【姓名】 程小平【日期：2018.7.28】第69天

【一個(gè)目標(biāo)】

我希望所有孩子各科成績(jī)優(yōu)異，成為孩子們的榜樣。并且成為有理想，有抱負(fù)龙巨，有正確價(jià)值觀的對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人。所有企業(yè)資金流暢熊响，財(cái)務(wù)富足恭应，訂單充裕，利潤豐厚耘眨。

【今日種下與此目標(biāo)相關(guān)的種子】

1.智慧的種子

各位親愛的小伙伴們，我是1C219咖啡豆程小平境肾。很愉快的和老師們小伙伴們一起度過了七天的時(shí)間剔难。剛開始帶著如何玩轉(zhuǎn)社群空間這樣的期望進(jìn)入到咖啡冥想研究生班。帶著觀望和好奇奥喻，更帶著：我輕輕地來偶宫，輕輕地走，不帶走一片云彩环鲤。

七天下來纯趋，不僅看到了各位小伙伴的積極奉獻(xiàn)精神，讓我體驗(yàn)到了小伙伴的多才多藝冷离，以及老師們的創(chuàng)意無限吵冒。哇，原來社群空間可以這樣子玩西剥，哇痹栖，原來咖啡冥想可以這樣子來做，真的是收獲太大太大了瞭空。

首先我來談?wù)効Х融は氲氖斋@揪阿。

【姚老師?冥想課堂第一課筆記：秘密武器的“童子功”——基本功】

1、空性與種子

2咆畏、種種子四步驟

3南捂、愉快、細(xì)節(jié)旧找、回向溺健、永不過期

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【姚老師?冥想課堂第二課筆記：尚未開始，勝敗已定】

【在第二步規(guī)劃如何幫助你的業(yè)力伙伴時(shí)就要有創(chuàng)意及投入的興奮感钮蛛】笫荩】

規(guī)劃好你的第一步：跳一跳能夠得著枕面。

規(guī)劃好第二步：

絞盡腦汁如何幫助業(yè)力伙伴，時(shí)間缚去、地點(diǎn)潮秘、怎樣的方式去跟他交流，怎樣想一些方法去幫他解決問題易结。

【免費(fèi)的火箭燃料：】

還是做這樣的事情枕荞，但是加上這些燃料，就又多又快搞动、不用再多花力氣躏精、助推的強(qiáng)大的燃料

1、 動(dòng)機(jī)（決定你種子的90%）

- 利他鹦肿，成為病毒矗烛！讓更多人學(xué)習(xí)金剛智慧

幫助他我就可以實(shí)現(xiàn)我自己的目標(biāo)，成功后成為金剛病毒箩溃，會(huì)讓更多人因?yàn)榱w慕我的成功來問我瞭吃，然后就可以教給他們四步驟，讓更多人成功快樂涣旨。

2歪架、 情緒

- 是否足夠強(qiáng)烈

當(dāng)我們拜訪業(yè)力伙伴時(shí)是否懷著強(qiáng)烈的情緒、非常專注投入地幫助對(duì)方霹陡。

重點(diǎn)要克服：傲慢心和蚪。明白到底是誰在幫助誰？

種子體系里烹棉，良田很重要攒霹，否則種子無法種下。越明白空性與種子浆洗，越明白對(duì)方的稀有剔蹋。所以要感恩，無論種什么種子辅髓，都要感恩對(duì)方給機(jī)會(huì)自己種種子泣崩。

要有專注飽滿的情緒，咖啡冥想時(shí)才有細(xì)節(jié)洛口。

3矫付、 如何看待對(duì)方（對(duì)境）？

- 你怎么可以判定他不是更高的生命體的存在第焰？

他們隨時(shí)準(zhǔn)備幫助我們买优，通過各種各樣的化現(xiàn)。

所以我們要有健康的多疑癥，要懷疑身邊每個(gè)人他們到底從何而來杀赢，更高級(jí)別地看待對(duì)方烘跺。

以上三點(diǎn)決定了你咖啡冥想做得好不好。

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【姚老師?冥想課堂第三課筆記：我們不一樣】

【我們每次做咖啡冥想時(shí)需想起：】

我們不一樣脂崔，當(dāng)別人在搶多滤淳，我們選擇跟當(dāng)別人在欺騙我們，選擇忠誠砌左，我們不一樣脖咐，當(dāng)別人在仇恨，我們選擇了寬容汇歹，當(dāng)別人在迷茫屁擅。我們選擇了篤定，我們不一樣产弹，當(dāng)別人在苦中哭泣派歌，我們選擇在痛苦里微笑，愛是最強(qiáng)大的力量痰哨，它能戰(zhàn)勝一切敵人胶果，我們不一樣，我們選擇了四步驟作谭，我們選擇了金剛智慧。

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【姚老師?冥想課堂第四課筆記：吃了不認(rèn)賬奄毡，那可不行】

【把過去的“鳥糞人生”所帶給我們的結(jié)果與種子分為四個(gè)象限】：

1折欠、 曾經(jīng)擁有過美好結(jié)果，也記得怎么種下過種子吼过；

- 把這些結(jié)果和種子重新喚醒回憶锐秦，就可以重新種下種子，回向給未來盗忱；

2酱床、 現(xiàn)在正在擁有這些結(jié)果，也記得怎么種下過種子趟佃；

- 為此做咖啡冥想扇谣，回想現(xiàn)在所擁有的美好的這一切，也回憶是怎么種出來的闲昭，就會(huì)讓這些美好成倍增長(zhǎng)罐寨；

3、 曾經(jīng)擁有過美好結(jié)果序矩，但不記得/不知道過去是怎么種下的鸯绿；

4、 現(xiàn)在正在擁有美好結(jié)果，但不知道自己是怎么種下得到的瓶蝴。

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【姚老師?冥想課堂第五課筆記：穿越劇編劇毒返，說的就是你】

在四個(gè)象限都可以實(shí)現(xiàn)這些穿越劇的編劇，然后把免費(fèi)的火箭燃料都加進(jìn)去舷手，在意識(shí)里加上這些穿越拧簸，加上【動(dòng)機(jī)、情緒聚霜、對(duì)境】狡恬，把原先這些原來不到位的重新升華一下，你就是美妙的蝎宇、強(qiáng)大的改編者弟劲。那么那個(gè)過去發(fā)生的故事將更強(qiáng)大有力地支持到你現(xiàn)在想要達(dá)成的目標(biāo)。

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【姚老師?冥想課堂第六課筆記：雪球越滾越大】

啟動(dòng)過去的好種子姥芥，哪怕我們不記得了兔乞，但是我們的美好體驗(yàn)一定來自于我們過去的好的種子，重新去咖啡冥想凉唐，做業(yè)力再投資庸追。同時(shí)在啟動(dòng)它們的時(shí)候，可以重新編寫史詩般的篇章台囱。在四個(gè)象限都可以實(shí)現(xiàn)這些穿越劇的編劇淡溯，然后把免費(fèi)的火箭燃料都加進(jìn)去，在意識(shí)里加上這些穿越簿训，加上【動(dòng)機(jī)咱娶、情緒、對(duì)境】强品，把原先這些原來不到位的重新升華一下膘侮，你就是美妙的、強(qiáng)大的改編者的榛。那么那個(gè)過去發(fā)生的故事將更強(qiáng)大有力地支持到你現(xiàn)在想要達(dá)成的目標(biāo)琼了。

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【姚老師?冥想課堂第七課筆記：對(duì)你愛愛愛不完】

【在咖啡冥想中最輕松可以賺取大量好種子的方法是什么？】

- 為他人的【善行】感到喜悅７蛏巍（隨喜別人的因雕薪、正在做的好事）

- 為他人的【成功】感到喜悅！（隨喜別人的果晓淀、已經(jīng)取得的成果）

七天下來收獲滿滿蹦哼，也感受到自己消化不良，在今后的咖啡冥想的方向上有了更清晰的計(jì)劃要糊。

同時(shí)也體驗(yàn)到了咖啡冥想研究生班的好玩與有趣纲熏。各位小伙伴在老師的調(diào)動(dòng)之下妆丘，都可以說是激情四射，并且創(chuàng)意無限局劲，每天的各種獎(jiǎng)項(xiàng)也是琳瑯滿目勺拣，令人回味無窮。每天的光榮榜也讓人為之欣喜和鼓舞鱼填。你們這七天的課程真的是太不一樣了药有，太開心，太有趣苹丸，收獲太大了愤惰，感恩姚老師和嘉微老師，還有其他的掌門人赘理，為這次課程付出的努力宦言。

感恩每位小伙伴，每天在群里面發(fā)來商模，聽課奠旺，聽課體驗(yàn)以及筆記，讓我都可以一次一次的復(fù)習(xí)施流。感謝群里各位小伙伴的付出响疚。

2.有意義的言語

分享智慧的機(jī)會(huì)，很感恩這七天來瞪醋，有這么多的小伙伴忿晕，在群里面源源不斷的分享智慧，我知道那是我以前的號(hào)種子開花結(jié)果银受，很隨喜自己践盼，同樣我也要，持續(xù)的業(yè)務(wù)再通知蚓土，今天在群里面看到小不點(diǎn)在詢問新晉助理面前兩個(gè)接力是什么含義宏侍，我就翻出5000的筆記赖淤，整理出來發(fā)給他們蜀漆，共同參考，希望他們能夠從中受益咱旱。

@小bd@廣州心容海-小梅第一個(gè)揭諦的意思就是“去”确丢，去到問題當(dāng)中去（比如你要完美的關(guān)系，就去到完美的關(guān)系這個(gè)問題當(dāng)中去）吐限，去的這個(gè)語氣也是有點(diǎn)命令式的鲜侥，趨駛性的，叫你去勇敢的面對(duì)問題诸典。第一個(gè)揭諦的意思是描函，你必須要遇到災(zāi)難，你才會(huì)去思考它，才會(huì)去超越它舀寓。我們一定會(huì)遇到問題（如完美關(guān)系的問題）胆数，因?yàn)槲覀儾欢饎偨?jīng)。但不能說我們就沒有美好的伴侶了互墓，不能說我們就必尼，沒有完美的婚姻了，我們要修理好我們的意識(shí)篡撵，所以我們要去的問題當(dāng)中去判莉。

第二個(gè)揭諦就是，如果有人教你空性育谬，教你筆的故事券盅，這就有希望去改變這個(gè)有缺陷的世界。a空性不是閉上眼睛一片漆黑斑司，那每個(gè)喝醉的人都見到了空性渗饮。 b空怙也不是一片幻像，親你無動(dòng)于衷宿刮，揍你你也無動(dòng)于衷互站，第二個(gè)揭諦有兩個(gè)部分。第一個(gè)部分是揭僵缺，就是外在事物的空性胡桃。第二個(gè)部分，就是當(dāng)你理解筆來自于你的意識(shí)磕潮，你的意設(shè)在說話翠胰，你的意識(shí)給你答案，你的意識(shí)升起了自脯，對(duì)外在事物來自于你這樣的意說之景，這個(gè)說話的小人是你的心，你是聆聽者膏潮，那個(gè)說話的人是種子锻狗。意識(shí)也是空性，內(nèi)在事物來自于種子焕参，這就是諦轻纪。

筆來自于我，這份理解叠纷，也來自于我刻帚，而你是如何種下這份這顆種子的呢？是你自己涩嚣。是什么讓你的意識(shí)理解筆的故事的呢崇众？是幫助別人理解筆的故事掂僵，幫助別人理解廚房里的兩個(gè)老公是從哪里來？

這是上海五階格西老師授課時(shí)的筆記顷歌，供參考看峻。

3滿愿的種子

感恩姚老師七天的小課程，讓我們對(duì)咖啡冥想有更深刻的認(rèn)識(shí)和更創(chuàng)新的方法衙吩。感恩姚老師課程之后互妓，賈小敏能夠快速的整理出聽課筆記，讓我可以完成咖啡冥想坤塞。感恩菲菲在第二天把姚老師的語音內(nèi)容整理成簡(jiǎn)書冯勉，我會(huì)把它保存起來，方便自己日后的復(fù)習(xí)摹芙。感恩兩個(gè)兒子灼狰，能夠安排他們自己的日常生活，讓我昨天可以放松愉快的看電視浮禾。感恩芳芳老師交胚，指導(dǎo)我一個(gè)小時(shí)的瑜伽，以及聽我分享DCI課程盈电。感恩今天早晨唐先早點(diǎn)和蘭溪早點(diǎn)的豆?jié){油條和蒸餃蝴簇，讓我們一家人可以享用美味的早餐。感恩今天美好的一切匆帚。感恩今天所有的一切熬词。

4隨喜

隨喜，數(shù)學(xué)科目成績(jī)優(yōu)異的所有孩子們吸重。隨喜互拾，科學(xué)科目成績(jī)優(yōu)異的所有孩子們。隨喜嚎幸，英語科目成績(jī)優(yōu)異的所有孩子們颜矿。隨喜，語文科目成績(jī)優(yōu)異的所有孩子們嫉晶。隨喜骑疆，物理科目成績(jī)優(yōu)異的所有孩子們。隨喜车遂，化學(xué)科目成績(jī)優(yōu)異的所有孩子們封断。隨喜斯辰，生物科目成績(jī)優(yōu)異的所有孩子們舶担。隨喜，全科科目成績(jī)優(yōu)異的所有孩子們彬呻。

隨喜在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中衣陶，真誠柄瑰，勇敢，善良剪况，并且名列前茅的孩子們教沾。隨喜所有成為孩子們榜樣的孩子們。隨喜所有成績(jī)優(yōu)異译断，名列前茅的孩子們授翻。隨喜積極向上努力刻苦最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的所有孩子們。隨喜所有目標(biāo)堅(jiān)定努力爭(zhēng)取刻苦好學(xué)的孩子們孙咪。隨喜所有天資聰穎堪唐，陽光好學(xué)，堅(jiān)韌不拔的孩子們翎蹈。隨喜所有得到優(yōu)良教育進(jìn)入高等學(xué)府的孩子們淮菠。隨喜人生旅途中有正確的價(jià)值觀的孩子們。隨喜有理想荤堪，有抱負(fù)的孩子們合陵。隨喜努力學(xué)習(xí)，快樂成長(zhǎng)的孩子們澄阳。隨喜所有令父母親拥知，為之驕傲的孩子們。

隨喜孩子數(shù)學(xué)科目成績(jī)優(yōu)異的父母?jìng)兯橛ｋS喜孩子科學(xué)科目成績(jī)優(yōu)異的父母?jìng)兙偈ｋS喜孩子英語科目成績(jī)優(yōu)異的父母?jìng)儭ｋS喜孩子語文科目成績(jī)優(yōu)異的父母?jìng)兛铡ｋS喜孩子物理科目成績(jī)優(yōu)異的父母?jìng)兓Ы摹ｋS喜孩子化學(xué)科目成績(jī)優(yōu)異的父母?jìng)儭ｋS喜孩子生物科目成績(jī)優(yōu)異的父母?jìng)兟袜汀ｋS喜孩子全科科目成績(jī)優(yōu)異的父母?jìng)儭?br>

隨喜孩子在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中蕊唐，真誠，勇敢烁设，善良并且成績(jī)名列前茅的父母?jìng)兲胬妗ｋS喜孩子優(yōu)秀，并且成為榜樣的父母?jìng)冏昂凇ｋS喜孩子積極向上刻苦努力副瀑，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的所有父母?jìng)儭ｋS喜所有孩子進(jìn)入自己心儀院校的父母?jìng)兞堤贰ｋS喜所有孩子努力學(xué)習(xí)并取得佳績(jī)的父母?jìng)兛匪ｋS喜所有孩子在考場(chǎng)上總超常發(fā)揮的父母?jìng)儭ｋS喜所有孩子成績(jī)穩(wěn)定并成績(jī)優(yōu)異的父母?jìng)兙渭铡ｋS喜孩子能令老師生歡喜令家長(zhǎng)放心的父母?jìng)儽房住ｋS喜所有孩子目標(biāo)堅(jiān)定努力刻苦好學(xué)信认，并且成績(jī)優(yōu)異的父母?jìng)儭ｋS喜所有孩子天資聰穎均抽，陽光好學(xué)嫁赏，堅(jiān)韌不拔的父母?jìng)儭ｋS喜所有孩子得到優(yōu)良教育進(jìn)入高等學(xué)府的父母?jìng)冇突印ｋS喜所有孩子潦蝇，人生旅途中有正確價(jià)值觀的父母?jìng)儭ｋS喜所有孩子深寥，有理想有抱負(fù)的护蝶，父母?jìng)儭ｋS喜所有孩子努力學(xué)習(xí)翩迈，快樂成長(zhǎng)的父母?jìng)兂只摇ｋS喜所有孩子成為父母驕傲的孩子們。

隨喜華川负饲，豪旗堤魁，飛洋，生意興隆返十，訂單充裕妥泉，利潤豐厚。隨喜匡迪華亞哈爾斯洞坑，生意興隆盲链，訂單充裕，利潤豐厚迟杂。隨喜沃爾瑪刽沾，大潤發(fā)，Target,Coctco排拷，Kroger侧漓，這些超市，生意興隆监氢，訂單充裕布蔗，利潤豐厚。隨喜農(nóng)業(yè)銀行浪腐，工商銀行纵揍，建設(shè)銀行，交通銀行议街，四大銀行泽谨，生意興隆，訂單充裕，利潤豐厚隔盛。隨喜人壽保險(xiǎn)，太平洋保險(xiǎn)拾稳，平安保險(xiǎn)吮炕，香港保城保險(xiǎn)等保險(xiǎn)，生意興隆访得，訂單充裕龙亲，利潤豐厚。隨喜蘋果公司生意興隆訂單充裕悍抑，利潤豐厚鳄炉。

【冥想少30分鐘】25分鐘

【瑜珈至少15分鐘】0分鐘

【六時(shí)書至少3次】 4次

【咖啡冥想10分鐘】60分鐘

【今日感悟】

在創(chuàng)造目標(biāo)的過程當(dāng)中一定要喜悅和放輕松。

【每周星巴克至少1次 】今天是周二搜骡，與業(yè)力伙伴方臻語音會(huì)面拂盯。隨喜她的兒子成為重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)生。也隨喜她為姚老師出謀劃策记靡，排憂解難谈竿，為空友群家人的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)不遺余力的奮獻(xiàn)，隨喜她為孩子全班同學(xué)的畢業(yè)典禮忙碌 摸吠，隨喜她為佛學(xué)會(huì)的放生活動(dòng)做統(tǒng)計(jì)員空凸。她的付出精神給我?guī)頍o限的動(dòng)力，我也學(xué)習(xí)向她一樣為眾生服務(wù)寸痢，感恩她帶領(lǐng)著我前行呀洲。

啊，我真的很高興啼止，我在用一個(gè)好的體系道逗，新的體系，我在用四步驟献烦，我在練習(xí)佛陀開示給我們的方法憔辫。我終于明白如何能達(dá)成我的目標(biāo)，它不是去抓取仿荆，它是我想要什么首先幫助別人得到它贰您，這真是一個(gè)很棒的體系。

我愿把今天所有功德回向給我的目標(biāo)：我希望所有孩子各科成績(jī)優(yōu)異拢操，成為孩子們的榜樣锦亦。并且成為有理想，有抱負(fù)令境，有正確價(jià)值觀的對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人杠园。所有企業(yè)資金流暢，財(cái)務(wù)富足舔庶，訂單充裕抛蚁，利潤豐厚陈醒。回向給我業(yè)力伙伴方臻的目標(biāo)瞧甩《危回向給我們偉大的祖國，祝愿我們的祖國更加繁榮昌盛肚逸；回向給我們的企業(yè)爷辙，愿更上一層樓‰伲回向給群內(nèi)所有共修伙伴的孩子膝晾，愿孩子們都有智慧幸福的人生；回向給全天下所有的孩子們都能幸肝衩幔快樂血当，遠(yuǎn)離戰(zhàn)爭(zhēng)與疾病，健康茁壯成長(zhǎng)禀忆。? 回向給所有金剛智慧的家人的目標(biāo)歹颓。我希望我能快速成功，并且成為金剛實(shí)踐的榜樣油湖，影響和幫助更多人達(dá)成他們的成功和幸福巍扛。