輕輕地呼吸,舒展眉心,嘴角上揚(yáng)伍纫,展露微笑![微笑]
什么是冥想昂芜?
用一種方式莹规,體驗(yàn)靜心,培養(yǎng)“心”專注力和情緒管理能力泌神。
冥想的方法良漱?
安靜的坐著舞虱,放松身體,專注呼吸母市,感受身體的感受和心理的感受矾兜。
冥想,有什么訣竅患久?
冥想是一個(gè)不斷從方法回到方法椅寺,放松還是放松,專注呼吸蒋失,持續(xù)的練習(xí)返帕。
頭腦里有念頭怎么辦?
對(duì)念頭不抗拒高镐,不評(píng)判溉旋,沒(méi)有對(duì)錯(cuò)和好壞,只是專注呼吸嫉髓,感受身體的感受,感受心里的感受邑闲。
冥想看似簡(jiǎn)單算行,只是簡(jiǎn)單地坐著,但一切的改變已經(jīng)從內(nèi)在發(fā)生了苫耸。
冥想州邢,看似坐著什么也沒(méi)做,但生命已從內(nèi)發(fā)生改變褪子。