? ? 年剛過完我就坐上了開往上海的火車蝉绷，到達(dá)目的地后第一個(gè)來接我的是大伯田度，大伯還是和以前一樣表現(xiàn)的特別關(guān)心我默怨，差不多10年沒見面了幕庐，看到大伯熟悉而又有些陌生的身影炭剪，想想自己現(xiàn)在混到這步田地，我羞愧滿滿翔脱。
? ? 來到住所天色已晚奴拦，姑姑給我準(zhǔn)備了豐盛的晚餐，大伯届吁、姑姑一家人一頓噓寒問暖讓我感到暖心错妖，這就是我丟了差不多10年的親情，現(xiàn)在又找回來了疚沐，那一夜我睡得很香暂氯，看來我真的錯(cuò)了，要是早點(diǎn)和親人們團(tuán)聚亮蛔，明白他們的良苦用心痴施，或許我的人生過得又會(huì)完全不一樣。
? ? 對(duì)這邊的環(huán)境熟悉了幾天過后究流，姑姑托人幫我在附近找了一家工廠上班辣吃，就這樣我順利的找到了工作，而且工作起來還算得心應(yīng)手芬探，下班回到家還有住在上下樓的親人很是熱鬧神得，很快我融入了這樣的環(huán)境當(dāng)中，但是癥狀還是會(huì)經(jīng)常闖入我的工作和生活之中偷仿，有時(shí)也很煩惱哩簿，特別是還增加了一個(gè)關(guān)于性的癥狀宵蕉，畢竟我也是快30歲的人了，平生還沒有正式交過一個(gè)女朋友节榜，沒有一次性經(jīng)歷羡玛，好在有這么多親友在身邊會(huì)經(jīng)常分散我的注意力，但是一旦閑下來獨(dú)處一人時(shí)宗苍，腦海里就會(huì)去思考回憶一些關(guān)于強(qiáng)迫思維方面的東西稼稿，所以癥狀也是斷斷續(xù)續(xù)時(shí)好時(shí)壞。
? ? 平日里空閑下來浓若，我也會(huì)在網(wǎng)上和書籍上去閱覽一些關(guān)于強(qiáng)迫癥方面的知識(shí)渺杉，以求尋找解決辦法，但是不容易碰上和我有相同類似的癥狀描述挪钓，有時(shí)碰上了相似的癥狀處理建議是越，有了實(shí)質(zhì)性的指導(dǎo)方法也不知道該去如何操作，就這樣在癥狀里摸爬滾打任其擺布又是2年的時(shí)間碌上，這期間飽受了很多癥狀上帶給自己的折磨倚评，吃了很多心理上的苦。
? ?? 15年3月我在網(wǎng)上瀏覽到上海一家專業(yè)治療強(qiáng)迫癥的心理咨詢機(jī)構(gòu)網(wǎng)站馏予，看到一些關(guān)于他們的治療方案和成功案例天梧，我試著撥通了聯(lián)系電話，經(jīng)過一番咨詢后霞丧，覺著他們比較專業(yè)呢岗，而且還有一位咨詢師是我之前一直關(guān)注的那位咨詢師，咨詢的費(fèi)用也還可以接受蛹尝，于是我找到了那位咨詢師和他談了我的情況后豫，他為我制定了正念治療法的一些具體方案，并當(dāng)即簽訂了半年的咨詢合同突那，以網(wǎng)絡(luò)視頻的方式進(jìn)行咨詢挫酿，剛好這個(gè)時(shí)候我老家的房子也交房了準(zhǔn)備回去裝修，還想著回家找個(gè)媳婦結(jié)婚愕难，親人們也都支持早龟，于是我離開了工作和生活2年多的地方，選擇回老家發(fā)展猫缭。
? ? 走的當(dāng)天親人們都來給我送行葱弟，我眼淚一下子嘩嘩的流了下來，想想這么多年自己連個(gè)電話都不愿意給他們打饵骨，然而和他們?cè)谝黄鹕盍?年多的時(shí)間翘悉，他們處處表現(xiàn)是關(guān)心問候，無微不至的照顧居触，在我買房和即將裝修的時(shí)候妖混，還給予了一筆不小的錢款來支持，這么多年自己一直在空喊口號(hào)等將來過好了一定要報(bào)答他們轮洋，現(xiàn)在卻無以為報(bào)制市，心里面好不是滋味。
? ? 回到了老家我找了間出租房住了下來弊予，一邊給新房裝修一邊忙于找工作祥楣，同時(shí)還在進(jìn)行著每周一次的心理咨詢，老師讓我把心平靜下來像禪師打坐一樣汉柒，坐下來閉上眼睛误褪，找到那種活在當(dāng)下，對(duì)當(dāng)下覺知一切的感覺碾褂，掌握和觀察那些焦慮害怕難受的情緒規(guī)律兽间，逐步讓自己能夠從那種不舒服的感覺中解脫出來，以求達(dá)到不與癥狀正面交鋒正塌，而是通過緩解情緒上的感覺來走出癥狀的束縛嘀略。
? ? 每一次和老師開視頻的時(shí)候，我都會(huì)告訴老師自己近段時(shí)間的一些癥狀表現(xiàn)乓诽，然后把那些不愉快的情緒感受想像出來帜羊，跟著老師的引導(dǎo)來慢慢觀察內(nèi)心的變化，好像慢慢的我找到一些感覺鸠天，遇到癥狀也沒有那么的焦慮了讼育，就這樣過了一個(gè)月房子裝修的前期工作已進(jìn)行得差不了，剩下的交給了一個(gè)親戚幫忙照看稠集，我得盡快找工作奶段，大伯打電話告訴我，父輩中有一個(gè)親戚去年在我們這邊開了家公司巍杈，讓我可以去找找他忧饭，正好我也沒有找到什么稱心的工作，于是我給親戚打了個(gè)電話過去面了個(gè)試筷畦，工資比較低但是考慮離家近词裤，當(dāng)下我還有個(gè)找媳婦的重任，就這樣在親戚家的公司一干就是好幾年直到現(xiàn)在鳖宾，上班之后還會(huì)有很多癥狀來打擾吼砂，但好在有老師每周一次的陪伴。
? ? 半年的咨詢很快就過去了鼎文，不知不覺中我感覺到我已經(jīng)康復(fù)得差不多了渔肩，好像無論是工作和生活癥狀越來越少了，情緒上也沒那么難受了拇惋，只是平時(shí)工作中做事情比別人要更謹(jǐn)慎細(xì)心一些周偎，基本上一件事情完成了要去檢查核對(duì)兩遍有時(shí)還得三遍抹剩，總會(huì)擔(dān)心出錯(cuò)，有時(shí)也會(huì)因?yàn)橐患瓿闪说氖聯(lián)亩?lián)想到一些災(zāi)難性的結(jié)果蓉坎，每次我都會(huì)告訴自己已經(jīng)是趟在父親墳頭上死過的人了澳眷，來安慰自己，讓自己不那么害怕蛉艾，現(xiàn)在回想起來我當(dāng)時(shí)的康復(fù)只是一個(gè)治標(biāo)不治本的康復(fù)钳踊，從根本上沒有解決問題，一旦遇到生活中的一些刺激性事件又很容易復(fù)發(fā)勿侯。（未完）
注明：案例征得咨詢者的書面同意拓瞪，愿意公開發(fā)表，為了保護(hù)案例隱私做了專業(yè)倫理技術(shù)處理助琐。
