感性享受生命的美好慎式，理性面對(duì)生活的苦難！
這是一位90后趟径，堅(jiān)持跑步瘪吏、讀書、用心做飯的營(yíng)養(yǎng)師微信里的個(gè)性簽名蜗巧。
楊錦川掌眠，一個(gè)熱愛(ài)生活的大男孩，喜歡學(xué)習(xí)研究各種食物的營(yíng)養(yǎng)幕屹，注重身體健康的營(yíng)養(yǎng)達(dá)人蓝丙。
和楊錦川同學(xué)最初的相識(shí)，是因?yàn)楣ぷ鳌?/p>
公司舉辦孕媽媽課堂望拖，需要請(qǐng)一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)的老師來(lái)給大家普及一些營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)渺尘。第一次見(jiàn)到他，可以用貌不驚人來(lái)形容说敏，略黑的皮膚鸥跟，中等身材，五官比例搭配協(xié)調(diào)盔沫，大眾發(fā)型医咨。上臺(tái)和大家分享時(shí)，比較緊張架诞，大腦門都出汗了拟淮。但是他很認(rèn)真、很真誠(chéng)谴忧、也很用心很泊。
最后，傳遞給大家健康飲食的三個(gè)關(guān)鍵詞：新鮮俏蛮、均衡撑蚌、適量！正確的看待每一種食物搏屑，即使是廉價(jià)的蔬菜争涌，它們含有的營(yíng)養(yǎng)素也是海參鮑魚所沒(méi)有的。
有理論也有實(shí)踐辣恋。
第二周的媽媽課堂亮垫，小楊帶著自己的專業(yè)工具模软，來(lái)讓各位孕媽親手制作營(yíng)養(yǎng)蔬菜面。當(dāng)他拿出制作工具時(shí)饮潦，我眼前一亮燃异，所有的工具都像是藝術(shù)品，時(shí)尚继蜡、小巧玲瓏回俐、設(shè)計(jì)精美。接下來(lái)稀并，小楊拿出做好的牛奶菠菜汁仅颇，告訴大家菠菜的主要成分是什么，怎樣吃可以讓營(yíng)養(yǎng)成分最大化吸收碘举，而且所有的食材都是他親手制作忘瓦，不含任何添加劑。
小楊制作了菠菜面引颈，搭配了自制烤肉耕皮、生菜、草莓蝙场、橙子凌停、圣女果、雞蛋李丰、小蘑菇苦锨、彩椒，美味可口的營(yíng)養(yǎng)餐便呈現(xiàn)在大家面前趴泌。同時(shí)給大家普及了脂溶性水果和餐搭配一起吃，營(yíng)養(yǎng)成分可以更好吸收拉庶，真是漲知識(shí)了嗜憔！
每一期都有不同的主題，米飯也能吃出小資的感覺(jué)氏仗。
大米和藜麥蒸熟搭配后吉捶，用橄欖油、零添加醬油攪拌均勻皆尔。另外說(shuō)明一下呐舔，所有調(diào)料瓶均是用小噴壺。一慷蠕、保證調(diào)拌均勻珊拼；二、控制用量流炕。雞肉澎现、彩椒仅胞、香菇，用橄欖油炒熟剑辫，煮雞蛋切片干旧，草莓、奇異果妹蔽、芒果切好擺盤椎眯，2--3種堅(jiān)果備用。米飯團(tuán)成湯圓大小胳岂，巧克力醬作為底盤調(diào)色盅视，一份完美的營(yíng)養(yǎng)餐制作完成。
蛋白質(zhì)旦万、碳水化合物闹击、菌類和敬、維生素......色香味俱全国葬，而且寶媽都親自參與制作、擺盤蔽挠，每人一份淆两。拍照断箫、發(fā)朋友圈，然后品嘗秋冰，大家邊吃邊聽小楊普及營(yíng)養(yǎng)學(xué)常識(shí)仲义，這樣的活動(dòng)寶媽紛紛點(diǎn)贊！
現(xiàn)代的年輕人喜歡中西結(jié)合剑勾，壽司也可以讓你吃出五彩繽紛的感覺(jué)埃撵。
一份壽司，有櫻桃虽另、龍眼暂刘、蘋果、土司捂刺、香菇谣拣、西蘭花、干果族展，是不是聽起來(lái)就有食欲森缠？制作工藝就不贅述了，大家看圖吧仪缸。相信這樣的一份壽司贵涵，人體一天所需的營(yíng)養(yǎng)成分也夠了。
每次參加活動(dòng)的寶媽都主動(dòng)、積極地加小楊的微信独悴，這無(wú)疑證明了小楊這位營(yíng)養(yǎng)達(dá)人例书，通過(guò)理論與實(shí)踐，為各位孕媽解決了大部分人偏食的不良習(xí)慣刻炒，提供了食物多元化决采、多種搭配、多種制作的方法坟奥。因此树瞭，小楊的個(gè)人價(jià)值得到了很好的體現(xiàn)。
小楊堅(jiān)信：用我的智慧和所學(xué)的飲食知識(shí)爱谁，懷著對(duì)食物的敬仰晒喷、對(duì)媽媽的思念，做一份飯访敌，有愛(ài)的食物才是真正的美味凉敲！健康飲食將會(huì)是未來(lái)的大趨勢(shì)，就像萬(wàn)物互聯(lián)一樣寺旺！
讓我們?yōu)檫@樣一位心懷夢(mèng)想爷抓、熱愛(ài)生活、有愛(ài)有溫度的大男孩點(diǎn)個(gè)贊吧阻塑！
