你是不是經(jīng)常有“明明知道，但就是做不到钦讳；特別想要矿瘦，但就是得不到≡缸洌”的感覺缚去？
明知道讀書重要，轉(zhuǎn)身卻掏出手機(jī)琼开；
明知道跑步有益易结，但跑不了兩天就沒有下文；
明知道要事優(yōu)先柜候，卻成天圍著瑣事打轉(zhuǎn)......
有就對了搞动，因為這正是人之天性使然，這還得從我們?nèi)祟惖拇竽X的進(jìn)化說起渣刷。
1 人類有三重大腦
人類能成為這個星球上最高等的生物鹦肿，完全仰仗那智慧的大腦。
起初地球上并沒有生命辅柴，數(shù)十億年前箩溃，在進(jìn)化的力量下瞭吃，遠(yuǎn)古的海洋里出現(xiàn)單細(xì)胞生物，慢慢地演化出植物涣旨、動物歪架、微生物，動物這條分支進(jìn)化為各種原始魚類开泽，遍布大海牡拇。約3.6億年前，魚類開始向陸地進(jìn)軍穆律，進(jìn)化為爬行動物惠呼，為適應(yīng)陸地生活，爬行動物演化出“本能腦”峦耘，能快速對環(huán)境的變化做出本能反應(yīng)剔蹋，比如遇到危險就戰(zhàn)斗或逃跑等，體溫隨著外界變化而變化辅髓，無法在寒冷的環(huán)境下活動泣崩，它們就進(jìn)入冬眠。
到了大約2億年前洛口，哺乳動物出現(xiàn)矫付，為了更好的適應(yīng)環(huán)境，不僅能讓體溫保持恒定第焰，還進(jìn)化出了情緒买优。情緒讓動物有了趨利避害的本能，提升了生存的能力挺举，比如恐懼的情緒可以讓自己遠(yuǎn)離危險杀赢、興奮情緒能更專注地獵食、愉悅可增強(qiáng)同伴間的親密度等湘纵。在哺乳動物的大腦里進(jìn)化出了情感區(qū)域脂崔，稱之為“情緒腦”。
250萬年前梧喷，在哺乳動物的人類的大腦前額進(jìn)化出了新皮層砌左，這個新皮層直到7萬-20萬年前才真正成形，成為了一個無與倫比的腦區(qū)铺敌，它讓我們產(chǎn)生了語言绊困、創(chuàng)造藝術(shù)、發(fā)展科技适刀、建立文明秤朗，這些能力讓人類在地球上占據(jù)了絕的生存優(yōu)勢，人類沉迷于自己獨特的理和夼笔喉，這個新的腦區(qū)就是“理智腦”取视。
以上所述硝皂，人類的大腦從內(nèi)至外有三得大腦：年代久遠(yuǎn)的本能腦、相對古老的情緒腦和非常年輕有活力的理智腦作谭。
本能腦：源于爬行動物時代稽物，主管本能。
情緒腦：源于哺乳動物時代折欠，主管情緒贝或。
理智腦：源于靈長動物時代，主管認(rèn)知锐秦。
2 三重大腦的高低之分
理智腦是人類獨有的咪奖，它能讓人類富有遠(yuǎn)見、善于平衡酱床，能立足未來獲理延時滿足羊赵。然而，理智腦雖然高級扇谣，但比起本能腦和情緒腦昧捷，它的力量太弱小了。
從年代看罐寨，本能腦出現(xiàn)在3.6億年前靡挥，情緒腦約在2億年前出現(xiàn)，理智腦出現(xiàn)的時間250萬年不到鸯绿，如果本能腦是100歲的話跋破，那個緒腦相當(dāng)于55歲，理智腦還只是1歲不到的小嬰兒楞慈。一個小嬰兒再聰明幔烛，也難以敵過一個兩個成年人啊啃擦。
從發(fā)育成熟的時間看囊蓝，本能腦在嬰兒時期發(fā)育得就比較好了，比如嬰兒一出生就會吮食母乳令蛉；情緒腦在青春期發(fā)育得也差不多了聚霜，理智腦至少要成人后也就是22歲左右發(fā)育成熟。
占用大腦神經(jīng)元數(shù)不同珠叔，本能腦和情緒腦大約占了八成蝎宇，一旦出一緊急情況，可以優(yōu)先得到供血祷安，這也就是人一緊張姥芥，往往會感覺大腦一片空白，是因為處于外層的理智腦缺血了汇鞭。
運(yùn)行速度不同凉唐，本能腦和情緒腦掌管潛意識和生理系統(tǒng)庸追，時時掌控我們的視覺、聽覺台囱、觸覺等淡溯，調(diào)控呼吸、心跳簿训、神經(jīng)系統(tǒng)等咱娶，運(yùn)行速度極快，有科學(xué)研究至少可達(dá)11000000/秒强品，堪比計算機(jī)膘侮；而理智腦的最快運(yùn)行速度僅為40次/秒，不比不知道择懂，一比理智腦簡直是弱爆了,并且理智腦非常耗能喻喳，大家都知道，如果想事太多會非常累困曙，就是這個原因表伦。
由此可見，理智腦對大腦的控制能力太弱了慷丽，我們在生活中做的大部分決策往往都是本能和情緒而非理智蹦哼。
為了生存，原始人本能地排斥象思考要糊、鍛煉這種耗能高的行為纲熏，本能腦和情緒腦為生存所迫，天性自然成了目上光短淺锄俄、即時滿足局劲。社會在迅速發(fā)展，比如近50年來奶赠，人類進(jìn)入信息社會鱼填，人們不再為基本生存發(fā)愁，舒適與娛樂唾手可得毅戈，這種變化對本能腦和情緒腦來說變化來得措不及防苹丸，一時反應(yīng)不過來，我們雖然做著體面的白領(lǐng)苇经，本質(zhì)上還是那個為了生存而隨時準(zhǔn)備戰(zhàn)斗赘理、逃跑或及時享樂的原始人。這些特性在高速發(fā)展的現(xiàn)代變成了阻礙扇单，所有的成長的問題都?xì)w結(jié)到目光短淺商模、即時滿足的天性上，也可以說是避難趨易與急于求成。
避難趨易：只做簡單舒適的事施流，待在舒適區(qū)內(nèi)逃避真正的困難凉倚；
急于求成：凡事希望立即看到結(jié)果，對不能馬上看到結(jié)果的事情缺乏耐心嫂沉，容易放棄稽寒。
有時我們做不成事，并不是因為愿望不夠強(qiáng)烈趟章，也不是因為意志力不足杏糙，而是天性太強(qiáng)大。理智腦與本能腦蚓土、情緒腦對抗時宏侍，敗下陣來的總是理理智腦，于是便陷入了“明明知道蜀漆，但就是做不到谅河；特別想要，但就是得不到”的怪圈
明知道讀書重要确丢，轉(zhuǎn)身卻掏出手機(jī)绷耍；
明知道跑步有益，但跑不了兩天就沒有下文鲜侥；
明知道要事優(yōu)先褂始，卻成天圍著瑣事打轉(zhuǎn)......
所有的這一切，我們會給自己找到理由描函，大多數(shù)時候我們以為自己在思考崎苗，其實都是對自身行為和欲望進(jìn)行合理化，人類被稱為是“自我解釋的動物”舀寓。
3 成長就是克服天性的過程
人生來混沌胆数，出生時理智腦太過薄弱，覺醒和成長就是讓理智腦盡快變強(qiáng)克服天性互墓。理智腦發(fā)達(dá)的人必尼，在現(xiàn)代社會占據(jù)更大的生存優(yōu)勢，因為他們能：
立足長遠(yuǎn)轰豆，主動找出舒適區(qū)胰伍；
為潛在的風(fēng)險克制自己齿诞，為可能的收益延時滿足酸休；
保持耐心，堅持做那些短期內(nèi)年壞到效果的“無用之事”祷杈，比如讀書寫作斑司；
抵制誘惑，面對舒適和娛樂時，做出與其他人不同的選擇......
用科學(xué)的方法持續(xù)練習(xí)宿刮，能讓理智腦變強(qiáng)互站，用進(jìn)廢退的原理在這里也適用，假如習(xí)慣性地感情用事僵缺，感性思維占主導(dǎo)胡桃，如果習(xí)慣性多思考、反思磕潮，那理性思維會占據(jù)上風(fēng)翠胰。習(xí)慣之所以難以改變，就是因為它是自我鞏固的自脯，會越用越強(qiáng)之景，越強(qiáng)越用。要想從既定的習(xí)慣中跳出來膏潮，最好的方法不是依靠自制力锻狗，而是依靠知識。
讓理智腦變強(qiáng)不是為了對抗和取代本能焕参，而是合理使用三重大腦轻纪，本能腦強(qiáng)大的運(yùn)算能力和情緒腦強(qiáng)大的行動能力，都是不可多得的寶貴資源叠纷。
我們要清醒地認(rèn)識桐磁，理智腦不是直接干活的，干活的是本能腦和情緒腦讲岁，因為它們力氣大我擂；上天賦予理智腦智慧，是讓它驅(qū)動指揮本能和情緒缓艳，而不是直接取代它們校摩。
