很多男士會(huì)在女友痛經(jīng)痛到滿(mǎn)床打滾時(shí)說(shuō)——“喝點(diǎn)熱水”，說(shuō)一次是暖男琼牧，要是每次都這樣說(shuō)恢筝，作死的節(jié)奏嘍。
痛經(jīng)常常叫人生不如死巨坊！
月經(jīng)期間下腹或腰底部疼痛贩猎，痛經(jīng)的經(jīng)典癥狀夫偶，你有嗎？有的話也千萬(wàn)別感覺(jué)孤單無(wú)助嬉荆，其實(shí)痛經(jīng)很普遍北苟，40%左右的女性會(huì)發(fā)生痛經(jīng)蒋失，與您作伴正什。但是丑慎，90% 以上痛經(jīng)是查不出什么器質(zhì)性病變的，就是說(shuō)究珊，生殖系統(tǒng)各個(gè)器官在結(jié)構(gòu)功能上都是正常的薪者，我們稱(chēng)為原發(fā)性痛經(jīng)。在這種情況下苦银，痛經(jīng)的問(wèn)題就只是痛了啸胧。如果是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥赶站、子宮腺肌癥幔虏、宮頸管狹窄纺念、盆腔炎等疾病引起的痛經(jīng)，我們稱(chēng)為繼發(fā)性痛經(jīng)想括。這種情況下陷谱，痛經(jīng)的問(wèn)題就不只是痛了。
今天我們先講講只是痛的痛經(jīng)瑟蜈，與疾病無(wú)關(guān)烟逊，是子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多引起的（前列腺素可不是男人特有的~~），即原發(fā)性痛經(jīng)铺根。
簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)宪躯，前列腺素能增強(qiáng)人對(duì)痛覺(jué)的敏感性，有放大炎性疼痛的作用位迂，同時(shí)前列腺素本身也有致痛作用访雪。
那么，這種痛經(jīng)怎么治掂林？
首先臣缀，讓我們深呼吸~放輕松~
緊張的情緒本身就會(huì)引起前列腺素的產(chǎn)生，加重疼痛的感覺(jué)泻帮。我們?cè)谛睦锟梢赃@樣告誡自己：很多人都和我一樣在承受痛經(jīng)的折磨精置，我不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。而且我的痛經(jīng)和重大疾病無(wú)關(guān)（當(dāng)然需要醫(yī)生檢查確診）锣杂，沒(méi)什么大不了的脂倦。這樣我們可以減輕思想負(fù)擔(dān)，避免緊張情緒刺激更多的前列腺素合成元莫。
其次狼讨，讓我們對(duì)自己好一點(diǎn)，再好一點(diǎn)
月經(jīng)期間的衣食住行柒竞，自律就是愛(ài)自己政供。
衣：注意經(jīng)期的保暖，穿衣服要暖和朽基，盡量寬松些布隔，不要把腹部勒得太緊。
食：經(jīng)血就是子宮內(nèi)膜剝落形成的稼虎，再由子宮收縮將經(jīng)血排出衅檀。而吃冰的食物時(shí)，腸胃的溫度下降霎俩，會(huì)使子宮收縮變差哀军，經(jīng)血較難排出沉眶，形成血塊，子宮為了將血塊排出杉适，只得加大收縮的力度谎倔，就會(huì)痛經(jīng)。
所以……
經(jīng)期不該多吃屬性偏涼的食物猿推、酸澀的食物片习、辛熱食品、濃咖啡蹬叭、濃茶藕咏。應(yīng)該多吃蔥白、木耳秽五、花生孽查、核桃、大棗坦喘、桂圓盲再、玫瑰花。多喝熱飲：疼痛時(shí)起宽，喝些熱的紅糖水洲胖、熱牛奶，熱飲可以舒張血管坯沪，對(duì)抗前列腺素的收縮血管作用绿映。
住：生活規(guī)律腐晾，勞逸結(jié)合叉弦，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)及充足睡眠。避免寒冷刺激藻糖，例如對(duì)著空調(diào)吹冷氣淹冰。禁止房事、盆浴及游泳巨柒，保持外陰樱拴、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
行：多參加適宜的體育運(yùn)動(dòng)洋满，如散步晶乔、慢跑、跳舞牺勾、健身操等正罢，以增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)能降低交感神經(jīng)張力驻民，松弛平滑肌翻具，增加子宮供血量和血流速度履怯，有利于子宮代謝產(chǎn)物的排泄，緩解痛經(jīng)裆泳。吸煙也容易影響血管的收縮叹洲，所以要注意控制，最好不吸煙晾虑。
第三疹味，讓我們從理療小竅門(mén)下手
腹部溫敷：熱水袋溫敷腹部或按摩腹部仅叫，適當(dāng)走動(dòng)等促進(jìn)經(jīng)血排出帜篇。
減痛保健操：如腹部俯臥在沙發(fā)背上或者凳子上，深呼吸诫咱，然后做四肢伸展動(dòng)作笙隙，以及游泳動(dòng)作等。
巧用梳子：將十指指腹對(duì)著梳齒坎缭，輕輕前后摩擦按摩竟痰。
第四，還不行掏呼？讓我們放大招：吃藥坏快！
痛經(jīng)前2天服用：前列腺素合成酶抑制劑
該類(lèi)藥物通過(guò)抑制前列腺素合成的，達(dá)到解除痛經(jīng)的目的憎夷，有效率可以到達(dá)60%～90%莽鸿。
為什么要提前2天服藥呢？因?yàn)榍傲邢偎卦诮?jīng)期最初2天釋放量最多拾给，所以月經(jīng)前2天服藥可以防止前列腺素合成釋放過(guò)多祥得。如果已經(jīng)開(kāi)始痛了再臨時(shí)給藥，就很難達(dá)到止痛效果了蒋得。
常用藥物與用法：消炎痛（去痛片）25mg级及，每日3次；布羅芬400mg额衙，每日3次饮焦；奈普生200mg，每日2次窍侧；不能同時(shí)服用多種止痛藥县踢。
痛經(jīng)時(shí)服用：
①鈣離子通道阻滯劑：這類(lèi)藥可以松弛平滑肌，解除子宮痙攣性收縮疏之，擴(kuò)張血管殿雪，改善子宮供血，從而達(dá)到治療痛經(jīng)的作用锋爪。
常用藥與用法：心痛定20～40mg丙曙，服藥10～30分鐘后爸业，子宮收縮減弱或消失，肌肉收縮的振幅亏镰、頻率扯旷、持續(xù)時(shí)間均下降，藥效可持續(xù)5h索抓，無(wú)副作用钧忽。
②解痙鎮(zhèn)靜劑：常選用阿司匹林類(lèi)、阿托品逼肯、654-2耸黑、氯丙嗪等，痛經(jīng)出現(xiàn)時(shí)開(kāi)始使用篮幢，可取得較好的止痛效果大刊。但是時(shí)間久了容易出現(xiàn)藥物耐受，降低藥效三椿。
經(jīng)期第5天開(kāi)始服用（需長(zhǎng)期服用）：口服避孕藥
適用于同時(shí)需要避孕的痛經(jīng)女性缺菌。口服避孕藥可抑制卵巢排卵搜锰，抑制子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)伴郁，降低月經(jīng)時(shí)血中前列腺素水平，抑制子宮活動(dòng)蛋叼『父担口服短效避孕藥治療原發(fā)性痛經(jīng)效果好（有效率90%）。
服藥方法：經(jīng)期第5天開(kāi)始服用鸦列，每日1片租冠，共服21天。
此外薯嗤，還有一些人可以通過(guò)淋浴顽爹、做瑜珈、服用活血化淤的中藥等收到很好的效果骆姐【翟粒總之，每個(gè)人應(yīng)該根據(jù)自己的特點(diǎn)和對(duì)各種方法的反應(yīng)玻褪，來(lái)確定適合自己的應(yīng)對(duì)方法肉渴。
再多了解一點(diǎn)兒
1. 痛覺(jué)是一種自我保護(hù)機(jī)制
當(dāng)你感覺(jué)到痛的時(shí)候，其實(shí)是機(jī)體在提醒你带射，身體的某個(gè)部位可能正在受到傷害同规，你要有所行動(dòng)了。
2. 痛經(jīng)主要是對(duì)癥治療
我們一定要弄清楚痛經(jīng)是原發(fā)性的痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)。只是痛的痛經(jīng)券勺，和疾病引起來(lái)的痛經(jīng)治療方法可是大不一樣绪钥，需要對(duì)癥治療。
3.服用止痛藥的誤區(qū)
很多人怕吃止痛藥关炼，覺(jué)得副作用大程腹。這就是被藥物的副作用嚇壞了，只盯著不好的一面儒拂，反而忽略了它的實(shí)際幫助寸潦。其實(shí)這些止痛藥的副作用并不大，常見(jiàn)的是些胃腸道癥狀社痛，而且通常一次月經(jīng)也就最多吃前三天见转，有時(shí)候一天就夠了，副作用還沒(méi)來(lái)得及表現(xiàn)出來(lái)呢褥影！
提醒一句池户，有胃潰瘍或者哮喘的女性就不要用止痛藥了咏雌，對(duì)這兩種疾病有影響凡怎。
4.服用短效避孕藥的誤區(qū)
在國(guó)外，很多痛經(jīng)的女性是服用短效避孕藥來(lái)治療痛經(jīng)的赊抖。對(duì)于被痛經(jīng)困擾统倒，同時(shí)有避孕要求的女性，可謂一舉兩得氛雪，效果很不錯(cuò)房匆。
因?yàn)楸茉兴幉粌H可以抑制排卵，還可以隨時(shí)間變化讓子宮內(nèi)膜變北丁浴鸿；而變薄的子宮內(nèi)膜含有更少的讓子宮強(qiáng)力收縮的物質(zhì)，因此可以很明顯的降低子宮收縮強(qiáng)度弦追，從根本上結(jié)束經(jīng)期的疼痛岳链。
1）不必?fù)?dān)心激素問(wèn)題
短效避孕藥是雌激素和孕激素的復(fù)方制劑，應(yīng)用短效避孕藥治療痛經(jīng)劲件，比如吃半年掸哑，是非常安全的，不必太擔(dān)心副作用零远。而且苗分，有可能停藥以后痛經(jīng)自己也會(huì)緩解很多。
國(guó)內(nèi)很多人一提到「激素」兩個(gè)字就像是聽(tīng)到毒藥一樣牵辣，碰都不敢碰摔癣；再加上有些沒(méi)有過(guò)性生活的女生，覺(jué)得吃避孕藥好像就等于宣告自己處女時(shí)代的結(jié)束，非常抵觸择浊，所以拐云，國(guó)內(nèi)選擇這種方法的人并不多。
實(shí)際上近她，短效避孕藥遠(yuǎn)沒(méi)有那么可怕叉瘩。因?yàn)槎绦П茉兴幍募に胤N類(lèi)和劑量都被嚴(yán)格控制，符合規(guī)范粘捎，從成千上萬(wàn)使用者來(lái)看薇缅，基本都是安全的。
其實(shí)攒磨，反倒是那些摻雜了雌激素的各種所謂養(yǎng)顏的保健品泳桦，才更讓人擔(dān)心，因?yàn)槟悴恢浪昧耸裁疵溏郑约坝昧硕嗌倬淖Ｋ裕讣に亍共豢膳缕纯玻幻鞑话赘√骸⑾±锖康挠眉に兀趴膳隆?/p>
2）不會(huì)增加體重
有人擔(dān)心吃了短效避孕藥會(huì)增加體重泰鸡，在「疼痛」和「增重」之間還有「兩害相權(quán)」债蓝。但事實(shí)上你大可不必如此糾結(jié)，因?yàn)檠芯匡@示盛龄，短效避孕藥和體重增加之間并無(wú)關(guān)聯(lián)饰迹。
新一代具有抗雄激素作用的孕激素屈螺酮，更加貼近女性天然孕酮余舶，同時(shí)還具有抗鹽皮質(zhì)激素的作用啊鸭，可以減少體內(nèi)的水鈉潴留，因此還有輕微的降體重作用匿值。和那種會(huì)讓人長(zhǎng)胖的糖皮質(zhì)激素不是一回事赠制。
只不過(guò)，當(dāng)你遠(yuǎn)離了痛經(jīng)的困擾千扔，生活狀態(tài)好到爆表之后憎妙，很有可能就管不住嘴了。
3）可以治療皮脂溢出或痤瘡
不僅是痛經(jīng)曲楚，短效避孕藥還有「買(mǎi)一送一」的好處——可以治療皮脂溢出或者痤瘡厘唾。
我們知道這些皮膚問(wèn)題和體內(nèi)雄激素水平偏高有關(guān)，而前面提到的屈螺酮本身具有抗雄激素的作用龙誊，因此抚垃，含有屈螺酮的短效避孕藥在治療痤瘡方面也有不錯(cuò)的效果。
那些正在經(jīng)歷痛經(jīng)和痤瘡、大油臉雙重打擊的女性鹤树，真的不妨一試铣焊。
還要再提一點(diǎn)，因?yàn)榉置渲蠛辈瑢m頸口會(huì)比分娩前相對(duì)松弛一些曲伊，所以，產(chǎn)后的子宮平滑肌不需要非常劇烈的收縮追他，就可以比較容易的將經(jīng)血排出坟募。因此，有相當(dāng)一部分人邑狸，在生完孩子之后懈糯，痛經(jīng)自己就好起來(lái)了。
溫馨提醒
最后提醒讀者朋友們单雾，上面這些都是針對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)的治療赚哗，就是說(shuō)沒(méi)有器質(zhì)性疾病。如果本身是有其他疾病的繼發(fā)性痛經(jīng)硅堆，那么應(yīng)該針對(duì)疾病進(jìn)行治療屿储。
所以，在自己處理之前硬萍，最好到醫(yī)院檢查一下扩所，排除一下器質(zhì)性疾病，看自己是不是真的原發(fā)性痛經(jīng)朴乖。
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