晨練吊青蛙28分鐘织堂，深蹲200個(gè)，拍蚊子100個(gè)奶陈，有進(jìn)步易阳。吊完青蛙雙腳麻得沒(méi)了知覺，時(shí)間越久越麻吃粒！今天左左姐姐教我緩解小腿酸痛的辦法了潦俺，每次練完需要拉伸才好。不過(guò)我發(fā)現(xiàn)習(xí)練瑜伽就是要接受與酸声搁、麻黑竞、脹、痛疏旨、通在一起的感覺。
上午新教體式：蝗蟲式扎酷，弓式檐涝，駱駝式，斜板式法挨，后仰支架式谁榜，側(cè)板式。這幾個(gè)體式對(duì)腰后彎力考驗(yàn)還蠻大的凡纳，必須每次卷好尾骨保護(hù)腰椎不受擠壓窃植。斜板標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作還是有點(diǎn)難度的，需要多加練習(xí)才好荐糜。
從下午到晚上一直練習(xí)舞韻瑜伽-一袖云巷怜，為明晚龍歸開張晚會(huì)演出做準(zhǔn)備。大家越跳越有感覺啦暴氏！棒棒噠延塑！希望明天龍歸瑜伽館開張大吉，一切順利答渔！青云老師說(shuō)8-9號(hào)還有禪課可以聽关带，是免費(fèi)福利噢！我喜歡聽禪沼撕，聽道宋雏。據(jù)說(shuō)后面的課程會(huì)很緊張芜飘，我要好好調(diào)節(jié)好自己的節(jié)奏，專心把接下來(lái)的這半個(gè)多月的課程多吸收多練習(xí)磨总。加油燃箭，給自己鼓勵(lì)！
課間共享老師提供的糖水
瑜伽村自種的芒果舍败，超甜招狸！
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