很激動(dòng)扣汪，因?yàn)闆](méi)有寫(xiě)晨讀感悟之前窿凤，看到有貓友文章的標(biāo)題就是“你的身體，是一切美好的開(kāi)始”，瞬間腦海中那些關(guān)于這本書(shū)的美好記憶被喚起搞坝。
今天晨讀分享的書(shū)籍是卡梅隆·迪亞茨的《你的身體，是一切美好的開(kāi)始》魁袜，當(dāng)初在圖書(shū)館意外邂逅這本書(shū)桩撮，先翻看了下內(nèi)容，覺(jué)得內(nèi)容很不錯(cuò)峰弹，一回頭看到書(shū)的作者時(shí)店量，簡(jiǎn)直驚呆了，真的是又驚喜又驚訝鞠呈。
和很多人一樣融师，我知道卡梅隆·迪亞茨也是因?yàn)樗碾娪埃绕湎矚g的是由她和電影《泰坦尼克號(hào)》女主凱特·溫斯萊特主演的《戀愛(ài)假期》蚁吝，兩個(gè)實(shí)力派演員旱爆，又有顏值，又有演技窘茁，可謂是經(jīng)典怀伦。
所以，邂逅這本書(shū)真的是一個(gè)意外的驚喜山林！
這本書(shū)不是明星的個(gè)人寫(xiě)真照房待，而是很多實(shí)實(shí)在在的有趣有料的干貨，從女性的各個(gè)身體構(gòu)造一一說(shuō)起驼抹，再以此為基準(zhǔn)桑孩，推薦適合女性的飲食生活習(xí)慣以及健身習(xí)慣。
中國(guó)是世界公認(rèn)的美食大國(guó)框冀，烹飪大國(guó)洼怔，從南到北的八大菜系，到前幾年火遍全國(guó)的美食紀(jì)錄片《舌尖上的中國(guó)》左驾，各種各樣的美食在挑逗著我們的味蕾镣隶，在誘惑著我們?nèi)コ猿猿浴?/p>
于是极谊，我們悲劇了。
中國(guó)不僅在跟美國(guó)爭(zhēng)經(jīng)濟(jì)第一安岂，現(xiàn)在連肥胖人口指數(shù)也爭(zhēng)第一轻猖，肥胖的人越來(lái)越多，減肥成了一個(gè)永恒的話題域那。
而卡梅隆·迪亞茨咙边，作為一個(gè)模特和好萊塢演員，同樣也作為一枚吃貨次员，她是沒(méi)有跟食物過(guò)不去的败许，甚至在采訪時(shí)她曾說(shuō)到，她自己特別喜歡吃三明治淑蔚，幾乎每天都吃市殷。
那她如何在吃吃吃的同時(shí)，還保持她魔鬼般的身材呢刹衫？
去吃那些純天然的食物醋寝！
她選擇食物的標(biāo)準(zhǔn)就是純天然無(wú)加工，她認(rèn)為任何加工過(guò)的食品带迟，不僅破壞了食物本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值音羞，還特別容易使人發(fā)胖。
所以她從來(lái)不會(huì)喝葡萄汁飲料仓犬，而是直接吃葡萄嗅绰，而且，她也從來(lái)不會(huì)拒絕吃肉搀继，只是會(huì)在吃時(shí)窘面，選擇那些富含蛋白質(zhì)但卻低脂肪的魚(yú)類或胸脯肉，而不會(huì)去吃肉罐頭之類的東西律歼。
書(shū)中更是詳細(xì)列舉了各種食物所含有的卡路里以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值民镜，有各種食物搭配表，還有她自己給讀者的一些貼心小貼士险毁，內(nèi)容實(shí)在是杠杠的制圈，絕對(duì)不是什么朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)的養(yǎng)生偏方哦。
同時(shí)畔况，她提倡運(yùn)動(dòng)鲸鹦。
但她認(rèn)為運(yùn)動(dòng)最主要的意義不是為了減肥，是為了健康跷跪，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的抗氧化機(jī)制馋嗜，能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出對(duì)身體有害的毒素吵瞻。
其次葛菇，運(yùn)動(dòng)能讓人的身體線條更優(yōu)美甘磨，精神更愉悅。我們都知道人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽眯停，這是讓我們感到快樂(lè)的一種化學(xué)元素济舆，同時(shí)幫助我們釋放壓力。
元?dú)馍倥愐夂赫駝叹酰锬飳O儷，娛樂(lè)圈里越來(lái)越多的明星也加入了運(yùn)動(dòng)陣營(yíng)齐邦，用運(yùn)動(dòng)來(lái)保持她們的美椎侠。
人們一直相信，運(yùn)動(dòng)能使人年輕措拇，能夠延緩衰老我纪，可是一直以來(lái)人們并沒(méi)有科學(xué)的依據(jù)證明為什么±芨幔《端粒效應(yīng)》告訴我們宣羊，運(yùn)動(dòng)能增加我們體內(nèi)的端粒酶的數(shù)量璧诵，端粒酶的增加能使端粒變長(zhǎng)汰蜘，我們昨天也說(shuō)過(guò)了，端粒的長(zhǎng)短之宿，決定的人壽命的長(zhǎng)短族操。
所以呀，運(yùn)動(dòng)不只是健康比被，不只是變美色难，不僅能讓你心情愉悅，還能讓你活得更久等缀，多劃算的一件事情呢枷莉？
我們總找理由說(shuō)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，是的尺迂，你沒(méi)時(shí)間笤妙，你沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，有一天你會(huì)有時(shí)間去醫(yī)院看苍朐！蹲盘！
不說(shuō)了，已經(jīng)兩天沒(méi)跑步了……
ps：趕緊動(dòng)起來(lái)嘍～
