大家好栏赴，我是你們的長秀教練蘑斧，我的聲音10分請給我打個(gè)分，好的须眷，謝謝大家
昨天我們說到的富人竖瘾、名人里他們都有早起的習(xí)慣，但是他們還有一個(gè)共同的習(xí)慣你知道是什么嗎花颗？對的捕传，運(yùn)動(dòng)。都說一切都是關(guān)系捎稚，關(guān)系就是一切乐横，財(cái)富呢就是所有關(guān)系的總和求橄，那么想問問大家今野，你知道在這所有的關(guān)系里葡公，最重要的關(guān)系是什么嗎？
有的回復(fù)夫妻關(guān)系条霜，有的回復(fù)親子關(guān)系催什，但是我想告訴你們的是這些都不是，我認(rèn)為與自己的關(guān)系才是所有關(guān)系中最重要的關(guān)系宰睡。
貓叔在一年頂十年里面說蒲凶。把自己變得更好是解決一切問題的關(guān)鍵，都說看清一個(gè)人很難拆内，但是看清自己更難旋圆，那么我們?nèi)绾稳ジ玫恼J(rèn)識自己，了解自己麸恍。處理好與自己的關(guān)系呢灵巧？
答案就在這張PPT上面，葉老師說每天與我們的身體談一次戀愛抹沪，我們經(jīng)常用的兩種方式就是運(yùn)動(dòng)和冥想刻肄，今天我們主要講運(yùn)動(dòng)，泰戈?duì)栒f靜止便是死亡融欧，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開永生的大門敏弃。
那么，我繼續(xù)做個(gè)現(xiàn)場的調(diào)查噪馏，現(xiàn)場有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人請舉手麦到。看來現(xiàn)場有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人還不少欠肾，恭喜你們瓶颠，已經(jīng)敲開了永生的大門。
我們時(shí)間管理上有一句話叫如何過一天呢董济，就是如何過一生步清。努力成為1%的人，那你的人生就會(huì)完全過得不一樣虏肾，在場的同學(xué)們廓啊，我們的大腦是用來做什么的呢——思考，對不會(huì)封豪？但是很多時(shí)候谴轮，我們的大腦，大家沒有充分的把它利用出來吹埠，然后都把它變成了這個(gè)垃圾箱第步，而不是讓大腦去回歸思考疮装，這個(gè)大家認(rèn)同嗎？
我們大家來玩一個(gè)記憶游戲吧粘都，給大家這個(gè)出十個(gè)詞廓推，給大家出十種水果吧，大家去排序翩隧，
西瓜樊展、哈密瓜、櫻桃堆生、檸檬专缠、梨、蘋果淑仆、桔子涝婉、香瓜、葡萄蔗怠、番茄墩弯，大家來按大小排序，看看誰能最快排出來蟀淮。
應(yīng)該沒有人能排得出來最住，我們很多人的記憶，他最高的上限是七怠惶，如果你經(jīng)常讓大腦去記東西的話涨缚，大腦的這個(gè)，本職的工作就會(huì)被你給壓制到策治，所以大家一起來讀一讀PPT上這句話：大腦不是垃圾桶脓魏，清空大腦，享受高效工作通惫，輕松生活茂翔。
接下來跟大家分享幾個(gè)時(shí)間管理的小故事：
這個(gè)高考狀元從不熬夜，在我們大部分人覺得非常痛苦的事情履腋，有些人就做的很輕松很高效珊燎，而且還能考高分，他他告訴大家是因?yàn)樗?b>時(shí)間管理做的很好遵湖。你看悔政，時(shí)間管理做的好不僅能讓孩子更高效的做事情，跟可以讓孩子學(xué)業(yè)更好延旧，所以我們很多家長給孩子報(bào)很多培訓(xùn)班谋国，那你有沒有想過我們送給孩子最好的禮物就是送給他強(qiáng)大的時(shí)間管理系統(tǒng)呢？
我們來看看我們一個(gè)時(shí)間管理葉老師家的孩子的清單
這個(gè)孩子的周末清單迁沫，他還有早起清單芦瘾，早睡清單捌蚊，以及白天事件的清單。他的人生安排的井井有條近弟，在前幾天還通過了雅思考試缅糟，對于一個(gè)還沒有上高中的孩子，這是非常了不起的事情藐吮。
來看看我們另外一個(gè)小朋友溺拱，一然小朋友逃贝，這是他畫的思維導(dǎo)圖谣辞，作為家長我們幫助孩子找到他人生當(dāng)中的榜樣來激發(fā)孩子的夢想，一然小朋友在聽到很多主播通過喜馬拉雅傳遞夢想沐扳，他說他也想當(dāng)主播泥从，于是他也馬上錄了一然小朋友說時(shí)間管理100講，他在沒有上課之前發(fā)出恐懼演講沪摄，后來卻成為了校園主播躯嫉，還給學(xué)校設(shè)計(jì)了徽章。突然的一個(gè)夢想把一個(gè)孩子改變了杨拐，從一個(gè)自卑的人變成校園名人祈餐。其實(shí)為什么我們會(huì)焦慮，因?yàn)槲覀兊臅r(shí)間都被碎片化了哄陶，被時(shí)間黑洞吞噬了帆阳。我建議每天，每周都抽時(shí)間斷網(wǎng)屋吨，來陪自己的家人蜒谤。有時(shí)候我們模仿她們的動(dòng)作蹦蹦跳跳，在草地上爬至扰，打滾鳍徽，跟他們一起玩，很開心敢课，我們每天都要讓自己活得開心簡單阶祭，就去模仿孩子，把孩子當(dāng)作自己的老師直秆，去訓(xùn)練自己濒募。
如何更好是管理時(shí)間呢？這里送給大家高效能的三大法寶：
1切厘、土豆（To do list),讓我們不會(huì)遺漏事件萨咳，
2、青蛙告訴我們要事第一疫稿，每天做最重要的三件事培他。
3鹃两、番茄鐘則訓(xùn)練我們的專注力。
其實(shí)我們要多去接觸大自然舀凛，去鏈接俊扳，擁抱大自然，學(xué)習(xí)大自然的智慧猛遍，春發(fā)夏長秋收冬藏等馋记。每年給自己訂旅游的規(guī)劃，親近大自然懊烤，吸收靈氣梯醒，讓自己的能量回流。真正做到高效工作腌紧，享受生活茸习。
最后再跟大家分享時(shí)間管理的三大利器：滴答清單、印象筆記壁肋、日歷共享
這是我的整個(gè)清單系統(tǒng)号胚，印象筆記有利于我所有資料的管理，而共享的日歷會(huì)讓我提醒我?guī)椭矣涀∪魏我粋€(gè)重要的日子浸遗。
以我讀書為例猫胁，我先列出所有想讀的書的清單，每讀完一本跛锌，就會(huì)劃勾弃秆，并寫下讀后感，發(fā)給我所有的微信好友察净〖蒈睿可以練習(xí)自己每天讀一本書。所有的資料都分門別類放入印象筆記氢卡。各種紀(jì)念日我會(huì)設(shè)置重復(fù)锈至，所以到時(shí)間就都會(huì)提醒我，不會(huì)忘記译秦。
今天的分享到此結(jié)束峡捡，我們今天學(xué)習(xí)了很多內(nèi)容，關(guān)于運(yùn)動(dòng)關(guān)于夢想筑悴，關(guān)于6種工具们拙，大家下去可以去感受去運(yùn)用，愿大家都做時(shí)間的朋友阁吝，遇見百歲人生砚婆。
