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小寶寶的睡眠宾添，也是家長糾結的一件事，如果家長不能識別寶寶睡意來襲的信號柜裸，不能及時哄睡缕陕，那么寶寶會哭鬧不安，讓全家人都不得好好休息疙挺。所以家長一定要識別寶寶要睡覺的信號扛邑，并掌握哄睡寶寶的小技巧。
寶寶要睡覺時有哪些信號铐然？
在寶寶們學會用語言跟爸爸媽媽交流之前蔬崩，寶寶就已經(jīng)能通過肢體語言來告訴爸爸媽媽他們是否累了，是否需要睡覺了搀暑。讀懂這些肢體語言沥阳，是實現(xiàn)成功哄睡的一個關鍵。常見的跟睡眠相關的肢體語言有：
打哈欠（但是如果一個哈欠自点，通常不代表什么桐罕；如果您看到寶寶打第三個哈欠以上了，那么差不多可以哄睡了）
動作變得僵硬
變得安靜樟氢，對逗玩失去興趣
變得煩躁
變得哭鬧
拳頭緊握
揮舞手臂和腿
如果媽媽們沒有及時捕捉到寶寶們的這些肢體語言冈绊，從而導致沒有及時哄睡，那么很可能寶寶們會進入過度疲勞的狀態(tài)埠啃。一旦進入了這個狀態(tài)死宣，那么接下來的哄睡工作會十分艱巨，通常事倍功半碴开。
如何哄睡寶寶更有效毅该？
用輕薄的透氣棉布將小寶寶包裹以增加小寶寶的安全感（他們在子宮內(nèi)就是緊緊被包裹狀態(tài)，因此包裹會增加寶寶的安全感潦牛。）
將小寶寶放在嬰兒車或者搖籃內(nèi)眶掌，輕輕搖晃。在嬰兒車和嬰兒床安全標準沒有問題的前提下巴碗，這個舉動是不會傷害到孩子的朴爬。相反會讓寶寶得到舒緩的感受，從而放松并漸漸入睡橡淆。
將小寶寶放在嬰兒車或者帶有輪子的嬰兒床內(nèi)召噩，前后推動母赵。前后推動的時候最好選擇在稍微有些高低不平的表面。因為在經(jīng)過高低不平的表面時具滴，寶寶能感受到輕微的抖動凹嘲。比如，媽媽們可以在哄睡房間的地板上放一塊紙板（半厘米厚度）构韵，當小推車經(jīng)過紙板箱營造出來的突起時周蹭，會給寶寶帶來一個輕微的跳動感覺，這個跳動通常對寶寶有舒緩作用疲恢。
輕拍小寶寶凶朗，以高頻率開始，待寶寶慢慢平靜下來之后显拳，慢慢放緩俱尼。輕拍的頻率與媽媽的心跳頻率相近就可以。
給寶寶提供一種持續(xù)的聲音萎攒。可以是噓噓聲矛绘，可以是輕柔的歌耍休，可以是舒緩的音樂，或者可以是日常生活中的白色噪音：吸塵器的聲音货矮，洗衣機的聲音羊精，收音機收不到波段時的沙沙聲。
寶寶睡不安穩(wěn)怎么辦囚玫？
對于睡不安穩(wěn)的寶寶喧锦，要考慮是不是鈣吸收不好的問題。鈣吸收與維生素D有關抓督，家長要注意以下兩點燃少。
1额嘿、適當曬太陽检盼。這是最有效、方便和經(jīng)濟的方法奖磁。經(jīng)常讓寶寶在戶外活動定铜。春秋天阳液，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹陰下揣炕，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線帘皿。紫外線照射，可促進皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇畸陡，經(jīng)光化學作用轉化為維生素D3鹰溜。太陽光照射虽填，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量奉狈。
2卤唉、口服維生素D。食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外仁期，乳類(包括人乳和牛奶)桑驱、蛋黃和肉類中含量均很少，谷物跛蛋、蔬菜和水果中幾乎沒有熬的，嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發(fā)育的需要。正常孩子不分年齡赊级，每人每天需要補充維生素D400單位押框，而早產(chǎn)兒需要量增加，一般在前3個月每天800單位理逊，3個月后維持每天400單位橡伞，早產(chǎn)兒在出生后即可服用。正常兒一般從出生后半個月開始補充晋被，可以一直服到2歲-3歲
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