最近的簡書，“滿城盡是自律風”弧呐，讓很多人越來越焦慮闸迷，是否自己活的不夠自律，我的人生就會從此失去光彩呢俘枫？
這個時代正在拋棄不自律的人
自律的人活得更高級
你有多自律腥沽，就能有多遠
這些文章，令我們每一個人都懂得了自律的重要性鸠蚪，可是今阳，更多人往往三天曬魚兩天曬網，最終茅信，放棄了自律的人生盾舌，活的比之前還要頹廢。
自律其實是個偽命題
真正厲害的人蘸鲸，不靠自律妖谴，而靠習慣
查爾斯·都希格在那本著名的《習慣的力量》里揭示過這個秘密。
書中所有的章節(jié)都圍繞著如何掌握習慣的原理酌摇，并據此作出改變膝舅。那么習慣的原理是什么呢？
都希格提出關鍵的四個因素：暗示窑多、對獎賞的渴求仍稀、慣常行為和獎賞。當一個暗示出現的時候埂息，大腦開始期待暗示對應的結果技潘，選擇一個對應的自動化流程遥巴，做出系列反應，獲得這個反應所預期的獎賞享幽。
舉個例子铲掐，有吃零食習慣的你看到一盒餅干（暗示），想象吃到它的快感（渴求）琉闪，順手從中取了一塊（慣常行為）迹炼，獲得進食的滿足感（獎賞），笑得像個兩百多斤的孩子颠毙。
在這個過程里，大腦的決策是罷工的砂碉，從伸手取餅干到將餅干放進嘴里蛀蜜，你超標的體重數字、餅干的卡路里增蹭、你低頭吃餅干那一刻瞥見的肚腩都在腦海里消失了滴某，只剩下餅干入口前，大腦里就如潮水般涌來的愉悅感滋迈。
我們在某個時刻會跟打了雞血一樣許下類似諾言：“我一定要改掉吃零食的壞習慣霎奢！”但是一段時間后，繼續(xù)抱著一包薯片邊吃邊說真香饼灿。
這是為什么幕侠？因為我們說要“改掉”的時候犯下了錯誤，我們希望通過抑制讓它消失碍彭。但是習慣是如此便捷好用的自動化流程晤硕，大腦不會讓它消失。
你的大腦發(fā)出“不要吃庇忌！我們在減肥”的指令時舞箍，流程已經完成了，你驚訝地看著沾了油脂的手指皆疹，不敢相信自己做了什么疏橄。
又或者，你的理性在慣常行為發(fā)生之前趕到略就，但是幾次之后捎迫，總是對渴求落空的大腦感到萬分沮喪，甚至開始懷疑人生残制，“不要吃”的禁令慢慢開始遲到立砸，甚至缺席，然后你也這樣放過了自己初茶。
如何破除這個魔咒呢颗祝？當然是建立一個新習慣浊闪，就是當你想要靠吃東西來獲取愉悅感的時候，可以換成和朋友聊天螺戳，或者出去逛街搁宾，或者讀一本好書，聽一段音樂倔幼，甚至出去跑步做運動盖腿。
而這些所有的事情，都建立在你是否找尋到人生的真正動機损同。你愿意讓自己成為更好的人翩腐，還是在舊習慣里過一生。
一個人真正的強大是敢于面對每一個階段的自己膏燃。
年輕的時候茂卦，我們可能都喜歡揮霍青春，因為太年輕组哩，可以肆無忌憚等龙，想做什么就做什么。隨著時間的流逝伶贰，看著父母越來越老蛛砰，孩子越來越大，感覺到自己身上的重擔黍衙，想要成為一家之主泥畅，去撐起這個家庭，漸漸的就變得自律起來们豌。
沒有真正意義的自律涯捻，只是自己想要成為一個什么樣的人而已。
為了自律的自律望迎，常常無法久遠障癌，而為了成為那樣的人，從而堅持自律辩尊，才真的有可能成為那樣的人涛浙！
所以，在我們參加各種早起打卡摄欲，運動打卡轿亮，自律訓練營之前，問問自己胸墙，我為什么要做這件事情我注？我為什么在此刻需要做這件事情？我可以用其他的方式來做代替嗎迟隅？
如果問自己之后但骨，得到了清晰的答案励七，那么，就去堅持吧奔缠！否則掠抬，不要太勉強自己，一天的懈怠沒有關系校哎，關鍵是你離目標是否又近了一步两波。
人生的意義，就是在每一個當下活出自己希望的樣子闷哆，成為自己想成為的那個人腰奋，祝福每一個間歇性發(fā)憤圖強，長期性混吃等死的人抱怔，這才是人生的常態(tài)氛堕。不需要那么自律，但是一定要珍惜自己哦～
在焦慮的時代野蝇，過不焦慮的人生，我是你的朋友晨兮括儒，愿快樂绕沈！
