前段時(shí)間剿配，我每天早上5點(diǎn)20起床讀書(shū)搅幅。忘記后來(lái)從哪看的一篇文章，說(shuō)起冥想的好處呼胚，我便按照網(wǎng)上教的方法茄唐，讀書(shū)前先冥想五分鐘。
但是剛開(kāi)始，即使閉上了眼睛沪编，心境也總是難以平和呼盆，忍不住想拿起手機(jī)看看時(shí)間。后來(lái)從手機(jī)上下載了一些冥想時(shí)聽(tīng)的音樂(lè)蚁廓，可即便如此访圃，也還是總想著“是不是馬上到時(shí)間了”。
直到有一天相嵌。
閉目呼吸間腿时，我忽然聽(tīng)到了清晨窗外的鳥(niǎo)叫聲。清脆婉轉(zhuǎn)的聲音讓我想到了窗外小區(qū)里那幾棵槐樹(shù)饭宾，每年5月左右總是掛滿了一串串白色的槐花批糟，于是整條街都盈溢著槐花的清香。
可是今年看铆，我仿佛還不曾注意到它們的花開(kāi)徽鼎，就已經(jīng)滿樹(shù)綠葉了。
鳥(niǎo)兒的歌唱聲一直在繼續(xù)弹惦，它們的聲音忽高忽低否淤，時(shí)而急促時(shí)而悠長(zhǎng)，像是有幾種不同的鳥(niǎo)兒在清晨“尬歌”肤频。我又想到了昨夜的那場(chǎng)雨叹括。此時(shí)外面的街道應(yīng)該是潮濕的，樹(shù)葉上掛滿了濕氣匯聚的露水宵荒，若誰(shuí)從樹(shù)下走過(guò)汁雷，恐會(huì)被調(diào)皮跳下樹(shù)葉的露珠打濕了衣裳。
此刻外面的空氣报咳，應(yīng)該也透露著被昨夜大而急的雨滴砸濕了的泥土的芬芳吧侠讯。
我好像也從來(lái)未曾注意過(guò)，原來(lái)城市里也有喜歡歌唱的鳥(niǎo)兒暑刃。這一次聽(tīng)到的鳥(niǎo)叫聲厢漩，給了我莫名的感動(dòng)。人在城市間行走岩臣，奔波溜嗜，每日焦灼，卻忘記了存在于自然間架谎，本應(yīng)適時(shí)停下來(lái)感受一下這自然給予萬(wàn)事萬(wàn)物渾然天成的美妙炸宵。
再后來(lái)，試著在擁擠顛簸的公交車上閉眼冥想谷扣。戴上耳機(jī)土全，有節(jié)奏的腹式呼吸，幻想這吸進(jìn)來(lái)的是元?dú)鉂M滿的能量，而呼出的是哀怨沉重的濁氣裹匙。
然后再一次被一支音樂(lè)打動(dòng)瑞凑，名字叫《Nature's Path》,悠揚(yáng)的音樂(lè)和著潺潺的流水聲，不時(shí)又有鳥(niǎo)兒一下下的叫聲透過(guò)耳機(jī)傳入耳朵概页，回想在腦海里籽御。
那一刻我的意識(shí)被帶入音樂(lè)中，仿佛到了一個(gè)茂密又清新的樹(shù)林里绰沥，四周筆直濃郁的樹(shù)木篱蝇，不稀疏也不過(guò)分茂密。我坐在一株臥倒的枯樹(shù)樹(shù)干上徽曲，腳下是濕潤(rùn)的泥土零截，旁邊小草葉子上晶瑩的露珠打濕我的腳踝，而面前是一條清澈見(jiàn)底的溪流秃臣，溪水輕撫著水底的卵石柔柔又脆脆地向前流去涧衙，嘩嘩啦啦。頭頂枝頭上不知名的鳥(niǎo)兒奥此，對(duì)著剛露出一點(diǎn)光的太陽(yáng)歡快地歌唱弧哎。
若不是一個(gè)急剎車，我恐怕會(huì)一直沉浸在這美好的意境里稚虎。
電影《美食撤嫩、祈禱和戀愛(ài)》中的女主，為了尋找內(nèi)心的寧?kù)o與平衡蠢终，放棄眼前衣食無(wú)憂的生活序攘，周游世界，我意大利品嘗不同的美食寻拂，到印度學(xué)習(xí)冥想與打坐程奠，在巴厘島學(xué)會(huì)了愛(ài)。
這是她尋求自我祭钉，探索幸福的方式瞄沙。而于我們，處在冗雜燥亂的環(huán)境中慌核，又有多久沒(méi)有好好放松一下距境，感受自己的存在了呢？
老子的“道可道垮卓，非常道”有很多不同的理解垫桂，但大體是在闡述道并非是亙古不變，而是需要不斷修正完善扒接。而洗滌我們心靈和專注力的冥想同樣也是并非只有單一不變的方式伪货。
把注意力放在數(shù)呼吸次數(shù)上的“數(shù)呼吸冥想法”和安靜的回味與關(guān)注美好事物的“甜蜜冥想法”是冥想的方式，同樣钾怔，哪怕是你靜靜地發(fā)會(huì)呆碱呼，或者一個(gè)人到處走走，爬爬山宗侦，看看海的獨(dú)處愚臀，也一樣是冥想的方式。
重要的不是如何做矾利，而是能否讓你從繁累的現(xiàn)實(shí)中剝離出來(lái)姑裂，真切的感受到自己的存在。
或者男旗，不如先試著從再次欣賞鳥(niǎo)兒的叫聲開(kāi)始吧舶斧。
