2017年1月12日徐紧，在一位老師的推薦下，購(gòu)買(mǎi)了10本書(shū)炭懊，《幸福的方法》就是其中的一本并级，在忙碌的工作和春節(jié)假期里忘記了它的存在，今天看到此書(shū)侮腹，就一口氣將它讀完嘲碧，甚至有做成培訓(xùn)PPT的想法，并在合適的時(shí)候作分享父阻。
相信諸多朋友對(duì)“幸赣”這詞迷惑過(guò)。它是一種情緒至非，就像快樂(lè)一樣?還是沒(méi)有痛苦?還是好運(yùn)?“快樂(lè)钠署、好運(yùn)糠聪、狂喜荒椭、滿足”這些常視為幸福的代名詞，但它們不符合我對(duì)幸福的理解舰蟆。這些情緒稍縱即逝趣惠，它們雖然讓人感覺(jué)很好，但是無(wú)法成為衡量幸福的標(biāo)準(zhǔn)身害，更不能成為幸福的支柱味悄。找到合適的定義真的很難。
“我幸福嗎?”這個(gè)問(wèn)題本身就暗示對(duì)幸福的兩極看法：要么幸福塌鸯，要么不幸福侍瑟。幸福不是終點(diǎn)，一旦達(dá)到了，對(duì)幸福的追求就結(jié)束了涨颜。實(shí)際上费韭，這個(gè)終點(diǎn)是不存在的，我們可以問(wèn)另一個(gè)問(wèn)題“怎樣才能更幸福?”這個(gè)問(wèn)題更契合幸福的實(shí)質(zhì)庭瑰，還表明幸福是一個(gè)需要長(zhǎng)期追求星持、永不間斷的過(guò)程，而不是一個(gè)可以終結(jié)的句點(diǎn)弹灭。要記得督暂，“讓自己更幸福”應(yīng)是我們終身追求的目標(biāo)穷吮。
人生模式分為四種：享樂(lè)主義型逻翁、忙碌奔波型、虛無(wú)主義型捡鱼、感悟幸福型卢未。“享樂(lè)主義型”就是為及時(shí)享受而出賣(mài)未來(lái)的幸福人生堰汉，注得眼前的快樂(lè)辽社，卻視的自己的行為可能帶來(lái)的任何負(fù)面的后果∏萄迹“忙碌奔波型”認(rèn)為此刻的一切努力都是為了實(shí)現(xiàn)未來(lái)的目標(biāo)滴铅，痛苦的過(guò)程是為了獲得未來(lái)幸福的必由之路【团遥“虛無(wú)主義型”對(duì)生命已經(jīng)喪失了希望和欲望汉匙，他們既不享受眼前所有，對(duì)未來(lái)也沒(méi)任何希望生蚁∝洌“感悟幸福型”不但能夠享受當(dāng)下所做的事情，而且通過(guò)目前的行為邦投，他們也可以擁有更加滿意的未來(lái)伤锚。“快樂(lè)志衣、意義與幸竿驮”快樂(lè)代表現(xiàn)在的美好時(shí)光，屬于當(dāng)下的利益念脯；意義則來(lái)自于目標(biāo)狞洋，一種未來(lái)的利益。
意義和快樂(lè)绿店，就像短期利益和長(zhǎng)期利益一樣可以相互促進(jìn)吉懊。當(dāng)我們對(duì)自己的行業(yè)心存使命感的時(shí)候，我們將獲得更大的快樂(lè)；而在我們從事的工作中尋找快樂(lè)借嗽，也可以加深其意義怕午。增強(qiáng)幸福感的方法就是不斷嘗試、汲取經(jīng)驗(yàn)淹魄，同時(shí)關(guān)注內(nèi)心的感受郁惜。
意義來(lái)自于目標(biāo)，目標(biāo)與成功甲锡，從整體上來(lái)說(shuō)兆蕉，有目標(biāo)的人的成功概率要比沒(méi)有目標(biāo)的人大得多。目標(biāo)向我們傳達(dá)了一種克服困難的信念缤沦，也幫我們解放了自我虎韵，這樣我們才可以享受眼前的一切。如果我們盲目地踏上任何旅途缸废，那過(guò)程本身肯定不會(huì)有什么樂(lè)趣包蓝。如果我們不知道方向，甚至連自己要去哪些里都不知道的話企量，那人生中每一個(gè)岔路就會(huì)變得非常矛盾—似乎向左向右都不錯(cuò)测萎，我們不知道方向，也不知道每條路的終點(diǎn)届巩。那樣我們將無(wú)法享受旅途本身和風(fēng)景等美好的事物硅瞧，只會(huì)被猶豫和迷惑所吞噬—我這么走可以嗎?我在這里轉(zhuǎn)彎會(huì)走到哪里去?所以，目標(biāo)是意義恕汇，不是結(jié)局腕唧。如果想保持幸福感，就必須改變我們對(duì)目標(biāo)的期望：與其當(dāng)作是一種結(jié)局瘾英，不如把它看作是意義枣接，增加我們旅途中快樂(lè)感受。你的心在哪缺谴，焦點(diǎn)就在哪但惶，能量就在哪。當(dāng)注意力集中在某一個(gè)任務(wù)時(shí)瓣赂，無(wú)論對(duì)個(gè)體還是環(huán)境都會(huì)產(chǎn)生積極的影響榆骚。不要怕片拍，只在聽(tīng)從你內(nèi)心的召喚煌集，當(dāng)你迷惘時(shí)，生活就會(huì)向你敞開(kāi)大門(mén)捌省。當(dāng)我們感受并追隨生命的喜悅時(shí)苫纤，我們不僅可以享受人生，也會(huì)增加成功。如果沒(méi)有一個(gè)清楚的發(fā)自內(nèi)心的方向卷拘，我們將真的迷失方向不知所措喊废。
幸福無(wú)處不在，幸福學(xué)習(xí)法栗弟。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)模式分為“溺水模式”污筷、“性愛(ài)模式”。 “溺水模式”有兩個(gè)特點(diǎn)：一是有從痛苦中解脫的強(qiáng)烈愿望乍赫，二是一旦解脫瓣蛀，我們常會(huì)把那種舒適誤認(rèn)不是幸福。在每個(gè)學(xué)期中雷厂，沉溺在自己不喜歡的作業(yè)里惋增，因考試失敗會(huì)讓他們感到恐懼，可一旦從書(shū)本改鲫、功課和考試中解脫诈皿，他們即可以擁有那種輕松感，這就容易誤會(huì)為幸福像棘』鳎“性愛(ài)模式”，在當(dāng)下無(wú)論是閱讀缕题、研究措左、思考，還是寫(xiě)作避除，都作為性愛(ài)的前奏怎披。當(dāng)知識(shí)和直覺(jué)的界限消失時(shí)，即當(dāng)我們找到答案時(shí)瓶摆，就像性愛(ài)高潮的感覺(jué)凉逛。在前者里同樣會(huì)有這種達(dá)成目標(biāo)后的高潮，但在后者中群井，我們卻是從一開(kāi)始乃至每一件事里都能得到快樂(lè)状飞。幸福面前人人平等，所有人都會(huì)體驗(yàn)到不安书斜、恐懼诬辈、快樂(lè)和幸福。最成功的人都是活動(dòng)老學(xué)到老的人荐吉，從個(gè)人成長(zhǎng)和專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)兩個(gè)方面展焙糟，他們不停地發(fā)問(wèn)，不停地探索這個(gè)奇妙的世界样屠。
幸福無(wú)處不在穿撮，幸福工作法缺脉。作為雇主，一些外在的條件可以幫助員工在工作中找到更多的意義：一是這份工作必須能夠激發(fā)員工的才華和潛力悦穿；二是員工應(yīng)獲得更大的發(fā)揮空間攻礼，在公司的運(yùn)作中扮演更重要的角色，而不只是旁觀者栗柒；三是員工應(yīng)該感受到他們的業(yè)績(jī)是有意義的礁扮。作為員工，我們不能只坐等好工作從天而降瞬沦，我們須主動(dòng)尋找或是在目前的工作中創(chuàng)造令人滿意的環(huán)境深员。在某些工作中，為了爭(zhēng)取幸福蛙埂，我們可以對(duì)工作進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整倦畅。下決心在工作中做出改變，或是尋找新工作可能會(huì)讓人恐懼绣的，但如果一份工作在糊口之外無(wú)法給你帶來(lái)任何幸福感叠赐，就確實(shí)需要有所改變。要在生活中做出改變屡江，所需要其實(shí)是勇氣芭概，而勇氣本身不代表沒(méi)有恐懼，而是感到恐懼的同時(shí)仍然付諸行動(dòng)惩嘉。金錢(qián)和幸福都是生存的必需品罢洲，并非互相排斥。我們投入到工作中的努力文黎，是無(wú)法僅用收入來(lái)衡量的惹苗。通常在我們感興趣的事情上，我們?cè)侥馨l(fā)揮自己的天賦耸峭，做這些事情既有意義又可以使我們樂(lè)此不疲桩蓉。有熱情，不但動(dòng)機(jī)堅(jiān)定劳闹，連效率也會(huì)提高院究。
MPS模式，指意義本涕、快樂(lè)和優(yōu)勢(shì)业汰，找準(zhǔn)人生的定位，尋找到讓我們感到幸福的工作菩颖。按先后順序問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：什么能帶給我意義?什么能帶給我快樂(lè)?我的優(yōu)勢(shì)是什么?在答案中样漆，找出這其中的交集，這樣的工作就是最能使你感到幸福的工作位他。
幸福并非源于外在氛濒，幸福就在當(dāng)下一刻产场，幸福的方法鹅髓，幫你重獲幸福的能力舞竿，開(kāi)啟幸福之門(mén)……
