的地价卤，一遍一遍地做同一件事情，并不是好辦法渊涝；反復做一件事情慎璧，目的是找出不足床嫌，并聚焦于此，試著用不同的方法提高胸私，直到最終找到適合自己的方法厌处。這就是有目的練習的真正意義。
有目的練習包含以下關鍵點：
1）具有明確的目標
2）將目標進行分解岁疼，逐步達成
3）保持專注
4）及時反饋
5）走出舒適區(qū)
二阔涉、尋找導師
練習技藝最快捷的方法，是找到一位導師捷绒。他們更懂得行業(yè)術語瑰排，懂得哪些是關鍵節(jié)點，哪些方法行之有效暖侨。
《壽司之神》中講到椭住，小野二郎如何訓練學徒。比如按摩魚的手法如何字逗，力度如何京郑，等等，這些小野都有嚴格的規(guī)定葫掉，學徒們要做的就是跟隨些举，10年，是每一個學徒的基礎訓練時間俭厚。
再比如户魏，我自己對互聯網運營感興趣，那么我上各類知識付費平臺套腹，買老師的課程绪抛，加入付費社群，獲得老師的指導电禀。我不光能近距離和老師交流幢码，還能獲取最新的運營方法。這樣鏈接的意義尖飞，遠遠超出課程本身的價值症副。
三、建立心理表征
在某個特定領域政基，一定有些人表現更優(yōu)秀贞铣，仔細思考，他們都具有哪些特點沮明？并嘗試用一些方法來衡量辕坝。
阿芙精油創(chuàng)始人雕爺，曾講如何培養(yǎng)出一名高水準的美工荐健。
1）找出心儀的案例
2）拆解模型
3）憑記憶臨摹
4）對比找出不足
5）再次憑記憶臨摹直到滿意
6）周而復始一到五步
蹩腳的美工通過研究優(yōu)秀的作品酱畅，憑記憶復制琳袄，然后將復制品與原始作品進行對比，以發(fā)現其中的差別纺酸，并予以糾正窖逗。
如此周而復始，他從優(yōu)秀的作品中找到一些通用的規(guī)律餐蔬，如此才創(chuàng)建有效的心理表征碎紊。有效的心理表征，也就是事物內在的規(guī)律樊诺，你也可以理解為套路仗考。
在任何一個行業(yè)或領域，技能與心理表征之間的關系是一個良性循環(huán)啄骇。
你的技能越嫻熟痴鳄，套路的使用也越嫻熟；而套路越嫻熟缸夹，越能有效地練習痪寻。
四、堅持才是最大的套路
到此虽惭，我們大致了解橡类，成為一個領域的專家，我們應該做些什么芽唇。但是顾画，知道并不代表我們就會行動，行動起來不代表能堅持下去匆笤。
2015年的時候研侣，我接待過一位客戶，當時我們是微信第三方開發(fā)炮捧，她咨詢微信公眾號的運營問題庶诡，她本身是一位財務，專業(yè)過硬咆课。
當時末誓，我將自己覺得做得不錯的幾個號，推給她书蚪，其中就有秋葉大叔的號喇澡，并且告訴她，可以朝課程分享方面走殊校。
后來晴玖，我再聽到她的消息是這樣的，她在喜馬拉雅的財務課程超過萬次的播放量，最終她和秋葉大叔同屏呕屎。
有些人宪萄，認準了方向就不再回頭，而有些人榨惰，不斷回頭以至迷失方向。
堅持静汤，是我見過最深的套路琅催。
在堅持的這條路上我們會遇到各種障礙，甚至停滯不前虫给。那怎么辦呢藤抡？
1）換個角度：不管什么障礙，越過他最好的辦法是從不同方向去想辦法抹估。
2）小成功：每次只關注一個小目標缠黍，達到就給自己小小的獎勵。
3）加入小團體：和你的同頻人在一起药蜻，相互學習和鼓勵
4）強化動機：想想自己為了達成什么樣的目標瓷式？不斷強化！Ｓ镌蟆贸典！
《刻意練習》不是簡單的10000小時的疊加，它包含了目的踱卵、行動廊驼、跟隨、練習惋砂、反饋妒挎、改進以及堅持。
小野二郎在《壽司之神》中有這樣一句話：“現在的人只想要輕松的工作西饵，然后要有很多空閑時間酝掩，還要很有錢，但他們都沒想到要培養(yǎng)自己的技能罗标。你在二郎壽司這樣的地方工作庸队，就是一輩子投入這一行〈掣睿”
