今天想要討論的主題是“實(shí)用主義讀書法笙纤，用一小時(shí)解鎖一本書”耗溜。

之前我們說(shuō)過(guò)，很多人都有各種各樣的閱讀問(wèn)題省容，其中最苦惱的莫過(guò)于“如何高效讀完一本書”抖拴。

荀子曾說(shuō)過(guò)，假輿馬者腥椒，非利足也阿宅，而致千里。

很多事情笼蛛，做不好并不是因?yàn)槟隳芰Σ蛔闳鞣牛悄銢]有找對(duì)方法，或者沒有找到合適的工具滨砍。今天我們就借用工具往湿，來(lái)解決閱讀效率的問(wèn)題。本文主要內(nèi)容的思維導(dǎo)圖如下

今天要說(shuō)的蘋果閱讀法惋戏，是一位90后職業(yè)讀書人帥小冰领追，根據(jù)鄭伊廷讀書會(huì)中的極速閱讀法，重新起了個(gè)名字响逢，目的是為了更好領(lǐng)會(huì)這種讀書法的精髓绒窑。

一、蘋果閱讀法的實(shí)操步驟

整個(gè)實(shí)操過(guò)程分為4個(gè)階段：準(zhǔn)備舔亭、閱讀做筆記些膨、總結(jié)蟀俊、復(fù)述

step1：準(zhǔn)備階段——10min

準(zhǔn)備階段你需要用10min的時(shí)間來(lái)思考一下幾個(gè)問(wèn)題

書名

你想在書中得到什么？

為什么你想要得到這個(gè)订雾？

step2：閱讀肢预，做筆記——40min

帶著問(wèn)題，用極速閱讀發(fā)在書中尋找答案

看到和問(wèn)題【最相關(guān)的關(guān)鍵字葬燎、段落】記進(jìn)表格中

表格數(shù)量可以隨意確定误甚，隨時(shí)觀察你記錄的關(guān)鍵字

step3：自我總結(jié)——5min

仔細(xì)瀏覽表格中的20個(gè)關(guān)鍵字

把這20個(gè)關(guān)鍵字歸納為3-5個(gè)重點(diǎn)或一系列的動(dòng)作

step4：復(fù)述心得——5min

馬上復(fù)述給你的朋友聽

或者講給自己聽，用手機(jī)錄音

注意整個(gè)過(guò)程中谱净，要專注窑邦、專心，不喝水吃東西壕探，不上廁所冈钦，不看手機(jī)，最好是端坐桌前李请，不能斜靠或者躺在床上瞧筛。

二、蘋果閱讀法的認(rèn)知原理

經(jīng)過(guò)很多人實(shí)踐證明导盅，蘋果閱讀法確實(shí)可以有效提高閱讀效率较幌，這是因?yàn)樗澈蟮恼J(rèn)知學(xué)原理。

1白翻、 人類的工作記憶區(qū)只有3-7個(gè)組塊

一本書有很多不同的重點(diǎn)

帶著明確的目的才能夠得到想要的

讀完書能記住3-5個(gè)大塊信息

抱著【我要蘋果】的心態(tài)乍炉，最后才可能真的剩下蘋果

2、限定時(shí)間滤馍，提升大腦的注意力

????????研究表明岛琼，在限定的緊張時(shí)間內(nèi)，做完一件事巢株，可以有效提高大腦的注意力槐瑞。在每一個(gè)步驟中，我們都加入了時(shí)間的限制阁苞。大家最好在進(jìn)行每一個(gè)步驟前困檩，設(shè)定好鬧鐘，要求自己一定在這個(gè)時(shí)間內(nèi)完成那槽。如果實(shí)在任務(wù)緊急窗看，可以在閱讀筆記時(shí)做一點(diǎn)點(diǎn)加時(shí)。例如倦炒，第一個(gè)40min沒有完成，讓自己再增加5min软瞎，按每次5min的增加量逢唤，當(dāng)然不能無(wú)限制加時(shí)哦拉讯！

3、 一次專注一個(gè)水果

????????閱讀過(guò)程中鳖藕，我們的大腦始終鎖定在最初設(shè)定的問(wèn)題上魔慷。也許你會(huì)在讀書的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)超多其他有用的信息，但沒有包含在你這次的主題里著恩，放過(guò)他院尔，下一次再來(lái)。

????????所以喉誊，閱讀的過(guò)程中邀摆，一定要時(shí)刻記住【我要摘蘋果】、【我要摘蘋果】伍茄、【我要摘蘋果】....直到把你書中的蘋果都摘出來(lái)栋盹，放到籃子里。如果遇到桔子敷矫，千萬(wàn)別理它例获！

????????下一次，你可以再制定【我要摘桔子】的目標(biāo)曹仗，讀的過(guò)程中時(shí)刻記住【我要摘桔子】榨汤、【我要摘桔子】.......

? ? ? ? 一本好書，可以讓你擁有多種豐富的水果~

三怎茫、蘋果閱讀法的核心——提問(wèn)

大家應(yīng)該發(fā)現(xiàn)了收壕，蘋果閱讀法的核心，就是提出一個(gè)好問(wèn)題遭居。那么到底如何提問(wèn)呢啼器？這里有幾個(gè)小方法可以借助：

1. 先有問(wèn)題，再去找相關(guān)的書

2.先把書瀏覽一遍俱萍，重點(diǎn)看目錄端壳、大小標(biāo)題、加粗有顏色的詞句枪蘑、前言损谦、序，每個(gè)章節(jié)的最后很多都是本章內(nèi)容的總結(jié)岳颇；

3. 用倍速閱讀法先把書看一遍照捡，找出你最關(guān)心的問(wèn)題

4. what、why话侧、how提問(wèn)法

5. 專門的書教人提問(wèn)栗精，比如《如何提問(wèn)》

6. 同一本書，自己提問(wèn)閱讀后，再去看書評(píng)悲立、聽書鹿寨、講書，看看別人是怎么提問(wèn)

在看書效率上薪夕，5小時(shí)看5遍 > 5小時(shí)看1遍脚草。你完全可以將5個(gè)小時(shí)拆解重構(gòu)，還可以保持有自己的體系原献。例如現(xiàn)在閑下來(lái)的一個(gè)小時(shí)馏慨，可以去摘蘋果，晚上閑下來(lái)的一個(gè)小時(shí)姑隅，可以去摘桔子写隶。

蘋果閱讀法的適用范圍一般是非虛構(gòu)類書籍（工具類、視野類粤策、認(rèn)知類）

但是如果一定要用蘋果閱讀法閱讀小說(shuō)傳記類樟澜，也可以從這些角度來(lái)提問(wèn)：

故事寓意

小說(shuō)創(chuàng)作技巧

作者性格、人生經(jīng)歷

創(chuàng)作時(shí)代背景等

四叮盘、類似的閱讀法

1秩贰、 康奈爾閱讀法——主欄、副欄柔吼、思考

康奈爾閱讀法來(lái)源于康奈爾筆記法毒费，它是美國(guó)康奈爾大學(xué)沃爾特·鮑克等人發(fā)明的，這種記筆記的方法廣泛運(yùn)用于上課愈魏、讀書觅玻、復(fù)習(xí)、記憶培漏、會(huì)議記錄等地方溪厘。

step1、讀書或者聽課時(shí)牌柄，盡可能記錄詳細(xì)信息到主欄

step2畸悬、簡(jiǎn)潔、抽象珊佣、概括你學(xué)的內(nèi)容蹋宦，記錄在副欄

step3、 背誦咒锻，遮住主欄內(nèi)容冷冗，確保自己能夠復(fù)現(xiàn)主欄內(nèi)容

step4、你究竟學(xué)到了什么惑艇？把想法蒿辙、感悟、體會(huì)，或者還沒有解決的問(wèn)題须板，記錄在思考欄

step5碰镜、花10min快速?gòu)?fù)習(xí)筆記

2、九宮格讀書法——彭小六

彭小六是洋蔥閱讀法的創(chuàng)始人习瑰，大家有興趣可以去搜索學(xué)習(xí)他的讀書方法。其中最著名的一個(gè)閱讀工具秽荤，就是九宮格閱讀法甜奄。

大致與上述類似的部分我就不再重述，步驟如下

step1窃款、問(wèn)題：讀之前你有什么疑問(wèn)课兄？

step2、概念：書/文章中有哪些核心概念晨继？

step3烟阐、金句：哪些句子獨(dú)到、精煉紊扬、有趣蜒茄？

step4、行動(dòng)：如何借鑒餐屎、改進(jìn)自己的行動(dòng)檀葛？

最后附上我之前用三種讀書法做的簡(jiǎn)單閱讀記錄，供大家參考

1. 蘋果閱讀法

2. 康奈爾筆記

3. 九宮格閱讀

還有一種我最近在學(xué)習(xí)的視覺筆記腹缩，用圖像化思維幫助記錄屿聋，還在摸索中，給大家看看喲