眼睛受傷的信號(hào)你捕捉到了么?
頭痛
眼睛疲憊郑气、發(fā)癢萍嬉、干澀乌昔、布滿血絲
流眼淚、視力模糊壤追、對(duì)光敏感
什么原因?qū)е卵劬κ軅?
如何保護(hù)我們心靈的窗戶?
小娜為你送上護(hù)眼“秘笈”!
呵護(hù)你的雙眼磕道，
給你最美麗的視界~
5大護(hù)眼秘籍，趕快get起來(lái)!
1
不用手揉搓眼睛
眼睛干澀行冰，疲勞溺蕉，可以多眨眨眼，促進(jìn)眼淚分泌资柔，或者閉目養(yǎng)神一會(huì)兒焙贷。眼里有異物時(shí)撵割，應(yīng)先閉上眼睛贿堰，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下啡彬，大部分情況下羹与，眼淚都會(huì)將異物沖走。
2
養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣
青少年兒童要做到不躺著看書(shū)庶灿，不連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間纵搁、近距離用眼。不要在光線太暗或太亮的地方學(xué)習(xí)往踢。
3
多運(yùn)動(dòng)
研究表明腾誉，增加戶外活動(dòng)時(shí)間對(duì)青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護(hù)作用。因此峻呕，家長(zhǎng)空閑時(shí)利职，一定要多帶孩子到戶外運(yùn)動(dòng)，可以幫助孩子緩解視疲勞瘦癌，預(yù)防近視的發(fā)生及發(fā)展猪贪。
4
提高重視，提前預(yù)防
減少近視發(fā)生率的關(guān)鍵要點(diǎn)則在于預(yù)防讯私，因?yàn)榻曇坏┌l(fā)生热押，到目前為止尚沒(méi)有有效治療近視的手法，只能盡量控制近視度數(shù)的加深斤寇。因此專(zhuān)家建議桶癣，孩子3~6歲開(kāi)始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。早期通過(guò)對(duì)眼軸娘锁、角膜曲率鬼廓、視力狀況的檢查，能采取預(yù)防措施保護(hù)好孩子的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”不被消耗致盟，有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展碎税。
5
加強(qiáng)監(jiān)督尤慰，糾正不良用眼習(xí)慣
不良用眼習(xí)慣是孩子近視的一大誘因，因此幫助孩子形成正確的用眼習(xí)慣至關(guān)重要雷蹂。做作業(yè)時(shí)注意保持眼書(shū)距離伟端，每工作1小時(shí)休息(視遠(yuǎn))10分鐘，防止眼肌過(guò)度疲勞匪煌，做作業(yè)時(shí)光線不能太強(qiáng)责蝠，也不能太弱，盡量減少異常視覺(jué)刺激萎庭。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合霜医，睡眠充足。
摒棄三大傷眼習(xí)慣
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼
傷眼指數(shù)： ★★★★★
勞累是奪走明亮雙眸的最主要原因驳规。眼睛長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷工作肴敛，很容易引起視疲勞，出現(xiàn)視力模糊干澀等癥狀吗购。孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程中不正確的坐姿医男、走路乘車(chē)時(shí)看書(shū)等都會(huì)加劇這些不良反應(yīng)，最終形成近視捻勉。
不注意用眼衛(wèi)生
傷眼指數(shù) ★★★★
眼睛不舒服或是發(fā)癢镀梭，很多人都會(huì)習(xí)慣性的用手揉一揉。然而手上的細(xì)菌可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌踱启，通過(guò)揉搓眼睛的行為报账，進(jìn)入你的眼睛，引起各種眼病埠偿。
亂點(diǎn)眼藥水
傷眼指數(shù) ★★★★★★
學(xué)生透罢、白領(lǐng)等都習(xí)慣在學(xué)習(xí)、工作過(guò)久胚想，眼睛疲勞時(shí)琐凭，點(diǎn)上一點(diǎn)眼藥水，緩解眼睛的干澀浊服。其實(shí)统屈，這樣做反而有損健康。目前大部分眼藥水中含有防腐劑牙躺，長(zhǎng)期使用對(duì)眼睛會(huì)造成不良影響愁憔，特別是一些眼藥水，更不能自行使用孽拷，必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑吨掌。
