在開始今天正式的劇情之前胶坠，我先說一下這段時間我學游泳的一些亂七八糟的心得體會挂谍，也許對躍躍欲試打算學游泳的小白們有點啟示，避免走彎路瞎饲。
先說我選擇私教口叙，而沒選擇大課的原因：
1.大課，尤其是針對成年上班族的大課嗅战，上課時間點集中在中午和晚上妄田，而這兩個時間段我不敢保證能來。私教時間靈活驮捍，在微信上和教練商量著約時間即可疟呐。
2.無論大課，還是私教东且，都是10節(jié)課一期启具，價錢相差500元，如果報大課珊泳，我擔心我笨的10節(jié)課學會不鲁冯，而私教是包教包會，這點很重要色查，在我選擇的天平上占的分量最大薯演。
3.我本以為私教老師會更細心，更有耐心秧了，教的更好跨扮，更多，我真的太笨验毡，得老師耐心教才行衡创。
然鵝，想象和現(xiàn)實的落差真的還蠻大的晶通。
1. 私教是可以隨時約時間钧汹，但晚上教練上課高峰期的時間最好別約，否則他精力和體力跟不上录择，根本就顧及不到你拔莱，學習效果也會大打折扣。晚上是上班族學游泳的高峰期隘竭，教練經(jīng)常有大課塘秦，大課滿班10人，不過往往達不到滿班动看。游泳是個季節(jié)性很強的運動尊剔，暑假尤其如此，游泳需要教練教的技巧并不多菱皆，大多數(shù)時候主要靠自己練须误，許多教練為了節(jié)省時間挨稿，提高單位時間的效率，會把私教課和大課混在一塊上京痢，他的效率是提上來了奶甘，可是學員的體驗就會下降，為了安全祭椰，他會讓學員在盡可能安全的范圍內(nèi)游臭家，但這樣，對于學員來說方淤，就拉長了提高自己技能的時間钉赁。
2. 許多人，尤其是女性携茂，比較膽小你踩，比如我，就會擔心10節(jié)課學不會咋辦讳苦，其實就我個人經(jīng)驗來說姓蜂，克服恐懼，游泳已經(jīng)學會了一半医吊，水感也是個多泡就可以出來的東西钱慢，我是在水中練了10－12個小時左右，就覺得比較收放自如了卿堂。雖說每節(jié)課是一個半小時束莫，但到點后，教練并不會趕你出來草描，只要想練和體力跟得上览绿，可以一直在水里練，我每次就是在那泡三個小時以上的穗慕。建議下午要上班的童鞋饿敲，中午的課別約，時間太緊張逛绵。
有人覺得游泳是件很耗費體力的事情怀各，泡三個小時太累了。其實不至于术浪，累了瓢对，上岸歇歇就行了，甚至可以吃塊巧克力胰苏，抑或是喝罐功能型飲料硕蛹，歇好了再游就行嘛，只要不是一口氣游個二三百米，不至于很累的法焰。
游泳館里秧荆，經(jīng)常可以看到父母教孩子埃仪，男朋友教女朋友乙濒，或者一個人教另一個人的，只要一個會游泳贵试，邊教邊帶邊輔助完全可以教會另一個人的，不報班也可以】現(xiàn)在我就很有信心教別人學游泳毙玻，就是不知道別人對于把TA的命交我手上這件事有沒有信心，哈哈廊散。
3. 私教老師是比大課老師講的細那么一點點桑滩，但僅此而已。
一開始允睹，我真的覺得自己非常怕水又笨的要命运准，只是想著能學會游泳就不錯了，并沒有太多的奢望缭受，更沒有想著要學會幾種泳姿胁澳，所以在報名之前沒有和教練提任何要求。初學者一般都是學蛙泳米者，上手快韭畸，可以在比較短的時間內(nèi)脫離開教練，畢竟安全第一蔓搞。
在我學會蛙泳后胰丁，覺得一直用這種單一泳姿游也挺無聊的，我就琢磨著想學新的泳姿喂分，我懷著忐忑的心情問教練是否能教我學仰泳锦庸，我本以為他會拒絕，沒想到他很爽快地答應了蒲祈，原來還可以有這種操作甘萧，我興奮不已，但此時我只剩兩節(jié)私教課了梆掸，不知我能否學會幔嗦。這種事情本來在我報名前就該和教練商量好的，也不至于現(xiàn)在發(fā)生這種尬事沥潭。我辦的次卡蠻及時的邀泉，早就應該這么操作，私教課上學技巧，然后用次卡練汇恤，這樣的話庞钢，說不準私教課上完，四種泳姿我全學會了因谎。當然這只是最理想的狀態(tài)基括，不知道教練們是否有教學計劃颊郎。
學游泳一分靠技巧講解句葵，九分靠自個兒練，別指望教練璃谨，再好的教練匠璧，他也無法替你下水桐款。
扯完了，現(xiàn)在要正式進今天的劇情了夷恍。今天又是下班后魔眨，拉著老公一起來游泳的，因為我想去中水區(qū)試試酿雪，教練是靠不住的遏暴，只能靠老公了，今天他的角色是“護花使者”指黎。
來到泳池邊朋凉，先熱身，又在淺水區(qū)游了會醋安，適應適應侥啤，回顧回顧，我就朝中水區(qū)游去茬故，老公已經(jīng)在那waiting for me了盖灸，教練正在上大課，我是絕對不能問他的磺芭，一問他赁炎，他準又不讓我去，我就悄咪咪的游過去吧钾腺。
當我從水下看到從淺水區(qū)游過那條線徙垫，游到中水區(qū)之后，立馬感覺浮力大許多放棒，心態(tài)也有了波動姻报，有一絲絲恐慌，但我相信自己的技術(shù)沒問題间螟，更何況有老公當我的“保鏢”吴旋，心里有底损肛。心態(tài)趕緊調(diào)整一下，繼續(xù)游起來荣瑟，動作變形到亂七八糟治拿，不過好歹安全地游到了岸邊。手扶岸邊笆焰，踮起腳尖站著劫谅，水深到了我脖子這，身體感受到一種深深的壓迫感嚷掠。我的手緊緊地抓住岸邊捏检，緊張的都不敢轉(zhuǎn)身，老公也不過來幫我不皆，非讓我自己轉(zhuǎn)贯城，我只能被迫克服了恐懼，小心翼翼地轉(zhuǎn)了個身粟焊，深呼吸一口氣冤狡，繼續(xù)練孙蒙。
練著練著發(fā)現(xiàn)一個問題项棠，當我的頭伸出水面，吸氣的時候挎峦，水老反回來撲在我的臉上香追，這樣不但呼不到氣，還容易吸到水坦胶，造成嗆水透典。我今天正好換了個鼻橋，泳鏡戴著有點大顿苇，不太舒服峭咒，我問教練：是不是我的泳鏡太大了，吸氣時纪岁，水從鼻橋這竄上來了凑队？他略一思考說：不是，你做完“收翻蹬夾”后幔翰，不要急于吐氣漩氨，等身體全飄上來之后，再吐氣遗增，再吸氣叫惊。
我按教練的指導調(diào)整動作，水果然不再反撲到我臉上了做修，慢慢地霍狰，又找到了感覺抡草，動作也規(guī)范了，心里也不再恐慌了蚓耽，游的越來越自在舒服了渠牲。
今日游泳小貼士：
據(jù)說中水區(qū)水深一米四，淺水區(qū)水深一米二步悠，別小看這小小的20厘米签杈，游泳的感覺完全不一樣，中水區(qū)的水壓比淺水區(qū)大許多鼎兽，當做完腿部“收翻蹬夾”后答姥，身體會上下浮動幾下子，要等身體完全飄上來之后谚咬，再慢慢吐氣鹦付，慢慢抬頭吸氣，這樣就不容易吸到水择卦。總之敲长，在水中做每一個動作不要著急，不要慌秉继，要穩(wěn)祈噪，這樣做出來的動作效果才會比較好。然而尚辑，人們在水中做動作往往特別容易著急辑鲤，容易慌，這還是源于對水的恐懼杠茬，無它月褥，唯多練爾。
