為什么學(xué)習(xí)很難或颊？
1砸紊，生存余力不夠
?個(gè)?總是在他需要的精?與可提供的精?之間尋求平衡。那些消耗個(gè)體精?的事情囱挑，叫做“?存負(fù)載”（Load of Life）醉顽，?處理這些負(fù)載需要“?存?量”（Power of Life）。?論?存負(fù)載還是?存?量平挑，都由外部和內(nèi)部因素構(gòu)成游添。
關(guān)于?存負(fù)載系草，外部負(fù)載主要指的就是?作，包括職場(chǎng)?作和沒(méi)有薪?的家庭?作唆涝；內(nèi)部負(fù)載主要來(lái)?于個(gè)體不斷發(fā)展的?活期望——想買房找都，想換車，想升職廊酣，想40歲之前達(dá)到財(cái)務(wù)?由能耻。?存?量呢，外部的?量源?家庭背景亡驰、?脈資源晓猛、經(jīng)濟(jì)能?等；內(nèi)部的?量就是個(gè)?的能?和經(jīng)驗(yàn)凡辱。
?存?量除以?存負(fù)載戒职，就是“?存余?”（Margin in Life）
2，搞不清楚學(xué)習(xí)的目的
學(xué)習(xí)的目的是為了產(chǎn)生價(jià)值透乾，而價(jià)值是通過(guò)行動(dòng)體現(xiàn)的洪燥，記憶、理解和從到到尾的閱讀都不應(yīng)該是我們追求的目標(biāo)乳乌，唯用耳蚓曼。
《福爾摩斯探案集??字的研究》中，華?醫(yī)?驚訝地發(fā)現(xiàn)钦扭，福爾摩斯居然不知道地球繞著太陽(yáng)旋轉(zhuǎn)纫版。福爾摩斯解釋道，因?yàn)?的?腦容量有限客情，他不能讓這些沒(méi)?的知識(shí)占據(jù)那些有?知識(shí)的位置其弊，“這與我有什么關(guān)系呢？你說(shuō)我們?cè)趪?yáng)轉(zhuǎn)膀斋，就算我們是在圍著?亮轉(zhuǎn)梭伐，對(duì)我或我的?作也不會(huì)有半個(gè)??的影響。
為什么培訓(xùn)比自己閱讀效果好仰担？
精心設(shè)計(jì)的培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)往往比自己閱讀更有效糊识，主要是基于下列公式中能有效促進(jìn)學(xué)習(xí)的因素。若把有效促進(jìn)學(xué)習(xí)的因素分離出來(lái)摔蓝，也會(huì)使我們的學(xué)習(xí)的成本更低赂苗、效果更好、選擇更多贮尉。
圖書(shū)=核心知識(shí)+書(shū)面表達(dá)
培訓(xùn)=核心知識(shí)+口頭表達(dá)+I
因此拌滋，可以這樣理解，培訓(xùn)=圖書(shū)+I
I就是真正幫助學(xué)習(xí)者把核心知識(shí)轉(zhuǎn)化為自身能力的元素猜谚。I過(guò)程即是成人學(xué)習(xí)的內(nèi)化的過(guò)程败砂，學(xué)習(xí)者激活和反思了過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)赌渣，設(shè)想和規(guī)劃了未來(lái)的行動(dòng)，以及現(xiàn)場(chǎng)的技能演練昌犹。
I（Interpretation）＝以學(xué)習(xí)者為中?＋激活經(jīng)驗(yàn)＋促動(dòng)參與＋催化應(yīng)?坚芜。
有了I（Interpretation），學(xué)習(xí)者就可以反復(fù)進(jìn)?“體驗(yàn)”和“反思”斜姥，從?可以更好地將知識(shí)變成??的能?鸿竖，改變??的?為，將知識(shí)應(yīng)?到?作與?活之中疾渴∏Ч幔“體驗(yàn)”和“反思”兩個(gè)過(guò)程相輔相成屯仗、相得益彰搞坝、相互促進(jìn)，我們把這個(gè)反復(fù)進(jìn)?的過(guò)程稱之為“拆解”魁袜，或“拆為??”（Appropriation）.
這個(gè) I 的就是穩(wěn)重的核心拆書(shū)法惠奸。
如何更好的學(xué)習(xí) - 便簽閱讀法
我們對(duì)比了培訓(xùn)和自己學(xué)之后哪轿，知道 I 是成人學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。那接下來(lái)我們就來(lái)介紹一下如何使用拆書(shū)法（I）進(jìn)行學(xué)習(xí)。
1滥朱、目標(biāo)
?標(biāo)便簽法的?標(biāo)是?最簡(jiǎn)單的?具和?法來(lái)提?你閱讀致?類圖書(shū)的效果。這主要表現(xiàn)在以下?個(gè)??：
緩解書(shū)太厚讀不完給??帶來(lái)的壓?
聚焦于思考和應(yīng)?藐唠，?不是知識(shí)本?
保持興趣翔试、效果外顯化
加快學(xué)習(xí)進(jìn)度
能更有效地處理晦澀難懂或重要的地?
2、基本原則
不要對(duì)書(shū)本負(fù)責(zé)蚁吝，要用起來(lái)旱爆。
使?便簽是為了在閱讀時(shí)保持清晰的思路。
3窘茁、使用工具
3本不同顏?的便簽紙（報(bào)事貼/便條紙）怀伦，掌???為佳。
?組多?指?標(biāo)簽山林。
??筆
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4房待、操作步驟
第?步，確定你讀書(shū)目的是將其應(yīng)?到實(shí)際?作和?活中驼抹。
第?步桑孩，要求???較快的速度閱讀。
第三步框冀，遇到核?觀點(diǎn)洼怔、重要建議，或者較難理解的地?左驾，先判斷這對(duì)我是否有?镣隶。如果有?极谊，則放慢閱讀速度，細(xì)讀相關(guān)內(nèi)容安岂。
第四步轻猖，拿?張I便簽，???的語(yǔ)?簡(jiǎn)要重述知識(shí)點(diǎn)域那，或者總結(jié)啟發(fā)咙边，寫(xiě)下來(lái)，貼在相應(yīng)書(shū)頁(yè)次员。
第五步败许，回顧??有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，或者見(jiàn)到過(guò)類似的事情淑蔚、情境市殷，拿?張A1便簽，寫(xiě)下來(lái)刹衫，貼在相應(yīng)書(shū)頁(yè)醋寝。
第六步，結(jié)合讀到的知識(shí)（觀點(diǎn)/建議/啟發(fā)）與??的經(jīng)驗(yàn)带迟，設(shè)想??今后可以如何運(yùn)?音羞。總結(jié)的內(nèi)容應(yīng)該是具體的??籠統(tǒng)的仓犬，寫(xiě)在?張A2 便簽上嗅绰，貼在相應(yīng)位置。
第七步搀继，在有便簽的頁(yè)?邊緣窘面，貼上?張??的指?標(biāo)簽，以?提醒律歼。
第?步民镜，?此法讀完整本書(shū)后（或者讀完??認(rèn)為值得讀的部分之后），把所有的A2便簽?zāi)贸鰜?lái)貼在墻上险毁，提醒???后應(yīng)?制圈、改變?為。
5畔况、注意事項(xiàng)
若原知識(shí)?常簡(jiǎn)明易懂鲸鹦，可以直接在原文劃線
寫(xiě)的內(nèi)容要盡量控制在?張便簽之內(nèi)。
指?標(biāo)簽是?于提醒??這?頁(yè)有便簽跷跪。
其實(shí)要很?如地運(yùn)?便簽法馋嗜，最挑戰(zhàn)的地?在于能夠??給出I，然后拆解出A1吵瞻、A2來(lái)葛菇。
加餐：便簽法的高階用法
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