2019年5月8日第二期第二輪致知班一組高發(fā)香《從覺察起心動念出發(fā)，將知道做到》
? 一.起心動念
? ? 聽博仁老師在篤行班第四周的導(dǎo)讀《起心動念》澈魄。非常感慨痹扇。
? ? 1.老師提到世間看到的一切真相都是假象溯香。我感受到發(fā)生的一切困難，都是一個相结笨。如果人穿透這個相炕吸，跨過去勉痴，行動，困難就不再是困難瀑罗，就是一座豐富的金礦寶藏雏掠。在當(dāng)下看到自己剎那的起心動念磁玉，立即行動，事情就很簡單席赂，做就行了时迫。
2.老師還講到電影中的例子。一切現(xiàn)象都是人心的產(chǎn)物癞揉。我悟到我為什么會喜歡一個人喊熟，崇拜一個導(dǎo)師，或者厭煩某個人烦味。是因為那個人身上有我特別想要的東西品質(zhì)谬俄，我也有這個潛能。只是我盯著外部世界溃论，沒有寄托在自己身上蔬芥。將這種心念落實到行控汉，就會成為那個人。喜歡姑子，并成為街佑，一定可以。
? 3.讓自己憤怒的煩惱的人森逮，正是自己逃避的不愿意接納的自己身上的習(xí)氣〈判現(xiàn)在我修煉的外界環(huán)境對我的夸獎或批判谊迄、評判，不足以太讓我動心動情歪脏⌒鍪В基本很平靜，淡定哩照。對周圍的世界對很多事的很多恐懼和特別在意消失了。我也比較淡定地融入到環(huán)境中葡秒，環(huán)境不再影響我，一切隨他去蹋岩。
? ? 二.練習(xí)將知道做到
? 第二輪到了格物班剪个，一切非常明了扣囊。就是將知道做到。
? ? 1清理
? ? ? 一年多來隨著心走骂澄，修整身體坟冲、思維和情緒溃蔫，家務(wù)勞動訓(xùn)練一年多時間伟叛。搞家庭和身心健康，來補小時候缺少的情商：如何愛自己不過度付出和實際生活事物能力侄榴，面對焦慮.逃避和強控制關(guān)系梳理癞蚕。清理辉哥、放下了很多桦山。滋養(yǎng)了自己，人也變得堅定有力会放，不擅長的變得擅長了钉凌。陽明心學(xué)線上課堂作業(yè)御雕，讓我每日正心總結(jié)，轉(zhuǎn)換思維捣鲸。整整長達(dá)一年六個月的地瓜餐，讓我簡單闽坡，從心上和身體上進(jìn)行了很有效療愈栽惶。
? ? 2初步培養(yǎng)了每天打坐一小時新習(xí)慣
? ? 養(yǎng)新的健康習(xí)慣。剛過去的第二輪正心班三個月把從前看來15分鐘也難以忍受無聊煎熬腿痛苦的打坐堅持到現(xiàn)在基本正常每天打坐一小時疾嗅，目前連續(xù)堅持了80多天外厂。練習(xí)到現(xiàn)在，其樂融融代承。深入體會到了很多原先是道理現(xiàn)在變成自己的東西汁蝶，入到心里去。雖然依然有困難次泽，還沒有完全固定一個像別人5:30-6:30點精準(zhǔn)打坐穿仪。
? ? ? 這些學(xué)習(xí)，健康提升了一大截意荤，專注度和清凈心大大提高啊片，能夠隨時關(guān)注自己的當(dāng)下雜念紫谷，從過去和將來的思緒回到當(dāng)下，活在當(dāng)下。別人起心動念一舉一動都影響不了我匕坯，我不再被外面的鉤子勾住。家里的姐妹也跟著我一塊學(xué)習(xí)术奖，提升很大。影響了一批人晰赞。
? ? ? 三.接下來第二輪格物班目標(biāo)
? ? 時刻覺察自己起心動念戏挡，清理事業(yè)拖延拆檬，刻意練習(xí)時間精準(zhǔn)管理逝钥。
? ? ? 我學(xué)會接納了別人的所謂“缺點”，荒謬蜘欲，暴躁，不理解朱庆，頑固保守凯砍，不作為剧罩，錯誤等等，平靜接受面對發(fā)生的一切，卻還不能完全接納自己的做不到或者做不到最好。最大的敵人是自己啦扬。但目前我家孩子的拖延和時間管理僚楞，還會讓我有時憤怒，毛躁，擔(dān)憂跳座，著急狂丝，有時面對她有時會說負(fù)能量的話，缺少耐心。這個實際是對我自己還沒有對更重要關(guān)鍵難事情和時間管理的精準(zhǔn)做到的著急躁愿，缺少接納炮赦。我要練習(xí)專注盯著一件事吠勘，分解重要的難的任務(wù)，并制定每天開始和結(jié)束的時間，不斷往前推進(jìn)度拣展，排除并放下一切非重要事情于毙。鬧中心靜。
? ? ? 刻意練習(xí)時間管理，根治拖延，記得這是我去年進(jìn)入格物班的初心目標(biāo)。這是進(jìn)入第二輪致知班清晰的一定要做到的目標(biāo)毁葱。對重大事情的拖延像一條盤旋在心底的蛇筷频，時不時醒過來要咬我一口，讓我感受到心內(nèi)和神經(jīng)隱藏著焦慮和難受。每天給自己打氣坯癣，開始動動嘴巴蚜点，動動手，電腦剪撬，開始做旦委。這件事真是不難。只是自己的心上把難事想成容易事查辩，開始行動胖笛。
? ? 張德芬說:親愛的，門外沒有別人宜肉，只有你自己匀钧。是的，我們看到的谬返，只有自己。一切真相日杈，都是假象遣铝。只是我心如何認(rèn)為。一切事情只要開始做莉擒，便開啟了練習(xí)智慧和技能的大門酿炸。我自己已經(jīng)走過和完成了很多很難的任務(wù)，這個只是我當(dāng)下啟動開始做涨冀，就會自然水到渠成填硕。一切的事情，都是修行。我要專注讀書扁眯，工作壮莹，完成后，再去江湖上去背著行囊去看看體驗姻檀。
當(dāng)下覺知自己的起心動念命满，當(dāng)下去穿越，去做绣版。當(dāng)看到的時候胶台，覺知到≡映椋刻意練習(xí)诈唬，假以時間，心想缩麸，定會事成讯榕。自律和做到，就是力量匙睹、信心愚屁、勇氣。
