如果可以接受且體驗到壓力是心理現(xiàn)象這個前提心剥，即壓力是大腦心理機能，就要看看壓力心理本源是什么萍虽。
壓力源是外因庆亡，外因通過內因起作用，這個引起壓力反應的心理內因就是壓力本源惶看。
壓力是情緒的一種
我們知道壓力的特性之一就是負面糟糕的主觀感受，這個感受就是情緒。事實上情緒按照狀態(tài)分作三類政基，心境、激情與應激闹啦。
心境就是心情沮明，感受微弱但持久，這是我們大部分情緒狀態(tài)窍奋，比如說起林黛玉薛寶釵不同心情表現(xiàn)荐健。
激情則是暫短但強烈的感受，如熱戀琳袄、看演出江场、聽音樂會、看電影大片窖逗，不會持續(xù)太久址否，否則受不了。
應激則是意外事件或者危險情景引發(fā)的高度緊張狀態(tài)碎紊，其心理生理反應就是壓力反應佑附，如范進中舉樊诺。應激的英文單詞是STRESS，可以翻譯成應激或者壓力音同。
我們可以簡單理解為壓力是一種特殊情緒词爬，是外因引發(fā)的糟糕的心理感受，或者說壓力就是情緒权均。
這三種情緒狀態(tài)會輪換出現(xiàn)缸夹，比如聽講座聽聽就好，即來自則安之螺句，心情很平靜虽惭；如果突然被點名上來發(fā)表下感想，會產生壓力感蛇尚；講座結束搞個抽獎活動芽唇，抽中者外出旅游一次，又有激情感受取劫。
孩子教育成為當前家庭壓力來源匆笤，親子關系，學習成績谱邪，以后出息炮捧，導致家庭家長與孩子壓力山大，其實更多時候主觀心理導致的惦银。
欲望需求是壓力的本源
對孩子過高期望就是壓力來源咆课，這個期望就是欲望的代名詞，作為家長心知肚明卻不好明說扯俱。
先說下自己的工作體會书蚪。剛參加工作時，被分配到工地“搬磚”迅栅，那時甚至連搬磚都不會殊校，只是憑借畢業(yè)生身份混在那里《链妫可是心理壓力很大为流，畢業(yè)生身份與艱苦環(huán)境的巨大落差，理想的技術達人與現(xiàn)實的職場小白真實對照让簿，一無所有敬察，一無是處，一籌莫展拜英，不知道要去哪里静汤，只知道必須堅持，茫然無措低落了一個時期。
記得有次回農村老家虫给，郁郁寡歡藤抡，這時候父親說了個比方，他說人在最低谷時候抹估，如同站在一口大鍋中缠黍，無論向哪個方向走，都是在朝上走药蜻。其實心理層面這是被家人接納了自己當前的無能瓷式，我后來稱之為“鍋底理論”，這個理論也暗含了壓力解決路徑语泽，就是母親愛和我說的一句話贸典，“人靠熬，井靠淘”踱卵。
之所以產生壓力廊驼，又不得不堅持，在于我知道當時沒有別的出路惋砂，必須先解決生存問題妒挎，活下來才一切皆有可能。那段艱難日子現(xiàn)在回看西饵，隨著時間推移酝掩，感受非常不同，評價也是截然迥異眷柔。
我也知道當時壓力來自自己說不出的欲望需求期虾，比如環(huán)境好一些，人際關系融洽些闯割，被人尊重些彻消，個人可以有點用處，也就是所謂價值感宙拉，而這些在當時那個不算正規(guī)的公司無法實現(xiàn)。感謝那時候父母以及家人沒有給我增加不靠譜的壓力丙笋，只是默默支持谢澈。
有句話說的很好，公司與人一樣御板，都是“帶病生存”锥忿，當時哪里能意識到這一點。
壓力讓人最痛苦的是怠肋，明知道要滿足很多需求敬鬓，卻又無能為力。
我們情緒與壓力來自哪里，本質就是欲望需求的沒被滿足钉答，或者說滿足欲望能力不在自己掌控中础芍。
需求層次理論給了壓力管理的工具
人本主義大師馬斯洛研究人的潛能發(fā)展，提出了需求層次理論数尿。也就是廣為熟知的金字塔需求理論仑性。
他認為人的需求是有層次的，也必須從最基礎需要開始滿足右蹦，只有滿足了低層次需要诊杆，才能向高層次需要發(fā)展，這個需求層次就是生理需要何陆、安全感需要晨汹、社會需要、尊重需要贷盲、個人價值需要宰缤。
對照這個需求層次理論，可以看出當下我們壓力產生的需求層次晃洒。
叔本華說人乃欲望本身慨灭，欲望不會消失，滿足也就無限球及，由此壓力必然存在氧骤，只是所處欲望層次不同而已。
古人說倉廩實而知禮節(jié)吃引，又說貧賤夫妻百事哀筹陵，就是欲望需求滿足與否的結果。
低層次需求是基礎镊尺，最為關鍵朦佩，也最重要，比如生理需求與安全感的需求滿足庐氮，很多人一輩子都在這里打轉轉语稠。
而追求自我價值實現(xiàn)的需求更困難，但也更具意義弄砍，這也可以解釋為什么說人要有高度仙畦，因為“站得高看得遠”，“高屋方可建瓴”音婶，如同有副圖片慨畸，在一樓看到垃圾遍地，五六樓殘墻低矮房屋衣式，幾十層上則是藍天白云寸士。
人有高度方可心胸開闊檐什，有深度可透徹人事物本質，有廣度可熱愛生活弱卡。
我們壓力太大時候乃正，停下來看看自己欲望需求停留在哪里，固執(zhí)在何處谐宙，可否在部分滿足基礎上向上發(fā)展烫葬。
心理咨詢遇到的壓力事例
咨詢過一些中學生，可以知道孩子壓力所在凡蜻。
一位是住校生與父母關系非常糟糕來求助搭综。學生住校，周末回家必定大吵大鬧划栓，家長認為做生意辛苦掙錢為了家兑巾，孩子卻認為父母不懂自己痛苦。咨詢了解孩子在學校沒有好朋友忠荞，唯一一個鬧翻了蒋歌，不想住校，父母要鍛煉孩子強制住校委煤，卻無法理解孩子需要堂油，根本就不了解孩子人際關系需求，當然也不能身體力行處理好孩子需要的人際關系碧绞。
孩子處于社會關系需求階段府框，追求愛與社會歸屬感，可是家長還停留在物質需求階段讥邻，并以此來滿足孩子需求迫靖，這好比孩子都會跑了，還用教走路的方式來滿足兴使，雞同鴨講系宜，對牛彈琴，能有良好親子關系嘛发魄。
父母都不知道孩子需求是什么盹牧，怎么能搞好親子關系，又怎么能幫助孩子成長欠母，這就是為什么我常說的欢策，“避免幫倒忙，不讓孩子最差的家長就是好家長”赏淌。
更極端說，優(yōu)秀的孩子是自己努力的結果啄清，家長沒有幫倒忙而已六水，而糟糕的孩子是家長要負責任的結果俺孙，因為起了反作用，讓原本順利成長的種子被牢牢壓制在泥土無法生長掷贾。
還有一位高考生和家長來咨詢睛榄，源自孩子考前一月不去學校了。這是位復讀學生想帅，家長要求很高场靴，孩子也刻苦，可成績就是不理想港准，之前高考成績只能讀高職旨剥，復讀就是為了考上本科。
了解到孩子摸底考試還不錯浅缸，心理沖突在于希望高考考好又擔心高考結果不好轨帜，當下復習狀態(tài)不是關鍵，為了減緩一家人的壓力感受衩椒，我的咨詢思路很簡單蚌父，直接問能否接受高考不理想的最差后果。
實際上毛萌，一旦戳破這層窗戶紙苟弛，壓力就得以緩解，最后學生高考結果遠好過預期阁将，讀了一所很好學校膏秫。
這個案例與上面?zhèn)€案恰恰相反，家長欲望層次高過孩子實際冀痕，家長追求孩子帶給自己價值感荔睹，而孩子則是安全感不足層次，解決問題思路則是必須回到孩子現(xiàn)實需求層次言蛇，畢竟參加高考的孩子不是家長僻他。
結語
在外界壓力源確定前提下，需要我們思考壓力心理本源是什么腊尚，來自哪里吨拗！
認識到壓力本源來自情緒欲望是關鍵，借助馬斯洛需求層次理論婿斥，來看看我們欲望需求在何層級劝篷，如何匹配我們現(xiàn)有資源能力，方可有效化解心理沖突民宿，緩解壓力感受娇妓。
