? ? ? ? ? ?自己一直情緒管理能力不好，而且之前有個(gè)很任性的想法刹泄，我就是我外里，就是要表達(dá)的我的情緒，控制多了特石，那還是我嗎盅蝗？在碰了很多釘子之后，覺得自己曾經(jīng)很傻很天真姆蘸！自己并不知道自律才能自由的道理墩莫。后來痛定思痛芙委，慢慢 有所改進(jìn)，總結(jié)了以下幾方面分享給大家狂秦！
1.傾聽 思考 聽取意見?
開始的時(shí)候我在工作中情緒化非常明顯灌侣，例如一件事情同事意見與我不一至的時(shí)候，總會(huì)據(jù)理力爭(zhēng)裂问，證明自己是對(duì)的侧啼，雖然有時(shí)候自己并不對(duì)，這樣爭(zhēng)的過程中就會(huì)讓氣氛變得很緊張堪簿， 現(xiàn)在遇到意見不一至的時(shí)候痊乾，就給自己列了三步大法：
第一：我會(huì)選擇先聽，聽完不同意見椭更，自己提練出從自己角度看到利與弊符喝；
第二：再想分析一下自己的想法，如果我還是認(rèn)為自己是對(duì)的甜孤，就會(huì)堅(jiān)持表達(dá)出自己的意見协饲，是表達(dá)，而不是像以前一樣據(jù)理力爭(zhēng)缴川；
第三：聽取領(lǐng)導(dǎo)或者是第三方建議茉稠，會(huì)重新想一下，輸出最終結(jié)果把夸；
2.耐心? 講究方式方法
與人溝通的時(shí)候而线，特別是工作上面，我常常沒有耐心恋日，同一件事情 我講兩都還沒有明白膀篮，我就會(huì)著急……語速加快，而且也會(huì)表現(xiàn)出不耐煩的心態(tài)岂膳，這樣事情花費(fèi)時(shí)間比較常誓竿，而且還會(huì)影響彼此的心情，現(xiàn)在給自己列了
第一：弄清楚對(duì)像谈截，這個(gè)人對(duì)這件事情了解程度有多少筷屡，需不需要將背景或其它相關(guān)節(jié)點(diǎn)，再請(qǐng)一次簸喂，若需求會(huì)快速的過一下背景什么的（因?yàn)榍耙蚝蠊紱]有弄明白毙死，請(qǐng)直奔主題確實(shí)會(huì)讓人容易懵的）
第二：表述方式因人而異，工作當(dāng)中打交道比較多的人喻鳄，就會(huì)了解的多一些扼倘，一些人理解能力強(qiáng)，可能只需要語言表述就可以了除呵，但有些人可能需要其它輔助工具再菊，例如在白板上畫出來爪喘，或者需要羅列出1、2袄简、3……
第三：如果有聽不懂自己在說什么的時(shí)候腥放，以上兩種方法都試過了還是不行，可能就是自己的表述有問題绿语，會(huì)重新審視自己的語言組織與表達(dá)方式秃症，多吸收容易讓人聽懂、接受的詞匯吕粹，不斷優(yōu)化自己的語言庫(kù)种柑；
3.冷靜 溝通 尊重
這一年與老公，基本上沒有爭(zhēng)吵過匹耕，原因在于 我會(huì)在彼此情緒激動(dòng)或者情緒不好的時(shí)候聚请，選擇冷靜，不說話立刻離開稳其，避免發(fā)生爭(zhēng)吵驶赏，因?yàn)槲矣X得吵解決不了任何問題，生氣還會(huì)傷身體哈哈哈哈
第一：感知到情緒不對(duì)既鞠，就立刻停止溝通煤傍，避免在同一個(gè)空間里面，轉(zhuǎn)移注意力嘱蛋，特特特別生氣的時(shí)候蚯姆，第一時(shí)間跑入衛(wèi)生間….
第二：當(dāng)情緒穩(wěn)定下來以后，先自己反思洒敏，想想問題癥結(jié)在哪里龄恋，是我表達(dá)有問題，語氣問題凶伙，還是本身老公自己的問題郭毕，如果是我的問題，我會(huì)主動(dòng)道歉（以前的我是絕不會(huì)做這么做的）如果是老公的問題镊靴，我會(huì)選擇在他相對(duì)歡快的情緒的時(shí)候溝通并且委婉的指出他的問題铣卡，或者拋問題給他，讓他自己思考偏竟；
第三：家庭會(huì)議， 這個(gè)真的非常必要敞峭，像大大說的踊谋，不一定要很正式但一定要有，我們會(huì)把需要商量旋讹，征求意見的事情提前想好殖蚕，例如 大的支出計(jì)劃轿衔，親戚上的人情往來，孩子的教育等問題睦疫，因?yàn)槲覀兪钱惖鼗橐龊裕^念與習(xí)俗差異很大，所以尊重差異蛤育，婆家關(guān)系處理聽老公的宛官，娘家關(guān)系處理聽我的。
