本文有 7260個(gè)字，估計(jì)閱讀時(shí)間為8分鐘，筆者作為從教15年的理科課外輔導(dǎo)老師羽历，以女排奪冠引發(fā)對(duì)科學(xué)學(xué)習(xí)方法的思考嗜侮，闡述如何在學(xué)習(xí)中“死磕基本功”港令。

引子：中國(guó)女排的故事

2019年女排世界杯9月29日，在日本結(jié)束锈颗，中國(guó)女排連克強(qiáng)手顷霹，取得十一連勝的驕人成績(jī)，成功衛(wèi)冕世界杯冠軍击吱，載譽(yù)回國(guó)后淋淀，也登上了國(guó)慶閱兵后的群眾游行花車(chē)，最后一個(gè)壓軸出場(chǎng)覆醇。

在臨近國(guó)慶的這些日子里朵纷，中國(guó)女排以“N連勝”的整齊姿勢(shì)持續(xù)刷屏，成了一道亮麗的風(fēng)景永脓。

中國(guó)女排奪冠之后袍辞，人民日?qǐng)?bào)官微更是連續(xù)幾天發(fā)了七條和女排有關(guān)的新聞評(píng)論，可想而知常摧，中國(guó)女排的奪冠給全國(guó)人民帶來(lái)的振奮革屠，女排精神代表了我們舉國(guó)為中華崛起而拼搏的精神。

大家可知道排宰，在7年前似芝，2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)女排四分之一決賽的賽場(chǎng)上，中國(guó)女排不敵老對(duì)手日本隊(duì)板甘，止步八強(qiáng)的那個(gè)晚上党瓮，中國(guó)女排隊(duì)員在場(chǎng)邊淚如雨下，現(xiàn)任女排主教練當(dāng)時(shí)的比賽解說(shuō)嘉賓郎平盐类，也在離開(kāi)場(chǎng)館時(shí)泣不成聲寞奸。

那時(shí)的女排可沒(méi)有得到像今天這么多的關(guān)注，甚至很多人都不知道在跳，當(dāng)時(shí)的中國(guó)女排已然完全脫離世界強(qiáng)隊(duì)之列枪萄，跌入了低谷：

隊(duì)員結(jié)構(gòu)老化，老隊(duì)員傷病嚴(yán)重猫妙，年輕隊(duì)員難當(dāng)重任瓷翻，打法保守，技戰(zhàn)術(shù)水平低。

2013年齐帚，一向呼聲極高的郎平二度出山妒牙，帶領(lǐng)這支集壓力和困難與一身的“新郎家軍”開(kāi)始了重回巔峰之旅，中間有質(zhì)疑对妄，有遺憾湘今，有驚喜，到最近世界杯連冠剪菱，贊譽(yù)漫天摩瞎，有沒(méi)有想過(guò)一個(gè)問(wèn)題：

到底是什么讓這支女排實(shí)現(xiàn)了從低谷到巔峰的蛻變？

上任伊始孝常，郎平就說(shuō)：“分析了一大堆問(wèn)題旗们，我們只解決我們能控制的部分，那就是：基本功缺練茫因，那咱們就苦練蚪拦，苦練每一個(gè)細(xì)節(jié)！”

于是冻押，從老女排傳承下來(lái)的魔鬼基本功訓(xùn)練又重新出現(xiàn)了驰贷。

隊(duì)員們光上午就要發(fā)球100個(gè)，扣球200個(gè)洛巢，墊球300個(gè)括袒，每天除了5-6個(gè)小時(shí)的睡眠和三餐的時(shí)間之外，都在訓(xùn)練場(chǎng)磨著稿茉，就是去打比賽的飛機(jī)上锹锰，也得抓緊時(shí)間練習(xí)靜力。

就拿這次世界杯來(lái)說(shuō)漓库，只要備戰(zhàn)期間恃慧，幾乎都是一日三練，連午間都只能靠著場(chǎng)館的休息室里吃飯和香蕉充饑渺蒿。

我們來(lái)看一下痢士，女排兩名主攻手朱婷和張常寧的日常訓(xùn)練：

在央視的紀(jì)錄片里，提到按照慣例茂装，一個(gè)排球運(yùn)動(dòng)員臥推能達(dá)到80公斤怠蹂，就能應(yīng)對(duì)國(guó)際賽事，而張常寧臥推能達(dá)到120公斤少态，要知道城侧，當(dāng)年姚明剛到NBA是臥推是150公斤，而剛剛在本土舉辦的男籃世界杯上鎩羽而歸彼妻，未能拿到奧運(yùn)門(mén)票的中國(guó)男籃嫌佑，平均臥推成績(jī)不過(guò)也就100公斤（非官方數(shù)據(jù)豆茫，但是根據(jù)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)筆者還網(wǎng)上浮動(dòng)了10公斤左右）。

可想而知歧强，女排隊(duì)員們是用汗水澆灌和雕琢出了這份榮耀澜薄。我們別只在贏的時(shí)候獻(xiàn)上喝彩为肮，更應(yīng)該關(guān)注贏的背后的汗水和艱辛摊册。這背后有一個(gè)關(guān)于贏得競(jìng)爭(zhēng)的硬核規(guī)律：死磕基本功。

關(guān)于初高中學(xué)習(xí)的誤區(qū)

國(guó)慶假期颊艳，筆者在自己的培訓(xùn)班上茅特，對(duì)著一群高三的孩子，把這個(gè)故事分享給他們聽(tīng)棋枕，主要是想讓他們明確一個(gè)事實(shí)：高三復(fù)習(xí)決定了最終的高考分?jǐn)?shù)白修，而分?jǐn)?shù)決定著孩子們今后在一個(gè)什么樣的大學(xué)，擁有一個(gè)什么樣的社會(huì)起點(diǎn)重斑，而高考分?jǐn)?shù)的提高兵睛，不在于你做過(guò)多少題，抄過(guò)多少筆記窥浪，而在于祖很，你在高考時(shí)把腦子里儲(chǔ)存的基礎(chǔ)知識(shí)以及這些知識(shí)的組合調(diào)取出來(lái)，又快又準(zhǔn)確地解決試卷上那些大部分沒(méi)見(jiàn)過(guò)的問(wèn)題漾脂，而要具備這個(gè)能力假颇，必須在平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候，死磕基本功骨稿。

在筆者十五年的理科（數(shù)學(xué)物理）課外輔導(dǎo)生涯笨鸡，見(jiàn)過(guò)太多學(xué)習(xí)的誤區(qū)：

誤區(qū)一：學(xué)習(xí)就是做題

在老師超量發(fā)題，超量布置作業(yè)的大背景下坦冠，學(xué)生們陷入完成作業(yè)和題海中不可自拔形耗，不區(qū)分題目的難易程度，一股腦的從頭做到尾辙浑。

在作業(yè)中難題的無(wú)形指引下激涤，把學(xué)生的注意力都吸引到那些難題、不會(huì)做的解題思路上去了例衍，卻忽略了思路背后支撐的基礎(chǔ)知識(shí)昔期。以至于，看似會(huì)做或者聽(tīng)懂的題佛玄，實(shí)際上都是浮于表面的“懂”硼一，題境一換，還是不會(huì)梦抢。

誤區(qū)二：學(xué)會(huì)了的不停學(xué)

人總是會(huì)選擇自己能做好的事情先做般贼，心理上總是會(huì)親近自己能控制的事情。

那么學(xué)生也一定優(yōu)先選擇自己感興趣的、優(yōu)勢(shì)的學(xué)科的作業(yè)先完成哼蛆，而學(xué)科又有那么多蕊梧，到最后，分配給弱勢(shì)科目的時(shí)間和精力幾乎沒(méi)有腮介，以致于優(yōu)勢(shì)越來(lái)越弱肥矢，弱勢(shì)越欠越多。

而這個(gè)選擇過(guò)程也會(huì)給學(xué)生們?cè)斐梢粋€(gè)錯(cuò)覺(jué)：我在學(xué)習(xí)啊叠洗，我在寫(xiě)作業(yè)啊甘改。其實(shí)感興趣的科目很多內(nèi)容都是學(xué)生已經(jīng)掌握的內(nèi)容，他在反復(fù)做著自己會(huì)的題灭抑，相當(dāng)于一直在舒適區(qū)里學(xué)習(xí)十艾，對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間是一個(gè)極大的浪費(fèi)。而那些留在后面的學(xué)習(xí)內(nèi)容腾节，往往才是孩子們真正要花精力去掌握的忘嫉。

所以這種不停地學(xué)自己已經(jīng)掌握的內(nèi)容，這是一種“偽學(xué)習(xí)”案腺，真正的學(xué)習(xí)要有效果就是：把不會(huì)的變成會(huì)的庆冕，并能隨時(shí)隨地快速調(diào)取出來(lái)

誤區(qū)三：只向結(jié)果要答案

無(wú)論什么科目，孩子們對(duì)待做過(guò)的題救湖，總是只管對(duì)錯(cuò)愧杯；對(duì)待聽(tīng)過(guò)的題，只求懂與不懂鞋既；對(duì)待問(wèn)題的解決力九，只問(wèn)解決過(guò)程，不問(wèn)過(guò)程如何思考得出邑闺。

很少思考對(duì)錯(cuò)背后的原因跌前，對(duì)的，心中欣喜陡舅，錯(cuò)的抵乓，紅筆寫(xiě)出正確答案，然后就沒(méi)有然后了靶衍。

聽(tīng)懂了就覺(jué)得自己會(huì)了灾炭，不懂也就擱置在那里了；抄筆記也是抄結(jié)果抄解題過(guò)程颅眶，而不去記那些沒(méi)有寫(xiě)在解題過(guò)程中的“思考過(guò)程”蜈出。

誤區(qū)四：假裝在努力

看似花了很多時(shí)間和精力在學(xué)習(xí)上，實(shí)際注意力沒(méi)有放在思考學(xué)習(xí)這件事情上涛酗， 看似努力的學(xué)習(xí)铡原，因?yàn)椴粚?zhuān)注偷厦，就是在演戲，就是在“假裝自己在學(xué)習(xí)”

很少有學(xué)生把學(xué)習(xí)延續(xù)到課堂和自習(xí)以外燕刻，他們總以為只有坐在書(shū)桌前就是學(xué)習(xí)只泼，但是注意力大部分停留在學(xué)習(xí)以外，所以卵洗，浪費(fèi)了很多潛意識(shí)鞏固學(xué)習(xí)效果的時(shí)間请唱，那就更不用說(shuō)那些連正常學(xué)習(xí)時(shí)間都是身在心不在的時(shí)候，所以千萬(wàn)不要以學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)來(lái)定義努力程度忌怎。

出現(xiàn)誤區(qū)的原因

出現(xiàn)這些學(xué)習(xí)誤區(qū)籍滴，有客觀的因素酪夷，也有主觀的因素榴啸。

客觀上

考試的壓力，造成了考察學(xué)型砹耄績(jī)效的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是分?jǐn)?shù)和升學(xué)率（包括優(yōu)秀率鸥印，好大學(xué)率，高分人數(shù)等）坦报，以至于老師和學(xué)生都把目標(biāo)放在了：做題库说，答案上。

加之學(xué)習(xí)科目多片择，學(xué)習(xí)任務(wù)重潜的，而可以自由支配的時(shí)間只有那么多，不可避免地要在時(shí)間和精力的限制上字管，有所取舍。

還有就是，我們的教育體制很少把引導(dǎo)學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣贱迟，明確學(xué)習(xí)目的蜒犯，了解認(rèn)知科學(xué)的最新研究成果作為教學(xué)實(shí)施的標(biāo)的來(lái)重視過(guò)，所以孩子們也不知道科學(xué)的學(xué)習(xí)方法究竟是什么硫戈？都在用從小到大養(yǎng)成的樸素的學(xué)習(xí)方法在應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)锰什。

主觀上

大腦的一個(gè)重要的特性就是：認(rèn)知吝嗇鬼造成的。

認(rèn)知吝嗇鬼是指大腦經(jīng)常依賴簡(jiǎn)單有效的策略來(lái)評(píng)估信息并作出決策丁逝，即利用直覺(jué)判斷系統(tǒng)汁胆，以減輕認(rèn)知的負(fù)擔(dān)。簡(jiǎn)而言之就是霜幼，能用簡(jiǎn)單的方式嫩码，絕不用困難的方式去思考。

有一句話來(lái)形容我們的大腦很貼切：它所有的思考都是為了讓自己不思考辛掠，一旦得出結(jié)果谢谦，我就不動(dòng)了释牺。

大腦的這個(gè)特性，使得我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候回挽，趨易避難没咙，得出答案就停止探究，甚至碰到障礙就躲避千劈。所以一直有人說(shuō)祭刚，學(xué)習(xí)是一件“反人性”的事情，反的就是這個(gè)大腦特性墙牌。

正確的學(xué)習(xí)狀態(tài)是什么樣子的涡驮？

那么初高中學(xué)科學(xué)習(xí)正確的學(xué)習(xí)狀態(tài)應(yīng)該是什么呢？

技能喜滨，才是學(xué)習(xí)的終點(diǎn)捉捅。你掌握了多少知識(shí)，并不取決于你記憶了多少知識(shí)以及知識(shí)的關(guān)聯(lián)虽风，而是取決于你能調(diào)用多少知識(shí)以及知識(shí)關(guān)聯(lián)棒口。（選自：采銅《精進(jìn)1》139頁(yè)）

學(xué)生的學(xué)習(xí)，應(yīng)該以解決問(wèn)題能力作為終點(diǎn)辜膝，而所有的學(xué)習(xí)動(dòng)作无牵，都以能提高解決問(wèn)題能力的作為目標(biāo)，死磕解決問(wèn)題能力的各項(xiàng)基本功厂抖。

那么解決問(wèn)題能力的基本功是什么呢茎毁？

①語(yǔ)言和信息的理解能力

②自我提問(wèn)促進(jìn)思考的能力

③熟練完整記憶基礎(chǔ)知識(shí)的能力

④快速準(zhǔn)確提取和調(diào)用知識(shí)的能力

⑤制定、解構(gòu)解決方案 的能力

⑥反思的方法忱辅，歸納整理的能力

看到這里七蜘，可能你會(huì)迷惑：天啦！這些能力都這么抽象耕蝉，還叫基本功崔梗？還要去死磕？

關(guān)于腦回路

其實(shí)沒(méi)這么復(fù)雜垒在，這些基本功都可以用一個(gè)詞來(lái)概括：修路蒜魄，自己在自己的大腦中修路，修大腦回路场躯，讓大腦回路越來(lái)越寬谈为，越來(lái)越通暢，那么這條路就修好了踢关，對(duì)于某些信息伞鲫，就形成了類(lèi)似于肌肉記憶一樣的快速反應(yīng)。

2003年諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)提名者签舞、核磁共振技術(shù)發(fā)明人小泉英明先生利用他本人發(fā)明的核磁共振技術(shù)觀察學(xué)習(xí)狀態(tài)下的大腦功能狀態(tài)變化秕脓，發(fā)現(xiàn)了學(xué)習(xí)狀態(tài)下大腦功能變化規(guī)律柒瓣。據(jù)此，他給“學(xué)習(xí)”這個(gè)概念下了一個(gè)最具時(shí)代性的定義：學(xué)習(xí)就是形成大腦回路吠架。

簡(jiǎn)單解釋一下什么是大腦回路芙贫？當(dāng)一個(gè)孩子很小的時(shí)候，還不會(huì)系鞋帶傍药，因?yàn)樗拇竽X沒(méi)有一條這樣的路：發(fā)出系鞋帶的方式指令磺平，指令中既有鞋帶系好后的圖樣，又有鞋帶繞法拐辽，還能控制手指拣挪。但是通過(guò)練習(xí)和年齡的增長(zhǎng)，孩子逐漸形成了一條路俱诸，知道要先干什么菠劝，再干什么，最終能做成什么樣子的腦回路乙埃，最后這條路代表的指令闸英、動(dòng)作都不需要任何的刻意為之，自然而然地就把動(dòng)作做出來(lái)了介袜，這時(shí)，關(guān)于“系鞋帶”這一技能出吹，腦回路已經(jīng)修好遇伞，而且是高速公路。

想想捶牢，一個(gè)成年人鸠珠，系鞋帶是一件不需要意識(shí)參與的活動(dòng)，邊系鞋帶邊能聊天秋麸，唱歌渐排，思考.....對(duì)系鞋帶這件事，就如肌肉記憶一般自然而又輕松灸蟆。

現(xiàn)代腦科學(xué)的最新研究成果告訴我們驯耻，大腦具有可塑性，哪怕是成年人也是一樣炒考，倫敦的出租車(chē)司機(jī)可缚，需要記住倫敦兩萬(wàn)五千多條街道錯(cuò)綜復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)，使得他的海馬體比一般的司機(jī)要大斋枢，大家可以理解帘靡，腦回路形成后，會(huì)把現(xiàn)實(shí)中的街道映射到大腦里瓤帚，隨著不斷地在工作中接通這條路描姚，又接通另一條路涩赢，當(dāng)不同的回路都接通，倫敦出租車(chē)司機(jī)選擇從起點(diǎn)到終點(diǎn)的線路比一般的司機(jī)要快得多轩勘。

從這個(gè)兩個(gè)例子中谒主，我們理解了，學(xué)習(xí)赃阀，就是在大腦里面修路：

原本大腦中沒(méi)有相關(guān)的信息霎肯、意識(shí)、知識(shí)儲(chǔ)備榛斯，也就是說(shuō)观游，不存在相關(guān)的腦回路，第一次接觸信息或者知識(shí)時(shí)驮俗，類(lèi)似于告訴大腦：從A到B有修一條路的可能性懂缕。

請(qǐng)問(wèn)，如果沒(méi)有后續(xù)的努力王凑，這條路會(huì)存在嗎搪柑？不可能，只會(huì)永遠(yuǎn)地停留在規(guī)劃圖上索烹，那么信息在大腦中的痕跡就會(huì)逐漸消失工碾。

接著要做什么努力呢？首先要搬開(kāi)這條本來(lái)不存在的這條路上的所有天然障礙百姓，大石頭渊额，雜草，清理出一條非常原始的路的雛形垒拢，如果遇到河流還要架橋旬迹，遇到大山還要打隧道，諸如此類(lèi)求类。這是學(xué)習(xí)的初期奔垦，理解內(nèi)容，記憶內(nèi)容尸疆，讓信息椿猎、意識(shí)等進(jìn)入腦子的階段。

然后呢仓技？還要整理路基鸵贬，摳一些細(xì)節(jié)，來(lái)來(lái)回回踩上幾遍脖捻，至少可以走人了阔逼，但是還是坑坑洼洼的，通行速度還是不夠快地沮，也就是一條崎嶇的山路嗜浮，偶爾還是會(huì)卡住羡亩，走起來(lái)費(fèi)點(diǎn)勁。這就相當(dāng)于知識(shí)的初步運(yùn)用階段危融，提取調(diào)用知識(shí)還略顯生疏畏铆，對(duì)于某些節(jié)點(diǎn)，經(jīng)常還是會(huì)受阻吉殃，不一定用的上來(lái)辞居。

只能步行的山路，如何才能變成走汽車(chē)的馬路呢蛋勺？倒上水泥瓦灶，磨平路面，這時(shí)抱完，腦回路的通行速度很快了贼陶，用于一般性的交通沒(méi)有問(wèn)題，但是要加快城市建設(shè)巧娱，或者跨城市的交通碉怔，這條路就不夠用了.這就相當(dāng)于學(xué)習(xí)的熟悉階段，能夠應(yīng)付一定的問(wèn)題禁添，但是對(duì)于難度和綜合性強(qiáng)的問(wèn)題撮胧，還是有點(diǎn)捉襟見(jiàn)肘。

那怎么辦上荡？修高速公路趴樱，規(guī)劃新的線路，拓寬路面酪捡，建設(shè)道路網(wǎng)絡(luò)，讓周邊的路都因?yàn)檫@個(gè)網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系在一起纳账，這時(shí)你從A到B的效率就加快了逛薇，而且因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的關(guān)系，你還有其他線路的選擇疏虫，對(duì)原來(lái)的路也起到了促進(jìn)作用永罚。這個(gè)時(shí)候，就相當(dāng)于學(xué)習(xí)的靈活運(yùn)用階段卧秘，反思總結(jié)歸納呢袱，一題多解階段，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)階段翅敌。

最后當(dāng)你的腦子里面有很多條路的時(shí)候羞福，我們還需要建立各條路之間的聯(lián)系，形成一個(gè)路網(wǎng)蚯涮，到此治专，你的知識(shí)調(diào)取應(yīng)用于解決問(wèn)題的能力就真的成形了卖陵。

所以，學(xué)習(xí)就是去不斷在大腦中形成腦回路张峰，并把各個(gè)腦回路連接在一起的過(guò)程泪蔫。

如何有意識(shí)地死磕基本功？

既然大家已經(jīng)了解了學(xué)習(xí)就是形成了腦回路的過(guò)程喘批，那么撩荣，如何在學(xué)習(xí)中有意識(shí)地去死磕基本功呢？

第一點(diǎn)饶深，也是最重要的一點(diǎn)餐曹，找一個(gè)好老師。

女排之前的教練不知道要死磕基本功嗎粥喜？肯定也知道凸主，可是為什么走向了低谷呢？

有一句話：永遠(yuǎn)像有結(jié)果的人學(xué)習(xí)额湘，因?yàn)榻Y(jié)果不會(huì)撒謊卿吐。

郎平自己當(dāng)運(yùn)動(dòng)員就奪過(guò)冠軍，當(dāng)教練也奪過(guò)冠軍锋华，還帶過(guò)意大利嗡官、美國(guó)等國(guó)家的俱樂(lè)部排球隊(duì)，了解世界排球的趨勢(shì)毯焕，這樣的人就是有結(jié)果的人衍腥，她知道哪些基本功有用，需要怎么練纳猫，哪些運(yùn)動(dòng)員可塑可造婆咸，哪些戰(zhàn)術(shù)適合現(xiàn)在的隊(duì)員，世界強(qiáng)隊(duì)都采用哪些戰(zhàn)術(shù)......

一個(gè)有結(jié)果的好老師芜辕，有兩個(gè)作用：一是知道根據(jù)不同的環(huán)境尚骄，清楚哪里可以修路，二是知道怎么修路最快侵续，最能快速變成“路網(wǎng)”倔丈。

也就是說(shuō)，好老師状蜗，根據(jù)學(xué)習(xí)者不同的思考方式需五、學(xué)習(xí)習(xí)慣、性格特征轧坎，會(huì)有不同的方式幫學(xué)習(xí)者建立腦回路宏邮，而且有能力幫助學(xué)習(xí)者通過(guò)各種方式，把路上障礙逐個(gè)清除、磨平蜀铲、拓寬边琉。

所以了解一個(gè)老師是否是好老師，主要看兩點(diǎn)：一记劝、有沒(méi)有過(guò)往的成功案例变姨；二、有沒(méi)有自己關(guān)于如何修路的教學(xué)體系厌丑。

第二點(diǎn)定欧，學(xué)會(huì)自己科學(xué)的建立腦回路

①建立腦回路第一步：初步理解信息、概念怒竿、知識(shí)砍鸠，所用工具：2W1H

不停地就自己接觸的信息，自我提問(wèn)耕驰，引發(fā)自己的思考

注意爷辱，很多人以為這里的2W1H是提一個(gè)問(wèn)題，其實(shí)不是朦肘，理解信息饭弓，只有不斷地對(duì)自己提一系列的問(wèn)題，才能把面對(duì)的信息解構(gòu)清楚媒抠，才能在腦子里形成初步的回路弟断，只是把原本的文字讀一遍，沒(méi)法初步建立腦回路趴生。

WHAT：這個(gè)詞是什么意思阀趴？這句話的結(jié)論是什么？這個(gè)概念說(shuō)的是什么苍匆？這個(gè)問(wèn)題需要解決的是什么刘急？問(wèn)題的現(xiàn)狀是什么？我有什么可利用的知識(shí)浸踩？關(guān)于這些內(nèi)容我之前學(xué)過(guò)什么排霉？.......

WHY：這里為什么這么說(shuō)？出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是什么民轴？得到這個(gè)結(jié)論的一句是什么？為什么會(huì)這樣球订？不停地問(wèn)為什么后裸，并且自己回答這些為什么？

HOW：我要學(xué)會(huì)這個(gè)冒滩，需要做點(diǎn)什么微驶？這個(gè)目標(biāo)要實(shí)現(xiàn)，需要知道什么？還需要做什么因苹？怎樣做才能利用條件苟耻？這個(gè)知識(shí)我可以用在哪些場(chǎng)合哪些條件哪些情境中，如何用扶檐？......

②反復(fù)使用知識(shí)凶杖，制造挑戰(zhàn)，不斷試錯(cuò)款筑。

既然是修路智蝠，怎能不自己動(dòng)手呢？找到好老師奈梳，老師解決了“知道”杈湾，可是“做到”這件事，還是需要自己來(lái)攘须。老師告訴你哪里有路漆撞，哪里有障礙，最后修路和破除障礙的那個(gè)人于宙，只能是自己浮驳。

既然學(xué)習(xí)的終點(diǎn)是“技能”，是“解決問(wèn)題的能力”限煞，那么抹恳，學(xué)習(xí)過(guò)程中一定要刻意地給自己制造些“問(wèn)題”，別再已經(jīng)修好的路上來(lái)回走署驻，再走也不會(huì)把這條路延長(zhǎng)哪怕是一米奋献。

學(xué)習(xí)的時(shí)候，找到一條沒(méi)修完的部分旺上，或者找一條還沒(méi)有開(kāi)始修的路瓶蚂，去刻意地讓自己去修，搬掉石頭宣吱，除去雜草窃这，平整泥土......然后呢，試著往前試探征候，這個(gè)過(guò)程中杭攻，修好的部分才能延展除去。

任何的因果知識(shí)的學(xué)習(xí)疤坝，都是通過(guò)試錯(cuò)兆解，才能找到真正的因果，所以必須大膽試錯(cuò)跑揉。

試錯(cuò)還包括锅睛，沒(méi)有結(jié)果的思考埠巨。很多人對(duì)于沒(méi)有結(jié)果的思考總是覺(jué)得是浪費(fèi)時(shí)間，很沮喪现拒。請(qǐng)放下這種心態(tài)辣垒，沒(méi)有結(jié)果的思考，最大的好處印蔬，是為修正確的路勘探地形勋桶。你已經(jīng)把這條腦回路周?chē)沫h(huán)境、條件扛点、資源都已經(jīng)考察清楚了哥遮，當(dāng)正確的指導(dǎo)和反饋來(lái)臨時(shí)，你的這條路的建設(shè)速度是驚人的快陵究。所以眠饮，請(qǐng)?jiān)谧非笳_答案和結(jié)果之前，盡可能的花時(shí)間思考铜邮，這是腦回路形成的捷徑仪召，不是沒(méi)有結(jié)果和浪費(fèi)時(shí)間。

我曾經(jīng)教過(guò)一個(gè)沒(méi)有任何思考基礎(chǔ)的高三學(xué)生松蒜，來(lái)我這里的時(shí)候扔茅，對(duì)于物理這刻需要大量分析和思考的科目，他幾乎沒(méi)有什么腦回路秸苗，我為了讓他掌握腦回路的建立過(guò)程召娜，先讓他自己把某一模塊的基礎(chǔ)知識(shí)先看一遍，讓他用自己的話寫(xiě)一遍筆記惊楼。

猜一猜玖瘸，剛開(kāi)始，這位學(xué)生的筆記是什么樣的檀咙？

剛開(kāi)始雅倒，這筆記幾乎是照著知識(shí)點(diǎn)摘抄下來(lái)。接著弧可，我會(huì)用一張白紙寫(xiě)出五個(gè)針對(duì)這一模塊知識(shí)點(diǎn)的問(wèn)題蔑匣，這都是一些需要理解細(xì)節(jié)才能回答的問(wèn)題，學(xué)生幾乎不知如何下筆棕诵。于是我用引導(dǎo)他回到知識(shí)點(diǎn)本身裁良，逐字逐句帶著他思考基本概念背后的秘密。

這樣就進(jìn)行完成了第一步校套。接著趴久，我會(huì)拿一道題讓他思考，讓他關(guān)注三個(gè)問(wèn)題：求什么搔确？有什么？為什么有題目所說(shuō)的這種情況出現(xiàn)？以這三個(gè)問(wèn)題為依托膳算，想一道題座硕，邊想便問(wèn)他：你能用哪些剛剛理解的知識(shí)來(lái)解決呢？

這個(gè)過(guò)程涕蜂，很漫長(zhǎng)华匾，有時(shí)學(xué)生冥思苦想，或者不知所措机隙，或者思路錯(cuò)誤蜘拉，我都沒(méi)有干預(yù)，等他真的花了時(shí)間和精力思考過(guò)了有鹿。我讓他把自己思考的過(guò)程全部用文字表述出來(lái)旭旭，給他解釋其中出現(xiàn)的問(wèn)題和偏差。

這樣一節(jié)課葱跋，剛開(kāi)始兩個(gè)小時(shí)的課最多能講一道題持寄，但是三個(gè)月后，幾乎形成了自己的思考習(xí)慣之后娱俺，我再也不需要做前面兩個(gè)步驟的引導(dǎo)了稍味，因?yàn)椋@學(xué)生每次上課來(lái)的時(shí)候荠卷，已經(jīng)把這些內(nèi)容自己走過(guò)一遍了模庐，他已經(jīng)是帶著自己深思熟慮的問(wèn)題來(lái)上課的了，那么一節(jié)課的效果和對(duì)他腦回路的搭建速度就會(huì)快很多油宜。那么這個(gè)學(xué)生需要我的地方也就越來(lái)越少掂碱，成績(jī)也越來(lái)越好。最終物理滿分100分验庙，幾乎都是80分以上了顶吮。用時(shí)不到半年。

③接受反饋粪薛，反思總結(jié)

無(wú)論試錯(cuò)結(jié)果如何悴了，都必須接受反饋，可以是參考答案违寿，可以是導(dǎo)師的反饋湃交，可以是網(wǎng)絡(luò)搜索的信息，知道自己剛才的試錯(cuò)的價(jià)值點(diǎn)是什么藤巢，有哪些對(duì)的地方和錯(cuò)的地方搞莺，是什么錯(cuò)誤？是知識(shí)點(diǎn)理解錯(cuò)誤掂咒？還是思路錯(cuò)誤才沧？還是方法是用錯(cuò)誤迈喉？哪些地方需要改進(jìn)？

所以温圆，這一步的反思總結(jié)挨摸，就是為腦回路的拓寬，建立更加高速的腦回路做建設(shè)岁歉。

很多人學(xué)習(xí)忽略了這一步得运，對(duì)就暗自慶幸，錯(cuò)就自我原諒锅移。然后再去看下一個(gè)熔掺，但是從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，才是真正的學(xué)習(xí)非剃，學(xué)習(xí)就是把不會(huì)的變成會(huì)的置逻，而犯錯(cuò)就是證明你不會(huì)。

無(wú)論什么學(xué)習(xí)努潘，如果能用一個(gè)反思總結(jié)的模板诽偷，對(duì)自己的學(xué)習(xí)效果做一次總結(jié)整理的閉環(huán)，那么學(xué)習(xí)就真的有效了疯坤。

④對(duì)于學(xué)科學(xué)習(xí)报慕，還有一個(gè)打磨基本解題能力的方法，叫做：限時(shí)訓(xùn)練+混合訓(xùn)練

學(xué)科學(xué)習(xí)压怠，尤其是應(yīng)付考試的學(xué)習(xí)眠冈，是規(guī)定時(shí)間用最正確的方法解答混合在一起的所有模塊的題目，以得出最正確的答案來(lái)衡量分?jǐn)?shù)菌瘫。

那么在平時(shí)的訓(xùn)練中蜗顽，一定要注意對(duì)自己的作業(yè)和練習(xí)進(jìn)行“限時(shí)訓(xùn)練”，每次練習(xí)之前雨让，先觀察好練習(xí)的數(shù)量雇盖，然后限定時(shí)間，開(kāi)始計(jì)時(shí)栖忠，在規(guī)定的時(shí)間里完成練習(xí)崔挖，訓(xùn)練自己平時(shí)練習(xí)中對(duì)時(shí)間的緊迫感，不至于在考試中庵寞，因?yàn)闀r(shí)間因素狸相，使得自己的腦回路阻塞，而無(wú)法發(fā)揮應(yīng)有的水平捐川。

而我們平時(shí)在學(xué)一個(gè)模塊知識(shí)的時(shí)候脓鹃，都是集中學(xué)習(xí)該模塊的知識(shí)，做的練習(xí)都是這些知識(shí)古沥，這時(shí)大腦該腦回路是持續(xù)接通狀態(tài)的瘸右，大腦會(huì)產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)覺(jué)娇跟，以為自己腦回路已經(jīng)修好了，但是尊浓，真正的學(xué)會(huì)逞频，是隨時(shí)隨地的調(diào)用，等到考試時(shí)栋齿，是把所有的內(nèi)容混合在一起，這時(shí)襟诸，大腦要不停地切換各條回路瓦堵，一旦切換不靈，就很容易出現(xiàn)調(diào)取知識(shí)失敗歌亲。

那么平時(shí)訓(xùn)練就需要做這些訓(xùn)練菇用，把幾塊內(nèi)容合在一起訓(xùn)練，交叉錯(cuò)落在一起陷揪，然后限時(shí)訓(xùn)練惋鸥，訓(xùn)練自己平時(shí)切換腦回路的靈活性，接通某一路悍缠，關(guān)閉另一路卦绣，這種節(jié)奏性的練習(xí)必須放在平時(shí)練習(xí)。

總之飞蚓，死磕基本功滤港，建立基本信息的理解性和鞏固性，以這些基本信息為路基趴拧，以自我提問(wèn)進(jìn)行修繕溅漾，反復(fù)運(yùn)用知識(shí)來(lái)夯實(shí)，再去拓寬著榴，連接其他腦回路添履，組成自己的腦回路網(wǎng)絡(luò)。用正確的方法去學(xué)習(xí)脑又，而不是假裝學(xué)習(xí)了暮胧。像女排一樣，她們能贏挂谍，你也可以叔壤。