一個重度拖延癥患者皇型，終于下定決心哑舒，動手練習(xí)寫作 。從擬定題目開始燎含，拖拖拉拉提鸟，修修改改军援，前后用了超過一周的時間，才總算把這篇文章完成沽一。希望這好不容易邁出的一步盖溺，最終能化作一段旅程吧。
下面正文開始铣缠。
首先烘嘱，我要向書的作者查爾斯?杜希格(Charles Duhigg)先生以及三位辛勞的譯者致以最誠摯的謝意，《習(xí)慣的力量》這本書真的太棒了蝗蛙！杜希格先生借助豐富精彩的案例和解讀蝇庭，成功地把關(guān)于“行為習(xí)慣”的研究與應(yīng)用，優(yōu)雅地展現(xiàn)給了像我一樣的普通人捡硅。這并不是一本列舉最佳實(shí)踐的專業(yè)書籍哮内，它出色的地方在于總能引發(fā)我做出一連串的提問和反思，這正是我需要的壮韭！
這篇文章更多的是記錄個人思考的歷程北发。我盡量不去引用書中描寫的觀點(diǎn)和案例，以免影響讀者未來親自閱讀的快感喷屋。
最早去讀這本聲名遠(yuǎn)播的暢銷書琳拨，我是希望通過它解答自己在效率問題上的一些困惑：
1. 我的工作效率不高，會不會和一些行為習(xí)慣有關(guān)屯曹？
2. 大腦里真的隱藏著某種運(yùn)作模式狱庇，牢牢支配著我們的行為，卻又很難被我們察覺恶耽？
解答第1個問題并不困難密任，參考書中的案例，堅(jiān)持記錄自己在工作時的各種舉動偷俭，一段時間后答案自然就會浮現(xiàn)浪讳。例如，我的記錄里有一個經(jīng)常會發(fā)生的行為：我需要去Google查資料涌萤，結(jié)果當(dāng)我面對空白的地址欄時驻债，我敲出來的竟然是個籃球網(wǎng)站的域名乳规，我甚至從沒產(chǎn)生要去看的念頭，但一秒鐘后網(wǎng)站已經(jīng)出現(xiàn)在了我的瀏覽器上合呐！這還僅僅是其中之一暮的，文字記錄的內(nèi)容清楚反映了一個事實(shí)——我總是會用一些相同的行為打斷自己……的工作。
接著來看第2個問題淌实，順著它的方向去思考冻辩，很自然就會引出第3個問題，也是很關(guān)鍵的一個問題：
3. 習(xí)慣究竟是如何在大腦中運(yùn)作的拆祈，為什么我們很難阻止或清除它恨闪？
繼續(xù)到書里去尋找答案——有些文字可能拗口，我盡量直白的表達(dá)——原因就在于：能夠引發(fā)習(xí)慣的“暗示”并不總是被我們所注意到放坏，但它會瞬間刺激大腦對某種預(yù)期獎勵產(chǎn)生渴求咙咽，這條潛意識通路一旦被觸發(fā)，習(xí)慣模式就會立刻上線淤年，自動支配我們的行為钧敞。
通俗地解釋，就是指面對一段動感的舞曲麸粮，你嘴上還來不及說喜歡溉苛，身體已經(jīng)獨(dú)自扭動起來了。
瞎弄诲！這下沒搞頭了愚战，怎么跟自己大腦對著干？精神分裂齐遵？照這樣看來寂玲，想從主觀上清除一種習(xí)慣，對于普通人來說簡直是癡人說夢梗摇！
穩(wěn)下心神拓哟，我捧起書繼續(xù)閱讀，慢慢地有了些發(fā)現(xiàn)留美。我注意到書中描述的許多案例，在試圖改變習(xí)慣時伸刃，都盡量不去破壞習(xí)慣本身的運(yùn)作模式谎砾，而是嘗試改變其中的響應(yīng)行為，然后不斷重復(fù)或加強(qiáng)捧颅，最終將新習(xí)慣建立起來景图。
真是柳暗花明，這樣說來碉哑，沿著“用新行為替代習(xí)慣回路中的舊行為”的思路去設(shè)計(jì)方案挚币，估計(jì)成功率應(yīng)該會很高亮蒋。有了指導(dǎo)方向，接著來分析自己的習(xí)慣回路模型妆毕，再琢磨一個合適的替代行為慎玖，一套方案就呼之欲出了。剩下的事就照著去反復(fù)操作笛粘，直至新習(xí)慣確立趁怔。
看起來想要改造自己的習(xí)慣也不算太難，對吧薪前？
改造的結(jié)果我先按下不表润努，接著來說說我另外一次讀這本書的經(jīng)歷。幾個月后我迎來了新的挑戰(zhàn)——幫助好友所在的工作部門提升日常效率和改進(jìn)流程示括，這顯然是我重讀本書的契機(jī)铺浇。
這一回的閱讀重點(diǎn)，我放在了“成功的組織機(jī)構(gòu)的習(xí)慣”這部分內(nèi)容上（是的垛膝，一個機(jī)構(gòu)也有它自己的“習(xí)慣”）鳍侣。這個我初看時覺得很玄妙的理論，如今再讀卻十分感慨繁涂，頗多契合拱她。所謂機(jī)構(gòu)的習(xí)慣，其實(shí)還是取決于人扔罪，取決于機(jī)構(gòu)成員在面對某些工作情景時經(jīng)常會出現(xiàn)的情緒秉沼、決策，以及與之相關(guān)的行為矿酵。
經(jīng)過數(shù)周的實(shí)地參與和幾番討論唬复，對于該部門的日常工作和生產(chǎn)環(huán)境我也有了比較準(zhǔn)確的掌握。于是全肮，將這一里一外兩方面的內(nèi)容不斷消化敞咧，一個“建立核心習(xí)慣”的流程實(shí)施方案逐漸在我腦海中成型。方案的主要內(nèi)容非常簡單：重新設(shè)計(jì)庫存布局與統(tǒng)計(jì)表單辜腺，部門內(nèi)所有成員必須嚴(yán)格執(zhí)行生產(chǎn)設(shè)備與物料庫存的定期統(tǒng)計(jì)與表單更新休建。實(shí)施兩周后，許多同事和客戶都感受到了部門的全新活力评疗。
又持續(xù)開展了兩個月测砂，效果明顯，我由于一些原因也離開了部門百匆，基本不參與了砌些。半年后，我跟蹤結(jié)果，發(fā)現(xiàn)部門狀況差不多又回到了從前存璃。詢問好友得知仑荐，因?yàn)榉N種原因，庫存管理方案并沒有堅(jiān)持下去纵东。于是在不經(jīng)意間粘招，整個部門又重新過渡到了以往的運(yùn)作方式，大家再次“習(xí)以為忱河”男图！
盡管對結(jié)果不太滿意，但這段經(jīng)歷還是非常寶貴的甜橱，我努力去復(fù)盤這一次的實(shí)踐：
第一逊笆，不同成員的工作習(xí)慣，會通過日常交集相互影響岂傲，并最終形成某種依賴难裆，如果僅關(guān)注一兩個行為，很難找到改造習(xí)慣的突破口镊掖。
第二乃戈，不要輕視人性中的懶惰，特別是它極強(qiáng)的傳染性亩进，稍不留神你就會發(fā)現(xiàn)周圍全都是它的氣息症虑。
第三，關(guān)于生產(chǎn)力工具和收納整理工具归薛，確實(shí)是提高工作效率的好東西谍憔。但只專注于在流程中部署這些工具，并不等于真的實(shí)現(xiàn)了效率的提高Ｖ骷习贫！
第四，一旦有了明確的核心工作內(nèi)容千元，大家就統(tǒng)一了行動目標(biāo)和準(zhǔn)則苫昌，開展十分迅速。
第五幸海，持續(xù)推進(jìn)核心工作祟身，其他相關(guān)工作也會發(fā)生變化，如同大齒輪驅(qū)動周邊的小齒輪物独，說明專注建立“核心習(xí)慣”確實(shí)能激發(fā)一個機(jī)構(gòu)在不同環(huán)節(jié)的效率提升袜硫。
第六，令人氣餒的真相——即使是舊習(xí)慣议纯，也從來不會被清除父款。一旦某些因素發(fā)生變化溢谤，舊習(xí)慣就會重新占領(lǐng)意識高地瞻凤，即順滑又自然憨攒，毫無防備地再次統(tǒng)治你……
感覺有幾個結(jié)論跟書中的觀點(diǎn)還是相當(dāng)吻合的。
那說回我對于自己工作習(xí)慣的改造進(jìn)展阀参，結(jié)果如何呢肝集？
其實(shí)也不太成功。面對總是起伏反復(fù)的狀態(tài)蛛壳，我有時真覺得挺失落的杏瞻。但我還并不打算就此放棄。那些認(rèn)為自己知道了一種理論就能完美解決一個問題的想法顯然是荒唐的衙荐，一旦卷起袖子實(shí)際行動捞挥，無論是改造習(xí)慣還是建立習(xí)慣，都如同一場修行忧吟，充滿考驗(yàn)且沒有終點(diǎn)砌函。在這條路上，能走出多遠(yuǎn)溜族，完全憑你拿出的勇氣和智慧讹俊，以及對于最終實(shí)現(xiàn)自我超越的信念。
光陰荏苒煌抒，眨眼之間又告別了一年仍劈。想著2016年的目標(biāo)規(guī)劃要繼續(xù)在17年上崗了，我開心得夜不能寐......
最近我又找出了這本書寡壮。這一回的挑戰(zhàn)來自于我最熱愛的籃球贩疙，和那些會在課余時間跑到球場去揮灑汗水的學(xué)生們。是的诬像，這次我要嘗試去解讀群體行為習(xí)慣屋群。想了解這個充滿活力的群體，最有效的辦法就是走出辦公室坏挠，讓自己融入其中芍躏。與他們同場競技，觀察他們的行為降狠，傾聽他們的交流对竣，感受他們的快樂。當(dāng)時機(jī)成熟榜配，我?guī)е@些經(jīng)歷再重新閱讀書中的文字否纬，會帶給我哪些思考呢？
我期待接下來的探索蛋褥。
