冥想,持續(xù)的放松和專注呼吸!

輕輕地呼吸,舒展眉心,嘴角上揚(yáng)伍纫,展露微笑![微笑]
什么是冥想昂芜?

用一種方式莹规,體驗(yàn)靜心,培養(yǎng)“心”專注力和情緒管理能力泌神。

冥想的方法良漱?

安靜的坐著舞虱,放松身體,專注呼吸母市,感受身體的感受和心理的感受矾兜。

冥想,有什么訣竅患久?

冥想是一個(gè)不斷從方法回到方法椅寺,放松還是放松,專注呼吸蒋失,持續(xù)的練習(xí)返帕。

頭腦里有念頭怎么辦?

對(duì)念頭不抗拒高镐,不評(píng)判溉旋,沒(méi)有對(duì)錯(cuò)和好壞,只是專注呼吸嫉髓,感受身體的感受,感受心里的感受邑闲。

冥想看似簡(jiǎn)單算行,只是簡(jiǎn)單地坐著,但一切的改變已經(jīng)從內(nèi)在發(fā)生了苫耸。



冥想州邢,看似坐著什么也沒(méi)做,但生命已從內(nèi)發(fā)生改變褪子。

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