覺察罢洲，帶著覺知去觀察踢故，把潛意識(shí)的行為，讓意識(shí)看見惹苗、讓頭腦看見殿较。如書中所述：就好像在漆黑的房間里，有人打開了燈鸽粉。在我意識(shí)到并覺察到自己原有的想法斜脂、感受、行為模式之前触机，是無法開始改變我的思維模式、情緒模式玷或，行為模式的儡首。
不惑之年，我愿每天花一點(diǎn)時(shí)間偏友，和自己在一起蔬胯。告訴自己，我是值得擁有更美好的生活位他。因?yàn)榉毡簦冶揪阕恪Ｎ以敢猓簬еX察安住在當(dāng)下鹅髓，享受每一時(shí)刻舞竿。
傍晚，奶完二寶進(jìn)入夢鄉(xiāng)窿冯，起身有意識(shí)地挺起我那最牛逼的蠻腰骗奖，感覺很舒展。走出臥室醒串，坐在沙發(fā)上执桌，聽大寶練琴。
此刻芜赌，夜已深仰挣，再次回想覺察那時(shí)那地的一幕幕場景。
我還是習(xí)慣性地控制女兒缠沈，要求她溫故知新膘壶，彈好三首已經(jīng)學(xué)過的曲子违柏，再彈作業(yè)新曲目。事實(shí)上香椎，我不能強(qiáng)迫與控制她在彈琴這件事上漱竖，我已經(jīng)和她太極較量三年多了。似乎沒有徹底改變----她畜伐，我馍惹，鋼琴之間的愛恨情仇。
每當(dāng)我看到她沒有按時(shí)彈琴玛界，沒有按計(jì)劃溫故知新万矾，沒有看譜念唱，連跑帶顛快彈時(shí)慎框，我心中的怒火中燒良狈。
在這之前，我倆一起嘗試很多方法笨枯，她自己設(shè)定目標(biāo)薪丁，自己計(jì)時(shí)，我給予更多的正面鼓勵(lì)馅精，先認(rèn)可優(yōu)勢严嗜，再提出需要改進(jìn)的地方，甚至有時(shí)洲敢，我只鼓勵(lì)漫玄，把劣勢留給鋼琴老師評(píng)價(jià)。其實(shí)大部分時(shí)間压彭，女兒彈琴還是很順暢的睦优，也曾非常順利地完成音樂中心發(fā)起的21天練琴挑戰(zhàn)賽。
我最近的控制欲強(qiáng)烈壮不，我覺察：因?yàn)橐疹櫠毸X汗盘，晚間陪練時(shí)間就開始緊張起來，有時(shí)根本無法陪伴大寶練琴忆畅，我猜衡未，她不想在沒有媽媽的關(guān)注下練琴，自己放松下來家凯，沒有按我的期望目標(biāo)去練琴缓醋。
為情所困時(shí)，真是很難第一時(shí)刻想去看到孩子行為背后的動(dòng)機(jī)绊诲，感受送粱、真實(shí)需要。
有時(shí)明明知道掂之，我需要停下來抗俄，但就是想發(fā)泄出去脆丁。結(jié)果再一次，赤裸裸地從孩子的身上看到我咄咄逼人的影子动雹。
今晚槽卫，她彈完后，我倆坐在沙發(fā)上胰蝠，面對(duì)面交流歼培。其實(shí)在那之前，我用最簡答粗暴的方式讓她練習(xí)了一首曲子茸塞。她憤恨地蓋上琴蓋躲庄，雙手交叉環(huán)抱在胸前，小嘴巴振振有詞地回應(yīng)我：媽钾虐，你沒有資格這么控制我噪窘，彈琴是我自己的事情，沒有人能夠強(qiáng)迫我效扫，包括老師倔监。
當(dāng)我看到她的肢體動(dòng)作，聽到她的語氣強(qiáng)調(diào)時(shí)荡短，別提有多氣人了了丐枉，搞得我哭笑不得。那種感受真的讓人苦痛掘托。當(dāng)她看到莫名其妙地笑起來時(shí)，鄒著眉頭籍嘹，咧著嘴哭起來闪盔，接下來干凈利落地結(jié)束哭腔，接著和我理論辱士。
那時(shí)泪掀，我的語氣已經(jīng)緩和下來，我知道我在做什么颂碘，依然和她句句碰撞周旋著异赫。我的中心論點(diǎn)：如果媽媽不提醒，她就沒有好好的練琴头岔。她的中心論點(diǎn)就是：因?yàn)閶寢尩膹?qiáng)迫控制+提醒塔拳，才引起自己的反感，不愿好好練琴峡竣。
最后靠抑，我停下來，用力拉著她進(jìn)入書房适掰，把她按在小床上颂碧，我隨手挪動(dòng)椅子正對(duì)著她坐下來荠列，哭訴：寶貝，媽媽真的想停止與你在鋼琴這件事上的糾纏载城。媽媽感覺很痛苦肌似，很糾結(jié)，很傷心诉瓦，很委屈川队，每當(dāng)看到你那樣練琴，我需要寶貝能夠體諒媽媽的心（這是孩子般的需要垦搬，需要他人的理解呼寸，尊重，沒有這份尊重猴贰，我會(huì)挫敗对雪，這不是成人成熟心智的需要）舔哪，你知道嗎乔外，無論你練琴練到什么程度聊记，甚至放棄練琴扣泊，媽媽都會(huì)很愛很愛你打掘，這一路走來邦蜜，大部分時(shí)間媽媽看到你是用心堅(jiān)持在學(xué)琴甲脏，有時(shí)拓诸，我所作所為讓你感到傷心碱鳞，憤怒桑李。我也很難過，很愧疚窿给，我也不想這樣贵白。請(qǐng)你再想想，我還能做些什么能早些走出這樣的狀況崩泡。
大寶聽罷禁荒，語氣也隨之輕柔起來。她說角撞，媽媽你不能這樣哭呛伴。姥姥看到后又會(huì)指責(zé)我，說我不懂事谒所。你只要不控制我热康，強(qiáng)迫我。我會(huì)完成每次老師留的作業(yè)百炬。我想在彈琴時(shí)有自由褐隆。
我接著說：從明天開始，我努力放手剖踊，你自己嘗試一下吧庶弃。
深夜衫贬，我回想到這，深深的覺察歇攻，從始至終固惯，我沒有完全信任過孩子，我為孩子不能按要求練琴的恐懼而不停的控制她缴守，沒有真正看見孩子行為背后的生氣葬毫，憤恨，愧疚屡穗，和她只是需要媽媽的鼓勵(lì)贴捡、接納、認(rèn)同村砂、小步前行烂斋、成長的需要。
而我础废，也沒有真正傾聽過自己憤怒背后汛骂，需要安心、放松评腺、休息帘瞭。當(dāng)能量虧空時(shí)，如何給予孩子更多的正能量呢蒿讥。
我需要調(diào)整心態(tài)蝶念，好好放松。其實(shí)芋绸，我已經(jīng)很清晰祸轮，事件來臨的時(shí)候，我要為自己的情緒侥钳、需要負(fù)起責(zé)任，不去強(qiáng)求孩子要滿足自己的安心柄错、尊重舷夺。我內(nèi)心深處已經(jīng)擁有更多的空間和容量去承載、呵護(hù)這些情緒售貌，和這些讓自己苦痛的情緒好好的在一起给猾，去覺察那背后過往的傷痛，自己也曾未被看見颂跨，滿足過敢伸。
告訴自己，我早已長大成人恒削，我是有能力為自己的人生負(fù)責(zé)池颈。不向外去尋求他人滿足自己尾序。
我愿看見自己真實(shí)的需要是放松，休息躯砰，成長每币。我愿看見孩子真實(shí)的需要是理解、接納琢歇、鼓勵(lì)兰怠、小步進(jìn)步。
透過自己的心看見孩子的心李茫。這是你的生命與孩子的生命相遇揭保，愛流動(dòng)起來，和諧而暖人魄宏。
