? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??進入冬季承疲，老婆的美顏豬蹄煲邻耕，偷偷獻給大家。
進入冬季燕鸽，老婆的美容食譜兄世，又調整了“⊙校看到豬蹄御滩，就會明白，沒有別的悲伶，這就是直奔美容而去的～現(xiàn)在我就把這道超級美容的大餐詳細的講解給各位美女艾恼。回家一定要煲給自己哦啊麸锉，回頭有時間在放給大家其它幾道美容食譜钠绍。記得保存哦。
首先是食材花沉，
500克豬蹄200蓮藕160克水泡發(fā)花生15克蔥10克姜片各少許鹽柳爽、雞粉媳握、味精、花椒粉磷脯、料酒蛾找、白醋在這里我們購買豬蹄的時候一定要師父幫你剁成小塊啊，這樣回家就方便了赵誓，哪個水泡花生打毛，就是用生花生用清水侵泡一會，雞粉我用的是嘉豪的俩功，其它大家應該都很好準備了幻枉。
現(xiàn)在我們開始。
1.鍋中倒入適量清水诡蜓，放入豬蹄熬甫，加少許白醋。
2.加鍋蓋蔓罚，燜煮至熟椿肩。加鍋蓋不要忘了。將豬蹄撈出豺谈，沖洗干凈備用郑象。
3.用大豆油起鍋，倒入姜片核无、蔥煸香扣唱。倒入豬蹄，加少許料酒翻炒勻团南。
4.倒入足量清水噪沙，夾出蔥條。倒入花生吐根。還有我們的蓮藕正歼，拌勻。
5.加蓋燜煮5分鐘拷橘。鍋中材料轉到沙煲局义。
6.轉小火煲1小時至豬蹄軟爛。湯燉成冗疮，加鹽萄唇、嘉豪雞粉、味精术幔、胡椒粉調味另萤。
7.均勻攪拌，湯成
這道菜難度一般，應該很好上手四敞，烹飪時間大概70分鐘泛源，口味清淡可口。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質忿危，脂肪含量也比肥肉低达箍，是眾所周知的“美容食品”。它能防治皮膚干癟起皺铺厨，增強皮膚彈性和韌性缎玫，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有特殊意義〗庾遥花生還含有豐富的不飽和脂肪酸碘梢、維生素等營養(yǎng)元素，有增強記憶力伐蒂、抗老化、通乳肛鹏、預防心腦血管疾病逸邦、減少腸癌發(fā)生等作用。尤其適宜兒童在扰、老年人及產婦乳汁不足者食用缕减。
豬蹄用開水煮至表皮發(fā)漲，再用指鉗將毛拔除芒珠，既省力又省時桥狡。燉豬蹄時，加入適量醋皱卓，能使骨頭中的膠質分解出更多的鈣和磷裹芝，提高其營養(yǎng)價值，而且分解后的蛋白質也有利于人體吸收娜汁。其次嫂易，中途應用湯勺不斷地把浮上來的油脂去除，這樣才能做出不油膩的好湯掐禁。
告訴各位小主怜械，豬蹄和木耳一起可以滋補陰液，補血也養(yǎng)顏傅事，但是和鴿子肉一起容易引起滯氣缕允，要注意哦。烹飪簡單趕緊試試吧蹭越。
