1.如何給寶寶喂奶和緩解側(cè)切痛型酥，目前這兩個問題十分困擾我躬翁。雙上臂無力焦蘑，無法堅持15-30分鐘抱著寶寶吃奶，甚至一分鐘都難以維持姆另，于是彎著腰垂直著脖子僵著背喂奶喇肋，十分吃力。側(cè)切痛迹辐、腰骶部疼痛蝶防、肛門腫痛令人坐立不能，無論平躺明吩、半臥间学、坐姿、行走都會使疼痛加重印荔。月子病就是月子里好不了的病低葫，終身難以治愈。我要努力緩解這兩大癥狀仍律，不落下月子病嘿悬。
2.喂奶如何省力？首先加強(qiáng)上臂肌肉鍛煉水泉，練習(xí)舉啞鈴善涨、俯臥撐。然后活動頸肩背關(guān)節(jié)草则，伸展運(yùn)動钢拧、熱敷保暖。其次使用輔助工具炕横，喂奶肩帶源内。最后是定時喂奶或擠奶，有效喂奶份殿，節(jié)省體力膜钓。
3.如何緩解側(cè)切痛？首先避免長時間坐卿嘲、躺颂斜、走，適量活動腔寡，勤換體位焚鲜，注意每日消毒2次掌唾，勤換衛(wèi)生巾放前，預(yù)防感染忿磅。然后每日兩次盆底肌訓(xùn)練、腹肌鍛煉凭语，加強(qiáng)肌肉群恢復(fù)葱她。其次給予熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)似扔，緩解酸脹不適吨些。最后采用趴臥位，減輕重力炒辉，緩解局部血液循環(huán)不良情況豪墅。
4.另外還有如何促進(jìn)乳汁分泌，達(dá)到母乳喂養(yǎng)的目的黔寇？如何促進(jìn)寶寶夜間睡眠質(zhì)量偶器？這兩個問題明天再去思考解決。
