輕輕地呼吸，舒展眉心，嘴角上揚(yáng)伍纫，展露微笑！[微笑]
什么是冥想昂芜？
用一種方式莹规，體驗(yàn)靜心，培養(yǎng)“心”專注力和情緒管理能力泌神。
冥想的方法良漱？
安靜的坐著舞虱，放松身體，專注呼吸母市，感受身體的感受和心理的感受矾兜。
冥想，有什么訣竅患久？
冥想是一個(gè)不斷從方法回到方法椅寺，放松還是放松，專注呼吸蒋失，持續(xù)的練習(xí)返帕。
頭腦里有念頭怎么辦？
對(duì)念頭不抗拒高镐，不評(píng)判溉旋，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)和好壞，只是專注呼吸嫉髓，感受身體的感受，感受心里的感受邑闲。
冥想看似簡(jiǎn)單算行，只是簡(jiǎn)單地坐著，但一切的改變已經(jīng)從內(nèi)在發(fā)生了苫耸。
冥想州邢，看似坐著什么也沒(méi)做，但生命已從內(nèi)發(fā)生改變褪子。
