2022年人生感悟，有少數(shù)是平時自己摘錄驯嘱。本來放在2022年總結(jié)最后镶苞，但是篇幅太長就此單獨成篇。
我自己越是在責(zé)任鞠评、壓力茂蚓、困難等等至暗時刻，對人生的感悟越多剃幌。反而是順風(fēng)順?biāo)牵ψ鳛槿吮旧淼挠^察覺知。所以我喜歡去嘗試挑戰(zhàn)负乡，去學(xué)習(xí)新東西牍白，希望自己做一個終生學(xué)習(xí)者，不論是現(xiàn)在還是年老抖棘。因為孩子而無時間精力寫的簡書茂腥，希望2023年要寫起來。
1.如果思想和活法只是像變老的身材一樣钉答，隨自然規(guī)律松軟干癟下垂就好，那么人生是不需要計劃的杈抢。生活的現(xiàn)狀是所有外力和內(nèi)力共同選擇后的合力数尿，是所有變量疊加經(jīng)過意志決定后的共同結(jié)果。（應(yīng)該是摘錄）
2.成為母親是一件很炫酷的人生體驗惶楼，尤其成為二胎媽媽右蹦。生育孩子和媽媽的自我真不矛盾的诊杆，你會因為孩子而練成很多新本領(lǐng)，主動思考很多從來沒想過的人生重大問題何陆，你會因為孩子變成一個細膩而又深刻的人晨汹，一個冷靜而又溫柔的人，一個全能的人贷盲，變成有能力協(xié)調(diào)家庭和外部資源淘这，意識到育兒是個團隊協(xié)同工作，并能夠有效主導(dǎo)協(xié)同的媽媽巩剖。
3.遇到困難不硬碰铝穷，巧轉(zhuǎn)身，換思路佳魔，開新局曙聂。遇事要刻意練習(xí)快速調(diào)整情緒心態(tài)，積極思維鞠鲜，不去抱怨宁脊，自怨自艾。多盤點手頭的時間贤姆，精力等資源榆苞，多問『我該如何解決？我還有要怎么做庐氮？』语稠。辦法總是比問題多。抓住核心事項弄砍，事情一項項做仙畦，一項項完成。
4.停止外在內(nèi)耗和內(nèi)在內(nèi)耗音婶。絕對不要因為無關(guān)緊要的人事物去內(nèi)耗慨畸，身體累不怕，心累才是最累人衣式。盡可能不去受生活里的雞毛蒜皮的事情影響寸士，放大格局，拉長時間線碴卧，除了生死弱卡，任何一件事情放在人生長河里都不足以花時間內(nèi)耗，浪費生命住册。想要做的事情立馬去做婶博，不要拖拉等待。一直想做又沒時間做的事情荧飞，務(wù)必安排時間來做凡人，這也是停止內(nèi)在自我內(nèi)耗的重要事項名党。
5.不垂涎，或是抗拒對不屬于我們之事物的欲求挠轴。一切行為有所節(jié)制传睹，合乎中庸。不貪婪岸晦，或是只收受恰如其分的事物欧啤。它的內(nèi)制要求純凈，或是保持我們身體和周遭事物的干凈和整潔委煤。滿足堂油，或是對所擁有的和沒有擁有的事物感到安適、充足碧绞。經(jīng)由保持正確的習(xí)慣府框，如睡眠、運動讥邻、營養(yǎng)迫靖、工作和消遣，去除生理和心識系統(tǒng)的污染兴使。學(xué)習(xí)和研讀系宜。崇敬高等智慧。接受自身的局限性发魄。
6.在事上修煉盹牧，就像鍛煉肌肉一樣，把認(rèn)真励幼、工作汰寓、養(yǎng)育、家庭苹粟、哪怕是不喜歡事情都可以當(dāng)成一種修煉有滑，不斷修為自己的情緒、預(yù)判嵌削、調(diào)整毛好、統(tǒng)籌規(guī)劃等能力。
7.保持良好的作息苛秕、飲食肌访、運動習(xí)慣。身體是革命的本錢艇劫，保持健康的體魄吼驶，?是工作和生活的根基。?作為工作繁忙養(yǎng)育倆娃的班媽，吃飯旨剥，睡眠，走路浅缸，喝水轨帜，運動每一項稀疏平常的日常都是彌足珍貴的，都要好好踐行衩椒，否則任何一項出問題都足以給身體、精力、狀態(tài)竿痰、情緒褪测、親子和家庭關(guān)系造成致命一擊。
8.努力積極面對人生里的危機阁将，危中藏機膏秫，人生這一路走來，真正讓人成長并非一帆風(fēng)順做盅，反而是那些至暗時刻缤削。這兩年如果不是因為換繁重崗位和被迫成為家里頂梁柱，我不會發(fā)現(xiàn)自己強大的抗壓擔(dān)事的能力吹榴。
9.要學(xué)會與自己相處亭敢，與自己對話，活在當(dāng)下图筹，保持平穩(wěn)或慢加速度的生活工作育兒帅刀，慢即是快，凡事抵不過日拱一卒远剩。
10.多運動多戶外多改變生活環(huán)境扣溺，多體驗?zāi)吧h(huán)境，周末一拖二大戶外更多是療愈我自己民宿，從工作娇妓，家庭，養(yǎng)育活鹰，日復(fù)一日“兩點一線”哈恰，狹小熟悉的居住空間中從跳脫出來，在大自然里汲取養(yǎng)分志群，見人見事見新景開闊格局着绷，盡可能讓自己保持良好狀態(tài)。
11.高度自律才能高度自由锌云。做長期主義者荠医，做終身學(xué)習(xí)者，做規(guī)劃，定目標(biāo)彬向，把方向兼贡，放細節(jié)。
12.保持臨在娃胆。事情一件件落實遍希，與人方便便是與己方便，又快又好一件一件閉環(huán)完成里烦，徹底從大腦和心理解脫出來凿蒜，把腦容量留給新的事情。千萬別在一件簡單事上折騰半天出離胁黑，事后想起又需要花費更多時間來熟悉進入废封，是極度浪費時間、心力和腦容量的丧蘸。當(dāng)然復(fù)雜的事項及時記錄或標(biāo)記階段性進展漂洋、未來需要處理的程式、協(xié)調(diào)的人事物等等細節(jié)力喷，以便下次介入時可以快速進入做事的心流狀態(tài)氮发。
13.時常陷入孩子們困頓的泥潭里，真真在“做”中迷失了自己冗懦，以為不斷“做”就會獲得圓滿爽冕，不過是被小我所掌控∨叮看到《新世界》這個篇章讓我更加深感能做到完全臨在的人颈畸，做到超越『外相』本體父母太難了。道理都懂没讲，知行合一太難眯娱，做人做父母being永遠在路上。
14.關(guān)于『階層躍遷』爬凑。今年孩子爸說的最多就是『階層躍遷』徙缴。像我們兩從地地道道最最底層農(nóng)民家庭通過上大學(xué)赤手空拳、一無所有負(fù)債助學(xué)貸款在武漢定居生兒育女嘁信，靠著長期規(guī)劃于样、努力工作、勤儉節(jié)約給孩子們置辦了學(xué)區(qū)房潘靖。孩子爸總說一定要努力穿剖，通過幾代人躍遷階層，為我們的孩子創(chuàng)造更好的條件卦溢。
心里有光糊余，腳下有土秀又，在平凡生活中我們都是努力造夢改夢的人。曾經(jīng)站在街頭橋上駐足遠遠觀看這座城市贬芥，感覺自己如浮萍般吐辙，不知何處可依、何處可居蘸劈「ざ铮回望往昔，一切皆朝著夢想里的規(guī)劃行進昵时。時光不會辜負(fù)努力的人。
學(xué)會感恩椒丧，接納父母和他所處環(huán)境思維局限壹甥，他們是底層最最辛苦的農(nóng)民，能把我們兄妹三全部培養(yǎng)成重點和名校大學(xué)生實屬不易壶熏，如果沒有他們幾十年如一日的艱辛付出句柠，我們甚至我們后代可能世世代代農(nóng)民了，不知身處何方棒假。他們努力讓我這一代有了稍微好的起點溯职，他們已年邁仍不辭辛苦勞作，階層跨越就是一代人一代人不懈努力帽哑、辛苦付出與創(chuàng)造谜酒，讓下一代人起點再高點、活得更好點妻枕。而我們作為中年人僻族，早已深知責(zé)任重?fù)?dān)，接過接力棒屡谐，努力托舉我們的下一代述么。
15.微小改變促進改變，在日復(fù)一日愕掏，年復(fù)一年的平凡平淡的確定性又不確定性的生活里度秘，要學(xué)會給自己加碼，改變思維的墻尋找不確定性饵撑。從培養(yǎng)一個個微小習(xí)慣開始剑梳，給生命注入活水，哪怕開始運動滑潘，閱讀阻荒，早睡早起，試著做一道新菜众羡，能以年為單位去堅持一項微小習(xí)慣侨赡，你就能習(xí)得改變能力，再去圖謀習(xí)慣改善，進而構(gòu)建組成一個全然的自己羊壹。
16.我會搞定我能搞定的事蓖宦，但是我不會抱怨我搞不定的事。要經(jīng)常地去關(guān)注生活中快樂的東西油猫，然后努力地給自己制造更多的小確幸稠茂，讓自己生活得更愉快。
17.誰也不是一開始就有恒心有毅力情妖，都是做著做著形成習(xí)慣睬关，刻到骨子里的習(xí)慣。
18.生活要積極又向上毡证，多做有益心身健康电爹，有益家庭和睦，我們終將會越來越好料睛。
19.不知何時很少會有過多煩惱丐箩，日常不會從別處或物質(zhì)獲取愛，自洽恤煞、自愛屎勘、自我圓滿，人只有自己有了居扒、夠了概漱，才能分出去給別人，給孩子們喜喂。
20.關(guān)于家居環(huán)境犀概。需要腳踏實地生活，收納夜惭，整理姻灶，除塵，斷舍離诈茧，維持家居環(huán)境的潔凈产喉。需要溝通，欣賞敢会，寬容曾沈，傾聽，保持和諧的外在關(guān)系鸥昏。需要觀察塞俱，覺知，內(nèi)省吏垮，踐行障涯，活在當(dāng)下罐旗，持續(xù)自律學(xué)習(xí)提升自我。如此甚好唯蝶。
21.關(guān)于物品九秀。物品只有保持使用狀態(tài)才有價值，物品只要過手必須保持等待被使用狀態(tài)粘我。對我而言鼓蜒，整理、分類征字、歸置物品所屬區(qū)域就是在理順人與物間關(guān)系都弹。環(huán)境與人物和順，才能滋養(yǎng)居住其間的人匙姜。
22.關(guān)于婆媳關(guān)系畅厢。家有一老如有一寶，在持家育兒路上搁料，奶奶才是最好最佳的搭檔。給我們小家庭六年無私奉獻系羞，從最初的一地雞毛相處磨合到現(xiàn)在和諧相處相互理解相互照顧郭计，如果沒有娃奶坐鎮(zhèn)大后方和精心養(yǎng)護兩個娃，我們必定會掣肘不敢放心大膽往前闖椒振。在婆媳問題上的修行讓我更深刻『家和萬事興』這句話口頭禪昭伸，人生處處皆修行呀。
23.今天羅胖子里面聽到一句話：所謂行萬里路澎迎，其實是去做具體的事情庐杨，意義總是在事情中呈現(xiàn)和被發(fā)現(xiàn)的。對行萬里路有了更深刻的認(rèn)知夹供。確實每次只要習(xí)得新技能灵份，在事上修煉獲得新技能，全然投入當(dāng)下哮洽，才能讓人精神煥發(fā)填渠，那種喜悅是發(fā)自內(nèi)心的，無以言表的鸟辅。
24.每個繁忙的早晨都得好好過氛什。兩個娃穿衣洗漱，收拾房間等疊加幾十件小事都要集中在20分鐘左右搞定出門匪凉，多線程程式化的流程枪眉，真是把時間疊加用到了極致，一只手牽一個娃步行送到幼兒園再层，再一路單車狂奔到地鐵站贸铜。
25.#閱讀記錄#《人生只有一件事》
人生到了一個階段堡纬，開始越來越簡單，也更能體會“大道至簡”的真義萨脑。簡單到最后隐轩，只剩一件事，就“近乎道”了渤早。這件事也只有兩個字:活好!
《人生只有一件事》關(guān)于如何活好职车，從『我』開始學(xué)、更好的自己鹊杖、修煉的智慧三個幾乎囊括了人活著的自我悴灵、家庭、工作等各個方面骂蓖，真是作者真實活著的人生感悟积瞒，每個篇幅僅兩頁紙，短小精悍登下，我用了很多個早晨每天讀點感悟點反省點茫孔，對我在某些方面改觀很大。如其所是活著被芳，真誠良善缰贝，修心修為，讓自我人生聚集正向美好的能量場畔濒。
事上練心剩晴，在事上修為，把當(dāng)下每件事都當(dāng)成修煉侵状。心真則事實赞弥，愿廣則行深，把人生每件事都做修行場趣兄，修煉圓滿活在當(dāng)下的人生绽左。這也正是去年一年得到最真的感悟。
想到去年老公出國工作艇潭，留下我和奶奶兩個人帶倆娃妇菱，妹妹兩歲多正是滿地跑不懂道理的年齡，哥哥也就四歲多道理懂無法做到言行意志一致暴区，而我新調(diào)整崗位一年常態(tài)化加班加點闯团。老公才走一個月，家里老人孩子輪流生病水逆仙粱，深夜房交，清晨帶娃看病，白天高效工作伐割。
無人可幫候味，遇到這境遇刃唤，此刻清晰記得我在某個瞬間在心里告訴自己『接納，正念白群，解決』尚胞。心起動念，改變思維帜慢，重啟積極態(tài)度笼裳，更加精進時間管理，抓住核心事項粱玲，一年下來躬柬，我竟然把家，工作抽减，孩子都照顧得和和順順允青，竟然還能給自己開辟被兩個娃不停打擾的獨處時間鍛煉，讀書卵沉。當(dāng)然獨處時間也不算吧颠锉，可能媽媽離開鍛煉幾分鐘妹妹就醒了，又去哄睡繼續(xù)鍛煉史汗。就想此刻六點多我正在寫讀書筆記琼掠，哥哥突然醒了哭著找媽媽『媽媽，我要你陪著睡覺』淹办。
難嗎眉枕？當(dāng)然是很難的恶复。如今來看怜森，卻可以風(fēng)輕云淡談笑了之，已然化作寶貴人生經(jīng)歷深潛體內(nèi)能量場谤牡。若是再讓我面對更加困難局面副硅，我想我是可以自如處理更好。
在做其中任何一件事時翅萤，自己都會盡力保持專注恐疲，高效地完成后，再干凈利落地切換到下一件事套么。
26.過去與未來的分界培己，就在此時此刻。希望40歲胚泌、50歲甚至更大年齡的時候身體自由省咨。
【以下為摘錄】身體自由的視覺指征：體脂低、肌肉飽滿玷室，所以穿衣自由了零蓉；代謝好笤受，常出汗，所以皮膚自由了敌蜂；心肺強耐力好箩兽，所以體能自由了。
從醫(yī)學(xué)上說章喉，每7年汗贫，人的全身骨骼、細胞和學(xué)業(yè)都會重新自我更新一次囊陡。如果你想從外貌到氣質(zhì)芳绩，全部脫胎換骨，要以七年為周期來塑造自己撞反，七年之后妥色，你就可以再世為人。
不是因為是什么人遏片，所以怎么去分配時間嘹害，而是因為想成為什么人，依照想成為這個人需要付出的時間去分配時間吮便。是目標(biāo)笔呀、行為和付出的時間定義了人。你分配的時間髓需，會反過來塑造你许师。
好身材的內(nèi)里是運動員精神，是經(jīng)歷驚慌僚匆、困惑微渠、悲傷和恐懼之后的勇氣。后天練就的好身材一望而知咧擂，望得見背后數(shù)不清的時間和重復(fù)逞盆，在運動中的沉浸。好身材才是真正的奢侈品松申，傾盡資源才能夠擁有云芦。在那天的汗水中，我做了一個決定贸桶，我決意選擇做精力和身體上的富人舅逸。
