昨天在家花大力氣收拾了一下屋子，預(yù)計(jì)2到3小時(shí)月腋，結(jié)果花了4到5小時(shí)蟀架。（以下是部分成果）
結(jié)合“知能愿”模型來(lái)簡(jiǎn)單的做一下復(fù)盤(pán)瓣赂。
（理論參考fogg行為模型：動(dòng)機(jī)准给，能力艾疟，觸發(fā)）
知：是否知道應(yīng)該要做這件事瓢阴？
周一到周五基本沒(méi)有時(shí)間做苗分，而周末的時(shí)間比較多授段，所以應(yīng)該要做一下收拾整理史煎；
在家經(jīng)常會(huì)有一些東西找不到阔籽，尤其是工作日的早上時(shí)間特別趕吱肌，那怎么辦呢纲缓？肯定是需要收拾整理卷拘；
另外，如果將屋子收拾整理干凈祝高，其實(shí)自己也會(huì)感覺(jué)神清氣爽栗弟，一個(gè)干凈整潔的家，讓人心情愉悅工闺。（就好像改變外在肢體動(dòng)作來(lái)影響我們的心情一樣乍赫，我們也可以通過(guò)改變外在的環(huán)境來(lái)影響我們的心情）
能：是否有能力做好這件事？
截止到目前陆蟆，我只是聽(tīng)說(shuō)過(guò)一些關(guān)于整理類(lèi)的書(shū)籍雷厂。比如《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》、《斷舍離》等等叠殷，還沒(méi)正兒八經(jīng)的看過(guò)改鲫。（以后我會(huì)看的，爭(zhēng)取把整理這件事做得更好）
其實(shí)完成一次簡(jiǎn)單的整理溪猿，也不會(huì)太難钩杰。無(wú)非就是一個(gè)大任務(wù)，拆解成一些小任務(wù)诊县。（項(xiàng)目管理里面叫wbs）首先確定幾個(gè)關(guān)鍵任務(wù)讲弄，然后確定關(guān)鍵任務(wù)下面，又有哪些小任務(wù)依痊。
比如我自己在整理的時(shí)候避除，就會(huì)想到三大關(guān)鍵任務(wù)，收拾整理臺(tái)面（統(tǒng)稱(chēng)）胸嘁；擦洗臺(tái)面瓶摆；擦洗地板。臺(tái)面又分為餐桌性宏，茶幾群井，電視柜，梳妝臺(tái)毫胜，床頭柜书斜，書(shū)桌诬辈，沙發(fā)等等。一個(gè)一個(gè)的來(lái)收拾整理荐吉，一個(gè)一個(gè)的來(lái)擦洗焙糟。臺(tái)面清潔完了，再來(lái)清潔地板样屠，這里又分為掃地穿撮，拖地。這些二級(jí)任務(wù)也可以繼續(xù)向下拆解痪欲。在做完以上所有任務(wù)之后悦穿，將所有垃圾清理出去就完成了。盡管體力上稍微有些累勤揩，但整體而言并不復(fù)雜咧党。
愿：是否有意愿做這件事秘蛔？
在經(jīng)歷過(guò)幾次的收拾整理之后陨亡，我發(fā)現(xiàn)找東西這件事變得特別簡(jiǎn)單。因?yàn)槲颐看味紩?huì)分類(lèi)整理深员，什么東西該放在哪里我都非常清楚「喝洌現(xiàn)狀就是老婆問(wèn)某樣?xùn)|西在哪里？我能夠馬上知道倦畅，并且在某個(gè)抽屜找出來(lái)遮糖。（其實(shí)并不費(fèi)多大腦力，只是因?yàn)槠匠７诸?lèi)做的比較好）這樣一件讓你找東西變得更便捷的事情叠赐，你是否也愿意做呢欲账？
“當(dāng)你迷茫，焦慮的時(shí)候芭概，試著找點(diǎn)事情做”赛不，而收拾整理這件事，就是一個(gè)正向循環(huán)的罢洲，值得投入時(shí)間做的事踢故。收拾完之后，看到一個(gè)干凈整潔的家惹苗，會(huì)讓你心情愉悅殿较。你的心情愉悅之后，又可以滿(mǎn)懷喜悅?cè)プ龈嗟氖隆?/p>
【知識(shí)拓展】
“知能愿”模型等理論桩蓉，來(lái)源于fogg行為模型淋纲，接下來(lái)，我會(huì)進(jìn)一步的去了解關(guān)于動(dòng)機(jī)院究，能力洽瞬，觸發(fā)這方面的知識(shí)玷或。
